logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

7 mantre care te vor ajuta sa iti schimbi complet viata si sa slabesti

O stare de spirit negativa este elementul-cheie in cazul esecului unei diete. Invata sa te iubesti asa cum esti, respecta-te si lasa loc lucrurilor pozitive sa intre in viata ta. De astazi, discutiile pe care le ai cu tine insuti nu vor mai fi negative, ci pline de energie pozitiva si de obiective realizabile.

15.02.2019

Alin Claudiu Popescu

4796

Timp estimat de citire:

3 minute, 22 secunde

Pentru a te ajuta am adunat cele mai importante mantre (formule sacre cu valoare magica si educativa, in unele practici si religii orientale – yoga, budism, hinduism, tantrism, conform DEX). Acestea te vor ajuta sa obtii schimbarea, sa iti recapeti increderea in tine si sa incepi, practic, o noua viata.

„Nu caut perfectiunea”

Trebuie sa fii cu picioarele pe pamânt si sa nu cauti regimul perfect, cu rezultate perfecte, pentru ca asa ceva nu exista. Important este sa ai niste obiective realiste si sa nu iti propui imposibilul. Scopul tau trebuie sa fie sa progresezi in fiecare zi câte putin, in privinta respectarii unui stil alimentar sanatos. Nu uita, „nimic nu este prea dificil daca imparti in pasi mici ceea ce ai de facut” – Henry Ford, fondator al industriei americane de automobile.

„Imi iubesc corpul”

Acum este momentul sa te respecti mai mult si sa incepi sa iti iubesti corpul. Afirmatii de genul „Nu m-a mai sunat din cauza felului in care arat” sau „Nu am succes pentru ca sunt prea grasa” duc la autoumilire si la scaderea totala a increderii. Apreciaza-te pentru ce esti si astfel sansele ca o dieta sa functioneze vor creste semnificativ.

„Ma concentreaz pe lucrurile pozitive”

Deschide usa gândurilor pozitive si incearca sa vezi, in fiecare zi, jumatatea plina a paharului. Poti face asta daca nu vei mai fi atât de dura cu fiecare esec pe care il ai. Ti-ai dat seama ca ai mâncat prea mult la prânz? Asta nu inseamna ca trebuie sa te blamezi si sa intri intr-o stare emotionala negativa. Gândeste-te la actiunile pozitive pe care le-ai facut in acea zi sau pe care le vei face, cum ar fi faptul ca ti-ai atins target-ul de 10.000 de pasi.

 Inainte de toate schimba modul cum manânci. Nu te uita la masa la televizor sau la telefonul mobil si incearca sa constientizezi cantitatile de alimente pe care le ingerezi.

„Mâncarea inseamna sanatate”

Atunci când iti faci meniul gândeste-te ca poate reprezenta o vindecare pentru corpul tau, daca faci alegerile corecte. Starea de bine, relaxarea si gândirea pozitiva provin si dintr-o alimentatie echilibrata. Legumele, fructele si dietele lipsite de alimente pline de zahar si de fast-food reprezinta o binecuvântare pentru tot organismul tau.

„Mi se deschide un nou drum in viata”

In momentul in care incepi sa ai un stil de viata sanatos, viata ta se va schimba complet. Vei fi plina de incredere, vei vedea lumea cu alti ochi si, nu uita, ca si cei din jur te vor privi altfel. Vei stârni invidie, pentru puterea pe care ai avut-o sa slabesti, si admiratie, pentru modul in care arati si pentru increderea pe care o afisezi.

„Mintea si corpul se vindeca impreuna”

In momentul in care incepi sa pui sanatatea pe primul plan, nu iti vei goli doar corpul de toxine, ci si mintea de ideile gresite care te tineau pâna acum in loc. Aceste gânduri vor fi inlocuite de unele pozitive, care te vor duce si mai aproape de indeplinirea obiectivelor tale.

„Detin controlul asupra fiecarei mese”

Nu lasa niciodata pe altii sa decida cât, când si cât manânci. Raspunsul la aceste intrebari il ai doar tu. Nu manânci ca sa socializezi, ci pentru a da organismului tau elementele esentiale supravietuirii. Poti spune oricând un NU hotarât daca cei din jur aleg o alimentatie nepotrivita. Decizia este doar a ta, controlul este in mâinile tale!

De fiecare data când simti ca stresul este prea mare e important sa iei o pauza, pentru a nu cadea prada tentatiilor culinare. Inchide ochii, relaxeaza-te, si vei vedea apoi lucrurile altfel.

 

Etichete:

dieta de slabit, mantre de slabit, pierdere in greutate, slabire, slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026641
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341204
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345128
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291313
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154271

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Sport Retete Vedete

Recomandări din alte categorii

Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta cu orez
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne