logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • STUDIU: În România, doar 1% dintre cei vaccinați cu Pfizer s-au infectat ulterior cu SARS-CoV-2

          aprilie 13, 2021

          Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic

          aprilie 14, 2021

          Depășește faza de platou!

          aprilie 14, 2021

          Mic ghid pentru kilograme în minus

          aprilie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cele mai bune alimente pentru micul dejun

          aprilie 12, 2021

          Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice acasă pentru talie subțire

          aprilie 12, 2021

          Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Dieta celor 7 zile

Dieta celor 7 zile este o dieta usor de respectat si eficienta. Unul dintre cele mai importante aspecte referitoare la aceasta dieta este acela ca nu produce dezechilibre in organism, dat fiind faptul ca presupune consumul unei cantitati insemnate de legume proaspete, bogate in vitamine. De asemenea, orezul, principalul aliment al dietei, ii furnizeaza organismului elementele nutritive esentiale, favorizand, totodata, eliminarea toxinelor din organism. Dieta celor 7 zile este, asadar, nu doar o dieta de slabire, ci si de detoxifiere.

25.11.2014

Oana Anghel

5768

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Ce alimente pot fi consumate in dieta celor 7 zile

Ziua 1

Mic-dejun: 150 g salata de varza proaspata, un pahar de apa minerala

Pranz: 4 linguri de orez fiert, 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei de masline, un pahar de apa minerala

Cina: 150 g peste, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie

Ziua 2

Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, o ceasca de suc de mere

Pranz: 200 g de peste, 150 g salata de fructe (mere, pere, portocale), o ceasca de suc de portocale

Cina: 200 g carne vita, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie

Ziua 3

Mic-dejun: 200 g salata de fructe (mere, pere, portocala, banana), o ceasca suc de portocale

Pranz: 250 g fasole verde, 150 g salata de varza asezonata cu suc de lamaie, o felie de paine, un pahar de apa minerala

Cina: 250 g ciuperci fripte, un cartof mic copt, un pahar de apa minerala

Ziua 4

Mic-dejun: o ceasca de suc de mere, un mar, o portocala

Pranz: 200 g conopida cu orez, un mar mare, un pahar de apa minerala

Cina: 2 cartofi copti, 200 g peste

Ziua 5

Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, un pahar de apa minerala

Pranz: 200 g salata de varza si alge, o felie de paine, un pahar cu apa minerala

Cina: 200 g salata de varza, morcovi, salata verde asezonata cu ulei vegetal, o prajitura dietetica pe baza de faina de orez, un pahar de apa minerala

Ziua 6

Mic-dejun: 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei vegetal, un pahar de apa minerala

Pranz: 200 g salata asortata (varza, salata verde, morcovi, telina), o ceasca de suc de portocale

Cina: 100 g orez fiert, salata verde, o jumatate de grepfrut, un pahar de apa minerala

Ziua 7

Mic-dejun: 250 g salata de fructe (mere, prune, caise), un pahar de apa minerala

Pranz: 150 g orez, 100 g fructe peste care se toarna o lingura de miere de albine, un pahar de apa minerala

Cina: 150 g peste, 200 g salata de alge, o felie de paine, un pahar de apa minerala

La capatul celor 7 zile, cantarul ar trebui sa indice cu 3-4 kg mai putin. Pierderea in greutate este semnificativa mai ales daca dieta este insotita si de cel putin 30 de minute de activitate fizica. Dieta celor 7 zile nu permite consumul altor alimente decat cele prevazute si nici de sucuri sau alcool, in schimb incurajeaza consumul de apa si ceaiuri.

Sursa: allomaigrirvite.com

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc intr-o saptamana, cura de slabire, dieta celor 7 zile

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Depășește faza de platou!
Un program de slăbire poate fi o chestiune tare frustrantă… În primul rând, trebuie s..

14.04.2021

Dr. Serban Damian
diete
Mic ghid pentru kilograme în minus

13.04.2021

Dr. Laura-Margareta Bara
diete
Cum scapi de greutatea “de carantină”

11.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

07.04.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018626
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334391
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339599
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286341
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144817

Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Trucuri de slăbit de la medicul nutriționist Mihaela Bilic
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
Exerciții fizice acasă pentru talie subțire
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne