logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023

          Noi dovezi privind eficiența celui mai în vogă medicament de slăbit. Are efecte incredibile în cazul pacienților cu insuficiență cardiacă

          august 25, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
          Dieta militara

          Dieta militară, scurtă și eficientă

          septembrie 23, 2023
          Dieta Dukan

          Dieta Dukan – provocări și limite

          septembrie 23, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Beneficiile consumului de quinoa: motive să o incluzi în alimentație

          septembrie 25, 2023

          Dieta cu alimente integrale – cum îți poate schimba viața și greutatea

          septembrie 22, 2023
          Mituri despre alimente

          Adevărat sau fals despre alimente

          septembrie 21, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate

          septembrie 22, 2023

          3 idei de rețete dietetice cu dovleac. O să îți surprinzi familia și musafirii

          septembrie 19, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023

          Prințul William mănâncă același mic dejun zilnic. Ce aliment este nelipsit din planul său alimentar

          septembrie 25, 2023

          La 73 de ani, Anna Wintour are o formă de invidiat. Iată ce mănâncă într-o zi una dintre cele mai faimoase femei din industria modei

          septembrie 19, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Dieta Kind, recomandarea actritei Alicia Silverstone

Alicia Silverstone are 36 de ani, un copil, si un corp incredibil de sexy! Ca orice actrita de la Hollywood, Alicia urmeaza o dieta. Pe cea creata de ea. Se numeste The Kind Diet (tr. Dieta blanda) si este un program alimentar complex, bazat pe alimentatia vegetariana si vegana. Cartea cu acelasi nume, ce descrie regimul, s-a vandut in milioane de exemplare in Statele Unite. Sa vedem despre ce e vorba!

25.01.2013

Vanessa Stefan

8967

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Alicia Silverstone este o activista infocata PETA si o vegetariana convinsa. Si pentru ca admiratorii i-au cerut mereu sa deconspire secretul siluetei sale fara cusur, Alicia a decis in 2009 sa lanseze cartea ce avea sa schimbe stilul alimentar al multor americani. Dieta The Kind este 100% vegetariana, aprobata de medici nutritionisti si specialisti in domeniu: „Dieta mea este blanda atat cu organismul uman, cat si cu natura. Sa o urmezi e cel mai bun lucru pe care il poti face! Vei slabi, vei fi mai sanatos si vei contribui la bunastarea planetei” a marturisit actrita.

„Sa fii vegetarian inseamna sa fii sanatos”

Acesta este motto-ul Aliciei si al intregii diete. „Sa fii vegetarian si sa urmezi The Kind Diet nu inseamna sa mananci frunze. Cartea contine peste 100 de retete delicioase si meniuri savuroase, pe alese si pe saturate! O sa va indragostiti de acest stil alimentar si nu veti mai dori sa consumati vreodata carne, lactate, zahar alb sau alcool”, a completat frumoasa blonda.

Un stil de viata care te va ajuta sa slabesti

Dieta The Kind este mai mult un stil de viata pe care actrita vi-l recomanda cu caldura. Regimul alimentar se bazeaza in exclusivitate pe cereale integrale, legume, fructe, condimente, soia, preparate speciale gatite, dar si raw vegane, pe sport si o gandire sanatoasa, optimista, obtinuta prin sedinte de meditatie si autocunoastere. Consumul zilnic trebuie sa fie undeva la 1600 de calorii, iar proteinele necesare se vor obtine din ciuperci, soia si alte vegetale.

Primul stadiu se numeste Flirting si presupune inlocuirea treptata a lactatelor si a carnii, acomodarea cu stilul de viata vegetarian. Vegan este stadiul de mijloc, unde legumele si fructele sunt esenta, iar stadiul final se numeste Superhero si se adreseaza deja celor cu vechime, ce pot trece pe un stil alimentar exclusiv vegan. Ultima etapa este facultativa.

Meniu pentru o zi

Mic dejun: 2 felii de paine prajita cu pasta de avocado si rosii

Pranz: cuscus cu sofran si legume

Cina: paste cu broccoli, usturoi si sos de alune

Gustari: fructe proaspete, migdale, caise confiate, unt de arahide

INTERTITLU: Cuscus marocan cu legume si sofran

Ingrediente

2 cani de dovleac, taiat cubulete
2 cesti ceapa galbena, cubulete
1 si 1/2 cesti cu morcovi, taiati cubulete
1 si 1/2 cani de dovlecel, taiat cubulete
2 linguri ulei de masline
sare de mare
1 si 1/2 lingurite piper negru proaspat macinat
1 si 1/2 cani supa de legume
2 linguri de unt
1/4 lingurita de chimen
1/2 lingurita de sofran
1 si 1/2 cani cușcuș grau integral
2 ceape verzi, tocate

Preparare

Așezați cuburile de dovleac, ceapa, morcovi, dovlecei pe o foaie de copt si rasfatati-le cu ulei de masline, sare si piper. Puneti-le la cuptor pret de 20 de minute. Puneti supa la fiert, adaugati untul, chimenul si sofranul si cuscusul. Lasati sa scada, apoi completati cu legumele coapte. Presarati ceapa verde tocata deasupra. E delicios!

 Cele 3 principii Kind Diet

  1. Nu exista zi fara desert! Dulciurile sunt delicioase, sanatoase si induc o stare de bine! Deserturile vegetariene, dar si cele raw, nu ingrasa si sunt foarte gustoase!
  2. Nu te judeca prea aspru! Toti suntem frumosi, indiferent de kilogramele pe care le avem!
  3. Daca efectiv nu te poti abtine si iti este dor de carne, alege intotdeauna pestele si fructele de mare! Sunt singurele permise uneori!

 Vanessa Stefan

Etichete

Etichete:

alicia silverstone, dieta de slabit, dieta kind
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta militară, scurtă și eficientă
Pandemia ne-a redus posibilitățile de a face mișcare și, pe plan mondial, se constată că oamen..

23.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Dukan – provocări și limite

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete
Dieta pentru bărbați: slăbește și dezvoltă-ți musculatura

19.09.2023

Raluca Baciu
diete
Top 10 alimente care te ajută să slăbești

15.09.2023

Natalia Talmacec
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033872
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348109
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350530
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296297
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166000

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Vedete Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Dieta anti-stres - cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite
Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce
3 rețete de smoothie pentru un boost de imunitate
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
(P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne