10 kg in 2 luni

Timp estimat de citire:

1 minut, 21 secunde

Prima zi
La trezire se bea un pahar cu apa calduta.
Mic dejun: ceai fara zahar, 300 g iaurt.
Pranz: o farfurie cu supa de legume, 300 g iaurt.
Ora 17.00: ceai fara zahar, 300 g iaurt si fructe la discretie.
Cina: supa de legume, 300 g iaurt.
Inainte de culcare: o ceasca cu ceai.

A doua, a treia, a patra si a cincea zi
Mic dejun: o ceasca cu ceai, 300 g iaurt, 3 biscuiti integrali.
Pranz: o farfurie cu supa de legume, 300 g iaurt, fructe.
Ora 17.00: ceai cu zaharina, 300 g iaurt, un mar.
Cina: peste la gratar sau fiert la abur, salata de legume, o chifla integrala.

A sasea si a saptea zi
Mic dejun: 300 g de iaurt, o chifla graham.
Pranz: o pulpa de pui fiarta (fara piele), 250 g legume.
Ora 17.00: 300 g iaurt, o omleta din doua oua si 100 g friptura de pui.
Cina: ciorba de legume, 300 g iaurt, 3 biscuiti integrali.

Retineti!
Pentru a imbunatati si mari pierderea in greutate am folosit un ceai de slabit pe baza de leustean. Aveam si alte probleme, cum ar fi constipatia, dureri de ficat, dar de cand urmez aceasta dieta totul a inceput sa se regleze. La greutatea de 50 kg care o am in prezent ma simt foarte bine si incerc sa ma mentin. Doresc tuturor cititorilor mult succes si vointa!