logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Paradoxul obezitatii sau cand kilogramele in plus sunt de bun augur

Suntem obisnuiti sa credem ca a fi slab reprezinta un ideal atat din punct de vedere estetic, cat si in ceea ce priveste sanatatea. Ei bine, lucrurile nu stau tocmai asa. Desi pare contraintuiv, uneori execesul ponderal ofera un avantaj pretios, sinonim cu un prognostic mai bun si o viata mai lunga.

15.03.2017

Natalia Talmacec

2146

Timp estimat de citire:

3 minute, 27 secunde

Imagineaza-ti trei persoane diferite. Prima este, fara indoiala, obeza si nu se poate deplasa pe o distanta mai lunga si rapid fara a se simti rau fizic. A doua are o silueta subtire, cu masa musculara redusa, iar a treia este evident supraponderala, dar in forma: poate efectua o ora de exercitii aerobice si mentine pozitia „scandura” pentru cateva minute. Care crezi ca este „mai sanatoasa”? Care va trai probabil mai mult? Nu-i asa ca tinzi sa pariezi pe cea slaba?

Localizarea grasimii este esentiala. Cercetatorii de la Universitatea Oxford au stabilit ca adultii care au depozite de grasime pe fese si coapse ar putea prezenta un risc mai mic de diabet si boli de inima, deoarece grasimea respectiva retine acizii grasi cu potential vatamator.

Schimbare de pespective

Alegerea facuta este una predictibila. Ilustreaza perfect modul in care am ajuns sa percepem kilogramele in plus, asociindu-le fara urma de tagada cu o sanatate precara, ba chiar cu speranta de viata redusa. De fapt, indicele de masa corporala poate fi foarte inselator in aceasta privinta. Sunt o multime de oameni slabi care prezinta tulburari comparabile cu cele pe care le-ar suferi daca ar avea obezitate morbida, la fel cum sunt destule persoane cu forme generoase care sunt intr-o stare excelenta de sanatate. Despre aceste situatii neasteptate, aparent de neinteles, vorbeste reputatul cardiolog american Carl J. Lavie in cartea sa „Paradoxul obezitatii”, aparuta la editura All.

Abordare surprinzatoare

Din postura de medic, dar si de alergator entuziast, interesat profund de relatiile dintre domeniile care se ocupa de inima, grasime, obezitate, miscare, boala si longevitate, dr. Lavie ne invita sa tratam cu mai multa relaxare problemele de greutate si sa ne axam atentia pe alte aspecte. El sustine ca mai importante sunt daunele metabolice pe care, in general, le cauzam corpului cu mult inainte de aparitia greutatii excedentare. Medicul se refera aici la efectele biologice produse de sedentarism, exprimate printr-o influenta negativa asupra trigliceridelor, colesterolului „bun“, glicemiei, tensiunii arteriale, dar si asupra leptinei, hormonul care controleaza pofta de mancare si care ii spune organismului cand sa se opreasca din mancat.

In cartea sa, cardiologul Carl Lavie ne explica de ce avem nevoie de grasime si de ce unele persoane care par slabe si cu un fizic de invidiat se confrunta, totusi, de afectiuni metabolice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2 – asa-numitul „paradox al supletei”.

Grasimea, factor protector

In ultimii 10 ani, mai multe cercetari efectuate de institute de prestigiu au demonstrat ca grasimea corporala ne poate proteja in moduri uimitoare. A fost descoperit inclusiv faptul ca persoanele supraponderale si chiar moderat obeze cu anumite boli cronice – boli de inima sau cancer – traiesc adeseori mai mult si au o viata mai buna decat persoanele cu greutate normala care se confrunta cu aceleasi afectiuni. O posibila explicatie ar fi aceea ca grasimea din corp ofera „munitie” pentru a combate maladia si pentru a pastra apararea bine „hranita“. „Tesutul gras si moleculele de acest tip care circula in sange joaca un rol in reducerea – nu in accentuarea – inflamatiei sistemice si a efectelor sale negative”, precizeaza medicul.

In loc de concluzii

Informatiile inovatoare prezentate de dr. Lavie in „Paradoxul obezitatii” te pot ajuta sa te eliberezi de povara unor mituri si sa te privesti in oglinda cu mai multa indulgenta. „Toti aceia dintre dumneavoastra care aveti intre cinci si 20 de kilograme in plus, dar care rezistati in cazul unui exercitiu de fitness sau in sportul preferat, ascultati ce urmeaza! A avea ceva mai multa greutate si a fi in forma reprezinta o combinatie puternica, un tip de corp care avantajeaza daca incercati sa reduceti riscurile de a fi diagnosticat cu o boala care v-ar scurta viata”, conchide autorul cartii citate.

Cartea care te invita sa descoperi stiinta din spatele paradoxului obezitatii si modul in care poti obtine sanatate maxima, mai degraba decat greutatea minima!

Natalia Talmacec

Etichete:

colesterol, obezitate, paradoxul obezitatii, recomandat, trigliceride

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016156
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332186
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337888
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284508
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141993



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Psihologie Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
5 exerciții cardio pentru acasă
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne