logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta cu piersici

Zemoase si parfumate, piersicile se gasesc in aceasta perioada in toate pietele si supermarket-urile, asa ca profita de aceste fructe minunate cat inca sunt in sezon! Dieta cu piersici te ajuta nu numai sa slabesti, ci si sa iti imbunatatesti calitatea pielii si sa previi imbatranirea prematura, datorita cantitatii de antioxidanti din piersici.

28.08.2014

tonica

4282

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Afla cum se tine dieta cu piersici si de ce sunt atat de bune piersicile pentru sanatatea ta si a familiei!

De ce merita sa faci o cura de piersici

Vara si toamna sunt anotimpurile perfecte pentru a consuma piersici, pentru ca sunt in plin sezon. Pline de nutrienti esentiali pentru sanatate, precum vitaminele A si C, potasiu si fier, o singura piersica medie iti ofera 2 grame de fibre si doar 38 de calorii. Datorita continutului mare de fibre, piersica are un efect usor laxativ si diuretic. In plus, continutul de betacaroten (pigment antioxidant ce se regaseste si in morcov) are efect de infrumusetare asupra pielii.

Piersicile proaspete sunt o sursa buna de antioxidanti, in special vitamina C. Vitamina C are efect antioxidant si este esentiala pentru sinteza tesuturilor conective din organism. Consumul alimentelor bogate in vitamina C ajuta organismul sa fie mai rezistent impotriva infectiilor si impotriva radicalilor liberi.

In plus, piersicile contin antioxidanti cunoscuti sub denumirea de polifenoli, precum luteina, zea-xantina si B-cryptoxantina. Acesti compusi actioneaza ca bariere de protectie impotriva radicalilor liberi, respectiv impotriva imbatranirii premature, cauzate de acestia.

Cum se tine dieta de slabit cu piersici

Dieta de slabit cu piersici este usor de urmat si foarte putin restrictiva. Dieta cu piersici te poate ajuta sa slabesti intre 1 si 7 kilograme in perioada verii, fiind recomandate piersicile proaspete – nu cele din conserva, intrucat contin zahar si conservanti. Nu exista un meniu prestabilit, insa poti inlocui o masa a zilei cu o cantitate satisfacatoare de piersici.

Cea mai buna metoda pentru a urma dieta cu piersici este sa incluzi in meniul tau zilnic piersici proaspete, consumate ca gustari sau ca desert, plus diferite preparate light pe baza de piersici. Noi iti prezentam cateva retete!

Retete light pentru dieta cu piersici

Piersici la gratar cu branza degresata

Ingrediente:

  • 4 piersici proaspete
  • 1 cana de branza degresata
  • 2 lingurite de radacina de ghimbir proaspat razuita
  • 4 lingurite de fulgi de nuca de cocos
  • 4 lingurite de nuci tocate marunt

Preparare: Taie piersicile in jumatate, indeparteaza samburele si pune jumatatile de piersica pe gratarul incins. Coace piersicile pe fiecare parte timp de 2, 3 minute, apoi aseaza-le pe o farfurie si presara deasupra restul ingredientelor.

Salata de pui cu piersici

Ingrediente:

  • Un piept de pui fara piele, dezosat, fiert
  • 2 piersici mari, taiate cubulete
  • 2 morcovi curatati si dati pe razatoarea mica
  • O mana de varza alba, data pe razatoare
  •  2 linguri de branza de capra
  • 2 linguri de alune tocate marunt
  • 1 lingurita de suc de lamaie
  • 2 linguri de ulei de masline extravirgin
  • 2 lingurite de otet balsamic

Preparare: Amesteca toate ingredientele intr-un bol pentru salata. Lasa salata la frigider o jumatate de ora inainte de a o servi.

Etichete:

dieta cu piersici, piersici la gratar, retete dieta cu piersici, salata cu piersici

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030398
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344437
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347594
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293843
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158834

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Evenimente Vedete Psihologie

Recomandări din alte categorii

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne