logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Anca Bucur, de doua ori Miss Fitness Universe: „Prin munca si implicare, poti ajunge acolo unde doresti”

Anca Bucur este, fara indoiala, o sportiva cu un palmares de invidiat. Campioana si multipla medaliata la concursul Miss Fitness Universe, Anca este si o ambasadoare a sportului romanesc peste hotare. Sportul este pentru ea atat pasiune, cat si meserie, fiind un instructor de top in cadrul celui mai bun club din tara. Aflati povestea Ancai, care este regimul ei de viata, cum se pregateste pentru concursuri, dar si ce sfaturi are pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos.

31.08.2015

Vali Morarescu

5853

Timp estimat de citire:

5 minute, 43 secunde

Slab sau Gras: Buna, Anca! Spune-ne, in primul rand, ce faci? Cum a fost vara 2015 pentru tine?

Anca Bucur: Buna si voua! Pentru mine, vara 2015 a fost una frumoasa, plina de activitati si evenimente importante: competitia din Miami − Fitness Universe la categoria profesionistilor, nunta si diferite proiecte sportive.

Slab sau Gras: Povesteste-ne despre cea mai recenta performanta de la concursul Miss Fitness Universe.

Anca Bucur: A fost a sasea participare consecutiva, concursul avand loc in fiecare an in Miami, Florida. Este competitia pe care am castigat-o de doua ori, am mai obtinut un loc II si un loc III, plus celelalte participari clasate in top 5. La categoria profesionistilor, cea in care ma aflu eu, competitia e foarte stransa, deoarece te califici in aceasta divizie prin obtinerea unui titlu (locul 1) la o alta competitie de acest gen. Este o lupta intre campioni.

Prestatia din acest an a fost la inaltime, sunt foarte multumita de ce am reusit sa prezint pe scena din Miami. Ma pregatesc singura pentru aceste competitii si pun foarte mult suflet in ceea ce fac. Costumele au fost realizate de Catalin Botezatu, iar probele din concurs au fost foarte apreciate. Ma bucur ca am ajuns sa fiu o sursa de inspiratie prin ceea ce fac pentru oameni din intreaga lume. In prezent, acesta e cel mai valoros trofeu al meu.

Slab sau Gras: Spune-ne mai multe lucruri despre acest concurs. Tu esti campioana de doua ori… cum se simte asta?

Anca Bucur: Este o implinire personala in primul rand. O recompensa pentru toti anii petrecuti in sala, disciplina si vointa pe care am avut-o in pregatire. Ma reprezinta acest concurs in primul rand prin cerintele lui si probe: proba costumului de baie (unde trebuie sa prezentam forma corpului, sa aratam o musculatura naturala, feminitate, prezenta scenica); proba exercitiului de fitness (2 minute intense in care combinam elemente spectaculoase din gimnastica, acrobatica, dans si teatru) si ultima jurizare care completeaza totalul punctelor din concurs (un interviu doar pentru primele cinci clasate cu intrebari din sport si sanatate). E un concurs de fitness completat cu spectacol si frumusete.

Slab sau Gras: Cum a inceput totul? De unde vine pasiunea pentru fitness?

Anca Bucur: Am inceput acest drum al sportului de la varsta de 3 ani, sustinuta de mama si familie, baletul fiind prima mea dragoste. De la varsta de 8 ani, am schimbat putin ritmul, trecand la gimnastica, fiind atrasa de miscarile mai dinamice. Am simtit gustul performantei si al trofeelor inca de mica (facand parte si din lotul national de gimnastica aerobica). Pasiunea pentru fitness a venit din dorinta de a ma afla din nou pe scena, dupa ce m-am retras din lumea gimnasticii. Acest sport imi permite sa ma bucur de performanta si scena, dar si de viata personala si profesionala.

Slab sau Gras: Cum arata o zi din viata ta in ceea ce priveste dieta? Cum se schimba dieta inainte de concursuri?

Anca Bucur: Mi-am facut un obicei din a manca sanatos, iar mesele mele sunt mici si dese. Bineinteles, imi fac meniul in functie de activitatile si, mai ales, de obiectivele pe care le am. In general, imi incep ziua cu un shake proteic, la doua ore distanta consum un iaurt cu seminte crude sau oua cu legume. La pranz, carne slaba sau carbohidrati, iar la cateva ore, un alt shake proteic. Seara, o salata combinata cu o sursa de proteina, animala sau vegetala. Inainte de concurs sunt putin mai stricta, elimin total zaharul, asta inseamna chiar si anumite fructe, si sunt foarte exacta in mesele pe care le am si, mai ales, sa fie gatite corect: la abur sau gratar. De asemenea, pun mai mult accent pe cantitatea de proteina consumata.

Slab sau Gras: Dar sub aspectul antrenamentului? Cat de mult te antrenezi?

Anca Bucur: Avand in vedere ca sunt instructor de aerobic, imi petrec cateva ore zilnic in sala, alaturi de clientii care participa la clasele mele. Lucrez cot la cot cu ei in mare parte, de aceea completez antrenamentul doar cand ma pregatesc de concurs, deoarece trebuie sa prezint exercitiul de fitness, care cere o altfel de pregatire.

Slab sau Gras: Care sunt exercitiile preferate?

Anca Bucur: Exercitiile mele preferate sunt cele cu greutatea corpului (functionale). Iti lucreaza in acelasi timp mai multe grupe musculare si te ajuta sa ai o conditie fizica excelenta si un corp armonios.

Slab sau Gras: Ce le recomanzi clientilor incepatori care vor sa piarda in greutate?

Anca Bucur: In primul rand, sa isi seteze un obiectiv. Setarea unui obiectiv te determina sa iti faci un plan. Avand un plan, reusesti sa introduci in programul tau: sesiuni de miscare si, mai ales, alimente mai sanatoase. Mersul cu bicicleta, alergarea usoara, exercitiile simple cu greutatea corpului timp de 20-30 de minute zilnic, combinate cu 3 mese principale si 2 gustari sanatoase, ar fi un inceput foarte bun.

Slab sau Gras: Care consideri ca sunt cele mai importante greseli in dieta romanilor?

Anca Bucur: Combinarea gresita a alimentelor si consumul de produse de patiserie si fast-food in exces. Cred ca foarte multi sar peste micul dejun, de aceea se pierde controlul meselor si se ajunge la consumul ridicat de preparate nesanatoase.

Slab sau Gras: Gatesti? Care e reteta preferata?

Anca Bucur: Da, gatesc. Imi plac mancarurile usoare si mereu caut sa combin alimentele diferit pentru a mai schimba gustul. Preferata mea e salata de somon, reteta proprie.

Slab sau Gras: Ai vreun aliment „interzis” pe care il consumi uneori pentru ca iti place foarte mult?

Anca Bucur: Evit dulciurile, insa in perioda de dupa concurs sau in vacanta, ma mai rasfat din cand in cand cu o prajitura sau ciocolata. In general, ma bucur de alimente sanatoase, pentru ca nimic nu se compara cu energia pozitiva si, mai ales, cu starea de bine pe care ti-o ofera.

Slab sau Gras: Care sunt planurile tale de viitor?

Anca Bucur: Tot ce-mi doresc e sa fiu sanatoasa si puternica, ca sa iau decizii cat mai bune in viata. Mi-am demonstrat ca, prin munca si implicare, poti ajunge acolo unde iti doresti.

Anca Bucur pe scurt

Cand ma antrenez ma simt… puternica.

Sportivul meu preferat este… apreciez toti sportivii care lupta pentru visurile lor.

Cea mai frumoasa amintire de la un concurs este… prezenta familiei in sala de concurs si trairea profunda din timpul competitiei.

Sunt in zodia… Rac.

Melodia preferata este… John Legend – All of Me.

Foto: Alin Dobrin

Etichete:

anca bucur, miss fitness universe

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030546
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344572
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347690
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293959
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159073

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sport Noutati Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne