logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

          aprilie 20, 2021

          Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente procesate recomandate și de evitat

          Alimente procesate recomandate și de evitat

          aprilie 21, 2021

          Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

          aprilie 22, 2021

          Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Paradoxul obezitatii sau cand kilogramele in plus sunt de bun augur

Suntem obisnuiti sa credem ca a fi slab reprezinta un ideal atat din punct de vedere estetic, cat si in ceea ce priveste sanatatea. Ei bine, lucrurile nu stau tocmai asa. Desi pare contraintuiv, uneori execesul ponderal ofera un avantaj pretios, sinonim cu un prognostic mai bun si o viata mai lunga.

15.03.2017

Natalia Talmacec

2187

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Imagineaza-ti trei persoane diferite. Prima este, fara indoiala, obeza si nu se poate deplasa pe o distanta mai lunga si rapid fara a se simti rau fizic. A doua are o silueta subtire, cu masa musculara redusa, iar a treia este evident supraponderala, dar in forma: poate efectua o ora de exercitii aerobice si mentine pozitia „scandura” pentru cateva minute. Care crezi ca este „mai sanatoasa”? Care va trai probabil mai mult? Nu-i asa ca tinzi sa pariezi pe cea slaba?

Localizarea grasimii este esentiala. Cercetatorii de la Universitatea Oxford au stabilit ca adultii care au depozite de grasime pe fese si coapse ar putea prezenta un risc mai mic de diabet si boli de inima, deoarece grasimea respectiva retine acizii grasi cu potential vatamator.

Schimbare de pespective

Alegerea facuta este una predictibila. Ilustreaza perfect modul in care am ajuns sa percepem kilogramele in plus, asociindu-le fara urma de tagada cu o sanatate precara, ba chiar cu speranta de viata redusa. De fapt, indicele de masa corporala poate fi foarte inselator in aceasta privinta. Sunt o multime de oameni slabi care prezinta tulburari comparabile cu cele pe care le-ar suferi daca ar avea obezitate morbida, la fel cum sunt destule persoane cu forme generoase care sunt intr-o stare excelenta de sanatate. Despre aceste situatii neasteptate, aparent de neinteles, vorbeste reputatul cardiolog american Carl J. Lavie in cartea sa „Paradoxul obezitatii”, aparuta la editura All.

Abordare surprinzatoare

Din postura de medic, dar si de alergator entuziast, interesat profund de relatiile dintre domeniile care se ocupa de inima, grasime, obezitate, miscare, boala si longevitate, dr. Lavie ne invita sa tratam cu mai multa relaxare problemele de greutate si sa ne axam atentia pe alte aspecte. El sustine ca mai importante sunt daunele metabolice pe care, in general, le cauzam corpului cu mult inainte de aparitia greutatii excedentare. Medicul se refera aici la efectele biologice produse de sedentarism, exprimate printr-o influenta negativa asupra trigliceridelor, colesterolului „bun“, glicemiei, tensiunii arteriale, dar si asupra leptinei, hormonul care controleaza pofta de mancare si care ii spune organismului cand sa se opreasca din mancat.

In cartea sa, cardiologul Carl Lavie ne explica de ce avem nevoie de grasime si de ce unele persoane care par slabe si cu un fizic de invidiat se confrunta, totusi, de afectiuni metabolice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 – asa-numitul „paradox al supletei”.

Grasimea, factor protector

In ultimii 10 ani, mai multe cercetari efectuate de institute de prestigiu au demonstrat ca grasimea corporala ne poate proteja in moduri uimitoare. A fost descoperit inclusiv faptul ca persoanele supraponderale si chiar moderat obeze cu anumite boli cronice – boli de inima sau cancer – traiesc adeseori mai mult si au o viata mai buna decat persoanele cu greutate normala care se confrunta cu aceleasi afectiuni. O posibila explicatie ar fi aceea ca grasimea din corp ofera „munitie” pentru a combate maladia si pentru a pastra apararea bine „hranita“. „Tesutul gras si moleculele de acest tip care circula in sange joaca un rol in reducerea – nu in accentuarea – inflamatiei sistemice si a efectelor sale negative”, precizeaza medicul.

In loc de concluzii

Informatiile inovatoare prezentate de dr. Lavie in „Paradoxul obezitatii” te pot ajuta sa te eliberezi de povara unor mituri si sa te privesti in oglinda cu mai multa indulgenta. „Toti aceia dintre dumneavoastra care aveti intre cinci si 20 de kilograme in plus, dar care rezistati in cazul unui exercitiu de fitness sau in sportul preferat, ascultati ce urmeaza! A avea ceva mai multa greutate si a fi in forma reprezinta o combinatie puternica, un tip de corp care avantajeaza daca incercati sa reduceti riscurile de a fi diagnosticat cu o boala care v-ar scurta viata”, conchide autorul cartii citate.

Cartea care te invita sa descoperi stiinta din spatele paradoxului obezitatii si modul in care poti obtine sanatate maxima, mai degraba decat greutatea minima!

Natalia Talmacec

Etichete:

colesterol, obezitate, paradoxul obezitatii, recomandat, trigliceride

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018829
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334557
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339729
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286493
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 145061

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Sport Sanatate Vedete Reviste

Recomandări din alte categorii

Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne