logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta Kind, recomandarea actritei Alicia Silverstone

Alicia Silverstone are 36 de ani, un copil, si un corp incredibil de sexy! Ca orice actrita de la Hollywood, Alicia urmeaza o dieta. Pe cea creata de ea. Se numeste The Kind Diet (tr. Dieta blanda) si este un program alimentar complex, bazat pe alimentatia vegetariana si vegana. Cartea cu acelasi nume, ce descrie regimul, s-a vandut in milioane de exemplare in Statele Unite. Sa vedem despre ce e vorba!

25.01.2013

Vanessa Stefan

8890

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Alicia Silverstone este o activista infocata PETA si o vegetariana convinsa. Si pentru ca admiratorii i-au cerut mereu sa deconspire secretul siluetei sale fara cusur, Alicia a decis in 2009 sa lanseze cartea ce avea sa schimbe stilul alimentar al multor americani. Dieta The Kind este 100% vegetariana, aprobata de medici nutritionisti si specialisti in domeniu: „Dieta mea este blanda atat cu organismul uman, cat si cu natura. Sa o urmezi e cel mai bun lucru pe care il poti face! Vei slabi, vei fi mai sanatos si vei contribui la bunastarea planetei” a marturisit actrita.

„Sa fii vegetarian inseamna sa fii sanatos”

Acesta este motto-ul Aliciei si al intregii diete. „Sa fii vegetarian si sa urmezi The Kind Diet nu inseamna sa mananci frunze. Cartea contine peste 100 de retete delicioase si meniuri savuroase, pe alese si pe saturate! O sa va indragostiti de acest stil alimentar si nu veti mai dori sa consumati vreodata carne, lactate, zahar alb sau alcool”, a completat frumoasa blonda.

Un stil de viata care te va ajuta sa slabesti

Dieta The Kind este mai mult un stil de viata pe care actrita vi-l recomanda cu caldura. Regimul alimentar se bazeaza in exclusivitate pe cereale integrale, legume, fructe, condimente, soia, preparate speciale gatite, dar si raw vegane, pe sport si o gandire sanatoasa, optimista, obtinuta prin sedinte de meditatie si autocunoastere. Consumul zilnic trebuie sa fie undeva la 1600 de calorii, iar proteinele necesare se vor obtine din ciuperci, soia si alte vegetale.

Primul stadiu se numeste Flirting si presupune inlocuirea treptata a lactatelor si a carnii, acomodarea cu stilul de viata vegetarian. Vegan este stadiul de mijloc, unde legumele si fructele sunt esenta, iar stadiul final se numeste Superhero si se adreseaza deja celor cu vechime, ce pot trece pe un stil alimentar exclusiv vegan. Ultima etapa este facultativa.

Meniu pentru o zi

Mic dejun: 2 felii de paine prajita cu pasta de avocado si rosii

Pranz: cuscus cu sofran si legume

Cina: paste cu broccoli, usturoi si sos de alune

Gustari: fructe proaspete, migdale, caise confiate, unt de arahide

INTERTITLU: Cuscus marocan cu legume si sofran

Ingrediente

2 cani de dovleac, taiat cubulete
2 cesti ceapa galbena, cubulete
1 si 1/2 cesti cu morcovi, taiati cubulete
1 si 1/2 cani de dovlecel, taiat cubulete
2 linguri ulei de masline
sare de mare
1 si 1/2 lingurite piper negru proaspat macinat
1 si 1/2 cani supa de legume
2 linguri de unt
1/4 lingurita de chimen
1/2 lingurita de sofran
1 si 1/2 cani cușcuș grau integral
2 ceape verzi, tocate

Preparare

Așezați cuburile de dovleac, ceapa, morcovi, dovlecei pe o foaie de copt si rasfatati-le cu ulei de masline, sare si piper. Puneti-le la cuptor pret de 20 de minute. Puneti supa la fiert, adaugati untul, chimenul si sofranul si cuscusul. Lasati sa scada, apoi completati cu legumele coapte. Presarati ceapa verde tocata deasupra. E delicios!

 Cele 3 principii Kind Diet

  1. Nu exista zi fara desert! Dulciurile sunt delicioase, sanatoase si induc o stare de bine! Deserturile vegetariene, dar si cele raw, nu ingrasa si sunt foarte gustoase!
  2. Nu te judeca prea aspru! Toti suntem frumosi, indiferent de kilogramele pe care le avem!
  3. Daca efectiv nu te poti abtine si iti este dor de carne, alege intotdeauna pestele si fructele de mare! Sunt singurele permise uneori!

 Vanessa Stefan

Etichete:

alicia silverstone, dieta de slabit, dieta kind

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031142
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348107
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294418
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159970

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Vedete Sanatate Editorial

Recomandări din alte categorii

Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne