logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Menține-ți silueta, fără diete drastice

Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am exagerat cu alimentația grasă și nesănătoasă din ultima perioadă, acum ne gândim cum putem face să scăpăm de surplusul acumulat. Detoxifierea este una dintre cele mai ușoare metode de a scăpa de colesterolul “rău” acumulat de Sărbători.

18.01.2023

Cristea Bettina

8482

Timp estimat de citire:

3 minute, 4 secunde

Colesterolul „rău” este cel care se leagă de lipoproteinele cu densitate scăzută (LDL). Cel care se leagă de lipoproteinele cu densitate crescută (HDL) este numit colesterol “bun”. Pentru a scădea nivelul de colesterolul de tip LDL din sânge și pentru a-l crește pe cel de tip HDL, trebuie, în primul rând, să adoptăm un stil de viață sănătos.

Stilul de viață sănătos include atât alimentația, cât și hidratarea, odihna, dar și activitatea fizică regulată. Pornind de la alimentație, pe lângă schimbarea dietei, prin înlocuirea sau diminuarea consumului de alimente nesănătoase (carbohidrați, lactate grase, carne grasă, dulciuri) și a amestecului dintre acestea, intruducerea unor suplimente poate ajuta la scăderea greutății corporale.

Naturalis AquaSlim, de exemplu, este recomandat atât persoanelor care suferă de retenție de apă cât și celor care au ficat gras sau celor care își doresc să revină la greutatea pe care au avut-o înainte de Sărbători, deoarece ajută la detoxifierea oraganismului în timp scurt.

Dieta echilibrată

Din dietă nu are trebui să lipsească proteinele, vitaminele, minerelale și nici acizii grași de tip Omega-3, -6 și -9. O dietă variată, cu alimente sănătoase poate ajuta la funcționarea normală a sistemului digestiv, nu doar la menținerea unei greutăți corporale normale.

De asemenea, mâncatul în exces și lipsa activități fizice pot crește riscul de obezitate. De aceea, alimentația trebuie să fie echilibrată, să conțină nutrienți și mesele să fie regulate. Însă, dacă ne aflăm în situația în care aceste alimente consumate în cantități mici nu ne fac să ne simțim sătui după masă, atunci putem apela la Naturalis KiloSlim Gold.

Datorită glucomannanului din compoziție, o fibră alimentară solubilă, care are o acțiune higroscopică extraordinară (de absorbție a lichidului), odată ingerat, acesta își mărește volumul de peste 200 de ori, oferind astfel senzația de sațietate. Așadar, pe lângă dieta sănătoasă, specialiștii mai recomandă și acest supliment alimentar.

Sport, odihnă, hidratare

În cazul în care ne dorim o siluetă de invidiat, din rutina noastră nu trebuie să lipsească sportul.Sportul susține sănătatea întregului organism, scade colesterolul, stimulează fluxul sanguin și ajută digestia. 30 de minute de exerciții fizice intense pe zi pot îmbunătăți calitatea vieții. Totodată, sportul ajută în cazul insomniilor, pentru că stimulează producția de melatonină, combătând oboseala psihică. Specialiștii recomandă minimum șapte ore de somn pe noapte.

Hidratarea constantă cu apă, nu cu sucuri carbogazificate, este esențială pe parcursul unei diete. Aceasta este vitală pentru funcţiile de bază ale organismului precum: reglarea temperaturii corpului, tensiunii arteriale, buna funcţionare a celulei nervoase, realizarii digestiei. Obiceiul de a bea 2 litri de apă pe zi ne va ajuta să ne simțim mai plini, și ne va tăia pofta de mâncare.

Așadar, pe lângă adoptarea unui stil de viață sănătos, cu o dalimentație corectă și echilibrată, specialiștii recomandă integrarea suplimentelor alimentare Naturalis AquaSlim și KiloSlim Gold în dieta zilnică. Cele două produse se pot achiziționa din farmaciile Catena.

Etichete:

articol-de-top, detoxifiere, dieta de slabit, dieta dupa sarbatori

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031313
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345314
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348241
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294567
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160251

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Noutati Reviste Psihologie

Recomandări din alte categorii

Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne