logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

5 motive pentru care dietele de slăbit nu funcționează întotdeauna

Te-ai pricopsit cu colăcei pufoși în jurul taliei și alte depuneri nedorite care, în ciuda dietelor ținute și a eforturilor depuse, refuză să dispară. Ei bine, cel mai probabil, problema nu este voința ta. Există alte cauze pentru care planul tău de luptă cu kilogramele în plus nu dă rezultatele așteptate.

08.10.2020

Natalia Talmacec

4034

Timp estimat de citire:

3 minute, 8 secunde

Îți dai toată silința să urmezi întocmai regimurile alimentare care promit să te scape de rotunjimile deranjante, dar cifrele afișate de cântar continuă să-ți dea cu virgulă? Dacă așa stau lucrurile, înseamnă că e momentul să declanșezi o vânătoare de sabotori. Ca să-ți ușurăm misiunea, îți prezentăm, în continuare, lista principalilor „suspecți”.

Produsele „fitness”

În cazul în care ți-ai pus speranțele în ajutorul substitutelor alimentare de slăbit și le consumi cu regularitate, avem o veste care n-o să-ți placă. Un studiu publicat în „Journal of Marketing Research” a demonstrat că includerea batoanelor așa-zis dietetice în dietă are un efect opus decât cel scontat. Conform cercetătorilor, persoanele care consumă produsele etichetate drept „fitness” sunt mai puțin concentrate pe ceea ce mănâncă în restul zilei și ajung să compromită procesul de scădere în greutate.

Prietenii cu exces ponderal

Știai că îngrășarea poate fi „contagioasă”? Dacă îți sună ciudat, află că avertismentul nu vine de oriunde, ci din partea oamenilor de știință de la Universitatea Harvard.  Potrivit acestora, persoanele care au prieteni cu exces ponderal prezintă o creștere a predispoziției spre îngrășare cu 55%. De asemenea, cercetarea lor a arătat că riscul apariției obezității se poate tripla, în cazul în care prietenii cei mai apropiați sunt foarte grași. Aceste concluzii n-ar trebui să te conducă către gândul că e cazul să rupi anumite prietenii. Autorii studiului spun că este mai degrabă o atenționare asupra impactului comportamentelor dăunătoare și că e cazul să fim mai vigilenți.

Purtarea verighetei

Da, căsătoria te poate îngrășa! Un studiu apărut în revista „Social Science & Medicine” a scos la iveală faptul că persoanele căsătorite tind să ia în greutate mai mult decât cele celibatare. Cel mai mare impact din acest punct de vedere poate fi observat în cazul celor care își pun pirostriile devreme. Astfel, cei care se căsătoresc înainte să-și încheie studiile sunt cu 65% mai expuse riscului de a deveni obeze decât cei care o fac după ce-și încheie socotelile cu școala, relevă o altă cercetare, de data aceasta din „Journal de la santé et le comportament social”.

Fumatul pasiv

Cu toate că țigările au fost și continuă să mai fie considerate o metodă de menținere a greutății prin suprimarea apetitului, există dovezi care contrazic această ipoteză, cel puțin în ceea ce privește fumatul pasiv. Un studiu apărut în „BYU American Journal of Physiology” a arătat că în cazul celor care fumează pasiv nicotina provoacă modificări în metabolismul celular care conduc la câștig ponderal.

Carența de vitamina D

Prezența vitaminei D în organism este foarte importantă pentru buna lui funcționare. Pe lângă faptul că este esențială pentru un sistem osos sănătos, aceasta ne ajută să controlăm greutatea și să reducem riscul de obezitate și alte boli asociate. Pentru a te bucura din plin de beneficiile acestui nutrient, plimbă-te mai des în aer liber. Cea mai mare cantitate de vitamina D, de circa 70%, o asimilăm prin expunerea la razele ultraviolete ale soarelui, iar restul de 30% din alimente: macrou, ton, sardine, gălbenuş de ou, nuci, lactate etc.


Etichete:

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031241
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345236
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348174
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294496
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 160112

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sanatate Noutati Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Retete de sanatate de la Naturalis
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne