logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
retete

Reteta de mousse dietetic

Un desert cu putine calorii, care sa fie si incredibil de delicios, este ca o adevarata mana cereasca atunci cand te angajezi in lupta cu kilogramele in plus. Oricine a tinut o cura de slabire cunoaste prea bine acest aspect. Tocmai de aceea, am cautat sa-ti punem la dispozitie reteta unui mousse de ciocoalta dietetic. E simpla, usor de preparat, insa de o savoare greu de pus in cuvinte. Partea cea mai dificila va fi sa astepti sa se raceasca.

24.03.2016

Natalia Talmacec

10069

Timp estimat de citire:

1 minut, 57 secunde

Pofta de dulce este fara doar si poate una dintre cele mai greu de stapanit, motiv pentru care nu de putine ori pune capac incercarilor pline de avant de a urma o dieta. Asta pentru ca in loc sa-i dam curs in mod controlat, alegem calea drastica si ne abtinem. Si cum tentatia „fructului oprit” este intotdeauna irezistibila, finalul e rareori cel despre care ne-ar face placere sa vorbim. De-acum incolo, lucrurile vor sta altfel. Pentru ca-ti vei putea satisface papilele gustative, fara a-ti sabota planul de slabire. Cum? Savurad o portie de mousse de ciocolata care are mai putin de 150 de calorii.

Ingrediente necesare pentru 6 portii:

  • 1 cana de iaurt grecesc degresat
  • ½ cana de pudra fina de cacao, fara zahar adaugat
  • ½ de lingurita de extract de vanilie
  • ½ cana de fulgi de ciocolata neagra
  • ½ cana de albus de ou, la temperatura camerei
  • pudra de stevie si eritritol, dupa gust

Optional: capsune, zmeura, felii de banane sau portocale pentru ornat.

Mod de preparare

Pune fulgii de ciocolata intr-un castron si topeste-i la bain-marie. Dupa ce se racoreste putin, amesteca ciocolata cu  iaurtul, pudra de cacao si extractul de vanilie intr-un vas de sticla mare. Bate albusurile de ou impreuna cu indulcitorul pana cand obtii o spuma tare, ca pentru bezele. Incorporeaza spuma rezultata in compozitia de baza, cu miscari usoare cu ajutorul unei linguri, avand grija sa nu se dezumfle albusul. Dupa aceasta operatiune, acopera vasul si da-l la frigider, pentru cel putin 30 de minute. Dupa ce mousse-ul s-a intarit, imparte-l in 6 portii egale, orneaza-l cu fructe, dupa bunul plac si serveste-l cu placere.

Ca sa ai constiinta impacata

Un mousse de ciocolata poate avea pana la 380 de calorii si 14 grame de grasime. Aceasta varianta are mai putin de jumatate din calorii si doar o treime din cantitatea de grasime a unei retete clasice.

Natalia Talmacec

Etichete:

calorii, ciocolata, cura de slabire, garsime, reteta mousse dietetic

Articole recomandate din categoria Retete

4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!
Vara este sezonul salatelor! Ingredientele proaspete fac mai ușoare zilele cu temperaturi ridicate...

23.05.2022

Mariș Adelina
retete
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

17.12.2021

tonica
retete
Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

08.10.2021

tonica
retete
Supă cremă hrănitoare și răcoritoare cu castraveți

24.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Rețete rapide și savuroase cu căpșune sub 400 de calorii

09.06.2021

Natalia Talmacec
retete
Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

22.04.2021

Natalia Talmacec
retete
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

06.04.2021

Natalia Talmacec
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027346
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341833
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345629
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291774
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155240

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne