logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

          februarie 6, 2023

          Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Pepenii, un deliciu de vara

Soare puternic, caldura sufocanta… vrei sa mananci ceva care sa te hidrateze, sa te racoreasca, sa fie si sanatos si dietetic in acelasi timp. Solutia este simpla: treci prin piata, gramezile de pepeni te asteapta in fiecare vara. Pepenii sunt fructele ideale in anotimpul calduros, fie ei rosii sau galbeni, consumati simpli sau alaturi de alte fructe de sezon.

08.08.2013

Andreea Clucerescu

2679

Timp estimat de citire:

2 minute, 35 secunde

Pepenele rosu, sanatos si racoritor

Continutul sau mare de apa (aproximativ 95%), zaharuri, enzime, acizi organici si licopina face ca pepenele rosu sa fie recunoscut drept unul dintre fructele cu cel mai mare efect purificator pentru organism.  Astfel, este recomandat persoanelor cu o alimentatie neadecvata, dar si batranilor si celor cu diverse afectiuni ale organelor interne. Pentru ca efectul sa fie cel asteptat este nevoie de o cura de minimum zece zile lunar, timp in care au loc atat dezintoxicarea organismului, cat si reglarea imunitara a acestuia.

Datorita continutului ridicat de apa, pepenele rosu poate fi utilizat in primul rand in ameliorarea problemelor renale si a intregului aparat urinar, incepand cu nefritele, cistitele si ajungand pana la litiaza renala.

Dieta cu pepene rosu este un bun diuretic, astfel incat consumarea sa in mod regulat ajuta la scaderea in greutate si la revigorarea organismului. Nivelul scazut al sodiului din pepenele rosu conditioneaza scaderea cantitatii acestui element din organism, astfel incat se pot observa anumite imbunatatiri in functionarea sistemului vascular si nervos.

In cazul hepatitei sau al intoxicatiilor alimentare, o cura cu pepene rosu ajuta la eliminarea toxinelor din ficat. Deoarece pepenele nu contine colesterol si dispune de o cantitate mica de grasimi, poate fi folosit cu usurinta in cadrul unei cure de slabire. Avand la baza si un continut ridicat de fibre solubile in apa, pepenele rosu reduce nivelul colesterolului.

Pepenele galben, un remediu dulce pe timp de vara

Unul dintre cele mai parfumate si aromate fructe existente, pepenele galben este considerat un adevarat remediu natural ce are efect terapeutic superior pepenelui rosu. Spre deosebire de alte fructe, acesta prezinta o actiune ce regleaza apetitul si ofera vitalitate organismului.  

Originar din Asia tropicala, pepenele galben are printre componentele principale apa, vitaminele si oligoelementele. Continutul sau bogat in beta-caroten ii ofera capacitati antioxidante puternice. Cercetatorii au descoperit in componenta pepenelui galben si numeroase elemente ce pot modifica pozitiv secretia glandei tiroide.

Avand un nivel caloric scazut si dispunand de un continut ridicat de fibre, acest fruct tropical combate excesul de sodiu din organism. In cazul anemiei este indicat sa fie consumat sub forma de nectar, in fiecare zi, inainte de mese. Elemenetele componenete ale acestui fruct servesc la reglarea apetitului, reusind prin consumul inainte de masa sa diminueze senzatiile de foame pe tot parcursul zilei. Fructul, pentru ca este bogat in fibre reuseste sa inlature simptomele neplacute ale constipatiei.

Cunoscut si pentru efectul sau antiinflamator, pepenele galben este recomandat in tratarea bolilor de piele manifestate prin mancarime sau usturime. Beneficiile acestui fruct tropical pot fi remarcate si in cazul tenului cu probleme ce poate fi tratat prin masare cu suc de pepene galben. Fiind un fruct bogat in calorii nu este recomandat persoanelor care tin cura de slabire.

Andreea Clucerescu

Etichete:

beneficii pepene galben, beneficii pepene rosu

Articole recomandate din categoria Puterea Alimentelor

Fructele autohtone de toamnă – mic ghid
Cu toate că în ziua de azi putem găsi aproape orice fel de fruct în hipermarketuri, consumul pro..

19.08.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Ce să mănânci și ce să eviți ca să arăți mai tânăr

05.08.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Pepenele roșu - secrete nutriționale

23.07.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Alimente bune de mâncat pe stomacul gol

07.06.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ghimbirul, rădăcina-minune

27.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Peștele, obligație nutrițională

26.04.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

16.04.2021

Iulia Hadarean
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030550
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344579
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347694
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293963
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159082

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Vedete Editorial Psihologie

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne