logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: Mai puțin de 50% dintre cei care au suferit de COVID-19 mai au anticorpi la 6 luni după vindecare

          aprilie 19, 2021

          De ce unor oameni le este mereu foame

          aprilie 16, 2021

          STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Echilibrul energetic, secretul în controlul greutății

          aprilie 20, 2021

          Regimul Crono: slăbești mâncând la ora potrivită

          aprilie 15, 2021
          stop dulciuri

          Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!

          aprilie 15, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Alimente procesate recomandate și de evitat

          Alimente procesate recomandate și de evitat

          aprilie 21, 2021

          Fructele de padure si antioxidantii pe care ii contin

          aprilie 16, 2021

          Dependența de băuturile tip cola – de ce apare și cum o tratăm?

          aprilie 14, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Feluri de mâncare gustoase, dar sărace în calorii

          aprilie 22, 2021

          Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Mancarea de regim nu are gust? Afla cum devine savuroasa!

Mancarea dietetica ti se pare de multe ori plictisitoare si complet lipsita de gust, iar adevarul este ca, de multe ori, nu este cea mai gustoasa mancare din lume. Iata insa cum poti transforma orice preparat dietetic intr-unul savuros de te lingi pe degete!

24.08.2011

Raluca Mateescu

5296

Timp estimat de citire:

2 minute, 19 secunde

O solutie excelenta pentru a fi sigura ca mananci exact ce iti doresti este sa gatesti acasa, dar poate fi dificil sa echilibrezi balanta, astfel incat mancarea sa fie si light, si gustoasa. De obicei, ce este bun ingrasa, iar ce are un gust fad este, ai ghicit, bun pentru sanatate. Aceasta regula poate fi totusi contrazisa prin cateva trucuri picante!

  • Pune germeni de grau in salate

Salatele de cruditati sunt de multe ori lipsite de savoare, intrucat nu au niciun strop de carbohidrati. Nu ne referim aici la “salatele” gata preparate care au dressing-uri calorice! Spre exemplu, o salata de rosii va fi delicioasa daca o condimentezi cu putina sare si cativa germeni de grau maruntiti. Poti afla cum se fac germenii de grau in casa si care sunt beneficiile pe care le aduc organismului din acest articol: https://www.slabsaugras.ro/energie-si-digestie-excelenta-germenii-de-grau-art-3791.html

  • Cand ti-e pofta de ceva prajit, triseaza

Cartofii prajiti sau pieptul de pui rumenit in tigaie sunt deliciosi, dar si interzisi intr-o dieta de slabit. Totusi, este usor sa te plictisesti de puiul fiert, asa ca poti trisa atunci cand ti-e pofta sa mananci ceva prajit: ia o foaie de copt, unge-o cu o lingura de ulei de masline, tapeteaza cu ea o tava sau un vas de yena si pune-o la cuptor timp de un minut. Dupa ce s-a incins uleiul, adauga si puiul sau legumele si da-o la cuptor pana cand mancarea este gata.

  • Asezoneaza-ti rapid salatele

Cum salatele hipocalorice sunt mancarea de baza in majoritatea dietelor de slabit, este esential sa inveti sa le asezonezi intr-un mod cat mai savuros. Cu siguranta, exista multe retete de sosuri, dressing-uri si alte artificii care dau un gust bun, dar nu ai timp sa le prepari mereu, nu-i asa? Iata un truc rapid: prepara o cantitate mai mare de sos dietetic pentru salata (o combinatie grozava este cea de iaurt degresat, busuioc, usturoi si putin ulei de masline) si pune-o la congelator in forme de gheata. Cand ai nevoie de sos, trebuie doar sa dezgheti 1-2 cuburi!

  • Cultiva plante aromatice

Poate ca suna complicat, insa adevarul este ca plantutele care se folosesc in bucatarie cresc repede si usor pe pervazul geamului si sunt intotdeauna utile. Plantele aromatice, mai ales daca sunt proaspat culese dintr-un ghiveci sau o jardiniera, dau un gust special oricarei salate si oricarui preparat culinar, iar caloriile sunt minime! Cele mai populare plante aromatice pe care le poti cultiva si in apartament sunt busuiocul, menta, rozmarinul si mararul.

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta, dieta de slabit, gatit, gustare, mancare de regim, mancare light, natura, prajit, pui

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta indicelui glicemic: slăbește fără riscuri!
Dieta indicelui glicemic are în vedere viteza cu care alimentele sunt consumate de organism..

15.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Slăbește mai ușor! Trucuri simple

15.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
5 reguli pentru un abdomen plat

15.04.2021

Iulia Hadarean
diete
Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

14.04.2021

tonica
diete
Depășește faza de platou în dietele de slăbit!

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018829
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334558
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339730
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286495
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 145063

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Editorial Retete Reviste

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
(P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne