logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
vedete

Slabeste natural cu “Mama Natura”

Cand spun “Mama Natura” oricui ii vine in minte imaginea fetei voluptoase care a lasat multi barbati cu gura cascata. Ce nu se vedea insa, era un numar de kilograme in plus, de care Roxana, "Mama Natura", nu era foarte mandra, asa ca s-a pus pe slabit. Slab sau Gras s-a gandit ca si voi vreti un rezultat ca al ei, asa ca iata cum a reusit ea sa slabeasca.



03.11.2010

Mihnea Ratte

5610

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 54 secunde

Spune NU infometarii
Cauza principala a aparitiei kilogramelor in plus a fost modul ei de viata agitat, fara un program fix, care o impiedica sa respecte  cele trei mese pe zi obligatorii si sa ajunga la sala regulat. “Mancam numai seara, ceea ce era foarte nesanatos, si nu mai ajungeam sa fac sport deloc.” Stia acest lucru, dar cum in timpul zilei nu apuca decat sa rontaie cateva gustari si seara venea “lihnita de foame” acasa, nu se putea abtine sa nu manance. Sportul? “Poate in alta zi cand o sa am timp!” A incercat prima data sa tina un regim pe care l-a citit intr-o revista, dar dupa doua saptamani a facut o serioasa cadere de calciu. “Ca sa nu mai vorbim ca rezultatele intarziau sa apara. Acela a fost momentul in care am hotarat sa nu-mi mai pun sanatatea in pericol si sa merg la un nutritionist si un antrenor de fitness. Va spun sincer ca <>.” Manca doar o singura masa pe zi si atunci ceva foarte, foarte slab in calorii. “Nu e bine! Sa nu faceti ca mine! Infometarea nu este o metoda potrivita de a slabi.” Trebuie sa consultati un nutritionist si un antrenor de fitness pentru ca numai expertii va pot ajuta sa scapati de kilogramele nedorite  fara sa va faceti rau.  “Am inceput cura de slabire si antrenamentele de fitness in aprilie si dupa trei luni am slabit 10 kilograme.”

Fitness, aerobic, inot si dans prin casa
Nutritionistul i-a recomandat sa manance trei mese pe zi din cinci in cinci ore si sa nu ciuguleasca nimic intre. A renuntat la orice fel de mancare prajita, paste, dulciuri si la combinatia carne-cartof. “Acum mananc mult peste, carne de pui, vita,  salate si fructe. Va marturisesc ca ma simt foarte bine si nu simt nevoia sa mananc ceva nesanatos. Trebuie sa recunosc ca dieta fara miscare nu functioneaza! Fara sport nu poti avea un corp frumos, chiar daca ai slabit considerabil.” Merge la sala de trei ori pe saptamana si de doua ori la masaj. “Instructorul salii de fitness la care obisnuiesc sa merg stie cel mai bine ce exercitii mi se potrivesc, si imi plac toate. Le simt cum functioneaza si imi transforma corpul.” Uneori, cand are timp mai mult, da o fuga si la aerobic, sauna si inot. Oricum, Roxana nu este straina de sport, ea a practicat 11 ani de dans modern. {i inca mai danseaza foarte mult prin casa! “Noroc ca am vecini intelegatori si nu se supara cand dau muzica mai tare si incep sa topai. Simti pur si simplu cum te parasesc caloriile.“ De slabit a slabit, acum urmeaza partea mai grea, mentinerea. „Am ajuns la greutatea pe care  mi-am propus-o la inceputul dietei. Acum nu mai vreau sa slabesc ci doar sa ma mentin.“
“Nu mai incercati tot felul de metode minune. Mancati sanatos, regulat si nu uitati de exercitiile fizice!”
 

Text: Mihnea Ratte


Etichete

Etichete:

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033928
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348156
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350573
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296330
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166149

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Noutati Evenimente

Recomandări din alte categorii

Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Operația de liposucție și riscurile pe care le implică
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne