alergare

Valeria van Groningen: “Mișcarea înseamnă viață”

Valeria van Groningen este campioană olimpică și a adus aurul pentru România la Jocurile Olimpice de la Los Angeles (1984), la canotaj simplu vâsle. Din 2008, în calitate de președinte al Maratonului Internațional București, a pus capitala pe harta competițiilor sportive mondiale. Am stat de vorbă cu Valeria van Groningen…

Cât trebuie să mergi pe jos ca să scazi în greutate

Fără a lua în considerare vârsta sau nivelul de pregătire fizică, un program special de mers pe jos, combinat cu o alimentație potrivită, poate fi o metodă excelentă de a scădea în greutate. Pentru a te asigura că vei avea succes trebuie să știi cât de mult ai de mers,…

Cele mai bune 30 de moduri de a arde mai multe calorii într-o oră

Există mai multe aspecte pe care trebuie să le iei în considerare atunci când vine vorba de antrenamente. Ca să răspundă întocmai obiectivelor tale legate de siluetă, acestea trebuie să intensifice arderile calorice și, foarte important, să fie accesibile și să te facă să te simți bine. Pentru că timpul…

2 în 1: Jogging și ecologizare. Pe 5 octombrie, în Pădurea Băneasa

Pasionații de mișcare în aer liber și toți cei preocupați de protejarea naturii și menținerea unui mediu curat sunt așteptați să participe, cu mic cu mare, la cea mai mare campanie de plogging din România, „Clean&Run”.  Evenimentul va avea loc sâmbătă, 5 octombrie 2019, în Pădurea Băneasa. Conceptul de plogging…

Tot mai multi bucuresteni fac sport. Numarul celor care alearga a crescut in ultimii cinci ani cu 130%!

Locuitorii Capitalei sunt din ce in ce mai constienti de rolul sportului in mentinerea sanatatii si investesc o parte importanta din timpul liber in activitati fizice, releva un studiu recent privind trendurile in materie de sport din meniul urban.  Datele arata ca in ultimele 12 luni, 49,3% dintre bucuresteni au…

Ghidul alergatorului incepator

In ultimii ani, alergatul a prins un super val de popularitate, ceea ce nu poate fi decat imbucurator. Problema este ca, in entuziasmul debordant, multi incepatori risca sa-si faca mai mult rau decat bine, pentru ca o iau din loc in rimt galopant. Si la propriu, si la figurat. Cum…

Jumatate de ora de alergare pe zi amana cu 9 ani imbatranirea

Persoanele care practica sport cu regularitate se bucura de o incetinire semnificativa a procesului de imbatranire celulara, ca urmare a scaderii ritmului de scurtare a telomerilor. Acestia din urma sunt structuri celulare cu rol de protectie aflate la capetele cromozomilor, fiind considerati indicatori fideli ai varstei biologice: pe masura ce…

Andrei Rosu, ultramaratonist: „Dieta vegana ma ajuta sa-mi indeplinesc obiectivele”

In tinerete, captiva audienta fiind cantaret in trupa Gaz pe Foc. Acum are 39 de ani, e casatorit, e tata a doi copii, lucreaza intr-o multinationala, avand un program ca orice angajat, de la 9 la 17, insa nu e mai putin cuceritor. Vi-l prezentam pe Andrei Rosu, primul roman…

De ce alergatul ne face fericiti? Stiinta raspunde

Multi maratonisti, dar si persoane cu mai putini kilometri alergati in palmares vorbesc de un asa-numit fenomen „runner’s high”, care in traducere ar insemna euforia alergatorului. Il descriu ca pe un sentiment de libertate si un plus de energie, ca o stare bine deosebita. Ei bine, un recent studiu canadian…

5 trucuri pentru a alerga mai usor

Ai tot auzit ca alergatul este sanatos, energizant si, in plus, te ajuta sa slabesti, dar ti-e teama ca ti se va parea prea dificil? Joggingul este una dintre metodele la indemana de a face sport, pentru ca nu-ti trebuie un echipament foarte sofisticat, iti poti programa “sedintele” in functie…

Video

Ofertele lunii la Catena

Concurs: Ai slabit? Povesteste-ne cum
Sexsafe - Totul despre relatii, psihologia cuplului, fertilitate, sexualitate si conceptie
Politica de confidentialitate