Dieta celor 7 zile

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Ce alimente pot fi consumate in dieta celor 7 zile

Ziua 1

Mic-dejun: 150 g salata de varza proaspata, un pahar de apa minerala

Pranz: 4 linguri de orez fiert, 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei de masline, un pahar de apa minerala

Cina: 150 g peste, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie

Ziua 2

Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, o ceasca de suc de mere

Pranz: 200 g de peste, 150 g salata de fructe (mere, pere, portocale), o ceasca de suc de portocale

Cina: 200 g carne vita, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie

Ziua 3

Mic-dejun: 200 g salata de fructe (mere, pere, portocala, banana), o ceasca suc de portocale

Pranz: 250 g fasole verde, 150 g salata de varza asezonata cu suc de lamaie, o felie de paine, un pahar de apa minerala

Cina: 250 g ciuperci fripte, un cartof mic copt, un pahar de apa minerala

Ziua 4

Mic-dejun: o ceasca de suc de mere, un mar, o portocala

Pranz: 200 g conopida cu orez, un mar mare, un pahar de apa minerala

Cina: 2 cartofi copti, 200 g peste

Ziua 5

Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, un pahar de apa minerala

Pranz: 200 g salata de varza si alge, o felie de paine, un pahar cu apa minerala

Cina: 200 g salata de varza, morcovi, salata verde asezonata cu ulei vegetal, o prajitura dietetica pe baza de faina de orez, un pahar de apa minerala

Ziua 6

Mic-dejun: 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei vegetal, un pahar de apa minerala

Pranz: 200 g salata asortata (varza, salata verde, morcovi, telina), o ceasca de suc de portocale

Cina: 100 g orez fiert, salata verde, o jumatate de grepfrut, un pahar de apa minerala

Ziua 7

Mic-dejun: 250 g salata de fructe (mere, prune, caise), un pahar de apa minerala

Pranz: 150 g orez, 100 g fructe peste care se toarna o lingura de miere de albine, un pahar de apa minerala

Cina: 150 g peste, 200 g salata de alge, o felie de paine, un pahar de apa minerala

La capatul celor 7 zile, cantarul ar trebui sa indice cu 3-4 kg mai putin. Pierderea in greutate este semnificativa mai ales daca dieta este insotita si de cel putin 30 de minute de activitate fizica. Dieta celor 7 zile nu permite consumul altor alimente decat cele prevazute si nici de sucuri sau alcool, in schimb incurajeaza consumul de apa si ceaiuri.

Sursa: allomaigrirvite.com

Oana Anghel