logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 10 alimente cu puteri antioxidante

          martie 9, 2021

          Topul alimentelor bogate în calciu

          martie 8, 2021

          Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta Kind, recomandarea actritei Alicia Silverstone

Alicia Silverstone are 36 de ani, un copil, si un corp incredibil de sexy! Ca orice actrita de la Hollywood, Alicia urmeaza o dieta. Pe cea creata de ea. Se numeste The Kind Diet (tr. Dieta blanda) si este un program alimentar complex, bazat pe alimentatia vegetariana si vegana. Cartea cu acelasi nume, ce descrie regimul, s-a vandut in milioane de exemplare in Statele Unite. Sa vedem despre ce e vorba!

25.01.2013

Vanessa Stefan

8538

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Alicia Silverstone este o activista infocata PETA si o vegetariana convinsa. Si pentru ca admiratorii i-au cerut mereu sa deconspire secretul siluetei sale fara cusur, Alicia a decis in 2009 sa lanseze cartea ce avea sa schimbe stilul alimentar al multor americani. Dieta The Kind este 100% vegetariana, aprobata de medici nutritionisti si specialisti in domeniu: „Dieta mea este blanda atat cu organismul uman, cat si cu natura. Sa o urmezi e cel mai bun lucru pe care il poti face! Vei slabi, vei fi mai sanatos si vei contribui la bunastarea planetei” a marturisit actrita.

„Sa fii vegetarian inseamna sa fii sanatos”

Acesta este motto-ul Aliciei si al intregii diete. „Sa fii vegetarian si sa urmezi The Kind Diet nu inseamna sa mananci frunze. Cartea contine peste 100 de retete delicioase si meniuri savuroase, pe alese si pe saturate! O sa va indragostiti de acest stil alimentar si nu veti mai dori sa consumati vreodata carne, lactate, zahar alb sau alcool”, a completat frumoasa blonda.

Un stil de viata care te va ajuta sa slabesti

Dieta The Kind este mai mult un stil de viata pe care actrita vi-l recomanda cu caldura. Regimul alimentar se bazeaza in exclusivitate pe cereale integrale, legume, fructe, condimente, soia, preparate speciale gatite, dar si raw vegane, pe sport si o gandire sanatoasa, optimista, obtinuta prin sedinte de meditatie si autocunoastere. Consumul zilnic trebuie sa fie undeva la 1600 de calorii, iar proteinele necesare se vor obtine din ciuperci, soia si alte vegetale.

Primul stadiu se numeste Flirting si presupune inlocuirea treptata a lactatelor si a carnii, acomodarea cu stilul de viata vegetarian. Vegan este stadiul de mijloc, unde legumele si fructele sunt esenta, iar stadiul final se numeste Superhero si se adreseaza deja celor cu vechime, ce pot trece pe un stil alimentar exclusiv vegan. Ultima etapa este facultativa.

Meniu pentru o zi

Mic dejun: 2 felii de paine prajita cu pasta de avocado si rosii

Pranz: cuscus cu sofran si legume

Cina: paste cu broccoli, usturoi si sos de alune

Gustari: fructe proaspete, migdale, caise confiate, unt de arahide

INTERTITLU: Cuscus marocan cu legume si sofran

Ingrediente

2 cani de dovleac, taiat cubulete
2 cesti ceapa galbena, cubulete
1 si 1/2 cesti cu morcovi, taiati cubulete
1 si 1/2 cani de dovlecel, taiat cubulete
2 linguri ulei de masline
sare de mare
1 si 1/2 lingurite piper negru proaspat macinat
1 si 1/2 cani supa de legume
2 linguri de unt
1/4 lingurita de chimen
1/2 lingurita de sofran
1 si 1/2 cani cușcuș grau integral
2 ceape verzi, tocate

Preparare

Așezați cuburile de dovleac, ceapa, morcovi, dovlecei pe o foaie de copt si rasfatati-le cu ulei de masline, sare si piper. Puneti-le la cuptor pret de 20 de minute. Puneti supa la fiert, adaugati untul, chimenul si sofranul si cuscusul. Lasati sa scada, apoi completati cu legumele coapte. Presarati ceapa verde tocata deasupra. E delicios!

 Cele 3 principii Kind Diet

  1. Nu exista zi fara desert! Dulciurile sunt delicioase, sanatoase si induc o stare de bine! Deserturile vegetariene, dar si cele raw, nu ingrasa si sunt foarte gustoase!
  2. Nu te judeca prea aspru! Toti suntem frumosi, indiferent de kilogramele pe care le avem!
  3. Daca efectiv nu te poti abtine si iti este dor de carne, alege intotdeauna pestele si fructele de mare! Sunt singurele permise uneori!

 Vanessa Stefan

Etichete:

alicia silverstone, dieta de slabit, dieta kind

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!
Atunci când busola senzorială pierde nordul, riscul de a te rătăci în drumul tău cătr..

03.03.2021

Natalia Talmacec
diete
Postul intermitent: sfaturi practice

24.02.2021

Stan Stefan
diete
20 de sfaturi de slăbit care te pot ajuta cu adevărat

23.02.2021

Stan Stefan
diete
Vrei sa slăbești? Citește despre dieta cu 600 de calorii

02.02.2021

Liliana Costache
diete
Tot ce trebuie să știi despre dietele hipocalorice de 800, 1000 și 1200 de calorii

30.01.2021

Liliana Costache
diete
Alimente care te ajută să ai abdomenul plat

29.01.2021

Natalia Talmacec
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

26.01.2021

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017571
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333441
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338907
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285588
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143616



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Sport Vedete Noutati

Recomandări din alte categorii

Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Retete de sanatate de la Naturalis
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne