logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
          Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

          Obiceiuri simple care îți pot face surprize “la cântar”

          aprilie 7, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
sanatate

Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o schimbare?

26.02.2019

Alin Claudiu Popescu

1085

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Pentru 2019 trendurile se concentreaza pe obiceiuri si pe alimente care duc atat la un aspect tanar, cat si la mentinerea unei greutati corporale normale.

Plantele ayurvedice

Folosite de sute de ani in India, ierburile ayurvedice capata tot mai multa notorietate in intreaga lume. Una dintre aceste plante este deja celebra Ashwagandha, un tonic natural cu proprietati deosebite in prevenirea stresului, o cauza a acumularii de kilograme. In aceeasi lista se mai gasesc si turmericul indian, un ingredient recomandat in curele de slabire, dar si Tulsi (busuiocul sfant), de asemenea un ajutor in lupta cu kilogramele.

Mai multa miscare, mai putin internet

In ultimul timp sunt semnale tot mai puternice care arata ca petrecerea unor perioade de timp mari in fata dispozitivelor de genul laptop, tableta, telefon mobil etc. au efecte negative asupra sanatatii. Sustinerea acestei afirmatii de catre studii stiintifiice strange tot mai multi adepti in intreaga lume, ideea de baza fiind de o deconectare de la tentatiile digitale. Acest lucru ar ajuta atat la sanatatea psihica, cat si la pierderea de kilograme.

Secretul tineretii este… polenul de albine

Iti place cum arata Victoria Beckham? Afla ca celebra sotie a fostului mare fotbalist David Beckham considera ca polenul de albine este o adevarata minune pentru sanatate, dar si pentru mentinerea unui aspect tanar. Si nu doar ea, pentru ca in 2019 acest trend este asteptat sa capete tot mai multa amploare. Polenul de albine este plin de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine si acizi grasi. Tocmai de aceea are o multime de beneficii pentru sanatate, printre care scaderea riscului aparitiei bolilor de inima, scaderea colesterolului, intarirea sistemul imun, iar unele studii arata ca are si proprietati anticanceroase.

Importanta somnului capata amploare

Pentru ca traim intr-o lume solicitanta atat din punct de vedere al job-ului, cat si distractiilor si tentatiilor, somnul cade, de prea multe ori, pe ultimul loc. In ultimii ani specialistii au inceput sa avertizeze ca odihna suficienta este mult mai importanta decat credeam. Nu doar ca daca dormim bine vom fi lucizi si vom lua decizii mai bune, dar somnul facut atunci cand trebuie are aplicatii si in prevenirea unor boli, dar si in procesul de slabit. Un organism obosit va incerca sa compenseze lipsa somnului cu alimente, de cele mai multe ori nesanatoase, asadar ai mai multa grija la orele de somn, pentru a reusi sa slabesti.

Un alt trend care ar putea exploda in 2019 este fitnessul pentru… fata. Practic este vorba de un set personalizat de exercitii care poate tine ridurile la distanta.

Focus pe probiotice

Dupa succesul inregistrat cu iaurturile ce contin probiotice, producatorii incearca, la nivel mondial, sa gaseasca solutii astfel incat  probioticele sa se gaseasca in cat mai multe alimente. In intervalul 2012-2017, motorul de cautare Google a raportat o crestere cu 350% a cautarilor ce contineau cuvinte-cheie precum „cele mai bune alimente pentru sanatatea sistemului digestiv”. Asta dovedeste ca, la nivel mondial, oamenii sunt tot mai constienti de importanta microbiotei (florei intestinale) in prevenirea aparitiei unor boli grave.

Sanatatea mintii, sub lumina reflectoarelor

Anul 2019 aduce o constientizare mai mare a pericolelor, printre care se afla si temuta boala Alzheimer. De aceea, pentru a ne mentine creierul sanatos este importanta o schimbare a stilului de viata. Din punct de vedere alimentar, specialistii spun ca licopenul (rosii, pepene), zeaxantina (portocale, ardei rosii), astaxantina (creveti, somon, pastrav), antocianina (fructe de padure, prune, struguri, cirese etc.) sau beta-carotenul (morcovi, dovleac, cartofi, porumb etc.) fac minuni pentru un creier sanatos.

Polenul de albine este recomandat in special femeilor, pentru ca ajuta la calmarea unora dintre simptomele menopauzei, precum bufeurile. Poate fi consumat atat natural, cat si sub forma de suplimente alimentare.

Etichete:

plante ayurvedice, polen de albine, probiotice, recomandat, somn, trenduri, trenduri 2019

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Ghid online de disciplină alimentară și sport
Mulți îți spun că trebuie să mănânci o cantitate mare de proteine ​​în timpul zilei (aș..

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate
(P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

19.01.2021

tonica
sanatate
Sfaturi pentru persoanele trecute de prima tinerețe: cum pot evita căderile

30.10.2020

Stan Stefan
sanatate
Excesele se citesc pe față! 5 semne că faci abuz de anumite alimente sau băuturi

15.10.2020

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018488
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334255
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339503
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286235
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144653



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Psihologie Sanatate Sport

Recomandări din alte categorii

Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Retete de sanatate de la Naturalis
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă
3 ceaiuri care te ajuta să slăbești
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne