logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

7 mantre care te vor ajuta sa iti schimbi complet viata si sa slabesti

O stare de spirit negativa este elementul-cheie in cazul esecului unei diete. Invata sa te iubesti asa cum esti, respecta-te si lasa loc lucrurilor pozitive sa intre in viata ta. De astazi, discutiile pe care le ai cu tine insuti nu vor mai fi negative, ci pline de energie pozitiva si de obiective realizabile.

15.02.2019

Alin Claudiu Popescu

5174

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Pentru a te ajuta am adunat cele mai importante mantre (formule sacre cu valoare magica si educativa, in unele practici si religii orientale – yoga, budism, hinduism, tantrism, conform DEX). Acestea te vor ajuta sa obtii schimbarea, sa iti recapeti increderea in tine si sa incepi, practic, o noua viata.

„Nu caut perfectiunea”

Trebuie sa fii cu picioarele pe pamânt si sa nu cauti regimul perfect, cu rezultate perfecte, pentru ca asa ceva nu exista. Important este sa ai niste obiective realiste si sa nu iti propui imposibilul. Scopul tau trebuie sa fie sa progresezi in fiecare zi câte putin, in privinta respectarii unui stil alimentar sanatos. Nu uita, „nimic nu este prea dificil daca imparti in pasi mici ceea ce ai de facut” – Henry Ford, fondator al industriei americane de automobile.

„Imi iubesc corpul”

Acum este momentul sa te respecti mai mult si sa incepi sa iti iubesti corpul. Afirmatii de genul „Nu m-a mai sunat din cauza felului in care arat” sau „Nu am succes pentru ca sunt prea grasa” duc la autoumilire si la scaderea totala a increderii. Apreciaza-te pentru ce esti si astfel sansele ca o dieta sa functioneze vor creste semnificativ.

„Ma concentreaz pe lucrurile pozitive”

Deschide usa gândurilor pozitive si incearca sa vezi, in fiecare zi, jumatatea plina a paharului. Poti face asta daca nu vei mai fi atât de dura cu fiecare esec pe care il ai. Ti-ai dat seama ca ai mâncat prea mult la prânz? Asta nu inseamna ca trebuie sa te blamezi si sa intri intr-o stare emotionala negativa. Gândeste-te la actiunile pozitive pe care le-ai facut in acea zi sau pe care le vei face, cum ar fi faptul ca ti-ai atins target-ul de 10.000 de pasi.

 Inainte de toate schimba modul cum manânci. Nu te uita la masa la televizor sau la telefonul mobil si incearca sa constientizezi cantitatile de alimente pe care le ingerezi.

„Mâncarea inseamna sanatate”

Atunci când iti faci meniul gândeste-te ca poate reprezenta o vindecare pentru corpul tau, daca faci alegerile corecte. Starea de bine, relaxarea si gândirea pozitiva provin si dintr-o alimentatie echilibrata. Legumele, fructele si dietele lipsite de alimente pline de zahar si de fast-food reprezinta o binecuvântare pentru tot organismul tau.

„Mi se deschide un nou drum in viata”

In momentul in care incepi sa ai un stil de viata sanatos, viata ta se va schimba complet. Vei fi plina de incredere, vei vedea lumea cu alti ochi si, nu uita, ca si cei din jur te vor privi altfel. Vei stârni invidie, pentru puterea pe care ai avut-o sa slabesti, si admiratie, pentru modul in care arati si pentru increderea pe care o afisezi.

„Mintea si corpul se vindeca impreuna”

In momentul in care incepi sa pui sanatatea pe primul plan, nu iti vei goli doar corpul de toxine, ci si mintea de ideile gresite care te tineau pâna acum in loc. Aceste gânduri vor fi inlocuite de unele pozitive, care te vor duce si mai aproape de indeplinirea obiectivelor tale.

„Detin controlul asupra fiecarei mese”

Nu lasa niciodata pe altii sa decida cât, când si cât manânci. Raspunsul la aceste intrebari il ai doar tu. Nu manânci ca sa socializezi, ci pentru a da organismului tau elementele esentiale supravietuirii. Poti spune oricând un NU hotarât daca cei din jur aleg o alimentatie nepotrivita. Decizia este doar a ta, controlul este in mâinile tale!

De fiecare data când simti ca stresul este prea mare e important sa iei o pauza, pentru a nu cadea prada tentatiilor culinare. Inchide ochii, relaxeaza-te, si vei vedea apoi lucrurile altfel.

 

Etichete:

dieta de slabit, mantre de slabit, pierdere in greutate, slabire, slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030446
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344490
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347628
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293886
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158920

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Psihologie Retete Sanatate Noutati

Recomandări din alte categorii

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne