logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
vedete

Slabeste natural cu “Mama Natura”

Cand spun “Mama Natura” oricui ii vine in minte imaginea fetei voluptoase care a lasat multi barbati cu gura cascata. Ce nu se vedea insa, era un numar de kilograme in plus, de care Roxana, "Mama Natura", nu era foarte mandra, asa ca s-a pus pe slabit. Slab sau Gras s-a gandit ca si voi vreti un rezultat ca al ei, asa ca iata cum a reusit ea sa slabeasca.



03.11.2010

Mihnea Ratte

5505

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

Spune NU infometarii
Cauza principala a aparitiei kilogramelor in plus a fost modul ei de viata agitat, fara un program fix, care o impiedica sa respecte  cele trei mese pe zi obligatorii si sa ajunga la sala regulat. “Mancam numai seara, ceea ce era foarte nesanatos, si nu mai ajungeam sa fac sport deloc.” Stia acest lucru, dar cum in timpul zilei nu apuca decat sa rontaie cateva gustari si seara venea “lihnita de foame” acasa, nu se putea abtine sa nu manance. Sportul? “Poate in alta zi cand o sa am timp!” A incercat prima data sa tina un regim pe care l-a citit intr-o revista, dar dupa doua saptamani a facut o serioasa cadere de calciu. “Ca sa nu mai vorbim ca rezultatele intarziau sa apara. Acela a fost momentul in care am hotarat sa nu-mi mai pun sanatatea in pericol si sa merg la un nutritionist si un antrenor de fitness. Va spun sincer ca <>.” Manca doar o singura masa pe zi si atunci ceva foarte, foarte slab in calorii. “Nu e bine! Sa nu faceti ca mine! Infometarea nu este o metoda potrivita de a slabi.” Trebuie sa consultati un nutritionist si un antrenor de fitness pentru ca numai expertii va pot ajuta sa scapati de kilogramele nedorite  fara sa va faceti rau.  “Am inceput cura de slabire si antrenamentele de fitness in aprilie si dupa trei luni am slabit 10 kilograme.”

Fitness, aerobic, inot si dans prin casa
Nutritionistul i-a recomandat sa manance trei mese pe zi din cinci in cinci ore si sa nu ciuguleasca nimic intre. A renuntat la orice fel de mancare prajita, paste, dulciuri si la combinatia carne-cartof. “Acum mananc mult peste, carne de pui, vita,  salate si fructe. Va marturisesc ca ma simt foarte bine si nu simt nevoia sa mananc ceva nesanatos. Trebuie sa recunosc ca dieta fara miscare nu functioneaza! Fara sport nu poti avea un corp frumos, chiar daca ai slabit considerabil.” Merge la sala de trei ori pe saptamana si de doua ori la masaj. “Instructorul salii de fitness la care obisnuiesc sa merg stie cel mai bine ce exercitii mi se potrivesc, si imi plac toate. Le simt cum functioneaza si imi transforma corpul.” Uneori, cand are timp mai mult, da o fuga si la aerobic, sauna si inot. Oricum, Roxana nu este straina de sport, ea a practicat 11 ani de dans modern. {i inca mai danseaza foarte mult prin casa! “Noroc ca am vecini intelegatori si nu se supara cand dau muzica mai tare si incep sa topai. Simti pur si simplu cum te parasesc caloriile.“ De slabit a slabit, acum urmeaza partea mai grea, mentinerea. „Am ajuns la greutatea pe care  mi-am propus-o la inceputul dietei. Acum nu mai vreau sa slabesc ci doar sa ma mentin.“
“Nu mai incercati tot felul de metode minune. Mancati sanatos, regulat si nu uitati de exercitiile fizice!”
 

Text: Mihnea Ratte


Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030471
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344516
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347647
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293902
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158962

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Sanatate Vedete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne