logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Postul intermitent: sfaturi practice

          februarie 24, 2021

          20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

          februarie 23, 2021
          Dieta suedeză, de la A la Z

          Dieta suedeză, de la A la Z

          februarie 19, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Hranește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          Hrănește-te corect! Pește toxic versus pește sănătos

          februarie 26, 2021

          Rădăcinoasele – scurtă prezentare

          februarie 22, 2021

          Remedii din natură pentru tuse

          februarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Zucchini cu ton

          martie 1, 2021

          Pulpe de pui cu pere

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021

          (P) Nivelurile de colesterol

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
nutritie-sanatoasa

Mananca sanatos si ieftin!

S-a raspandit ideea ca numai persoanele foarte instarite pot avea o dieta sanatoasa si echilibrata, in timp ce noi, oamenii de rand, trebuie sa ne multumim cu mai putin, insa exista numeroase metode prin care iti poti pastra meniul sanatos si buzunarul plin.

29.11.2011

Raluca Mateescu

5068

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Bunicii si strabunicii nostri se hraneau cu roadele pamantului si cu alimente ce se numesc, in limbajul modern, eco sau crescute in mod organic – fructe si legume coapte la soare si udate cu apa din fantana, oua de la gaini hranite cu grau si alte alimente de aceeasi natura.
La vremea lor, optiunea de a consuma alimente semipreparate sau produse de patiserie era exclusa, carnea se manca doar duminica, iar banii pe care ii investeau in mancare erau si mai putini. Nu-ti recomandam sa tii dieta bunicilor, insa este esential sa tii cont de faptul ca se poate manca sanatos si ieftin, in acelasi timp! Tot ce trebuie sa faci este sa tii cont de sfaturile oferite de SlabsauGras.ro!

Mancare gatita de tine si cine luate acasa
Gatitul poate deveni o adevarata arta, intrucat poti crea un preparat delicios cu ingrediente putine, asa ca investeste o parte din timpul tau pentru a invata sa gatesti. Pe site-ul nostru gasesti o multime de retete sanatoase, iar cele mai multe dintre ele nu necesita tehnici sofisticate sau ingrediente imposibil de gasit: retete dietetice . Daca bucataria iti este straina, incepe cu retete simple, precum faimoasa salata tabouleh, care se face doar cu patrunjel, rosii si orez sau grau fiert, supe de legume sau legume la gratar.
Pentru a transforma gatitul intr-o reala placere, te ajuta sa inviti prieteni sau persoane dragi la o masa… gatita chiar de tine! Este mult mai ieftin decat sa iesiti la restaurant, ii poti servi cu mancaruri delicioase si sanatoase, iar, daca la sfarsit vei primi si cateva complimente privind calitatea preparatelor gatite de tine, poti declara ca reuniunea a avut un adevarat succes.

Alimente ieftine si sanatoase
Daca vrei sa ai o dieta sanatoasa, dar care sa nu te coste foarte mult, evita sa cumperi alimente semipreparate, intrucat sunt scumpe si, de cele mai multe ori, contin ingrediente nocive, de la conservanti, afanatori si coloranti pana la sodiu in exces. Alte alimente de care este bine sa stai departe sunt cele de tip fast food, ce costa mult si nu aduc niciun beneficiu nutritiv organismului tau.
In schimb, poti miza oricand pe aceste alimente pentru a prepara o masa ieftina si nutritiva, asa ca asigura-te ca le incluzi in lista ta de cumparaturi:

  • Orez
  • Mere
  • Fulgi de cereale
  • Mazare (poate sa fie si congelata)
  • Fasole verde (poate sa fie si congelata)
  • Ciuperci
  • Morcovi
  • Dovleac si dovlecei, atunci cand sunt in sezon
  • Broccoli (congelat)
  • Sfecla rosie
  • Seminte de dovleac, fara coaja (pot fi puse si in salate sau consumate ca atare)
  • Linte
  • Salata verde
  • Iaurt degresat
  • Lapte degresat

Alimentele de mai sus reprezinta o parte esentiala dintr-un meniu echilibrat si sanatos, iar, cu ajutorul imaginatiei proprii si al retetelor oferite de SlabsauGras.ro, poti pregati bucate alese si ieftine, in acelasi timp.

Raluca Mateescu

Etichete:

alimentatie sanatoasa, alimente, bani putini, dieta sanatoasa, mancare gatita acasa, mancare ieftina, nutritie, slabit

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Rădăcinoasele – scurtă prezentare
Legumele rădăcinoase sunt reprezentate de un număr relativ mare de specii, dintre care sunt consu..

22.02.2021

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Remedii din natură pentru tuse

18.02.2021

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Ceai de măceșe: beneficii surprinzătoare pentru sănătate și siluetă

18.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce spun studiile despre comportamentul alimentar al adolescenților?

17.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
O nouă minune alimentară: Canihua

09.02.2021

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Colesterol mărit? Consumă sweetie de câteva ori pe săptămână

04.02.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

26.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017346
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333235
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338747
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285405
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143364



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Evenimente Noutati Sanatate

Recomandări din alte categorii

Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin
Zucchini cu ton
Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Postul intermitent: sfaturi practice
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne