logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
vedete-care-au-slabit

Slabeste natural cu “Mama Natura”

Cand spun “Mama Natura” oricui ii vine in minte imaginea fetei voluptoase care a lasat multi barbati cu gura cascata. Ce nu se vedea insa, era un numar de kilograme in plus, de care Roxana, "Mama Natura", nu era foarte mandra, asa ca s-a pus pe slabit. Slab sau Gras s-a gandit ca si voi vreti un rezultat ca al ei, asa ca iata cum a reusit ea sa slabeasca.



03.11.2010

Mihnea Ratte

5139

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

Spune NU infometarii
Cauza principala a aparitiei kilogramelor in plus a fost modul ei de viata agitat, fara un program fix, care o impiedica sa respecte  cele trei mese pe zi obligatorii si sa ajunga la sala regulat. “Mancam numai seara, ceea ce era foarte nesanatos, si nu mai ajungeam sa fac sport deloc.” Stia acest lucru, dar cum in timpul zilei nu apuca decat sa rontaie cateva gustari si seara venea “lihnita de foame” acasa, nu se putea abtine sa nu manance. Sportul? “Poate in alta zi cand o sa am timp!” A incercat prima data sa tina un regim pe care l-a citit intr-o revista, dar dupa doua saptamani a facut o serioasa cadere de calciu. “Ca sa nu mai vorbim ca rezultatele intarziau sa apara. Acela a fost momentul in care am hotarat sa nu-mi mai pun sanatatea in pericol si sa merg la un nutritionist si un antrenor de fitness. Va spun sincer ca <>.” Manca doar o singura masa pe zi si atunci ceva foarte, foarte slab in calorii. “Nu e bine! Sa nu faceti ca mine! Infometarea nu este o metoda potrivita de a slabi.” Trebuie sa consultati un nutritionist si un antrenor de fitness pentru ca numai expertii va pot ajuta sa scapati de kilogramele nedorite  fara sa va faceti rau.  “Am inceput cura de slabire si antrenamentele de fitness in aprilie si dupa trei luni am slabit 10 kilograme.”

Fitness, aerobic, inot si dans prin casa
Nutritionistul i-a recomandat sa manance trei mese pe zi din cinci in cinci ore si sa nu ciuguleasca nimic intre. A renuntat la orice fel de mancare prajita, paste, dulciuri si la combinatia carne-cartof. “Acum mananc mult peste, carne de pui, vita,  salate si fructe. Va marturisesc ca ma simt foarte bine si nu simt nevoia sa mananc ceva nesanatos. Trebuie sa recunosc ca dieta fara miscare nu functioneaza! Fara sport nu poti avea un corp frumos, chiar daca ai slabit considerabil.” Merge la sala de trei ori pe saptamana si de doua ori la masaj. “Instructorul salii de fitness la care obisnuiesc sa merg stie cel mai bine ce exercitii mi se potrivesc, si imi plac toate. Le simt cum functioneaza si imi transforma corpul.” Uneori, cand are timp mai mult, da o fuga si la aerobic, sauna si inot. Oricum, Roxana nu este straina de sport, ea a practicat 11 ani de dans modern. {i inca mai danseaza foarte mult prin casa! “Noroc ca am vecini intelegatori si nu se supara cand dau muzica mai tare si incep sa topai. Simti pur si simplu cum te parasesc caloriile.“ De slabit a slabit, acum urmeaza partea mai grea, mentinerea. „Am ajuns la greutatea pe care  mi-am propus-o la inceputul dietei. Acum nu mai vreau sa slabesc ci doar sa ma mentin.“
“Nu mai incercati tot felul de metode minune. Mancati sanatos, regulat si nu uitati de exercitiile fizice!”
 

Text: Mihnea Ratte


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017291
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333182
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338720
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285365
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143310



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne