logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022

          Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Nelipsitele probleme… digestive

Cu totii ne confruntam cu ele mai devreme sau mai tarziu, dar care sunt cauzele, cum sa le prevenim? Cum sa ne tratam?

07.12.2011

Irina Paulenco

3770

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Traim o viata in ritm alert, nu avem timp sa ne bucuram de mese, asa cum o faceam in copilarie si mâncam orice ne permite sa ne ocupam de treburi fara sa ne oprim. Motive din cauza carora sanatatea noastra digestiva are de suferit. Situatia insa poate fi rezolvata chiar si in conditiile acestea. Exista suplimente nutritive, mici schimbari in stilul de viata, care ne pot ajuta sa prevenim sau sa tratam mai usor aceste probleme.

 Intoleranta alimentara nu este singura cauza

Dupa varsta de 12 ani, problemele digestive (diareea, balonarea, constipatia etc.) pot fi provocate de bacterii, virusuri, intolerante alimentare – cum este cea pentru lactoza – sau anumite medicamente. Calatoriile, anxietatea sau apa insuficient de bine filtrata, pot de asemenea sa cauzeze diferite afectiuni digestive.

Probleme mai complexe, cum sunt hemoroizii, au ca principale cauze graviditatea (greutatea fatului in formare exercita o presiune foarte mare asupra uterului), greutate crescuta (mai ales daca masa de grasime este localizata in zona abdominala) sau aportul insuficient de fibre (responsabila de usurarea tranzitului intestinal).

Suplimentele pot ameliora disconfortul

Foarte multi dintre cei cu probleme digestive frecvente pot obtine rezultate pozitive cu remedii naturiste.

Acidophilus – microorganism ce poate ameliora efectele problemelor digestive, imbunatatind echilibrul mediului intestinal. Microflora (bacteriile din organism) ajuta la prevenirea invaziei alergenilor si microorganismelor patogene si in recuperarea dupa tratamentele indelungate cu antibiotice sau dupa diferite boli digestive.

Ghimbirul – a fost folosit din vremuri stravechi in tratamentul problemelor gastro-intestinale, pentru combaterea gretei si a varsaturilor provocate de raul de miscare. Ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii si ajuta la alinarea durerilor tractului digestiv.

Atentie! Este nevoie de atentie in folosirea ghimbirului in cazul persoanelor care urmeaza un tratament anti-coagulant si pentru boli de inima si diabet.

Cascara Sagrada – a fost folosita inca din antichitate in Europa, este un arbore care contine substante chimice care stimuleaza contractiile intestinale. Actioneaza ca un veritabil laxativ si ajuta la ameliorarea si chiar eliminarea starilor de constipatie.

Fibra – are valoare nutritionala mica, dar mari efecte benefice in aparatul digestiv. Stimuleaza miscarile intestinale, previne constipatia etc.

Exista doua tipuri de fibre: insolubile si solubile. Cele insolubile nu se dizolva in apa si trec in intestinul gros in mare parte nefermentate, prevenind constipatia. Fibrele solubile sunt partial digerate, intârzie aparitia senzatiei de foame, incetinesc absorbtia glucozei si mentin nivelul de microflora din intestin. De asemenea, se pare ca are un efect benefic in prevenirea cancerului de colon si a altor boli intestinale.

Schimbarea stilului de viata previne aparitia problemelor

Printre lucrurile care pot fi facute cu scopul de a preveni afectiunile digestive, regimul alimentar echilibrat este cel mai bun. Dieta trebuie sa fie bogata in cereale integrale si legume, iar apa nu trebuie neglijata. In plus, un program adecvat de exercitii fizice mentine vitalitatea organismului si il ajuta sa functioneze corect. Persoanele predispuse la afectiunile intestinale este recomandat sa foloseasca, pe lânga tratamentul medicamentos, ulei de peste, acidophilus si ghimbir. 

Irina Paulenco

Etichete:

Articole recomandate din categoria Igiena alimentatiei

Consumul de peste vara: avantaje si riscuri
Consumul de peste ar trebui sa fie mereu prezent in preocuparile noastre culinare. Este o su..

20.07.2017

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Ce alimente sa nu consumam vara

07.06.2017

Marius Vasilescu
nutritie sanatoasa
Obiceiuri nocive de gatit la care sa renunti chiar azi

29.11.2016

Dana Saporan
nutritie sanatoasa
Ce mancam in vacanta de vara la mare?

27.06.2016

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Principalele minerale si rolul lor in organism

31.08.2012

tonica
nutritie sanatoasa
Atentie la alimentatie in concediu

29.08.2012

Dr. Lacramioara Brinduse
nutritie sanatoasa
Top 10 alimente cu cele mai multe pesticide

28.08.2012

Raluca Mateescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026570
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345070
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291275
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154165

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Editorial Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
De ce este indicat să-ți schimbi regimul de slăbire
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne