De la 100 kg a ajuns model si instructor de fitness!

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Chiar dinainte de a i se naste primul copil, Jennifer Nicole Lee avea probleme cu greutatea, pentru ca provine dintr-o familie in care mancatul excesiv era singura metoda de “confort” emotional. Primii 26 de ani din viata ei au fost incarcati de griji si kilograme in plus, pana cand s-a produs un declic ce a determinat-o nu doar sa slabeasca, ci si sa isi tonifieze corpul intr-un mod incredibil.

Din cauza obezitatii, Jennifer a pierdut prima ei sarcina, iar acest eveniment nefericit a facut-o sa constientizeze ca sanatatea este mai presus de orice. A inceput sa caute cele mai bune metode pentru slabire, insa apoi a nascut doi baieti si s-a ingrasat si mai mult.

Cand a ajuns sa cantareasca mai bine de 100 de kilograme, a inceput un program de slabire si tonifiere pe care l-a conceput singura, pana cand a devenit cea mai sexy mamica, dupa cum o numeste presa americana. Acum, primeste adesea propuneri de a defila pe podium in prezentari de moda pentru costume de baie, castigand chiar si titlul de Miss Bikini America si este si instructor de fitness.

Cum a slabit Jennifer peste 40 de kilograme?

Programul de slabit al lui Jennifer nu include nicio reteta sau pastila-minune. Este, de fapt, un stil de viata foarte dinamic si sanatos, in care se pune accentul pe sport, in special fitness. Alimentatia joaca un rol la fel de important si este necesar sa mananci sanatos pentru a-ti incarca bateriile si a lucra cat mai intens in timpul antrenamentului.

Iata regulile care au ajutat-o sa slabeasca mai mult de 40 de kg:

• Consuma carbohidrati cu 45-50 de minute inainte de antrenament, pentru ca vei avea mai multa energie si vei da tot ce e mai bun in sala de fitness. Un nivel scazut de zahar in organism te va face sa te simti obosit in timpul sedintelor de fitness.
• Timp de aproximativ o ora dupa antrenament, incearca sa nu mananci deloc sau, cel putin, sa mananci foarte putin.
• Asigura-te ca iei un mic dejun satios in fiecare zi.
• Scapa de gandurile negative, care te indeamna sa iti critici fiecare particica a corpului si inlocuieste-le cu unele pozitive, care sa iti dea incredere in tine. De asemenea, este important sa te indepartezi de persoanele negativiste din viata ta, pentru ca adeptii unui stil de viata nesanatos te vor impiedica sa-ti schimbi viata in bine.
• Distreaza-te atunci cand exersezi! Nu trebuie sa privesti sportul ca pe o corvoada, ci sa ai tot timpul o atitudine optimista si dinamica.
• Inceteaza sa-ti mai gasesti scuze de tot felul si pune-te pe treaba!
• Slabirea si schimbarea stilului de viata incep din mintea ta: schimba-ti perspectiva asupra vietii si corpului tau, privindu-le intr-un mod sanatos si echilibrat, apoi incepe sa actionezi.
• Invata sa asociezi dieta (alimentatia hipocalorica) si orele de antrenament cu placerea, nu cu un efort nemaivazut pe care trebuie sa il depui si care iti cauzeaza doar probleme. Instinctele umane sunt ghidate de doua principii simple: placere si durere. Evitand “durerea” de a face sport, nu vei reusi nicicand sa slabesti, pentru ca ti se pare prea greu, mai ales daca ai si tu 100 de kilograme, ca Jennifer. Instructoarea de fitness invatat-o si pe faimoasa Oprah acest truc de schimbare a parerii despre sport si dieta, ajutand-o sa slabeasca radical.

Raluca Mateescu

Sursa foto: motleyhealth.com