logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Probleme și tulburări digestive cauzate de stres

          martie 27, 2023

          Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Mananca sanatos si ieftin!

S-a raspandit ideea ca numai persoanele foarte instarite pot avea o dieta sanatoasa si echilibrata, in timp ce noi, oamenii de rand, trebuie sa ne multumim cu mai putin, insa exista numeroase metode prin care iti poti pastra meniul sanatos si buzunarul plin.

29.11.2011

Raluca Mateescu

5970

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Bunicii si strabunicii nostri se hraneau cu roadele pamantului si cu alimente ce se numesc, in limbajul modern, eco sau crescute in mod organic – fructe si legume coapte la soare si udate cu apa din fantana, oua de la gaini hranite cu grau si alte alimente de aceeasi natura.
La vremea lor, optiunea de a consuma alimente semipreparate sau produse de patiserie era exclusa, carnea se manca doar duminica, iar banii pe care ii investeau in mancare erau si mai putini. Nu-ti recomandam sa tii dieta bunicilor, insa este esential sa tii cont de faptul ca se poate manca sanatos si ieftin, in acelasi timp! Tot ce trebuie sa faci este sa tii cont de sfaturile oferite de SlabsauGras.ro!

Mancare gatita de tine si cine luate acasa
Gatitul poate deveni o adevarata arta, intrucat poti crea un preparat delicios cu ingrediente putine, asa ca investeste o parte din timpul tau pentru a invata sa gatesti. Pe site-ul nostru gasesti o multime de retete sanatoase, iar cele mai multe dintre ele nu necesita tehnici sofisticate sau ingrediente imposibil de gasit: retete dietetice . Daca bucataria iti este straina, incepe cu retete simple, precum faimoasa salata tabouleh, care se face doar cu patrunjel, rosii si orez sau grau fiert, supe de legume sau legume la gratar.
Pentru a transforma gatitul intr-o reala placere, te ajuta sa inviti prieteni sau persoane dragi la o masa… gatita chiar de tine! Este mult mai ieftin decat sa iesiti la restaurant, ii poti servi cu mancaruri delicioase si sanatoase, iar, daca la sfarsit vei primi si cateva complimente privind calitatea preparatelor gatite de tine, poti declara ca reuniunea a avut un adevarat succes.

Alimente ieftine si sanatoase
Daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, dar care sa nu te coste foarte mult, evita sa cumperi alimente semipreparate, intrucat sunt scumpe si, de cele mai multe ori, contin ingrediente nocive, de la conservanti, afanatori si coloranti pana la sodiu in exces. Alte alimente de care este bine sa stai departe sunt cele de tip fast food, ce costa mult si nu aduc niciun beneficiu nutritiv organismului tau.
In schimb, poti miza oricand pe aceste alimente pentru a prepara o masa ieftina si nutritiva, asa ca asigura-te ca le incluzi in lista ta de cumparaturi:

  • Orez
  • Mere
  • Fulgi de cereale
  • Mazare (poate sa fie si congelata)
  • Fasole verde (poate sa fie si congelata)
  • Ciuperci
  • Morcovi
  • Dovleac si dovlecei, atunci cand sunt in sezon
  • Broccoli (congelat)
  • Sfecla rosie
  • Seminte de dovleac, fara coaja (pot fi puse si in salate sau consumate ca atare)
  • Linte
  • Salata verde
  • Iaurt degresat
  • Lapte degresat

Alimentele de mai sus reprezinta o parte esentiala dintr-un meniu echilibrat si sanatos, iar, cu ajutorul imaginatiei proprii si al retetelor oferite de SlabsauGras.ro, poti pregati bucate alese si ieftine, in acelasi timp.

Raluca Mateescu

Etichete:

alimentatie sanatoasa, alimente, bani putini, dieta sanatoasa, mancare gatita acasa, mancare ieftina, nutritie, slabit

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli
Tinerețe fără bătrânețe și viață fără de moarte… acest lucru e doar un dezidera..

09.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

09.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Fructele și legumele violete te protejează de o afecțiune cronică gravă

08.03.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Cele mai importante vitamine - funcții în organism și surse alimentare

07.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Cele mai importante 10 minerale - funcțiile lor în organism, surse alimentare

06.03.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Lista alimentelor bogate în vitamina C și zinc

17.02.2023

Cristea Bettina
nutritie sanatoasa
Cât de rele sunt glucidele „rele”?

10.02.2023

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031260
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345257
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348192
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294514
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160152

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Editorial Sanatate Reviste

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
Probleme și tulburări digestive cauzate de stres
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne