Sunt momente – si nu sunt deloc putine – cand nu mai poti numara caloriile si masura cantitatile, fie pentru ca nu ai timp, fie pur si simplu pentru ca nu-ti arde. Anume pentru astfel de cazuri, ti-am pregatit o lista de alimente cu densitate calorica mica, pe care sa le mananci dupa pofta inimii, departe de grija kilogramelor in plus.

Umple-ti frigiderul si camara cu alimentele pe care ti le propunem in cele ce urmeaza. Le poti consuma intr-o abandonare nesabuita, fara sa trebuiasca apoi sa-ti ajustezi cureaua. Acestea necesita pregatire minima, iar pentru unele dintre ele chiar si o clatire sub jet de apa este suficienta.

Rucola

Uita de apoasa, inodora si insipida salata verde! Notele usor piperate si amarui fac din rucola o optiune mai buna pentru salatele cu verdeturi. Frunzele proaspete de rucola stropite cu putin ulei de masline extravirgin, cateva rosii cherry si doar o ploita de parmezan dat pe razatoare reprezinta o modalitate isteata si, totodata, eleganta de a-ti incepe masa. Tine minte asta: doua cani de rucola contin mai putin de 10 calorii!