logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Sedentarismul, noul fumat

Daca acum zece ani, avertismentele medicilor vizau mai ales efectele nocive ale fumatului asupra sanatatii, studiile recente muta atentia lor pe un pericol inca putin constientizat: sedentarismul. Lipsa miscarii provoaca daune comparabile cu cele cauzate de fumatul excesiv.

27.02.2017

Natalia Talmacec

3178

Timp estimat de citire:

2 minute, 52 secunde

Stilul de viata inert a devenit una dintre principalele cauze de imbolnavire si moarte timpurie in intreaga lume. Potrivit specialistilor, inactivitatea fizica ucide peste 5 milioane de oameni in fiecare an, aproape la fel de mult ca fumatul care, potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii, produce peste 6 milioane de decese anual. De aici si ideea ca statul prelungit pe scaun reperezinta noul fumat.

Prejudicii irecuperabile

Daca petreci perioade lungi de timp sezand, iti asumi consecinte grave asupra functiilor organismului, pe care mersul la sala nu le pot anula. „Daca faceti sport timp de o ora sau chiar mai mult in fiecare zi, tot va puneti sanatatea in pericol, daca sunteti foarte sedentar in restul zilei (de exemplu, faceti naveta cu masina, munciti la birou, aplecat peste tastatura, va uitati la TV etc.). Asa cum fumatul va face rau desi faceti multa miscare, tot asa si daca stati mult jos”, lamureste reputatul cardiolog si cercetator american, dr. Carl J. Lavie, in cartea „Paradoxul obezitatii” aparuta la editura All.

Dr. Mihaela Anastasiu, medic primar medicina interna, medic specialist cardiologie, competenta ecografie generala Clinica Sanador vorbeste despre sedentarism. Afectiunile determinate sau agravate de  sedentarism sunt: bolile cardiovasculare, bolile metabolice, obezitatea, anxietate si deviatii ale coloanei vertebrale.

Dovezi de neignorat

Date stiintifice care demonstreaza legatura dintre timpul pe care il petrecem asezati si mortalitate au inceput sa apara in urma cu cativa ani. Atunci o echipa de cercetatori de la Societatea Americana a Cancerului a publicat un studiu revelator in „American Journal of Epidemiology”, in care afirma ca a sta jos pentru perioade lungi implica un risc de sanatate la fel de „inselator“ ca cel presupus de a aprinde o tigara sau de a sta prea mult la soare. Concluzia a fost confirmata de un al doilea studiu aparut in aceeasi publicatie. Realizat de oamenii de stiinta de la Institutul International al Diabetului din Melbourne si a ajuns la concluzia ca pana si doua ore de miscare pe zi nu ar putea sa compenseze „22 de ore petrecute asezat“. Si mai explicite au fost rezultatele studiului efectuat in cadrul Centrului de Cercetare Biomedicala Pennington, care a durat 12 ani si a implicat mai mult de 17 000 de cetateni canadieni. Acesta a relevat ca daca oamenii petrec mai mult timp stand jos – indiferent de varsta, greutate sau de cat de multa miscare fac – acestia mor mai repede.

Ce se intampla, de fapt?

Actul de a sta nu este el insusi vinovatul, amenintatoare sunt efectele biologice produse in corp de postura respectiva – influenta negativa asupra trigliceridelor, lipoproteinei de inalta densitate (colesterolul „bun“), glicemiei, tensiunii arteriale sau asupra leptinei, hormonul care controleaza apetitul, spanadu-i organismului cand sa se opreasca din mancat. Pe langa faptul ca incetineste metabolismul, imobilitatea pare sa aiba o influenta nefasta inclusiv la nivel genetic. Un astfel de impact a fost observat asupra genei lipid-fosfat fosfaza-1 (LPP1) care ajuta la prevenirea formarii cheagurilor de sange si a inflamatiei, contribuind la mentinerea sanatatii sistemului cardiovascular. Descoperirea umitoare este aceea ca activitatea acestei gene este mult redusa atunci cand stam jos cateva ore, dar nu poate fi restabilita prin miscare si sport. Uite un motiv serios sa ne ridicam mai des de pe scaune! Tu de cat timp petreci sezand pe zi?

Natalia Talmacec

Etichete:

deces prematur, miscare, paradoxul obezitatii, sanatate, sedentarism, video

Articole recomandate din categoria Sanatate

Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala
Spondiloza cervicală, cunoscută și sub denumirea de artrită a gâtului sau osteoartrită..

17.06.2022

Mariș Adelina
sanatate
Cum să ai vara o imunitate excelentă

16.06.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate
Exercițiile Kegel: ce sunt, ce rol au și care sunt beneficiile

07.06.2022

Stan Stefan
sanatate
Oferă-ți cel mai prețios cadou – Renunță la fumat!

30.05.2022

tonica
sanatate
Hemoroizii externi, cauze și prevenție

24.05.2022

Cristea Bettina
sanatate
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

18.05.2022

Mariș Adelina
sanatate
Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

12.04.2022

Dr. Corina Zugravu
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027349
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341834
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345634
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291777
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155242

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Psihologie Vedete Editorial Reviste Noutati

Recomandări din alte categorii

Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne