Anca Bucur, de doua ori Miss Fitness Universe: „Prin munca si implicare, poti ajunge acolo unde doresti”

Anca Bucur este, fara indoiala, o sportiva cu un palmares de invidiat. Campioana si multipla medaliata la concursul Miss Fitness Universe, Anca este si o ambasadoare a sportului romanesc peste hotare. Sportul este pentru ea atat pasiune, cat si meserie, fiind un instructor de top in cadrul celui mai bun club din tara. Aflati povestea Ancai, care este regimul ei de viata, cum se pregateste pentru concursuri, dar si ce sfaturi are pentru cei care isi doresc un stil de viata sanatos.

31.08.2015

Stefan Stan

5647

Timp estimat de citire:

5 minute, 47 secunde

Slab sau Gras: Buna, Anca! Spune-ne, in primul rand, ce faci? Cum a fost vara 2015 pentru tine?

Anca Bucur: Buna si voua! Pentru mine, vara 2015 a fost una frumoasa, plina de activitati si evenimente importante: competitia din Miami − Fitness Universe la categoria profesionistilor, nunta si diferite proiecte sportive.

Slab sau Gras: Povesteste-ne despre cea mai recenta performanta de la concursul Miss Fitness Universe.

Anca Bucur: A fost a sasea participare consecutiva, concursul avand loc in fiecare an in Miami, Florida. Este competitia pe care am castigat-o de doua ori, am mai obtinut un loc II si un loc III, plus celelalte participari clasate in top 5. La categoria profesionistilor, cea in care ma aflu eu, competitia e foarte stransa, deoarece te califici in aceasta divizie prin obtinerea unui titlu (locul 1) la o alta competitie de acest gen. Este o lupta intre campioni. Prestatia din acest an a fost la inaltime, sunt foarte multumita de ce am reusit sa prezint pe scena din Miami. Ma pregatesc singura pentru aceste competitii si pun foarte mult suflet in ceea ce fac. Costumele au fost realizate de Catalin Botezatu, iar probele din concurs au fost foarte apreciate. Ma bucur ca am ajuns sa fiu o sursa de inspiratie prin ceea ce fac pentru oameni din intreaga lume. In prezent, acesta e cel mai valoros trofeu al meu.

Slab sau Gras: Spune-ne mai multe lucruri despre acest concurs. Tu esti campioana de doua ori… cum se simte asta?

Anca Bucur: Este o implinire personala in primul rand. O recompensa pentru toti anii petrecuti in sala, disciplina si vointa pe care am avut-o in pregatire. Ma reprezinta acest concurs in primul rand prin cerintele lui si probe: proba costumului de baie (unde trebuie sa prezentam forma corpului, sa aratam o musculatura naturala, feminitate, prezenta scenica); proba exercitiului de fitness (2 minute intense in care combinam elemente spectaculoase din gimnastica, acrobatica, dans si teatru) si ultima jurizare care completeaza totalul punctelor din concurs (un interviu doar pentru primele cinci clasate cu intrebari din sport si sanatate). E un concurs de fitness completat cu spectacol si frumusete.

Slab sau Gras: Cum a inceput totul? De unde vine pasiunea pentru fitness?

Anca Bucur: Am inceput acest drum al sportului de la varsta de 3 ani, sustinuta de mama si familie, baletul fiind prima mea dragoste. De la varsta de 8 ani, am schimbat putin ritmul, trecand la gimnastica, fiind atrasa de miscarile mai dinamice. Am simtit gustul performantei si al trofeelor inca de mica (facand parte si din lotul national de gimnastica aerobica). Pasiunea pentru fitness a venit din dorinta de a ma afla din nou pe scena, dupa ce m-am retras din lumea gimnasticii. Acest sport imi permite sa ma bucur de performanta si scena, dar si de viata personala si profesionala.

Slab sau Gras: Cum arata o zi din viata ta in ceea ce priveste dieta? Cum se schimba dieta inainte de concursuri?

Anca Bucur: Mi-am facut un obicei din a manca sanatos, iar mesele mele sunt mici si dese. Bineinteles, imi fac meniul in functie de activitatile si, mai ales, de obiectivele pe care le am. In general, imi incep ziua cu un shake proteic, la doua ore distanta consum un iaurt cu seminte crude sau oua cu legume. La pranz, carne slaba sau carbohidrati, iar la cateva ore, un alt shake proteic. Seara, o salata combinata cu o sursa de proteina, animala sau vegetala. Inainte de concurs sunt putin mai stricta, elimin total zaharul, asta inseamna chiar si anumite fructe, si sunt foarte exacta in mesele pe care le am si, mai ales, sa fie gatite corect: la abur sau gratar. De asemenea, pun mai mult accent pe cantitatea de proteina consumata.

Slab sau Gras: Dar sub aspectul antrenamentului? Cat de mult te antrenezi?

Anca Bucur: Avand in vedere ca sunt instructor de aerobic, imi petrec cateva ore zilnic in sala, alaturi de clientii care participa la clasele mele. Lucrez cot la cot cu ei in mare parte, de aceea completez antrenamentul doar cand ma pregatesc de concurs, deoarece trebuie sa prezint exercitiul de fitness, care cere o altfel de pregatire.

Slab sau Gras: Care sunt exercitiile preferate?

Anca Bucur: Exercitiile mele preferate sunt cele cu greutatea corpului (functionale). Iti lucreaza in acelasi timp mai multe grupe musculare si te ajuta sa ai o conditie fizica excelenta si un corp armonios.

Slab sau Gras: Ce le recomanzi clientilor incepatori care vor sa piarda in greutate?

Anca Bucur: In primul rand, sa isi seteze un obiectiv. Setarea unui obiectiv te determina sa iti faci un plan. Avand un plan, reusesti sa introduci in programul tau: sesiuni de miscare si, mai ales, alimente mai sanatoase. Mersul cu bicicleta, alergarea usoara, exercitiile simple cu greutatea corpului timp de 20-30 de minute zilnic, combinate cu 3 mese principale si 2 gustari sanatoase, ar fi un inceput foarte bun.

Slab sau Gras: Care consideri ca sunt cele mai importante greseli in dieta romanilor?

Anca Bucur: Combinarea gresita a alimentelor si consumul de produse de patiserie si fast-food in exces. Cred ca foarte multi sar peste micul dejun, de aceea se pierde controlul meselor si se ajunge la consumul ridicat de preparate nesanatoase.

Slab sau Gras: Gatesti? Care e reteta preferata?

Anca Bucur: Da, gatesc. Imi plac mancarurile usoare si mereu caut sa combin alimentele diferit pentru a mai schimba gustul. Preferata mea e salata de somon, reteta proprie.

Slab sau Gras: Ai vreun aliment „interzis” pe care il consumi uneori pentru ca iti place foarte mult?

Anca Bucur: Evit dulciurile, insa in perioda de dupa concurs sau in vacanta, ma mai rasfat din cand in cand cu o prajitura sau ciocolata. In general, ma bucur de alimente sanatoase, pentru ca nimic nu se compara cu energia pozitiva si, mai ales, cu starea de bine pe care ti-o ofera.

Slab sau Gras: Care sunt planurile tale de viitor?

Anca Bucur: Tot ce-mi doresc e sa fiu sanatoasa si puternica, ca sa iau decizii cat mai bune in viata. Mi-am demonstrat ca, prin munca si implicare, poti ajunge acolo unde iti doresti.