logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
psihologie

10 motive ca sa iesi mai des in natura toamna aceasta

„Baile” de natura sunt o metoda excelenta pentru a-ti reincarca bateriile si poate ca niciun alt anotimp nu este la fel de spectaculos precum toamna. Culorile intense, clima blanda si cerul inca senin iti stimuleaza simturile si te fac sa te simti mai bine, insa noi iti oferim si mai multe motive pentru a-ti planifica multe iesiri in natura toamna aceasta!

31.08.2015

Dr. Roxana Mateescu

6564

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

In cultura scandinava exista friluftsliv, un concept de trai in aer liber, iar in Japonia, practica shinrin-yoku presupune „imbaierea” in energia padurii. Chiar si in secolul 21, oamenii au nevoie de natura, de conectarea la sistemul vietii si, cu atat mai mult, de deconectarea de la agitatia marilor orase.

1. Eviti „deficitul de natura”

Oricat ar suna de bizar, acest sindrom exista (nature deficit disorder) si descrie consecintele alienarii fata de lumea naturala. Chiar daca oamenii de stiinta abia incep sa inteleaga impactul asupra sanatatii pe care il are viata urbana, de interior, un lucru este cert: toti avem nevoie sa lasam deoparte tableta cateva ore si sa iesim in natura.

2. Inima este mai sanatoasa

Cercetatorii japonezi au demonstrat ca „imbaierea” in energia padurii sau, in cuvinte mai putin pompoase, sa stai, pur si simplu, in padure timp de cateva ore diminueaza tensiunea arteriala, scade pulsul si echilibreaza bataile inimii. S-a demonstrat, de asemenea, ca scade si nivelul hormonilor de stres.

3. Scade riscul de a deveni obez

Atat la copii, cat si la adulti, accesul la natura diminueaza riscul de obezitate, cel mai probabil datorita activitatii fizice.

4. Te simti mai fericit si ai o memorie mai buna

Studiile arata ca persoanele care traiesc mai aproape de natura nu se confrunta atat de des cu anxietatea si depresia. Mersul in natura imbunatateste starea de spirit si memoria pe termen scurt a persoanelor cu depresie, arata cercetatorii.

5. Sistemul imunitar este mai bun

Expunerea la un mediu natural imbunatateste functiile sistemului imunitar si ne ajuta ca, pe termen lung, sa luptam impotriva unor afectiuni mai mult sau mai putin grave.

6. Creierul iti functioneaza mai bine

Fie ca ai 5 sau 50 de ani, beneficiile iesitului in aer liber sunt nenumarate. La copii, timpul petrecut intr-un mediu natural poate sa diminueze simptomele ADHD, conform unui studiu. La adulti, contactul cu natura imbunatateste concentrarea si creste productivitatea la locul de munca.

7. Iti echilibrezi propriul ritm

Faptul ca stai afara, fara lumina artificiala, te ajuta sa-ti sincronizezi organismul cu ritmurile tale circadiene naturale. In ultimul timp, oamenii de stiinta care se ocupa de cronobiologie (studiul ritmurilor biologice) au aratat ca sincronizarea cu ciclul natural de lumina/intuneric echilibreaza somnul, dispozitia, nivelul de stres si sistemul hormonal.

8. Iti pui ordine in ganduri

Meditatia este o modalitate grozava de a-ti pune ordine in ganduri si de a scapa de stres. Petrece cateva minute departe de agitatie, cu telefonul pe silentios, si concentreaza-te asupra fosnetului frunzelor si cantecului pasarilor – este cea mai simpla forma de meditatie!

9. Faci sport intr-un mod mai distractiv

Este placut si sa mergi la sala de fitness, dar sportul facut in aer liber, in natura, iti confera o senzatie de revitalizare, energie si satisfactie pe care nu o simti in alta parte.

10. Petreci timp de calitate cu cei dragi

Este minunat sa iti aduni familia si sa propui o iesire la iarba verde (nu neaparat picnic, puteti face si o drumetie). Copiii vor fi incantati de experienta, iar pentru adulti este o modalitate excelenta de a socializa intr-un mediu placut si revigorant.

Dr. Roxana Mateescu

Etichete:

avantaje aer liber toamna, miscare toamna, toamna

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026616
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341182
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345109
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291298
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154232

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sanatate Noutati Reviste

Recomandări din alte categorii

Dieta cu orez
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne