logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

          ianuarie 26, 2021

          Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • ce beneficii iti aduce consumul de kefir

          Ce beneficii îți aduce consumul de kefir?

          ianuarie 26, 2021

          Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 5 rețete de post cu care nu vei da greș

          ianuarie 26, 2021

          Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta celor 7 zile

Dieta celor 7 zile este o dieta usor de respectat si eficienta. Unul dintre cele mai importante aspecte referitoare la aceasta dieta este acela ca nu produce dezechilibre in organism, dat fiind faptul ca presupune consumul unei cantitati insemnate de legume proaspete, bogate in vitamine. De asemenea, orezul, principalul aliment al dietei, ii furnizeaza organismului elementele nutritive esentiale, favorizand, totodata, eliminarea toxinelor din organism. Dieta celor 7 zile este, asadar, nu doar o dieta de slabire, ci si de detoxifiere.

25.11.2014

Oana Anghel

5720

Timp estimat de citire:

2 minute, 21 secunde

Ce alimente pot fi consumate in dieta celor 7 zile

Ziua 1

Mic-dejun: 150 g salata de varza proaspata, un pahar de apa minerala

Pranz: 4 linguri de orez fiert, 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei de masline, un pahar de apa minerala

Cina: 150 g peste, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie

Ziua 2

Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, o ceasca de suc de mere

Pranz: 200 g de peste, 150 g salata de fructe (mere, pere, portocale), o ceasca de suc de portocale

Cina: 200 g carne vita, o felie de paine, salata verde cu suc de lamaie

Ziua 3

Mic-dejun: 200 g salata de fructe (mere, pere, portocala, banana), o ceasca suc de portocale

Pranz: 250 g fasole verde, 150 g salata de varza asezonata cu suc de lamaie, o felie de paine, un pahar de apa minerala

Cina: 250 g ciuperci fripte, un cartof mic copt, un pahar de apa minerala

Ziua 4

Mic-dejun: o ceasca de suc de mere, un mar, o portocala

Pranz: 200 g conopida cu orez, un mar mare, un pahar de apa minerala

Cina: 2 cartofi copti, 200 g peste

Ziua 5

Mic-dejun: orez cu lapte fara zahar, un pahar de apa minerala

Pranz: 200 g salata de varza si alge, o felie de paine, un pahar cu apa minerala

Cina: 200 g salata de varza, morcovi, salata verde asezonata cu ulei vegetal, o prajitura dietetica pe baza de faina de orez, un pahar de apa minerala

Ziua 6

Mic-dejun: 150 g salata de morcovi rasi asezonata cu ulei vegetal, un pahar de apa minerala

Pranz: 200 g salata asortata (varza, salata verde, morcovi, telina), o ceasca de suc de portocale

Cina: 100 g orez fiert, salata verde, o jumatate de grepfrut, un pahar de apa minerala

Ziua 7

Mic-dejun: 250 g salata de fructe (mere, prune, caise), un pahar de apa minerala

Pranz: 150 g orez, 100 g fructe peste care se toarna o lingura de miere de albine, un pahar de apa minerala

Cina: 150 g peste, 200 g salata de alge, o felie de paine, un pahar de apa minerala

La capatul celor 7 zile, cantarul ar trebui sa indice cu 3-4 kg mai putin. Pierderea in greutate este semnificativa mai ales daca dieta este insotita si de cel putin 30 de minute de activitate fizica. Dieta celor 7 zile nu permite consumul altor alimente decat cele prevazute si nici de sucuri sau alcool, in schimb incurajeaza consumul de apa si ceaiuri.

Sursa: allomaigrirvite.com

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc intr-o saptamana, cura de slabire, dieta celor 7 zile

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic
Sfatul meu a fost întotdeauna de a nu se urma diete “după ureche”, ci doar sub îndrumarea unu..

25.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016350
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332363
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338039
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284653
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142205



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Noutati Evenimente Sanatate

Recomandări din alte categorii

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Vitamina D, roluri și surse
Retete de sanatate de la Naturalis
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
5 rețete de post cu care nu vei da greș
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne