Timp estimat de citire2 minute, 32 secunde
S-a raspandit ideea ca numai persoanele foarte instarite pot avea o dieta sanatoasa si echilibrata, in timp ce noi, oamenii de rand, trebuie sa ne multumim cu mai putin, insa exista numeroase metode prin care iti poti pastra meniul sanatos si buzunarul plin.
Bunicii si strabunicii nostri se hraneau cu roadele pamantului si cu alimente ce se numesc, in limbajul modern, eco sau crescute in mod organic – fructe si legume coapte la soare si udate cu apa din fantana, oua de la gaini hranite cu grau si alte alimente de aceeasi natura.
La vremea lor, optiunea de a consuma alimente semipreparate sau produse de patiserie era exclusa, carnea se manca doar duminica, iar banii pe care ii investeau in mancare erau si mai putini. Nu-ti recomandam sa tii dieta bunicilor, insa este esential sa tii cont de faptul ca se poate manca sanatos si ieftin, in acelasi timp! Tot ce trebuie sa faci este sa tii cont de sfaturile oferite de SlabsauGras.ro!
Mancare gatita de tine si cine luate acasa
Gatitul poate deveni o adevarata arta, intrucat poti crea un preparat delicios cu ingrediente putine, asa ca investeste o parte din timpul tau pentru a invata sa gatesti. Pe site-ul nostru gasesti o multime de retete sanatoase, iar cele mai multe dintre ele nu necesita tehnici sofisticate sau ingrediente imposibil de gasit: retete dietetice . Daca bucataria iti este straina, incepe cu retete simple, precum faimoasa salata tabouleh, care se face doar cu patrunjel, rosii si orez sau grau fiert, supe de legume sau legume la gratar.
Pentru a transforma gatitul intr-o reala placere, te ajuta sa inviti prieteni sau persoane dragi la o masa… gatita chiar de tine! Este mult mai ieftin decat sa iesiti la restaurant, ii poti servi cu mancaruri delicioase si sanatoase, iar, daca la sfarsit vei primi si cateva complimente privind calitatea preparatelor gatite de tine, poti declara ca reuniunea a avut un adevarat succes.
Alimente ieftine si sanatoase
Daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, dar care sa nu te coste foarte mult, evita sa cumperi alimente semipreparate, intrucat sunt scumpe si, de cele mai multe ori, contin ingrediente nocive, de la conservanti, afanatori si coloranti pana la sodiu in exces. Alte alimente de care este bine sa stai departe sunt cele de tip fast food, ce costa mult si nu aduc niciun beneficiu nutritiv organismului tau.
In schimb, poti miza oricand pe aceste alimente pentru a prepara o masa ieftina si nutritiva, asa ca asigura-te ca le incluzi in lista ta de cumparaturi:
- Orez
- Mere
- Fulgi de cereale
- Mazare (poate sa fie si congelata)
- Fasole verde (poate sa fie si congelata)
- Ciuperci
- Morcovi
- Dovleac si dovlecei, atunci cand sunt in sezon
- Broccoli (congelat)
- Sfecla rosie
- Seminte de dovleac, fara coaja (pot fi puse si in salate sau consumate ca atare)
- Linte
- Salata verde
- Iaurt degresat
- Lapte degresat
Alimentele de mai sus reprezinta o parte esentiala dintr-un meniu echilibrat si sanatos, iar, cu ajutorul imaginatiei proprii si al retetelor oferite de SlabsauGras.ro, poti pregati bucate alese si ieftine, in acelasi timp.
Raluca Mateescu
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Felicitari pentru articol! Ar trebui sa urmam toti acest tip de alimentatie, simplu si natural. Noi mereu citim etichetele si renuntam la produsele cu prea multe ingrediente (de exemplu un borcan de iaurt ar trebui sa contina doar… iaurt, nu tot felul de arome, coloranti guma guar, amidon etc).