logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Dieta japoneza, -7 kg in 13 zile!

In Japonia, rata obezitatii este foarte scazuta, iar locuitorii se bucura de cea mai mare longevitate din lume. In ce consta secretul japonezilor? Raspunsul oamenilor de stiinta este ca dieta japoneza face minuni pentru silueta si sanatatea ta! Noi te invatam cum poti urma dieta japoneza pentru a slabi repede si sigur!

27.08.2014

tonica

41691

Timp estimat de citire:

3 minute, 19 secunde

Cu dieta japoneza poti slabi 7 kg in 13 zile sau mai mult, urmandu-i principiile mai mult timp – tu alegi cat de mult vrei sa slabesti, Slab sau Gras te invata cum!

Cum functioneaza dieta japoneza?

Aceasta dieta nu este denumita dieta japoneza datorita alimentelor recomandate, ci datorita faptului ca a fost creata de specialisti japonezi. Vei vedea ca meniul pentru cele 13 zile ale dietei japoneze nu este deloc complicat sau exotic, ci presupune consumul unor alimente cat se poate de obisnuite. In timpul celor 13 zile din dieta japoneza, este reglat  metabolismul, iar corpul tau incepe sa arda mai multe grasimi.

Dieta japoneza imbunatateste sanatatea si reduce greutatea. Autorii promit ca, dupa ce tii dieta japoneza, nu te vei mai ingrasa timp de 2-3 ani. In timpul dietei japoneze, este interzis consumul de zahar, sare, faina si alcool. Intre mese, ai voie sa bei cantitati nelimitate de apa minerala sau apa fiarta.

Dieta japoneza de 13 zile

Ziua 1

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: 2 oua fierte, salata de varza cu ulei de masline, un pahar de suc de rosii

Cina: peste fiert sau copt

Ziua 2

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: peste copt sau fiert, legume sau salata de cruditati, asezonata cu ulei vegetal

Cina: 100 g de carne de vita fiarta, un iaurt natural

Ziua 3

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: un dovlecel mare, calit in ulei vegetal

Cina: 2 oua fierte, 200 g de carne de vita fiarta, salata de varza, asezonata cu ulei vegetal

Ziua 4

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: un ou fiert, trei morcovi mari fierti cu ulei vegetal, 15 g de branza nesarata

Cina: fructe

Ziua 5

Mic dejun: morcovi cruzi cu suc de lamaie

Pranz: peste copt sau fiert, un pahar de suc de rosii

Cina: fructe

Ziua 6

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: o jumatate de pui fiert, salata proaspata sau morcovi cruzi

Cina: 2 oua fierte, o portie de morcovi dati pe razatoare, asezonati cu ulei vegetal

Ziua 7

Mic dejun: o cana de ceai, fara zahar

Pranz: 200 g de carne de vita fiarta, fructe

Cina: la alegere din oricare dintre zilele precedente, cu exceptia zilei a treia

Ziua 8

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: o jumatate de pui fiert, salata proaspata sau morcovi cruzi

Cina: 2 oua fierte, o portie de morcovi cruzi cu ulei vegetal

Ziua 9

Mic dejun: morcovi cruzi cu suc de lamaie

Pranz: peste fiert sau prajit, un pahar de suc de rosii

Cina: fructe

Ziua 10

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: un ou fiert, trei morcovi mari fierti, asezonati cu ulei vegetal, 15 g de branza nesarata

Cina: fructe

Ziua 11

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: un dovlecel mare, calit in putin ulei vegetal

Cina: 2 oua fierte, 200 g de carne de vita fiarta, salata de varza, asezonata cu ulei vegetal

Ziua 12

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: peste copt sau fiert, legume sau salata de cruditati, asezonata cu ulei vegetal

Cina: 100 g de carne de vita fiarta, un iaurt natural

Ziua 13

Mic dejun: o cana de cafea neagra

Pranz: 2 oua fierte, salata din varza calita cu ulei vegetal, un pahar de suc de rosii

Cina: peste copt sau fiert

Atentie!

Salatele trebuie asezonate cu ulei de masline si nu exista o limita in privinta cantitatii. Din moment ce varza este recomandata aproape in fiecare zi, o poti inlocui din cand in cand cu salata verde. Daca nu iti place pestele, poti sa nu-l mananci si sa bei mai multa apa sau suc de rosii. In loc de cafeaua de dimineata, poti bea un pahar mic cu suc de grepfrut, de preferat proaspat stors. Este recomandat sa mergi pe jos 30 de minute pe zi.

Etichete:

dieta japoneza, dieta japoneza de 13 zile, dieta japoneza pentru schimbarea me, dieta japoneza pentru slabire rapid

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027360
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341847
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155264

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Vedete Retete Sport

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne