logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
sanatate

Ce poti manca daca ai bila lenesa?

Greata, gustul amar, in special dimineata la trezire, balonarea si o stare generala de indispozitie, pot fi consecinta unei diete nepotrivite, atunci cand ai bila lenesa. Alege alimentele premise si vei uita de problemele biliare!

11.09.2014

Livia Lucan

39108

Timp estimat de citire:

3 minute, 11 secunde

Afla care sunt alimentele recomandate in cazul afectiunilor biliare.

Dischinezia biliara sau bila lenesa este o afectiune frecventa, care consta in digestie dificila cauzata de probleme in eliberarea bilei, care faciliteaza digestia. Cand hrana este bogata in grasimi, vezica biliara trebuie sa lucreze suplimentar, eliminand in tubul digestiv o cantitate mai mare de lichid pentru a facilita digestia. Daca acest lucru nu se intampla, grasimile prost digerate determina tulburari care se traduc in durere sub coaste (in partea dreapta, cauzata de contractiile biliare), greata, varsaturi, gust amar si balonare. Prima masura care se impune in caz de bila lenesa este sa eviti alimentele cu probleme: mancarurile grase, prajelile, carnea tocata si mezelurile. Dieta in caz de dischinezie biliara nu este foarte stricta. Trebuie doar sa evitati alimentele nepotrivite.

Lactatele si laptele

Laptele slab si produsele lactate sunt o sursa ideala de proteine, calciu si vitamina D, dar sunt si o sursa ponderata de grasimi, necesare functionarii organismului. Pentru a nu cumula o cantitate mare de grasimi, este necesar sa optezi pentru iaurt slab, lapte degresat si branza slaba.  Astfel de produse trebuie consumate de cel putin doua ori pe zi, integrate intr-un plan de dieta  restrictiva la capitolul grasimi.  Pentru a preveni contractiile puternice ale bilei, cele care genereaza durere in partea dreapta, imediat sub coaste, este bine sa consumi doar branzeturi slabe si sa eviti branzeturile fermentate si smantana.

Cerealele asigura vitaminele B

Micul dejun cu cereale si lapte degresat sau cu iaurt degresat este indicat datorita continutului de fibre si de vitamine B. Ai grija sa alegi acele sortimente de cereale fara semninte si fara nuci, deoarece acestea solicita bila. In schimb, poti alege cereale cu fructe, care ofera fibre si ajuta digestia. De asemenea, iti este permis sa mananci pop-corn, orez, paste, biscuiti fara grasimi si produse de panificatie, de preferat, din cereale integrale.

Fructe si legume, de 5 ori pe zi

Fructele si legumele sunt in mod natural lipsite de grasimi, deci ideal este sa le consumi crude, in salate. Datorita lor corpul isi satisface nevoia de vitamina A,C, potasiu, vitamine B si de fibre. La fel de bune ca si fructele crude sunt si cele uscate, doar ca acestea nu ofera si hidratare. Congelate sau proaspete, legumele ar trebui sa fie consumate zilnic. Specialistii spun ca, in cazul dischineziei biliare, afectiune in care se recomanda pana la 5 mese pe zi, fiecare masa ar trebui sa contina si un procent de fructe si legume.

Fara grasimi si mancaruri greu digerabile

Dischinezia biliara poate fi tinuta sub control daca evitati alimentele prajite, sosurile si tocanele, in favoarea alimentelor fierte sau coapte. De asemenea, este important sa renuntati la fumat si la stilul de viata sedentar. Alimentele premise in dichienzie biliara sunt:

  • Supele de legume fara grasimi, sarate moderat.
  • Legumele premise sunt fasolea verde, morcovii, dovleceii, guliile, conopida, spanacul, salata verde, rosiile, sub forma de salate sau pregatite fara ceapa ori rantasuri.
  • Cartofii pot fi copti in coaja sau fierti, serviti cu putin ulei, cu branza slaba de vaca sau sub forma de piure cu lapte.
  • Carnea slaba pe care o poti consuma este cea de vita, vitel, miel si iepure de casa, fara piele si fara grasime, pregatita prin fierbere sau la gratar.
  • Pestele slab, salaul, stiuca, bibanul, dar si grasimi in cantitati foarte mici precum untul si uleiul de masline pot fi consumate daca sunt proaspete.
  • Pastele fainoase pot fi consumate fara probleme, la fel si painea prajita.
  • Atunci cand sunt gatite cu putine oua si foarte putina grasime, se pot consuma si prajituri: tarte cu fructe, placinta cu mere, cu marmelada sau cu miere, tarte si biscuiti.

Livia Lucan-Arjoca

Etichete:

bila, dieta pentru bila, dischinezie biliara

Articole recomandate din categoria Sanatate

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

17.03.2022

tonica
sanatate
Caloriile ascunse în produse consumate zilnic

07.03.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Regimul alimentar - tratament împotriva fisurilor anale și hemoroizilor

18.02.2022

tonica
sanatate
Cum luptăm cu inflamația cronică prin dietă

15.02.2022

Stan Stefan
sanatate
Probleme cu bila? Ce ai de făcut!

11.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
De ce alimente trebuie să ții seama dacă ai probleme cu tiroida

09.02.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026525
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341111
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345037
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291249
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154112

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sport Sanatate Vedete Noutati

Recomandări din alte categorii

De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne