logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 22, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

7 mantre care te vor ajuta sa iti schimbi complet viata si sa slabesti

O stare de spirit negativa este elementul-cheie in cazul esecului unei diete. Invata sa te iubesti asa cum esti, respecta-te si lasa loc lucrurilor pozitive sa intre in viata ta. De astazi, discutiile pe care le ai cu tine insuti nu vor mai fi negative, ci pline de energie pozitiva si de obiective realizabile.

15.02.2019

Alin Claudiu Popescu

3364

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Pentru a te ajuta am adunat cele mai importante mantre (formule sacre cu valoare magica si educativa, in unele practici si religii orientale – yoga, budism, hinduism, tantrism, conform DEX). Acestea te vor ajuta sa obtii schimbarea, sa iti recapeti increderea in tine si sa incepi, practic, o noua viata.

„Nu caut perfectiunea”

Trebuie sa fii cu picioarele pe pamânt si sa nu cauti regimul perfect, cu rezultate perfecte, pentru ca asa ceva nu exista. Important este sa ai niste obiective realiste si sa nu iti propui imposibilul. Scopul tau trebuie sa fie sa progresezi in fiecare zi câte putin, in privinta respectarii unui stil alimentar sanatos. Nu uita, „nimic nu este prea dificil daca imparti in pasi mici ceea ce ai de facut” – Henry Ford, fondator al industriei americane de automobile.

„Imi iubesc corpul”

Acum este momentul sa te respecti mai mult si sa incepi sa iti iubesti corpul. Afirmatii de genul „Nu m-a mai sunat din cauza felului in care arat” sau „Nu am succes pentru ca sunt prea grasa” duc la autoumilire si la scaderea totala a increderii. Apreciaza-te pentru ce esti si astfel sansele ca o dieta sa functioneze vor creste semnificativ.

„Ma concentreaz pe lucrurile pozitive”

Deschide usa gândurilor pozitive si incearca sa vezi, in fiecare zi, jumatatea plina a paharului. Poti face asta daca nu vei mai fi atât de dura cu fiecare esec pe care il ai. Ti-ai dat seama ca ai mâncat prea mult la prânz? Asta nu inseamna ca trebuie sa te blamezi si sa intri intr-o stare emotionala negativa. Gândeste-te la actiunile pozitive pe care le-ai facut in acea zi sau pe care le vei face, cum ar fi faptul ca ti-ai atins target-ul de 10.000 de pasi.

 Inainte de toate schimba modul cum manânci. Nu te uita la masa la televizor sau la telefonul mobil si incearca sa constientizezi cantitatile de alimente pe care le ingerezi.

„Mâncarea inseamna sanatate”

Atunci când iti faci meniul gândeste-te ca poate reprezenta o vindecare pentru corpul tau, daca faci alegerile corecte. Starea de bine, relaxarea si gândirea pozitiva provin si dintr-o alimentatie echilibrata. Legumele, fructele si dietele lipsite de alimente pline de zahar si de fast-food reprezinta o binecuvântare pentru tot organismul tau.

„Mi se deschide un nou drum in viata”

In momentul in care incepi sa ai un stil de viata sanatos, viata ta se va schimba complet. Vei fi plina de incredere, vei vedea lumea cu alti ochi si, nu uita, ca si cei din jur te vor privi altfel. Vei stârni invidie, pentru puterea pe care ai avut-o sa slabesti, si admiratie, pentru modul in care arati si pentru increderea pe care o afisezi.

„Mintea si corpul se vindeca impreuna”

In momentul in care incepi sa pui sanatatea pe primul plan, nu iti vei goli doar corpul de toxine, ci si mintea de ideile gresite care te tineau pâna acum in loc. Aceste gânduri vor fi inlocuite de unele pozitive, care te vor duce si mai aproape de indeplinirea obiectivelor tale.

„Detin controlul asupra fiecarei mese”

Nu lasa niciodata pe altii sa decida cât, când si cât manânci. Raspunsul la aceste intrebari il ai doar tu. Nu manânci ca sa socializezi, ci pentru a da organismului tau elementele esentiale supravietuirii. Poti spune oricând un NU hotarât daca cei din jur aleg o alimentatie nepotrivita. Decizia este doar a ta, controlul este in mâinile tale!

De fiecare data când simti ca stresul este prea mare e important sa iei o pauza, pentru a nu cadea prada tentatiilor culinare. Inchide ochii, relaxeaza-te, si vei vedea apoi lucrurile altfel.

 

Etichete:

dieta de slabit, mantre de slabit, pierdere in greutate, slabire, slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016202
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332228
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337926
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284544
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142051



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Reviste Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne