Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o schimbare?

Pentru 2019 trendurile se concentreaza pe obiceiuri si pe alimente care duc atat la un aspect tanar, cat si la mentinerea unei greutati corporale normale.

Plantele ayurvedice

Folosite de sute de ani in India, ierburile ayurvedice capata tot mai multa notorietate in intreaga lume. Una dintre aceste plante este deja celebra Ashwagandha, un tonic natural cu proprietati deosebite in prevenirea stresului, o cauza a acumularii de kilograme. In aceeasi lista se mai gasesc si turmericul indian, un ingredient recomandat in curele de slabire, dar si Tulsi (busuiocul sfant), de asemenea un ajutor in lupta cu kilogramele.

Mai multa miscare, mai putin internet

In ultimul timp sunt semnale tot mai puternice care arata ca petrecerea unor perioade de timp mari in fata dispozitivelor de genul laptop, tableta, telefon mobil etc. au efecte negative asupra sanatatii. Sustinerea acestei afirmatii de catre studii stiintifiice strange tot mai multi adepti in intreaga lume, ideea de baza fiind de o deconectare de la tentatiile digitale. Acest lucru ar ajuta atat la sanatatea psihica, cat si la pierderea de kilograme.

Secretul tineretii este… polenul de albine

Iti place cum arata Victoria Beckham? Afla ca celebra sotie a fostului mare fotbalist David Beckham considera ca polenul de albine este o adevarata minune pentru sanatate, dar si pentru mentinerea unui aspect tanar. Si nu doar ea, pentru ca in 2019 acest trend este asteptat sa capete tot mai multa amploare. Polenul de albine este plin de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine si acizi grasi. Tocmai de aceea are o multime de beneficii pentru sanatate, printre care scaderea riscului aparitiei bolilor de inima, scaderea colesterolului, intarirea sistemul imun, iar unele studii arata ca are si proprietati anticanceroase.

Importanta somnului capata amploare

Pentru ca traim intr-o lume solicitanta atat din punct de vedere al job-ului, cat si distractiilor si tentatiilor, somnul cade, de prea multe ori, pe ultimul loc. In ultimii ani specialistii au inceput sa avertizeze ca odihna suficienta este mult mai importanta decat credeam. Nu doar ca daca dormim bine vom fi lucizi si vom lua decizii mai bune, dar somnul facut atunci cand trebuie are aplicatii si in prevenirea unor boli, dar si in procesul de slabit. Un organism obosit va incerca sa compenseze lipsa somnului cu alimente, de cele mai multe ori nesanatoase, asadar ai mai multa grija la orele de somn, pentru a reusi sa slabesti.

Un alt trend care ar putea exploda in 2019 este fitnessul pentru… fata. Practic este vorba de un set personalizat de exercitii care poate tine ridurile la distanta.

Focus pe probiotice

Dupa succesul inregistrat cu iaurturile ce contin probiotice, producatorii incearca, la nivel mondial, sa gaseasca solutii astfel incat  probioticele sa se gaseasca in cat mai multe alimente. In intervalul 2012-2017, motorul de cautare Google a raportat o crestere cu 350% a cautarilor ce contineau cuvinte-cheie precum „cele mai bune alimente pentru sanatatea sistemului digestiv”. Asta dovedeste ca, la nivel mondial, oamenii sunt tot mai constienti de importanta microbiotei (florei intestinale) in prevenirea aparitiei unor boli grave.

Sanatatea mintii, sub lumina reflectoarelor

Anul 2019 aduce o constientizare mai mare a pericolelor, printre care se afla si temuta boala Alzheimer. De aceea, pentru a ne mentine creierul sanatos este importanta o schimbare a stilului de viata. Din punct de vedere alimentar, specialistii spun ca licopenul (rosii, pepene), zeaxantina (portocale, ardei rosii), astaxantina (creveti, somon, pastrav), antocianina (fructe de padure, prune, struguri, cirese etc.) sau beta-carotenul (morcovi, dovleac, cartofi, porumb etc.) fac minuni pentru un creier sanatos.

Polenul de albine este recomandat in special femeilor, pentru ca ajuta la calmarea unora dintre simptomele menopauzei, precum bufeurile. Poate fi consumat atat natural, cat si sub forma de suplimente alimentare.