Timp estimat de citire2 minute, 28 secunde
Frigul incetineste metabolismul, grasimile se depun mai usor, iar tu iti pierzi tonusul si buna dispozitie. Vrei sa-ti pastrezi vitalitatea in anotimpul rece? Inainte sa incepi exercitiile de gimnastica, deschide frigiderul si pregateste-ti un pahar cu un plus de energie.
Suc tonic de fructe
Ingrediente: o mandarina, o portocala, un grepfrut rosu.
Mod de preparare: ai nevoie de storcatorul de fructe!
Doza de energie contine: vitamina A, C si B1, cupru, magneziu, potasiu, calciu si zinc.
Suc sanatos de morcovi
Ingrediente: 4 morcovi, putina lamaie si cateva frunze de menta.
Mod de preparare: curata, spala morcovii si pune-i in storcator impreuna cu doua frunze de menta. In functie de preferintele tale, poti adauga si lamaie.
Doza de energie contine: vitamina B1, B6 si K
Suc din fructe rosii
Ingrediente: 100 g de mure, afine si coacaze.
Mod de preparare: pune-le in mixer, apoi, dupa gust, adauga zahar.
Doza de energie contine: vitaminele A, B1, C, D, potasiu.
Suc hranitor
Ingrediente: doua banane, putina miere.
Mod de preparare: pune bananele in mixer cu un pic de apa. Dupa gust, adauga miere la sfarsit.
Doza de energie contine: vitamina A, B, C si E.
Suc dietetic delicios
Ingrediente: doua pere, 4 mere si putina lamaie.
Mod de preparare: taie merele si perele si pune bucatile in storcator. Adauga apoi putin suc de lamaie. Bea-l proaspat!
Doza de energie contine: vitaminele C, B3, calciu, fier, magneziu.
Suc dietetic energizant
Ingrediente : o portocala, o lamaie si 200 g de morcovi.
Mod de preparare: trece morcovii prin storcator si la sucul rezultat adauga suc de lamaie, apoi suc de portocale. Amesteca bine.
Doza de energie contine: vitamina A, C, B1, B3, B6, magneziu, cupru, zinc.
Suc dietetic revitalizant
Ingrediente: o portocala, un sfert de ananas, 2 morcovi.
Mod de preparare: taie morcovii si ananasul si pune bucatile in mixer. In sucul rezultat adauga si suc de portocale.
Doza de energie contine: vitamina A, C, B1, B6 si K.
Suc dietetic din fructe exotice
Ingrediente: o lamaie, un fruct de mango, o rodie.
Mod de preparare: taie fructul de mango si rodia si pune bucatile in mixer. Adauga apoi sucul de lamaie si amesteca intr-un shaker.
Doza de energie contine: vitaminele A, C, B1, D.
Suc revigorant de fructe
Ingrediente: 2 mere, o jumatate de ananas si 200 g de capsuni.
Mod de preparare: trece fructele prin storcator, amesteca bine si serveste-l proaspat!
Doza de energie contine: vitaminele A, C, B1, D, magneziu, potasiu.
Suc delicios de legume
Ingrediente: 2 rosii, 2 morcovi.
Mod de preparare: trece morcovii si rosiile prin storcator, amesteca si adauga, dupa gust, putin suc de lamaie. Bea-l proaspat!
Doza de energe contine: vitaminele B1, B6, E si K.
Suc dietetic regenerator
Alege doua rosii frumoase si pune-le in storcator impreuna cu boabele unui ciorchine de strugure alb. Adauga si suc de lamaie. Acest suc are proprietati purificatoare, fiind chiar un laxativ usor. Se recomanda o cura de 10 – 15 zile pentru revitalizarea organismului in timpul iernii.
Acum esti gata pentru exercitiile zilnice!
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns