logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
vedete

Anca Bucur, de doua ori Miss Fitness Universe: „Prin munca si implicare, poti ajunge acolo unde doresti”

Anca Bucur este, fara indoiala, o sportiva cu un palmares de invidiat. Campioana si multipla medaliata la concursul Miss Fitness Universe, Anca este si o ambasadoare a sportului romanesc peste hotare. Sportul este pentru ea atat pasiune, cat si meserie, fiind un instructor de top in cadrul celui mai bun club din tara. Aflati povestea Ancai, care este regimul ei de viata, cum se pregateste pentru concursuri, dar si ce sfaturi are pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos.

31.08.2015

Stefan Stan

5647

Timp estimat de citire:

5 minute, 47 secunde

Slab sau Gras: Buna, Anca! Spune-ne, in primul rand, ce faci? Cum a fost vara 2015 pentru tine?

Anca Bucur: Buna si voua! Pentru mine, vara 2015 a fost una frumoasa, plina de activitati si evenimente importante: competitia din Miami − Fitness Universe la categoria profesionistilor, nunta si diferite proiecte sportive.

Slab sau Gras: Povesteste-ne despre cea mai recenta performanta de la concursul Miss Fitness Universe.

Anca Bucur: A fost a sasea participare consecutiva, concursul avand loc in fiecare an in Miami, Florida. Este competitia pe care am castigat-o de doua ori, am mai obtinut un loc II si un loc III, plus celelalte participari clasate in top 5. La categoria profesionistilor, cea in care ma aflu eu, competitia e foarte stransa, deoarece te califici in aceasta divizie prin obtinerea unui titlu (locul 1) la o alta competitie de acest gen. Este o lupta intre campioni. Prestatia din acest an a fost la inaltime, sunt foarte multumita de ce am reusit sa prezint pe scena din Miami. Ma pregatesc singura pentru aceste competitii si pun foarte mult suflet in ceea ce fac. Costumele au fost realizate de Catalin Botezatu, iar probele din concurs au fost foarte apreciate. Ma bucur ca am ajuns sa fiu o sursa de inspiratie prin ceea ce fac pentru oameni din intreaga lume. In prezent, acesta e cel mai valoros trofeu al meu.

Slab sau Gras: Spune-ne mai multe lucruri despre acest concurs. Tu esti campioana de doua ori… cum se simte asta?

Anca Bucur: Este o implinire personala in primul rand. O recompensa pentru toti anii petrecuti in sala, disciplina si vointa pe care am avut-o in pregatire. Ma reprezinta acest concurs in primul rand prin cerintele lui si probe: proba costumului de baie (unde trebuie sa prezentam forma corpului, sa aratam o musculatura naturala, feminitate, prezenta scenica); proba exercitiului de fitness (2 minute intense in care combinam elemente spectaculoase din gimnastica, acrobatica, dans si teatru) si ultima jurizare care completeaza totalul punctelor din concurs (un interviu doar pentru primele cinci clasate cu intrebari din sport si sanatate). E un concurs de fitness completat cu spectacol si frumusete.

Slab sau Gras: Cum a inceput totul? De unde vine pasiunea pentru fitness?

Anca Bucur: Am inceput acest drum al sportului de la varsta de 3 ani, sustinuta de mama si familie, baletul fiind prima mea dragoste. De la varsta de 8 ani, am schimbat putin ritmul, trecand la gimnastica, fiind atrasa de miscarile mai dinamice. Am simtit gustul performantei si al trofeelor inca de mica (facand parte si din lotul national de gimnastica aerobica). Pasiunea pentru fitness a venit din dorinta de a ma afla din nou pe scena, dupa ce m-am retras din lumea gimnasticii. Acest sport imi permite sa ma bucur de performanta si scena, dar si de viata personala si profesionala.

Slab sau Gras: Cum arata o zi din viata ta in ceea ce priveste dieta? Cum se schimba dieta inainte de concursuri?

Anca Bucur: Mi-am facut un obicei din a manca sanatos, iar mesele mele sunt mici si dese. Bineinteles, imi fac meniul in functie de activitatile si, mai ales, de obiectivele pe care le am. In general, imi incep ziua cu un shake proteic, la doua ore distanta consum un iaurt cu seminte crude sau oua cu legume. La pranz, carne slaba sau carbohidrati, iar la cateva ore, un alt shake proteic. Seara, o salata combinata cu o sursa de proteina, animala sau vegetala. Inainte de concurs sunt putin mai stricta, elimin total zaharul, asta inseamna chiar si anumite fructe, si sunt foarte exacta in mesele pe care le am si, mai ales, sa fie gatite corect: la abur sau gratar. De asemenea, pun mai mult accent pe cantitatea de proteina consumata.

Slab sau Gras: Dar sub aspectul antrenamentului? Cat de mult te antrenezi?

Anca Bucur: Avand in vedere ca sunt instructor de aerobic, imi petrec cateva ore zilnic in sala, alaturi de clientii care participa la clasele mele. Lucrez cot la cot cu ei in mare parte, de aceea completez antrenamentul doar cand ma pregatesc de concurs, deoarece trebuie sa prezint exercitiul de fitness, care cere o altfel de pregatire.

Slab sau Gras: Care sunt exercitiile preferate?

Anca Bucur: Exercitiile mele preferate sunt cele cu greutatea corpului (functionale). Iti lucreaza in acelasi timp mai multe grupe musculare si te ajuta sa ai o conditie fizica excelenta si un corp armonios.

Slab sau Gras: Ce le recomanzi clientilor incepatori care vor sa piarda in greutate?

Anca Bucur: In primul rand, sa isi seteze un obiectiv. Setarea unui obiectiv te determina sa iti faci un plan. Avand un plan, reusesti sa introduci in programul tau: sesiuni de miscare si, mai ales, alimente mai sanatoase. Mersul cu bicicleta, alergarea usoara, exercitiile simple cu greutatea corpului timp de 20-30 de minute zilnic, combinate cu 3 mese principale si 2 gustari sanatoase, ar fi un inceput foarte bun.

Slab sau Gras: Care consideri ca sunt cele mai importante greseli in dieta romanilor?

Anca Bucur: Combinarea gresita a alimentelor si consumul de produse de patiserie si fast-food in exces. Cred ca foarte multi sar peste micul dejun, de aceea se pierde controlul meselor si se ajunge la consumul ridicat de preparate nesanatoase.

Slab sau Gras: Gatesti? Care e reteta preferata?

Anca Bucur: Da, gatesc. Imi plac mancarurile usoare si mereu caut sa combin alimentele diferit pentru a mai schimba gustul. Preferata mea e salata de somon, reteta proprie.

Slab sau Gras: Ai vreun aliment „interzis” pe care il consumi uneori pentru ca iti place foarte mult?

Anca Bucur: Evit dulciurile, insa in perioda de dupa concurs sau in vacanta, ma mai rasfat din cand in cand cu o prajitura sau ciocolata. In general, ma bucur de alimente sanatoase, pentru ca nimic nu se compara cu energia pozitiva si, mai ales, cu starea de bine pe care ti-o ofera.

Slab sau Gras: Care sunt planurile tale de viitor?

Anca Bucur: Tot ce-mi doresc e sa fiu sanatoasa si puternica, ca sa iau decizii cat mai bune in viata. Mi-am demonstrat ca, prin munca si implicare, poti ajunge acolo unde iti doresti.

Anca Bucur pe scurt

Cand ma antrenez ma simt… puternica.

Sportivul meu preferat este… apreciez toti sportivii care lupta pentru visurile lor.

Cea mai frumoasa amintire de la un concurs este… prezenta familiei in sala de concurs si trairea profunda din timpul competitiei.

Sunt in zodia… Rac.

Melodia preferata este… John Legend – All of Me.

Interviu: Stefan Stan

Foto: Alin Dobrin

Etichete:

anca bucur, miss fitness universe

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026585
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341160
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345082
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291282
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154189

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Reviste Evenimente

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne