logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023

          Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

          septembrie 20, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
          Adevarat sau fals despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023

          Are 74 de ani, dar arată ca în tinerețe! Este unul dintre cei mai cunoscuți designeri din lume

          septembrie 13, 2023

          Soția lui Zuckerberg, sătulă de obsesia soțului pentru MMA

          august 29, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Mancarea de regim nu are gust? Afla cum devine savuroasa!

Mancarea dietetica ti se pare de multe ori plictisitoare si complet lipsita de gust, iar adevarul este ca, de multe ori, nu este cea mai gustoasa mancare din lume. Iata insa cum poti transforma orice preparat dietetic intr-unul savuros de te lingi pe degete!

24.08.2011

Raluca Mateescu

5830

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 19 secunde

O solutie excelenta pentru a fi sigura ca mananci exact ce iti doresti este sa gatesti acasa, dar poate fi dificil sa echilibrezi balanta, astfel incat mancarea sa fie si light, si gustoasa. De obicei, ce este bun ingrasa, iar ce are un gust fad este, ai ghicit, bun pentru sanatate. Aceasta regula poate fi totusi contrazisa prin cateva trucuri picante!

  • Pune germeni de grau in salate

Salatele de cruditati sunt de multe ori lipsite de savoare, intrucat nu au niciun strop de carbohidrati. Nu ne referim aici la “salatele” gata preparate care au dressing-uri calorice! Spre exemplu, o salata de rosii va fi delicioasa daca o condimentezi cu putina sare si cativa germeni de grau maruntiti. Poti afla cum se fac germenii de grau in casa si care sunt beneficiile pe care le aduc organismului din acest articol: https://www.slabsaugras.ro/energie-si-digestie-excelenta-germenii-de-grau-art-3791.html

  • Cand ti-e pofta de ceva prajit, triseaza

Cartofii prajiti sau pieptul de pui rumenit in tigaie sunt deliciosi, dar si interzisi intr-o dieta de slabit. Totusi, este usor sa te plictisesti de puiul fiert, asa ca poti trisa atunci cand ti-e pofta sa mananci ceva prajit: ia o foaie de copt, unge-o cu o lingura de ulei de masline, tapeteaza cu ea o tava sau un vas de yena si pune-o la cuptor timp de un minut. Dupa ce s-a incins uleiul, adauga si puiul sau legumele si da-o la cuptor pana cand mancarea este gata.

  • Asezoneaza-ti rapid salatele

Cum salatele hipocalorice sunt mancarea de baza in majoritatea dietelor de slabit, este esential sa inveti sa le asezonezi intr-un mod cat mai savuros. Cu siguranta, exista multe retete de sosuri, dressing-uri si alte artificii care dau un gust bun, dar nu ai timp sa le prepari mereu, nu-i asa? Iata un truc rapid: prepara o cantitate mai mare de sos dietetic pentru salata (o combinatie grozava este cea de iaurt degresat, busuioc, usturoi si putin ulei de masline) si pune-o la congelator in forme de gheata. Cand ai nevoie de sos, trebuie doar sa dezgheti 1-2 cuburi!

  • Cultiva plante aromatice

Poate ca suna complicat, insa adevarul este ca plantutele care se folosesc in bucatarie cresc repede si usor pe pervazul geamului si sunt intotdeauna utile. Plantele aromatice, mai ales daca sunt proaspat culese dintr-un ghiveci sau o jardiniera, dau un gust special oricarei salate si oricarui preparat culinar, iar caloriile sunt minime! Cele mai populare plante aromatice pe care le poti cultiva si in apartament sunt busuiocul, menta, rozmarinul si mararul.

Raluca Mateescu

Etichete

Etichete:

dieta, dieta de slabit, gatit, gustare, mancare de regim, mancare light, natura, prajit, pui
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta Dukan – provocări și limite
Dieta Dukan este una dintre numeroasele diete de slăbit apărute în ultimele decade. Acest regim d..

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete
Dieta pentru bărbați: slăbește și dezvoltă-ți musculatura

19.09.2023

Raluca Baciu
diete
Top 10 alimente care te ajută să slăbești

15.09.2023

Natalia Talmacec
diete
Semaglutida – noua substanță care ajută la scăderea în greutate

15.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033817
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348049
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350507
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296266
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 165881

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Psihologie Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Dieta militară, scurtă și eficientă
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne