Aylin: “Nu m-am cantarit niciodata!”

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Iluzia prafurilor de slabit
Desi nu pare, chiar si micuta Aylin a avut o perioada in care a pus cateva kilograme in plus. Doar ca nu a deschis televizorul si nu a cautat produse minune pentru a slabi, ci a stat de vorba cu antrenoarea sa de fitness, care i-a elaborat un regim alimentar aferent greutatii si metabolismului ei. Criteriile de alegere a unei diete sunt foarte simple pentru Aylin. Trebuie aleasa varianta cea mai sanatoasa: fara tot felul de sucuri si siropuri magice sau prafuri care se pun in apa si se creeaza o bautura energizanta care te face sa slabesti. Varianta care cuprinde un program de miscare zilnic si alimentatie echilibrata este cea corecta. “Am o prietena pe care o vad zilnic cum isi toarna intr-o sticla de apa de jumatate de litru un praf energizant. Face asta de doua ori pe zi, si totusi nu slabeste, ba din contra. Asta pentru ca nu are grija la ce mananca si, in plus, dupa ce bea bautura asta ar trebui sa depuna foarte mult efort, si nu face asta. O alta prietena lua niste pastile de slabit care ii taiau pofta de mancare. A slabit cateva kilograme in cateva zile, in schimb a devenit din ce in ce mai nervoasa, se certa cu toata lumea, nu prea mai dormea. De aceea sfatul meu este sa nu incercati lucruri de genul acesta, ci sa pastrati totul cat mai natural”, recomanda Aylin.  

E bine sa bei multa apa, dar sa nu exagerezi!
Pentru a slabi, Aylin a tinut o dieta structurata in patru mese pe zi: una formata din fructe, una din legume, una bazata pe lactate si una pe carne. Pentru ea nu au mai existat zaharul, sarea, fainoasele, cartofii si porumbul. Dupa ora 19 nu manca nimic, doar consuma cantitati mari de apa. Cum de la orice regula exista si o exceptie, o data pe saptamana manca ce vroia. A mers si la sala, unde urma cu strictete instructiunile antrenoarei. ~n general lucra la fiecare sedinta mai multe grupe de muschi, de exemplu picioare si fesieri, brate si spate, abdomen si cardio, banda si bicicleta. “Acum ma bazez numai pe dieta, pentru ca la sala nu prea mai ajung, dar depun destul efort fizic pentru serialul «Cu un pas inainte» de la Pro TV, cat sa acopere orice exercitiu de sala”, spune Aylin. Filmeaza si danseaza in fiecare zi de dimineata pana seara, si in weekenduri prefera sa doarma pentru a se odihni. Se simte bine cu greutatea pe care o are, desi, in urma unor analize, a aflat ca are 18% grasime corporala si 60.3% apa in corp, ceea ce, pentru varsta ei, e prea mult. “Si eu credeam ca e bine sa bei multa apa, nu prea inteleg de ce am eu prea multa apa in corp”, povesteste cu ingrijorare Aylin.