Nutritie sanatoasa
Articole alese pentru tine
Indicele glicemic al fructelor si legumelor de primavara
Fructele contin vitamine, minerale, antioxidanti si fibre, dar si o cantitate deloc de neglijat de glucide (zaharuri). Astfel, daca aveti diabet zahar..
Laptele – beneficii și limitări în consumul la diverse vârste
In cea mai mare parte din ultimii 200.000 de ani, oamenii nu au putut consuma lapte. Copiii beau lapte, desigur, dar incepand cu varsta de 5-6 ani cor..
Alimente care conțin vitamina D
Vitamina D este un nutrient de care organismul are nevoie în primul rând pentru dezvoltarea și menținerea sănătății sistemului osos. Acest lucru este ..
Surse naturale de fier. Top alimente bogate în fier
Oricât de prozaic ar suna, însă pentru a ne bucura de o sănătate „de fier”, trebuie să acordăm o atenție sporită consumului de alimente bogate în fier..
Alimente bogate în vitamina E
Vitamina E este unul dintre cei mai puternici antioxidanți cunoscuți. Ea are un rol esențial în combaterea daunelor produse de radicalii liberi, încet..
10 alimente cu puteri antioxidante
Ai auzit probabil de multe ori acest lucru: dacă vrei să îți menții sănătatea, consumă alimente sănătoase, variate și pline de vitamine. Nu este mereu..
Topul alimentelor bogate în calciu
Calciul este cel mai abundent mineral din corpul uman. Din fericire, avem la dispoziție mai multe alimente bogate în calciu care să ne ajute să facem ..
Legumele-vedetă ale primăverii
A venit primăvara și, odată cu ea, plantele autohtone au început să își facă apariția. Sigur, te bucură mult ghioceii sau zambilele, dar o să vorbim d..
