Cocteiluri energetice

Frigul incetineste metabolismul, grasimile se depun mai usor, iar tu iti pierzi tonusul si buna dispozitie. Vrei sa-ti pastrezi vitalitatea in anotimpul rece? Inainte sa incepi exercitiile de gimnastica, deschide frigiderul si pregateste-ti un pahar cu un plus de energie.

 

Suc tonic de fructe

Ingrediente: o mandarina, o portocala, un grepfrut rosu.
Mod de preparare: ai nevoie de storcatorul de fructe!
Doza de energie contine: vitamina A, C si B1, cupru, magneziu, potasiu, calciu si zinc.

Suc sanatos de morcovi

Ingrediente: 4 morcovi, putina lamaie si cateva frunze de menta.
Mod de preparare: curata, spala morcovii si pune-i in storcator impreuna cu doua frunze de menta. In functie de preferintele tale, poti adauga si lamaie.
Doza de energie contine: vitamina B1, B6 si K

Suc din fructe rosii

Ingrediente: 100 g de mure, afine si coacaze.
Mod de preparare: pune-le in mixer, apoi, dupa gust, adauga zahar.
Doza de energie contine: vitaminele A, B1, C, D, potasiu.

Suc hranitor

Ingrediente: doua banane, putina miere.
Mod de preparare: pune bananele in mixer cu un pic de apa. Dupa gust, adauga miere la sfarsit.
Doza de energie contine: vitamina A, B, C si E.

Suc dietetic delicios

Ingrediente: doua pere, 4 mere si putina lamaie.
Mod de preparare: taie merele si perele si pune bucatile in storcator. Adauga apoi putin suc de lamaie. Bea-l proaspat!
Doza de energie contine:  vitaminele C, B3, calciu, fier, magneziu.

Suc dietetic energizant

Ingrediente : o portocala, o lamaie si 200 g de morcovi.
Mod de preparare: trece morcovii prin storcator si la sucul rezultat adauga suc de lamaie, apoi suc de portocale. Amesteca bine.
Doza de energie contine: vitamina A, C, B1, B3, B6, magneziu, cupru, zinc.

Suc dietetic revitalizant

Ingrediente: o portocala, un sfert de ananas, 2 morcovi.
Mod de preparare: taie morcovii si ananasul si pune bucatile in mixer. In sucul rezultat adauga si suc de portocale.
Doza de energie contine: vitamina A, C, B1, B6 si K.

Suc dietetic din fructe exotice

Ingrediente: o lamaie, un fruct de mango, o rodie.
Mod de preparare: taie fructul de mango si rodia si pune bucatile in mixer. Adauga apoi sucul de lamaie si amesteca intr-un shaker.
Doza de energie contine: vitaminele A, C, B1, D.

Suc revigorant de fructe

Ingrediente: 2 mere, o jumatate de ananas si 200 g de capsuni.
Mod de preparare: trece fructele prin storcator, amesteca bine si serveste-l proaspat!
Doza de energie contine: vitaminele A, C, B1, D, magneziu, potasiu.

Suc delicios de legume

Ingrediente: 2 rosii, 2 morcovi.
Mod de preparare: trece morcovii si rosiile prin storcator, amesteca si adauga, dupa gust, putin suc de lamaie. Bea-l proaspat!
Doza de energe contine: vitaminele B1, B6, E si K.

Suc dietetic regenerator

Alege doua rosii frumoase si pune-le in storcator impreuna cu boabele unui ciorchine de strugure alb. Adauga si suc de lamaie. Acest suc are proprietati purificatoare, fiind chiar un laxativ usor. Se recomanda o cura de 10 – 15 zile pentru revitalizarea organismului in timpul iernii.

Acum esti gata pentru exercitiile zilnice!