logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
sanatate

Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o schimbare?

26.02.2019

Alin Claudiu Popescu

1334

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde

Pentru 2019 trendurile se concentreaza pe obiceiuri si pe alimente care duc atat la un aspect tanar, cat si la mentinerea unei greutati corporale normale.

Plantele ayurvedice

Folosite de sute de ani in India, ierburile ayurvedice capata tot mai multa notorietate in intreaga lume. Una dintre aceste plante este deja celebra Ashwagandha, un tonic natural cu proprietati deosebite in prevenirea stresului, o cauza a acumularii de kilograme. In aceeasi lista se mai gasesc si turmericul indian, un ingredient recomandat in curele de slabire, dar si Tulsi (busuiocul sfant), de asemenea un ajutor in lupta cu kilogramele.

Mai multa miscare, mai putin internet

In ultimul timp sunt semnale tot mai puternice care arata ca petrecerea unor perioade de timp mari in fata dispozitivelor de genul laptop, tableta, telefon mobil etc. au efecte negative asupra sanatatii. Sustinerea acestei afirmatii de catre studii stiintifiice strange tot mai multi adepti in intreaga lume, ideea de baza fiind de o deconectare de la tentatiile digitale. Acest lucru ar ajuta atat la sanatatea psihica, cat si la pierderea de kilograme.

Secretul tineretii este… polenul de albine

Iti place cum arata Victoria Beckham? Afla ca celebra sotie a fostului mare fotbalist David Beckham considera ca polenul de albine este o adevarata minune pentru sanatate, dar si pentru mentinerea unui aspect tanar. Si nu doar ea, pentru ca in 2019 acest trend este asteptat sa capete tot mai multa amploare. Polenul de albine este plin de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine si acizi grasi. Tocmai de aceea are o multime de beneficii pentru sanatate, printre care scaderea riscului aparitiei bolilor de inima, scaderea colesterolului, intarirea sistemul imun, iar unele studii arata ca are si proprietati anticanceroase.

Importanta somnului capata amploare

Pentru ca traim intr-o lume solicitanta atat din punct de vedere al job-ului, cat si distractiilor si tentatiilor, somnul cade, de prea multe ori, pe ultimul loc. In ultimii ani specialistii au inceput sa avertizeze ca odihna suficienta este mult mai importanta decat credeam. Nu doar ca daca dormim bine vom fi lucizi si vom lua decizii mai bune, dar somnul facut atunci cand trebuie are aplicatii si in prevenirea unor boli, dar si in procesul de slabit. Un organism obosit va incerca sa compenseze lipsa somnului cu alimente, de cele mai multe ori nesanatoase, asadar ai mai multa grija la orele de somn, pentru a reusi sa slabesti.

Un alt trend care ar putea exploda in 2019 este fitnessul pentru… fata. Practic este vorba de un set personalizat de exercitii care poate tine ridurile la distanta.

Focus pe probiotice

Dupa succesul inregistrat cu iaurturile ce contin probiotice, producatorii incearca, la nivel mondial, sa gaseasca solutii astfel incat  probioticele sa se gaseasca in cat mai multe alimente. In intervalul 2012-2017, motorul de cautare Google a raportat o crestere cu 350% a cautarilor ce contineau cuvinte-cheie precum „cele mai bune alimente pentru sanatatea sistemului digestiv”. Asta dovedeste ca, la nivel mondial, oamenii sunt tot mai constienti de importanta microbiotei (florei intestinale) in prevenirea aparitiei unor boli grave.

Sanatatea mintii, sub lumina reflectoarelor

Anul 2019 aduce o constientizare mai mare a pericolelor, printre care se afla si temuta boala Alzheimer. De aceea, pentru a ne mentine creierul sanatos este importanta o schimbare a stilului de viata. Din punct de vedere alimentar, specialistii spun ca licopenul (rosii, pepene), zeaxantina (portocale, ardei rosii), astaxantina (creveti, somon, pastrav), antocianina (fructe de padure, prune, struguri, cirese etc.) sau beta-carotenul (morcovi, dovleac, cartofi, porumb etc.) fac minuni pentru un creier sanatos.

Polenul de albine este recomandat in special femeilor, pentru ca ajuta la calmarea unora dintre simptomele menopauzei, precum bufeurile. Poate fi consumat atat natural, cat si sub forma de suplimente alimentare.

Etichete:

plante ayurvedice, polen de albine, probiotice, recomandat, somn, trenduri, trenduri 2019

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

Bucură-te de o primăvară plină de energie!
Ciripitul păsărilor, razele blânde ale soarelui și viața ce parcă a revenit în fiecare colț..

07.04.2022

Stefan Stan
sanatate
Cum poți pierde în greutate dacă faci DOAR mișcare

13.01.2022

Stefan Stan
sanatate
Începe toamna în formă maximă: 5 pași esențiali

24.09.2021

Stefan Stan
sanatate
Ghid online de disciplină alimentară și sport

25.03.2021

Liliana Costache
sanatate
Alimente care te ajută să ai un somn de calitate

19.02.2021

Natalia Talmacec
sanatate
Yoga – Sănătate la superlativ

09.02.2021

Stan Stefan
sanatate
12 obiceiuri ale persoanelor foarte sănătoase

03.02.2021

Stan Stefan
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027360
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341847
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345640
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291786
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155264

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Sanatate Psihologie Retete

Recomandări din alte categorii

Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Insuficiența cardiacă - hidratați-vă corect pentru a o putea preveni
Rețetă de clătite americane fără zahăr
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne