logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023

          Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023

          3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
sanatate

Alimente care pot contribui la scăderea acidului uric

Multe probleme cauzate de unele disfuncții ale organismului pot fi ținute cu ușurință sub control sau chiar eliminate cu ajutorul unei alimentații adecvate. Este și cazul pacienților cu hiperuricemie, care trebuie să urmeze un regim bazat pe anumite alimente care scad acidul uric, pentru a evita apariția unor complicații ce le-ar putea afecta grav starea de sănătate.

16.04.2023

Cătălin Țânțăreanu

682

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 35 secunde
Cuprins
1. Informații despre acidul uric
2. Acid uric crescut – Afecțiuni asociate
3. Alimente care scad acidul uric

Dacă te interesează subiectul, găsești în cele ce urmează mai multe detalii despre acidul uric, despre afecțiunile care sunt asociate cu creșterea nivelului său și despre alimentele care te ajută să îl ții sub control.

Informații despre acidul uric

Acidul uric este o substanță chimică eliberată în organism în urma descompunerii alimentelor care conțin niște compuși organici numiți purine. Acești compuși sunt benefici pentru organism, însă acidul rezultat în urma sintezei lor este un produs rezidual, care trebuie eliminat din organism.

Această misiune revine rinichilor, care filtrează sângele și reține acidul uric, pe care îl elimină apoi prin urină. În mod normal, nivelul acestui produs rezidual în sânge nu trebuie să depășească 7 mg/dl în cazul bărbaților și 6 mg/dl în cazul femeilor, iar când aceste valori sunt mai mari, apare hiperuricemia.

Dacă acesta apare ca urmare a consumului exagerat de alimente care conțin purine sau a administrării unor medicamente, nivelul acidului uric va reveni la normal odată cu schimbarea dietei sau cu încetarea tratamentului.

Există însă și situații în care organismul nu are capacitatea de a filtra în mod eficient acest produs rezidual, iar atunci, nivelul său poate fi controlat și prin consumul de alimente care scad acidul uric.

Acid uric crescut – Afecțiuni asociate

Aceste disfuncții sunt generate de o serie de afecțiuni ce determină acumularea de acid uric în organism, cea ce poate duce la apariția altei boli, numite gută.

În general, afecțiunile renale sunt asociate cu hiperuricemia, însă mai trebuie menționate și diabetul, psoriazisul, hipotiroidismul și câteva tipuri de cancer. De asemenea, anumite boli hematologice precum și unele afecțiuni cardiovasculare pot genera creșterea nivelului de acid uric din sânge și totodată pot fi o consecință a hiperuricemiei.

Alimente care scad acidul uric

Dincolo de tratamentul adecvat, în funcție de cauzele care duc la apariția unei astfel de probleme, există și o serie de alimente care scad acidul uric și sunt de mare ajutor dacă sunt incluse în dieta zilnică. În cele ce urmează, facem o trecere în revistă a acestora și a modului în care acționează.

Merele

Merele conțin acid malic, care are capacitatea de a neutraliza acidul uric din sânge, eliminând astfel efectele nocive ale acestuia. Totodată, merele sunt alimente care scad acidul uric și prin prisma faptului că favorizează absorbția acestuia din sânge, apropiind-l de nivelul normal.

Bananele

Dincolo de faptul că au un conținut scăzut de purine, care nu generează o cantitate mare de acid uric, bananele favorizează și eliminarea acestuia prin urină.

De asemenea, datorită conținutului ridicat de potasiu, previn formarea cristalelor de urat care duc la apariția pietrelor la rinichi. Așadar, poți consuma cu încredere banane, pentru că și acestea sunt alimente care scad acidul uric.

Iaurtul

Acest aliment conține probiotice care ajută la menținerea unei flore intestinale sănătoase și la reducerea absorbției de purine din alimente. Totodată, laptele bătut și chefirul sunt alte produse lactate bogate în probiotice, ceea ce le califică pentru un loc pe lista alimentelor care scad acidul uric.

Sparanghelul

Principalele sale atuuri sunt conținutul ridicat de apă, fibre, vitamina K și acid folic, care îl transformă într-un aliment cu efect diuretic și detoxifiant.

Aceasta înseamnă că poate fi considerat și aliment care scade acidul uric, facilitând filtrarea acestuia și eliminarea sa prin urină.

Țelina

Țelina este recunoscută pentru efectul său diuretic și antiinflamator, la care se adaugă și un conținut redus de purine. Datorită acestor calități, și țelina este un aliment care scade acidul uric, favorizând eliminarea acestuia din organism și calmând totodată inflamațiile provocate de gută.

Cireșele

Culoarea roșie a cireșelor este dată de niște pigmenți denumiți antocianine, care au și un puternic efect antioxidant și detoxifiant. Mai trebuie adăugat și aportul important de vitamina C, care ameliorează simptomele gutei, și avem toate motivele pentru a include și cireșele în categoria alimentelor care scad acidul uric.

Morcovii

Morcovii au proprietăți alcaline, ceea ce înseamnă că ajută la creșterea pH-ului din sânge, și prin aceasta, la scăderea nivelului de aciditate. În același timp, betacarotenul din componența lor are efect antioxidant, protejând celulele de efectele nocive ale acidului uric.

Așadar, indiferent dacă sunt consumați ca atare sau în salate ori diferite feluri de mâncare, morcovii sunt alimente care scad acidul uric.

Lămâile

Renumite pentru conținutul bogat de vitamina C, lămâile stimulează sistemul imunitar și previn astfel apariția infecțiilor asociate cu guta. În același timp, pot fi considerate alimente care scad acidul uric și datorită efectului alcalin, care neutralizează acest produs rezidual.

Quinoa

În ciuda dimensiunilor reduse, semințele de quinoa sunt bogate în proteine, fibre, vitamine și minerale, având totodată un conținut scăzut de purine. Se recomandă includerea lor în dieta persoanelor cu hiperuricemie, dar și a diabeticilor, pentru că sunt considerate alimente care scad acidul uric.

Portocalele

Dincolo de gustul delicios și aroma inconfundabilă, portocalele au beneficii importante și pentru sănătate, datorită conținutului bogat de vitamine și acid citric.

Vitamina C întărește imunitatea, iar acidul citric acționează ca detoxifiant, ceea ce ne determină să includem și portocalele în categoria alimentelor care scad acidul uric.

Anghinarea

Anghinarea este o sursă excelentă de minerale, vitamine, antioxidanți, fibre și proteine. Datorită efectului său diuretic, anghinarea stimulează funcția renală, implicit eliminarea prin urină a acidului uric și a altor toxine.

Prin urmare, pacienții cu o astfel de problemă au toate motivele să consume cu încredere și acest aliment care scade acidul uric.

În concluzie, alimentația joacă un rol important în reglarea nivelului de acid uric din organism și în prevenirea sau tratarea afecțiunilor asociate cu hiperuricemia, cum ar fi guta, pietrele la rinichi sau bolile cardiovasculare.

După cum ai văzut, există numeroase alimente care scad acidul uric prin efectul lor diuretic, antioxidant sau alcalinizant, iar acestea trebuie să fie ingrediente de bază în dieta oricărui pacient cu astfel de probleme.

Etichete

Etichete:

acid uric, alimente guta, articol-de-top, guta, purine

Articole recomandate din categoria Sanatate

Carența de zinc: semne și măsuri de luat
Deși este un micronutrient esențial pentru menținerea sănătății, fiind implicat in mu..

15.09.2023

tonica
sanatate
Chirurgia estetică și remodelarea corporală

15.09.2023

tonica
sanatate
7 semne că ai deficit de magneziu

14.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Cum să renunți la fumat fără să te îngrași

14.09.2023

tonica
sanatate
Cancerul și alimentația

11.09.2023

Dr. Ramona Popescu
sanatate
Perfecte după cină: 5 exerciții yoga pentru digestie și somn liniștit

08.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Cât înseamnă o porție de fructe sau legume?

07.09.2023

tonica
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033897
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348130
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350544
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166060

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Reviste Evenimente Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne