“Am slabit 91 kg fara sa tin dieta!”

Timp estimat de citire2 minute, 56 secunde

Poate ca suna incredibil, insa chiar poti slabi mai bine de jumatate din propria ta greutate intr-un mod sanatos, fara a te chinui cu o dieta drastica, urmand exemplul acestei femei din Australia ce si-a depasit limitele si s-a ambitionat. Descopera si tu cum un stil de viata sanatos iti poate transforma in intregime corpul!

Fara doar si poate, ar fi extraordinar daca ar exista o pilula magica de slabit: o inghiti seara, iar dimineata te trezesti slab si fericit. Realitatea este foarte diferita de aceasta iluzie si pentru a demonstra acest lucru, iti vom prezenta povestea unei australience pe nume Jessica Whitehead, care a reusit sa isi schimbe intreaga viata datorita unei calatorii in Franta.

Viata la 156 kg

Jessica nu refuza niciodata o iesire sau un motiv pentru a petrece, mai ales daca era vorba si de ceva de mancare. Ani de zile, se intalnea in fiecare seara cu prietenii ei pentru a lua cina, comandand cele mai mari portii si alimente cu mai multe ingrediente: mai multa branza pentru pizza ei, mai multa maioneza pentru sandviciurile ei uriase si o portie de chips-uri la aproape fiecare masa.

“Imi placea la nebunie sa mananc mult si sa gust din tot – pentru mine, era un simbol al succesului si al vietii traite din plin”, povesteste Jessica. Dar daca cineva o invita sa joace volei sau sa mearga sa schieze, refuza de fiecare data pentru ca se temea ca greutatea ei de 156 de kg o va impiedica sa ia parte la aceste activitati. “Mi-era rusine. Simteam ca nu pot face acele lucruri”, spune australianca.

Pas cu pas catre 65 de kg

In iulie 2005, Jessica a facut o calatorie in Franta, insa i-au fost pierdute bagajele, asa ca a fost nevoita sa isi caute haine noi pe care sa le poarte in perioada vacantei. Timp de doua zile, a umblat din magazin in magazin, pana s-a convins ca nu va gasi haine atat de mari in Franta (purta masura 62). “O tara intreaga nu recunoaste oamenii ca mine; nici nu stiu macar ca exista oameni care poarta masura asta”, isi adduce aminte Jessica. Dupa aceasta experienta, si-a dat seama ca se afla intr-o stare complet nesanatoasa, asa ca si-a propus sa slabeasca atunci cand se va intoarce acasa.

In primele doua saptamani, Jessica a slabit 11 kg astfel:

  • A renuntat la obiceiurile sale alimentare excesive si a inceput sa consume cat mai multe proteine fara grasimi.
  • A inceput sa citeasca etichetele alimentelor pentru a evita excesul de zahar sau grasimi ascunse.
  • A invatat cum sa-si controleze portiile.
  • Jessica s-a mobilizat si s-a inscris la o sala de fitness, unde practica un program combinat de cardio si antrenament in circuit.
  • Sase zile pe saptamana, alerga sau mergea pe jos 2,5 km de acasa pana la sala de fitness, isi facea antrenamentul, apoi o lua din nou la picior spre casa.

Jessica a urmat acest stil de viata timp de un an si jumatate, pana cand a ajuns la 86 de kg, cand a inceput sa gateasca noi retete culinare pe baza de legume, pui si peste si sa-si schimbe antrenamentele constant, pentru a depasi fazele de platou. Pana in mai 2008, Jessica a ajuns la 65 de kg. Acum, placerile culinare s-au tranformat in placerea de a merge in drumetii la munte, de a face escalada si de a alerga cate 5 km doar pentru a se simti bine, iar sentimental ca poate face absolut orice isi propune o va insoti multa vreme de acum inainte.

Raluca Mateescu

Sursa: au.lifestyle.yahoo.com

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Niciun comentariu