logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Bei cafea. Dar știi ce bei?

          mai 11, 2022

          Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut

          mai 10, 2022

          Top alternative naturale pentru zahar

          mai 6, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022

          Beneficiile dovedite ale colagenului pentru articulații sănătoase

          martie 17, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021

          Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Mananca sanatos si ieftin!

S-a raspandit ideea ca numai persoanele foarte instarite pot avea o dieta sanatoasa si echilibrata, in timp ce noi, oamenii de rand, trebuie sa ne multumim cu mai putin, insa exista numeroase metode prin care iti poti pastra meniul sanatos si buzunarul plin.

29.11.2011

Raluca Mateescu

5624

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Bunicii si strabunicii nostri se hraneau cu roadele pamantului si cu alimente ce se numesc, in limbajul modern, eco sau crescute in mod organic – fructe si legume coapte la soare si udate cu apa din fantana, oua de la gaini hranite cu grau si alte alimente de aceeasi natura.
La vremea lor, optiunea de a consuma alimente semipreparate sau produse de patiserie era exclusa, carnea se manca doar duminica, iar banii pe care ii investeau in mancare erau si mai putini. Nu-ti recomandam sa tii dieta bunicilor, insa este esential sa tii cont de faptul ca se poate manca sanatos si ieftin, in acelasi timp! Tot ce trebuie sa faci este sa tii cont de sfaturile oferite de SlabsauGras.ro!

Mancare gatita de tine si cine luate acasa
Gatitul poate deveni o adevarata arta, intrucat poti crea un preparat delicios cu ingrediente putine, asa ca investeste o parte din timpul tau pentru a invata sa gatesti. Pe site-ul nostru gasesti o multime de retete sanatoase, iar cele mai multe dintre ele nu necesita tehnici sofisticate sau ingrediente imposibil de gasit: retete dietetice . Daca bucataria iti este straina, incepe cu retete simple, precum faimoasa salata tabouleh, care se face doar cu patrunjel, rosii si orez sau grau fiert, supe de legume sau legume la gratar.
Pentru a transforma gatitul intr-o reala placere, te ajuta sa inviti prieteni sau persoane dragi la o masa… gatita chiar de tine! Este mult mai ieftin decat sa iesiti la restaurant, ii poti servi cu mancaruri delicioase si sanatoase, iar, daca la sfarsit vei primi si cateva complimente privind calitatea preparatelor gatite de tine, poti declara ca reuniunea a avut un adevarat succes.

Alimente ieftine si sanatoase
Daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, dar care sa nu te coste foarte mult, evita sa cumperi alimente semipreparate, intrucat sunt scumpe si, de cele mai multe ori, contin ingrediente nocive, de la conservanti, afanatori si coloranti pana la sodiu in exces. Alte alimente de care este bine sa stai departe sunt cele de tip fast food, ce costa mult si nu aduc niciun beneficiu nutritiv organismului tau.
In schimb, poti miza oricand pe aceste alimente pentru a prepara o masa ieftina si nutritiva, asa ca asigura-te ca le incluzi in lista ta de cumparaturi:

  • Orez
  • Mere
  • Fulgi de cereale
  • Mazare (poate sa fie si congelata)
  • Fasole verde (poate sa fie si congelata)
  • Ciuperci
  • Morcovi
  • Dovleac si dovlecei, atunci cand sunt in sezon
  • Broccoli (congelat)
  • Sfecla rosie
  • Seminte de dovleac, fara coaja (pot fi puse si in salate sau consumate ca atare)
  • Linte
  • Salata verde
  • Iaurt degresat
  • Lapte degresat

Alimentele de mai sus reprezinta o parte esentiala dintr-un meniu echilibrat si sanatos, iar, cu ajutorul imaginatiei proprii si al retetelor oferite de SlabsauGras.ro, poti pregati bucate alese si ieftine, in acelasi timp.

Raluca Mateescu

Etichete:

alimentatie sanatoasa, alimente, bani putini, dieta sanatoasa, mancare gatita acasa, mancare ieftina, nutritie, slabit

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Cum să fii pregătit pentru… neprevăzut
Au trecut doi ani de când pandemia s-a declanșat și a devenit deja o amintire momentul în care p..

10.05.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Top alternative naturale pentru zahar

06.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Ce sa pui mai des in bolul cu salata: top 10 cele mai bune verdeturi

05.05.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Verdeturi de primavara care ne refac imunitatea

12.04.2022

Stefan Stan
nutritie sanatoasa
Vitamina C și efectele secundare în caz de supradozaj

08.04.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Când migrena trece prin farfurie

07.04.2022

tonica
nutritie sanatoasa
Stresul și impactul lui asupra alimentației

06.04.2022

tonica
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026525
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341111
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345037
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291251
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154112

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Noutati Retete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi
Dieta cu orez
Retete de sanatate de la Naturalis
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne