logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Nelipsitele probleme… digestive

Cu totii ne confruntam cu ele mai devreme sau mai tarziu, dar care sunt cauzele, cum sa le prevenim? Cum sa ne tratam?

07.12.2011

Irina Paulenco

3913

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Traim o viata in ritm alert, nu avem timp sa ne bucuram de mese, asa cum o faceam in copilarie si mâncam orice ne permite sa ne ocupam de treburi fara sa ne oprim. Motive din cauza carora sanatatea noastra digestiva are de suferit. Situatia insa poate fi rezolvata chiar si in conditiile acestea. Exista suplimente nutritive, mici schimbari in stilul de viata, care ne pot ajuta sa prevenim sau sa tratam mai usor aceste probleme.

 Intoleranta alimentara nu este singura cauza

Dupa varsta de 12 ani, problemele digestive (diareea, balonarea, constipatia etc.) pot fi provocate de bacterii, virusuri, intolerante alimentare – cum este cea pentru lactoza – sau anumite medicamente. Calatoriile, anxietatea sau apa insuficient de bine filtrata, pot de asemenea sa cauzeze diferite afectiuni digestive.

Probleme mai complexe, cum sunt hemoroizii, au ca principale cauze graviditatea (greutatea fatului in formare exercita o presiune foarte mare asupra uterului), greutate crescuta (mai ales daca masa de grasime este localizata in zona abdominala) sau aportul insuficient de fibre (responsabila de usurarea tranzitului intestinal).

Suplimentele pot ameliora disconfortul

Foarte multi dintre cei cu probleme digestive frecvente pot obtine rezultate pozitive cu remedii naturiste.

Acidophilus – microorganism ce poate ameliora efectele problemelor digestive, imbunatatind echilibrul mediului intestinal. Microflora (bacteriile din organism) ajuta la prevenirea invaziei alergenilor si microorganismelor patogene si in recuperarea dupa tratamentele indelungate cu antibiotice sau dupa diferite boli digestive.

Ghimbirul – a fost folosit din vremuri stravechi in tratamentul problemelor gastro-intestinale, pentru combaterea gretei si a varsaturilor provocate de raul de miscare. Ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii si ajuta la alinarea durerilor tractului digestiv.

Atentie! Este nevoie de atentie in folosirea ghimbirului in cazul persoanelor care urmeaza un tratament anti-coagulant si pentru boli de inima si diabet.

Cascara Sagrada – a fost folosita inca din antichitate in Europa, este un arbore care contine substante chimice care stimuleaza contractiile intestinale. Actioneaza ca un veritabil laxativ si ajuta la ameliorarea si chiar eliminarea starilor de constipatie.

Fibra – are valoare nutritionala mica, dar mari efecte benefice in aparatul digestiv. Stimuleaza miscarile intestinale, previne constipatia etc.

Exista doua tipuri de fibre: insolubile si solubile. Cele insolubile nu se dizolva in apa si trec in intestinul gros in mare parte nefermentate, prevenind constipatia. Fibrele solubile sunt partial digerate, intârzie aparitia senzatiei de foame, incetinesc absorbtia glucozei si mentin nivelul de microflora din intestin. De asemenea, se pare ca are un efect benefic in prevenirea cancerului de colon si a altor boli intestinale.

Schimbarea stilului de viata previne aparitia problemelor

Printre lucrurile care pot fi facute cu scopul de a preveni afectiunile digestive, regimul alimentar echilibrat este cel mai bun. Dieta trebuie sa fie bogata in cereale integrale si legume, iar apa nu trebuie neglijata. In plus, un program adecvat de exercitii fizice mentine vitalitatea organismului si il ajuta sa functioneze corect. Persoanele predispuse la afectiunile intestinale este recomandat sa foloseasca, pe lânga tratamentul medicamentos, ulei de peste, acidophilus si ghimbir. 

Irina Paulenco

Etichete:

Articole recomandate din categoria Igiena alimentatiei

Reguli de igienă alimentară de la care să nu te abați
 Dacă gătești acasă sau dacă lucrezi în domeniul alimentației e imp..

19.11.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Consumul de peste vara: avantaje si riscuri

20.07.2017

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Ce alimente sa nu consumam vara

07.06.2017

Marius Vasilescu
nutritie sanatoasa
Obiceiuri nocive de gatit la care sa renunti chiar azi

29.11.2016

Dana Saporan
nutritie sanatoasa
Ce mancam in vacanta de vara la mare?

27.06.2016

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Principalele minerale si rolul lor in organism

31.08.2012

tonica
nutritie sanatoasa
Atentie la alimentatie in concediu

29.08.2012

Dr. Lacramioara Brinduse
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031303
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345302
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348236
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294555
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160229

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Editorial Psihologie Vedete

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne