Slabeste natural cu “Mama Natura”

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Spune NU infometarii
Cauza principala a aparitiei kilogramelor in plus a fost modul ei de viata agitat, fara un program fix, care o impiedica sa respecte  cele trei mese pe zi obligatorii si sa ajunga la sala regulat. “Mancam numai seara, ceea ce era foarte nesanatos, si nu mai ajungeam sa fac sport deloc.” Stia acest lucru, dar cum in timpul zilei nu apuca decat sa rontaie cateva gustari si seara venea “lihnita de foame” acasa, nu se putea abtine sa nu manance. Sportul? “Poate in alta zi cand o sa am timp!” A incercat prima data sa tina un regim pe care l-a citit intr-o revista, dar dupa doua saptamani a facut o serioasa cadere de calciu. “Ca sa nu mai vorbim ca rezultatele intarziau sa apara. Acela a fost momentul in care am hotarat sa nu-mi mai pun sanatatea in pericol si sa merg la un nutritionist si un antrenor de fitness. Va spun sincer ca <>.” Manca doar o singura masa pe zi si atunci ceva foarte, foarte slab in calorii. “Nu e bine! Sa nu faceti ca mine! Infometarea nu este o metoda potrivita de a slabi.” Trebuie sa consultati un nutritionist si un antrenor de fitness pentru ca numai expertii va pot ajuta sa scapati de kilogramele nedorite  fara sa va faceti rau.  “Am inceput cura de slabire si antrenamentele de fitness in aprilie si dupa trei luni am slabit 10 kilograme.”

Fitness, aerobic, inot si dans prin casa
Nutritionistul i-a recomandat sa manance trei mese pe zi din cinci in cinci ore si sa nu ciuguleasca nimic intre. A renuntat la orice fel de mancare prajita, paste, dulciuri si la combinatia carne-cartof. “Acum mananc mult peste, carne de pui, vita,  salate si fructe. Va marturisesc ca ma simt foarte bine si nu simt nevoia sa mananc ceva nesanatos. Trebuie sa recunosc ca dieta fara miscare nu functioneaza! Fara sport nu poti avea un corp frumos, chiar daca ai slabit considerabil.” Merge la sala de trei ori pe saptamana si de doua ori la masaj. “Instructorul salii de fitness la care obisnuiesc sa merg stie cel mai bine ce exercitii mi se potrivesc, si imi plac toate. Le simt cum functioneaza si imi transforma corpul.” Uneori, cand are timp mai mult, da o fuga si la aerobic, sauna si inot. Oricum, Roxana nu este straina de sport, ea a practicat 11 ani de dans modern. {i inca mai danseaza foarte mult prin casa! “Noroc ca am vecini intelegatori si nu se supara cand dau muzica mai tare si incep sa topai. Simti pur si simplu cum te parasesc caloriile.“ De slabit a slabit, acum urmeaza partea mai grea, mentinerea. „Am ajuns la greutatea pe care  mi-am propus-o la inceputul dietei. Acum nu mai vreau sa slabesc ci doar sa ma mentin.“
“Nu mai incercati tot felul de metode minune. Mancati sanatos, regulat si nu uitati de exercitiile fizice!”