logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

10 motive ca sa iesi mai des in natura toamna aceasta

„Baile” de natura sunt o metoda excelenta pentru a-ti reincarca bateriile si poate ca niciun alt anotimp nu este la fel de spectaculos precum toamna. Culorile intense, clima blanda si cerul inca senin iti stimuleaza simturile si te fac sa te simti mai bine, insa noi iti oferim si mai multe motive pentru a-ti planifica multe iesiri in natura toamna aceasta!

31.08.2015

Dr. Roxana Mateescu

6932

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

In cultura scandinava exista friluftsliv, un concept de trai in aer liber, iar in Japonia, practica shinrin-yoku presupune „imbaierea” in energia padurii. Chiar si in secolul 21, oamenii au nevoie de natura, de conectarea la sistemul vietii si, cu atat mai mult, de deconectarea de la agitatia marilor orase.

1. Eviti „deficitul de natura”

Oricat ar suna de bizar, acest sindrom exista (nature deficit disorder) si descrie consecintele alienarii fata de lumea naturala. Chiar daca oamenii de stiinta abia incep sa inteleaga impactul asupra sanatatii pe care il are viata urbana, de interior, un lucru este cert: toti avem nevoie sa lasam deoparte tableta cateva ore si sa iesim in natura.

2. Inima este mai sanatoasa

Cercetatorii japonezi au demonstrat ca „imbaierea” in energia padurii sau, in cuvinte mai putin pompoase, sa stai, pur si simplu, in padure timp de cateva ore diminueaza tensiunea arteriala, scade pulsul si echilibreaza bataile inimii. S-a demonstrat, de asemenea, ca scade si nivelul hormonilor de stres.

3. Scade riscul de a deveni obez

Atat la copii, cat si la adulti, accesul la natura diminueaza riscul de obezitate, cel mai probabil datorita activitatii fizice.

4. Te simti mai fericit si ai o memorie mai buna

Studiile arata ca persoanele care traiesc mai aproape de natura nu se confrunta atat de des cu anxietatea si depresia. Mersul in natura imbunatateste starea de spirit si memoria pe termen scurt a persoanelor cu depresie, arata cercetatorii.

5. Sistemul imunitar este mai bun

Expunerea la un mediu natural imbunatateste functiile sistemului imunitar si ne ajuta ca, pe termen lung, sa luptam impotriva unor afectiuni mai mult sau mai putin grave.

6. Creierul iti functioneaza mai bine

Fie ca ai 5 sau 50 de ani, beneficiile iesitului in aer liber sunt nenumarate. La copii, timpul petrecut intr-un mediu natural poate sa diminueze simptomele ADHD, conform unui studiu. La adulti, contactul cu natura imbunatateste concentrarea si creste productivitatea la locul de munca.

7. Iti echilibrezi propriul ritm

Faptul ca stai afara, fara lumina artificiala, te ajuta sa-ti sincronizezi organismul cu ritmurile tale circadiene naturale. In ultimul timp, oamenii de stiinta care se ocupa de cronobiologie (studiul ritmurilor biologice) au aratat ca sincronizarea cu ciclul natural de lumina/intuneric echilibreaza somnul, dispozitia, nivelul de stres si sistemul hormonal.

8. Iti pui ordine in ganduri

Meditatia este o modalitate grozava de a-ti pune ordine in ganduri si de a scapa de stres. Petrece cateva minute departe de agitatie, cu telefonul pe silentios, si concentreaza-te asupra fosnetului frunzelor si cantecului pasarilor – este cea mai simpla forma de meditatie!

9. Faci sport intr-un mod mai distractiv

Este placut si sa mergi la sala de fitness, dar sportul facut in aer liber, in natura, iti confera o senzatie de revitalizare, energie si satisfactie pe care nu o simti in alta parte.

10. Petreci timp de calitate cu cei dragi

Este minunat sa iti aduni familia si sa propui o iesire la iarba verde (nu neaparat picnic, puteti face si o drumetie). Copiii vor fi incantati de experienta, iar pentru adulti este o modalitate excelenta de a socializa intr-un mediu placut si revigorant.

Dr. Roxana Mateescu

Etichete:

avantaje aer liber toamna, miscare toamna, toamna

Articole recomandate din categoria Psihologie

3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună
Trăim într-o lume în care este din ce în ce mai greu să filtrezi informațiile de calitate de z..

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030393
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344430
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347586
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158828

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Psihologie Reviste Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne