logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Aylin: “Nu m-am cantarit niciodata!”

“Cumparati acum produsul nostru si va garantam ca in mai putin de doua saptamani rezultatele se vor vedea. Puteti manca orice, oricand si veti slabi numai folosind acest produs magic.” Suna cunoscut aceasta reclama? Pentru Aylin, alias Elena Craciun din serialul “Cu un pas inainte”, difuzat la ProTV, aceasta reclama nu prezinta niciun interes. Drept urmare, s-a hotarat sa povesteasca cititorilor Slab sau Gras cum ar trebui sa slabeasca natural.



03.11.2010

Mihnea Ratte

3640

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Iluzia prafurilor de slabit
Desi nu pare, chiar si micuta Aylin a avut o perioada in care a pus cateva kilograme in plus. Doar ca nu a deschis televizorul si nu a cautat produse minune pentru a slabi, ci a stat de vorba cu antrenoarea sa de fitness, care i-a elaborat un regim alimentar aferent greutatii si metabolismului ei. Criteriile de alegere a unei diete sunt foarte simple pentru Aylin. Trebuie aleasa varianta cea mai sanatoasa: fara tot felul de sucuri si siropuri magice sau prafuri care se pun in apa si se creeaza o bautura energizanta care te face sa slabesti. Varianta care cuprinde un program de miscare zilnic si alimentatie echilibrata este cea corecta. “Am o prietena pe care o vad zilnic cum isi toarna intr-o sticla de apa de jumatate de litru un praf energizant. Face asta de doua ori pe zi, si totusi nu slabeste, ba din contra. Asta pentru ca nu are grija la ce mananca si, in plus, dupa ce bea bautura asta ar trebui sa depuna foarte mult efort, si nu face asta. O alta prietena lua niste pastile de slabit care ii taiau pofta de mancare. A slabit cateva kilograme in cateva zile, in schimb a devenit din ce in ce mai nervoasa, se certa cu toata lumea, nu prea mai dormea. De aceea sfatul meu este sa nu incercati lucruri de genul acesta, ci sa pastrati totul cat mai natural”, recomanda Aylin.  

E bine sa bei multa apa, dar sa nu exagerezi!
Pentru a slabi, Aylin a tinut o dieta structurata in patru mese pe zi: una formata din fructe, una din legume, una bazata pe lactate si una pe carne. Pentru ea nu au mai existat zaharul, sarea, fainoasele, cartofii si porumbul. Dupa ora 19 nu manca nimic, doar consuma cantitati mari de apa. Cum de la orice regula exista si o exceptie, o data pe saptamana manca ce vroia. A mers si la sala, unde urma cu strictete instructiunile antrenoarei. ~n general lucra la fiecare sedinta mai multe grupe de muschi, de exemplu picioare si fesieri, brate si spate, abdomen si cardio, banda si bicicleta. “Acum ma bazez numai pe dieta, pentru ca la sala nu prea mai ajung, dar depun destul efort fizic pentru serialul «Cu un pas inainte» de la Pro TV, cat sa acopere orice exercitiu de sala”, spune Aylin. Filmeaza si danseaza in fiecare zi de dimineata pana seara, si in weekenduri prefera sa doarma pentru a se odihni. Se simte bine cu greutatea pe care o are, desi, in urma unor analize, a aflat ca are 18% grasime corporala si 60.3% apa in corp, ceea ce, pentru varsta ei, e prea mult. “Si eu credeam ca e bine sa bei multa apa, nu prea inteleg de ce am eu prea multa apa in corp”, povesteste cu ingrijorare Aylin.
 

Text: Mihnea Ratte


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031260
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345255
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348191
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294513
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160150

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Reviste Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Retete de sanatate de la Naturalis
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne