logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina – Ziua 2 (Legume)

          februarie 22, 2021

          Merită să încerci aceste rețete pentru dieta Rina

          februarie 19, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021

          Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

          februarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Nelipsitele probleme… digestive

Cu totii ne confruntam cu ele mai devreme sau mai tarziu, dar care sunt cauzele, cum sa le prevenim? Cum sa ne tratam?

07.12.2011

Irina Paulenco

3495

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Traim o viata in ritm alert, nu avem timp sa ne bucuram de mese, asa cum o faceam in copilarie si mâncam orice ne permite sa ne ocupam de treburi fara sa ne oprim. Motive din cauza carora sanatatea noastra digestiva are de suferit. Situatia insa poate fi rezolvata chiar si in conditiile acestea. Exista suplimente nutritive, mici schimbari in stilul de viata, care ne pot ajuta sa prevenim sau sa tratam mai usor aceste probleme.

 Intoleranta alimentara nu este singura cauza

Dupa varsta de 12 ani, problemele digestive (diareea, balonarea, constipatia etc.) pot fi provocate de bacterii, virusuri, intolerante alimentare – cum este cea pentru lactoza – sau anumite medicamente. Calatoriile, anxietatea sau apa insuficient de bine filtrata, pot de asemenea sa cauzeze diferite afectiuni digestive.

Probleme mai complexe, cum sunt hemoroizii, au ca principale cauze graviditatea (greutatea fatului in formare exercita o presiune foarte mare asupra uterului), greutate crescuta (mai ales daca masa de grasime este localizata in zona abdominala) sau aportul insuficient de fibre (responsabila de usurarea tranzitului intestinal).

Suplimentele pot ameliora disconfortul

Foarte multi dintre cei cu probleme digestive frecvente pot obtine rezultate pozitive cu remedii naturiste.

Acidophilus – microorganism ce poate ameliora efectele problemelor digestive, imbunatatind echilibrul mediului intestinal. Microflora (bacteriile din organism) ajuta la prevenirea invaziei alergenilor si microorganismelor patogene si in recuperarea dupa tratamentele indelungate cu antibiotice sau dupa diferite boli digestive.

Ghimbirul – a fost folosit din vremuri stravechi in tratamentul problemelor gastro-intestinale, pentru combaterea gretei si a varsaturilor provocate de raul de miscare. Ghimbirul are proprietati anti-inflamatorii si ajuta la alinarea durerilor tractului digestiv.

Atentie! Este nevoie de atentie in folosirea ghimbirului in cazul persoanelor care urmeaza un tratament anti-coagulant si pentru boli de inima si diabet.

Cascara Sagrada – a fost folosita inca din antichitate in Europa, este un arbore care contine substante chimice care stimuleaza contractiile intestinale. Actioneaza ca un veritabil laxativ si ajuta la ameliorarea si chiar eliminarea starilor de constipatie.

Fibra – are valoare nutritionala mica, dar mari efecte benefice in aparatul digestiv. Stimuleaza miscarile intestinale, previne constipatia etc.

Exista doua tipuri de fibre: insolubile si solubile. Cele insolubile nu se dizolva in apa si trec in intestinul gros in mare parte nefermentate, prevenind constipatia. Fibrele solubile sunt partial digerate, intârzie aparitia senzatiei de foame, incetinesc absorbtia glucozei si mentin nivelul de microflora din intestin. De asemenea, se pare ca are un efect benefic in prevenirea cancerului de colon si a altor boli intestinale.

Schimbarea stilului de viata previne aparitia problemelor

Printre lucrurile care pot fi facute cu scopul de a preveni afectiunile digestive, regimul alimentar echilibrat este cel mai bun. Dieta trebuie sa fie bogata in cereale integrale si legume, iar apa nu trebuie neglijata. In plus, un program adecvat de exercitii fizice mentine vitalitatea organismului si il ajuta sa functioneze corect. Persoanele predispuse la afectiunile intestinale este recomandat sa foloseasca, pe lânga tratamentul medicamentos, ulei de peste, acidophilus si ghimbir. 

Irina Paulenco

Etichete:

Articole recomandate din categoria Igiena alimentatiei

Consumul de peste vara: avantaje si riscuri
Consumul de peste ar trebui sa fie mereu prezent in preocuparile noastre culinare. Este o su..

20.07.2017

Dr. Ruxandra Plesea
nutritie sanatoasa
Ce alimente sa nu consumam vara

07.06.2017

Marius Vasilescu
nutritie sanatoasa
Obiceiuri nocive de gatit la care sa renunti chiar azi

29.11.2016

Dana Saporan
nutritie sanatoasa
Ce mancam in vacanta de vara la mare?

27.06.2016

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Principalele minerale si rolul lor in organism

31.08.2012

tonica
nutritie sanatoasa
Atentie la alimentatie in concediu

29.08.2012

Dr. Lacramioara Brinduse
nutritie sanatoasa
Top 10 alimente cu cele mai multe pesticide

28.08.2012

Raluca Mateescu
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017291
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333182
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338720
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285364
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143310



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”
Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Retete de sanatate de la Naturalis
Scapă de senzația de foame cu aceste 3 rețete pentru dieta Rina - Ziua 2 (Legume)
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne