logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta cu piersici

Zemoase si parfumate, piersicile se gasesc in aceasta perioada in toate pietele si supermarket-urile, asa ca profita de aceste fructe minunate cat inca sunt in sezon! Dieta cu piersici te ajuta nu numai sa slabesti, ci si sa iti imbunatatesti calitatea pielii si sa previi imbatranirea prematura, datorita cantitatii de antioxidanti din piersici.

28.08.2014

tonica

3109

Timp estimat de citire:

2 minute, 27 secunde

Afla cum se tine dieta cu piersici si de ce sunt atat de bune piersicile pentru sanatatea ta si a familiei!

De ce merita sa faci o cura de piersici

Vara si toamna sunt anotimpurile perfecte pentru a consuma piersici, pentru ca sunt in plin sezon. Pline de nutrienti esentiali pentru sanatate, precum vitaminele A si C, potasiu si fier, o singura piersica medie iti ofera 2 grame de fibre si doar 38 de calorii. Datorita continutului mare de fibre, piersica are un efect usor laxativ si diuretic. In plus, continutul de betacaroten (pigment antioxidant ce se regaseste si in morcov) are efect de infrumusetare asupra pielii.

Piersicile proaspete sunt o sursa buna de antioxidanti, in special vitamina C. Vitamina C are efect antioxidant si este esentiala pentru sinteza tesuturilor conective din organism. Consumul alimentelor bogate in vitamina C ajuta organismul sa fie mai rezistent impotriva infectiilor si impotriva radicalilor liberi.

In plus, piersicile contin antioxidanti cunoscuti sub denumirea de polifenoli, precum luteina, zea-xantina si B-cryptoxantina. Acesti compusi actioneaza ca bariere de protectie impotriva radicalilor liberi, respectiv impotriva imbatranirii premature, cauzate de acestia.

Cum se tine dieta de slabit cu piersici

Dieta de slabit cu piersici este usor de urmat si foarte putin restrictiva. Dieta cu piersici te poate ajuta sa slabesti intre 1 si 7 kilograme in perioada verii, fiind recomandate piersicile proaspete – nu cele din conserva, intrucat contin zahar si conservanti. Nu exista un meniu prestabilit, insa poti inlocui o masa a zilei cu o cantitate satisfacatoare de piersici.

Cea mai buna metoda pentru a urma dieta cu piersici este sa incluzi in meniul tau zilnic piersici proaspete, consumate ca gustari sau ca desert, plus diferite preparate light pe baza de piersici. Noi iti prezentam cateva retete!

Retete light pentru dieta cu piersici

Piersici la gratar cu branza degresata

Ingrediente:

  • 4 piersici proaspete
  • 1 cana de branza degresata
  • 2 lingurite de radacina de ghimbir proaspat razuita
  • 4 lingurite de fulgi de nuca de cocos
  • 4 lingurite de nuci tocate marunt

Preparare: Taie piersicile in jumatate, indeparteaza samburele si pune jumatatile de piersica pe gratarul incins. Coace piersicile pe fiecare parte timp de 2, 3 minute, apoi aseaza-le pe o farfurie si presara deasupra restul ingredientelor.

Salata de pui cu piersici

Ingrediente:

  • Un piept de pui fara piele, dezosat, fiert
  • 2 piersici mari, taiate cubulete
  • 2 morcovi curatati si dati pe razatoarea mica
  • O mana de varza alba, data pe razatoare
  •  2 linguri de branza de capra
  • 2 linguri de alune tocate marunt
  • 1 lingurita de suc de lamaie
  • 2 linguri de ulei de masline extravirgin
  • 2 lingurite de otet balsamic

Preparare: Amesteca toate ingredientele intr-un bol pentru salata. Lasa salata la frigider o jumatate de ora inainte de a o servi.

Etichete:

dieta cu piersici, piersici la gratar, retete dieta cu piersici, salata cu piersici

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid
Deși are aproape 50 de ani, Dieta Atkins continua să fie foarte populară. În topul 2021 al diete..

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016262
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332285
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337969
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284590
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142122



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sanatate

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne