logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

146 de motive ca sa renunti la zahar (partea I)

Prajituri cat mai dulci, cate o sticla mica de Cola bauta intr-o dupa-amiaza in care ne simtim lipsiti de energie (si, odata cu sucul, ingeram nu mai putin de 10 lingurite de zahar!) sau cereale pentru micul dejun cu adaos de ciocolata – zaharul pare ca este alimentul preferat al populatiei supraponderale a secolului 21.

08.08.2013

tonica

6546

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Nociv pentru sanatate, zaharul trebuie exclus din alimentatie, atat pentru a slabi, cat si pentru a-ti mentine o stare generala buna a organismului.

Dr. Nancy Appleton ne ofera 146 de motive pentru a renunta la consumul de zahar:

1. Zaharul poate suprima sistemul imunitar.

2. Zaharul tulbura legaturile minerale din organism.

3. Zaharul poate provoca hiperactivitate, anxietate, dificultati de concentrare si slabiciune la copii.

4. Zaharul poate produce o crestere semnificativa a trigliceridelor.

5. Zaharul contribuie la reducerea capacitatii de aparare impotriva infectiilor bacteriene (boli infectioase).

6. Zaharul cauzeaza pierderea elasticitatii si a functiilor vitale ale pielii – cu cat mananci mai mult zahar, cu atat pielea ta va arata mai rau.

7. Zaharul reduce numarul de lipoproteine de mare densitate.

8. Zaharul duce la deficit de crom.

9. Zaharul duce la cancer de ovare.

10. Zaharul poate mari nivelul de glucoza pe stomacul gol.

11. Zaharul cauzeaza deficit de cupru.

12. Zaharul interfereaza cu absorbtia de calciu si magneziu.

13. Zaharul poate slabi acuitatea vederii.

14. Zaharul ridica nivelul de neurotransmitatori: dopamina, serotonina si norepinefrina.

15. Zaharul poate provoca hipoglicemie.

16. Zaharul poate produce aciditate la nivelul tractului digestiv.

17. Zaharul poate provoca o crestere rapida a nivelului adrenalinei la copii.

18. Absorbtia deficitara de zahar este frecventa la pacientii cu boala intestinala functionala.

19. Zaharul poate provoca imbatranirea prematura.

20. Zaharul poate conduce la alcoolism.

21. Zaharul poate cauza carii dentare.

22. Zaharul duce la obezitate.

23. Aportul crescut de zahar creste riscul aparitiei bolii lui Crohn si colitei ulceroasa.

24. Zaharul poate provoca modificari frecvent intalnite la persoanele cu ulcer gastric sau duodenal.

25. Zaharul poate provoca artrita.

26. Zaharul poate provoca astm.

27. Zaharul influenteaza dezvoltarea necontrolata a Candida albicans (infectie genitala).

28. Zaharul poate cauza calculi biliari.

29. Zaharul poate provoca boli cardiovasculare.

30. Zaharul poate provoca apendicita.

31. Zaharul poate provoca scleroza multipla.

32. Zaharul poate provoca hemoroizi.

33. Zaharul poate provoca varice.

34. Zaharul poate augumenta reactiile la glucoza si insulina in randul utilizatorilor de contraceptive.

35. Zaharul poate duce la boli parodontale.

36. Zaharul poate contribui la osteoporoza.

37. Zaharul contribuie la aciditatea din saliva.

38. Zaharul poate provoca o scadere in sensibilitatea la insulina.

39. Zaharul poate sa scada nivelul de vitamina E (alfa-tocoferol) din sange.

40. Zaharul poate sa scada nivelul de hormon de crestere.

41. Zaharul poate mari colesterolul.

42. Zaharul poate mari tensiunea arteriala sistolica.

43. Zaharul provoaca somnolenta si activitate scazuta la copii.

44. O cantitate mare de zahar ingerata creste produsele finite glicare (zaharul este legat non-enzimatic de proteina).

45. Zaharul interfereaza cu absorbtia de proteine.

46. Zaharul poate cauza alergii alimentare.

47. Zaharul poate contribui la aparitia diabetului.

49. Zaharul poate contribui la aparitia eczemelor la copii.

50. Zaharul poate provoca boli de inima.

51. Zaharul poate afecta structura ADN-ului.

52. Zaharul poate schimba structura proteinelor.

53. Zaharul iti poate face pielea sa imbatraneasca, pentru ca schimba structura colagenului.

54. Zaharul cauzeaza cataracta.

55. Zaharul provoaca emfizem.

56. Zaharul provoaca arteroscleroza.

57. Zaharul poate cauza o crestere a lipoproteinelor de mica densitate (LDL).

58. Aportul crescut de zahar poate afecta homeostazia fiziologica a multor sisteme din organism.

59. Zaharul scade functionalitatea enzimelor.

60. Aportul de zahar este mai mare in cazul persoanelor ce sufera de Parkinson.

61. Zaharul poate provoca o modificare permanenta a modului in care proteinele actioneaza in organism.

62. Zaharul poate mari dimensiunea ficatului, din cauza ca sprijina diviziunea celulara.

63. Zaharul poate creste cantitatea de grasime din zona ficatului.

64. Zaharul poate mari dimensiunea rinichilor si poate produce schimbari patologice.

65. Zaharul poate deteriora pancreasul.

66. Zaharul sustine retentia de lichide in organism.

67. Zaharul este inamicul nr. 1 al digestiei.

68. Zaharul poate provoca miopie.

69. Zaharul poate altera mucoasa capilarelor.

70. Zaharul poate face ca tendoanele sa fie mai fragile.

71. Zaharul cauzeaza dureri de cap si migrene.

72. Zaharul joaca un rol in aparitia cancerului pancreatic la femei.

73. Zaharul poate influenta in mod negativ rezultatele scolare ale copiilor si poate provoca dificultati de invatare.

VA URMA

Etichete:

efectele consumului de zahar, eliminarea zaharului din alimentati

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece
Că iubești sau nu iarna, sănătatea ta rămâne importantă. Și cum iarna solicită orga..

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Coenzima Q10 și importanța ei specială pentru sănătate

11.11.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Vitaminele liposolubile – surse și roluri

08.11.2022

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030393
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344431
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347587
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293841
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158828

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Psihologie Retete Sport Evenimente

Recomandări din alte categorii

Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Retete de sanatate de la Naturalis
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Menține-ți silueta, fără diete drastice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne