logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
sanatate

Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!

Lumea se schimba in fiecare an, iar trendurile referitoare la wellness si sanatate capata tot mai mare amploare. Si asta este, cu siguranta, un lucru bun in conditiile in care alimentatia nesanatoasa si stilul de viata haotic reprezinta pericole enorme la adresa sanatatii, la nivel mondial. Esti gata pentru o schimbare?

26.02.2019

Alin Claudiu Popescu
Trendurile de wellness ale anului 2019, pe care trebuie sa le incerci!
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 15 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Pentru 2019 trendurile se concentreaza pe obiceiuri si pe alimente care duc atat la un aspect tanar, cat si la mentinerea unei greutati corporale normale.

Plantele ayurvedice

Folosite de sute de ani in India, ierburile ayurvedice capata tot mai multa notorietate in intreaga lume. Una dintre aceste plante este deja celebra Ashwagandha, un tonic natural cu proprietati deosebite in prevenirea stresului, o cauza a acumularii de kilograme. In aceeasi lista se mai gasesc si turmericul indian, un ingredient recomandat in curele de slabire, dar si Tulsi (busuiocul sfant), de asemenea un ajutor in lupta cu kilogramele.

Mai multa miscare, mai putin internet

In ultimul timp sunt semnale tot mai puternice care arata ca petrecerea unor perioade de timp mari in fata dispozitivelor de genul laptop, tableta, telefon mobil etc. au efecte negative asupra sanatatii. Sustinerea acestei afirmatii de catre studii stiintifiice strange tot mai multi adepti in intreaga lume, ideea de baza fiind de o deconectare de la tentatiile digitale. Acest lucru ar ajuta atat la sanatatea psihica, cat si la pierderea de kilograme.

Secretul tineretii este… polenul de albine

Iti place cum arata Victoria Beckham? Afla ca celebra sotie a fostului mare fotbalist David Beckham considera ca polenul de albine este o adevarata minune pentru sanatate, dar si pentru mentinerea unui aspect tanar. Si nu doar ea, pentru ca in 2019 acest trend este asteptat sa capete tot mai multa amploare. Polenul de albine este plin de vitamine, minerale, antioxidanti, proteine si acizi grasi. Tocmai de aceea are o multime de beneficii pentru sanatate, printre care scaderea riscului aparitiei bolilor de inima, scaderea colesterolului, intarirea sistemul imun, iar unele studii arata ca are si proprietati anticanceroase.

Importanta somnului capata amploare

Pentru ca traim intr-o lume solicitanta atat din punct de vedere al job-ului, cat si distractiilor si tentatiilor, somnul cade, de prea multe ori, pe ultimul loc. In ultimii ani specialistii au inceput sa avertizeze ca odihna suficienta este mult mai importanta decat credeam. Nu doar ca daca dormim bine vom fi lucizi si vom lua decizii mai bune, dar somnul facut atunci cand trebuie are aplicatii si in prevenirea unor boli, dar si in procesul de slabit. Un organism obosit va incerca sa compenseze lipsa somnului cu alimente, de cele mai multe ori nesanatoase, asadar ai mai multa grija la orele de somn, pentru a reusi sa slabesti.

Un alt trend care ar putea exploda in 2019 este fitnessul pentru… fata. Practic este vorba de un set personalizat de exercitii care poate tine ridurile la distanta.

Focus pe probiotice

Dupa succesul inregistrat cu iaurturile ce contin probiotice, producatorii incearca, la nivel mondial, sa gaseasca solutii astfel incat  probioticele sa se gaseasca in cat mai multe alimente. In intervalul 2012-2017, motorul de cautare Google a raportat o crestere cu 350% a cautarilor ce contineau cuvinte-cheie precum „cele mai bune alimente pentru sanatatea sistemului digestiv”. Asta dovedeste ca, la nivel mondial, oamenii sunt tot mai constienti de importanta microbiotei (florei intestinale) in prevenirea aparitiei unor boli grave.

Sanatatea mintii, sub lumina reflectoarelor

Anul 2019 aduce o constientizare mai mare a pericolelor, printre care se afla si temuta boala Alzheimer. De aceea, pentru a ne mentine creierul sanatos este importanta o schimbare a stilului de viata. Din punct de vedere alimentar, specialistii spun ca licopenul (rosii, pepene), zeaxantina (portocale, ardei rosii), astaxantina (creveti, somon, pastrav), antocianina (fructe de padure, prune, struguri, cirese etc.) sau beta-carotenul (morcovi, dovleac, cartofi, porumb etc.) fac minuni pentru un creier sanatos.

Polenul de albine este recomandat in special femeilor, pentru ca ajuta la calmarea unora dintre simptomele menopauzei, precum bufeurile. Poate fi consumat atat natural, cat si sub forma de suplimente alimentare.

Data publicarii: 26.02.2019

Etichete

Etichete:

plante ayurvedice, polen de albine, probiotice, recomandat, somn, trenduri, trenduri 2019

Articole recomandate din categoria Wellness - Stil de viata

motive pentru care te îngrași
De ce te îngrași? Opt motive la care nu te-ai gândit
În viața oricui pot apărea momente în care să realizeze că trebuie să-și completeze..

22.11.2024

Cătălin Țânțăreanu
sanatate
Cardigane potrivite pentru orice ocazie
Cardigane pentru toate ocaziile: de la casual la elegant

19.08.2024

tonica
sanatate
Aceste 4 obiceiuri pot crește cu până la 5 ani speranța de viață!
Aceste 4 obiceiuri pot crește cu până la 5 ani speranța de viață!

21.05.2024

Natalia Talmacec
sanatate
Alimente anti-imbatranire
Alimente care te întineresc: știința anti-aging din farfuria ta!

18.10.2023

tonica
nutritie sanatoasa
Perfecte după cină: 5 exerciții yoga pentru digestie și somn liniștit
Perfecte după cină: 5 exerciții yoga pentru digestie și somn liniștit

08.09.2023

Natalia Talmacec
sanatate
Alimente pe care sa le mănânci adesea sau să le eviți în funcție de semnul zodiacal
Alimente pe care sa le mănânci adesea sau să le eviți în funcție de semnul zodiacal

30.08.2023

Miruna Purcel
sanatate
5 lucruri pe care să le faci înainte de a-ți bea cafeaua de dimineață
5 lucruri pe care să le faci înainte de a-ți bea cafeaua de dimineață

18.08.2023

Natalia Talmacec
sanatate

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Psihologie Vedete Evenimente

Recomandări din alte categorii

Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne