logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
nutritie-sanatoasa

146 de motive ca sa renunti la zahar (partea I)

Prajituri cat mai dulci, cate o sticla mica de Cola bauta intr-o dupa-amiaza in care ne simtim lipsiti de energie (si, odata cu sucul, ingeram nu mai putin de 10 lingurite de zahar!) sau cereale pentru micul dejun cu adaos de ciocolata – zaharul pare ca este alimentul preferat al populatiei supraponderale a secolului 21.

08.08.2013

tonica

6069

Timp estimat de citire:

3 minute, 14 secunde

Nociv pentru sanatate, zaharul trebuie exclus din alimentatie, atat pentru a slabi, cat si pentru a-ti mentine o stare generala buna a organismului.

Dr. Nancy Appleton ne ofera 146 de motive pentru a renunta la consumul de zahar:

1. Zaharul poate suprima sistemul imunitar.

2. Zaharul tulbura legaturile minerale din organism.

3. Zaharul poate provoca hiperactivitate, anxietate, dificultati de concentrare si slabiciune la copii.

4. Zaharul poate produce o crestere semnificativa a trigliceridelor.

5. Zaharul contribuie la reducerea capacitatii de aparare impotriva infectiilor bacteriene (boli infectioase).

6. Zaharul cauzeaza pierderea elasticitatii si a functiilor vitale ale pielii – cu cat mananci mai mult zahar, cu atat pielea ta va arata mai rau.

7. Zaharul reduce numarul de lipoproteine de mare densitate.

8. Zaharul duce la deficit de crom.

9. Zaharul duce la cancer de ovare.

10. Zaharul poate mari nivelul de glucoza pe stomacul gol.

11. Zaharul cauzeaza deficit de cupru.

12. Zaharul interfereaza cu absorbtia de calciu si magneziu.

13. Zaharul poate slabi acuitatea vederii.

14. Zaharul ridica nivelul de neurotransmitatori: dopamina, serotonina si norepinefrina.

15. Zaharul poate provoca hipoglicemie.

16. Zaharul poate produce aciditate la nivelul tractului digestiv.

17. Zaharul poate provoca o crestere rapida a nivelului adrenalinei la copii.

18. Absorbtia deficitara de zahar este frecventa la pacientii cu boala intestinala functionala.

19. Zaharul poate provoca imbatranirea prematura.

20. Zaharul poate conduce la alcoolism.

21. Zaharul poate cauza carii dentare.

22. Zaharul duce la obezitate.

23. Aportul crescut de zahar creste riscul aparitiei bolii lui Crohn si colitei ulceroasa.

24. Zaharul poate provoca modificari frecvent intalnite la persoanele cu ulcer gastric sau duodenal.

25. Zaharul poate provoca artrita.

26. Zaharul poate provoca astm.

27. Zaharul influenteaza dezvoltarea necontrolata a Candida albicans (infectie genitala).

28. Zaharul poate cauza calculi biliari.

29. Zaharul poate provoca boli cardiovasculare.

30. Zaharul poate provoca apendicita.

31. Zaharul poate provoca scleroza multipla.

32. Zaharul poate provoca hemoroizi.

33. Zaharul poate provoca varice.

34. Zaharul poate augumenta reactiile la glucoza si insulina in randul utilizatorilor de contraceptive.

35. Zaharul poate duce la boli parodontale.

36. Zaharul poate contribui la osteoporoza.

37. Zaharul contribuie la aciditatea din saliva.

38. Zaharul poate provoca o scadere in sensibilitatea la insulina.

39. Zaharul poate sa scada nivelul de vitamina E (alfa-tocoferol) din sange.

40. Zaharul poate sa scada nivelul de hormon de crestere.

41. Zaharul poate mari colesterolul.

42. Zaharul poate mari tensiunea arteriala sistolica.

43. Zaharul provoaca somnolenta si activitate scazuta la copii.

44. O cantitate mare de zahar ingerata creste produsele finite glicare (zaharul este legat non-enzimatic de proteina).

45. Zaharul interfereaza cu absorbtia de proteine.

46. Zaharul poate cauza alergii alimentare.

47. Zaharul poate contribui la aparitia diabetului.

49. Zaharul poate contribui la aparitia eczemelor la copii.

50. Zaharul poate provoca boli de inima.

51. Zaharul poate afecta structura ADN-ului.

52. Zaharul poate schimba structura proteinelor.

53. Zaharul iti poate face pielea sa imbatraneasca, pentru ca schimba structura colagenului.

54. Zaharul cauzeaza cataracta.

55. Zaharul provoaca emfizem.

56. Zaharul provoaca arteroscleroza.

57. Zaharul poate cauza o crestere a lipoproteinelor de mica densitate (LDL).

58. Aportul crescut de zahar poate afecta homeostazia fiziologica a multor sisteme din organism.

59. Zaharul scade functionalitatea enzimelor.

60. Aportul de zahar este mai mare in cazul persoanelor ce sufera de Parkinson.

61. Zaharul poate provoca o modificare permanenta a modului in care proteinele actioneaza in organism.

62. Zaharul poate mari dimensiunea ficatului, din cauza ca sprijina diviziunea celulara.

63. Zaharul poate creste cantitatea de grasime din zona ficatului.

64. Zaharul poate mari dimensiunea rinichilor si poate produce schimbari patologice.

65. Zaharul poate deteriora pancreasul.

66. Zaharul sustine retentia de lichide in organism.

67. Zaharul este inamicul nr. 1 al digestiei.

68. Zaharul poate provoca miopie.

69. Zaharul poate altera mucoasa capilarelor.

70. Zaharul poate face ca tendoanele sa fie mai fragile.

71. Zaharul cauzeaza dureri de cap si migrene.

72. Zaharul joaca un rol in aparitia cancerului pancreatic la femei.

73. Zaharul poate influenta in mod negativ rezultatele scolare ale copiilor si poate provoca dificultati de invatare.

VA URMA

Etichete:

efectele consumului de zahar, eliminarea zaharului din alimentati

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin
Graviola este un fruct tropical care se bucură de popularitate datorită aromei unice și numeroase..

08.01.2021

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Surse de vitamina C în sezonul rece

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
Citricele – asemănări și deosebiri

28.12.2020

Dr. Alin Popescu
nutritie sanatoasa
(P) Sunt acizii Omega-3 sursă magică de sănătate? Iată ce boli țin, cu siguranță, deoparte!

22.12.2020

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Cum alcătuim un prânz sănătos: exemple și sfaturi de la medici

16.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
5 rețete vegane pentru cină

08.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa
Care sunt cei mai periculoși 10 aditivi alimentari?

03.12.2020

Natalia Talmacec
nutritie sanatoasa



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015962
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332024
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337764
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284362
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141780



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Reviste Editorial Sport

Recomandări din alte categorii

5 exerciții cardio pentru acasă
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne