logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022

          mai 10, 2022

          Catena sprijină refugiații ucraineni

          martie 30, 2022

          Grupul Fildas Catena oferă sprijin refugiaților ucraineni

          martie 24, 2022

          Înotătorul Paul Georgescu, MAN OF THE YEAR la înot în ape deschise

          februarie 8, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu orez

          mai 6, 2022

          Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

          mai 4, 2022

          Să slăbim cu plante de sezon!

          mai 2, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022

          De ce sunt cireșele atât de scumpe?

          mai 19, 2022

          O jumătate de cană de afine pe zi poate ține demența departe

          mai 18, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun

          decembrie 17, 2021

          Supe aromate pentru serile racoroase de octombrie

          octombrie 8, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr

          mai 18, 2022

          Vrei să începi să urci pe munți?! Iată ce trebuie să știi

          aprilie 12, 2022

          Bucură-te de o primăvară plină de energie!

          aprilie 7, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022

          De la „munte” la „stâncă”, de la 205 de kg la 155 kg

          martie 30, 2022

          Cum arată în prezent Maddie Ziegler, micuța dansatoare din videoclipurile Siei

          septembrie 24, 2021
  • Terapii alternative
        • Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021

          Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020
diete

Top diete la moda in 2016

Nutritionistii de top de peste Ocean se intrec in previziuni si dau tonul in „moda” dietelor de slabit. De la pierderea kilogramelor in plus la tonifiere si combaterea poftelor culinare, cele mai bune diete din 2016 suna cu siguranta promitator!

02.02.2016

Dr. Roxana Mateescu

5043

Timp estimat de citire:

2 minute, 46 secunde

Topul celor mai bune diete a fost realizat de US News and World Report si grupeaza regimurile pe categorii, insa exista si trei diete excelente in general, ce te ajuta sa te tonifici, sa fii mai sanatos si sa slabesti.

Cele mai bune diete la nivel global

1. Dieta DASH: creata cu scopul de a tine sub control hipertensiunea, este o optiune excelenta pentru cei care vor sa manance sanatos, sa scape de tensiunea arteriala crescuta si de kilogramele in plus.

2. Dieta MIND: teoria de la baza acestei diete este ca un meniu bogat in anumite alimente (legume, peste, fructe de padure) mentine creierul sanatos, previne aparitia bolii Alzheimer si, bineinteles, te ajuta sa-ti redobandesti silueta.

3. Dieta TLC: o dieta cu adevarat „miraculoasa” pentru persoanele care au probleme cu colesterolul – acest regim promite o diminuare a colesterolului „rau” (LDL) cu 8-10% in doar 6 saptamani.

Cele mai bune diete pentru slabit

1. Dieta Weight Watchers: cu cel putin un kilogram dat jos pe saptamana, faimosul program Weight Watchers este o optiune destul de costisitoare, insa eficienta pentru slabit.

2. Programul HMR: poate fi urmat acasa sau la o clinica speciala si presupune inlocuirea unor mese, plus putina miscare (doar 10-20 de minute de mers pe jos in fiecare zi). Programul HMR promite ca nu vei mai pune la loc kilogramele pierdute.

3. Dieta Biggest Loser: este un stil de viata pe care il adopti intens din primele 6 saptamani – controlezi portiile, mananci legume, fructe, proteine slabe si cereale integrale, tii un jurnal alimentar si faci sport.

Cele mai bune regimuri comerciale

1. Dieta clinicii Mayo: piramida alimentara a clinicii Mayo te ajuta sa-ti schimbi radical obiceiurile culinare si sa slabesti pana la 5 kg in primele doua saptamani.

2. Dieta Weight Watchers

3. Dieta Jenny Craig: teoria este ca slabitul este simplu – tot ce trebuie sa faci este sa mananci mai putin, sa controlezi portiile si sa elimini grasimile din alimentatie.

Cele mai bune diete pentru diabet

1. Dieta pentru fertilitate: ideala pentru femeile care isi doresc sa devina mame, dieta merge pe ideea ca schimbarile in alimentatie, greutate si nivelul de activitate stimuleaza ovulatia si te ajuta sa ramai insarcinata mai repede.

2. Dieta Biggest Loser

3. Dieta DASH

Cele mai bune diete pentru o alimentatie sanatoasa

1. Dieta DASH

2. Dieta TLC

3. Dieta mediteraneana: cunoscuta in toata lumea, dieta mediteraneana te ajuta sa slabesti sanatos si sa tii departe diferite afectiuni cronice.

Cele mai bune diete pentru slabit rapid

1. Dieta Biggest Loser

2. Programul HMR

3. Dieta Atkins: bazata pe grasimi, dieta te ajuta sa slabesti pana la 7 kg in doar 2 saptamani.

Cele mai bune diete pentru o inima sanatoasa

1. Dieta Ornish: este demonstrat stiintific ca aceasta dieta te poate ajuta sa „te simti mai bine, sa traiesti mai mult, sa slabesti si sa fii mai sanatos.”

2. Dieta TLC

3. Dieta DASH

Cele mai bune diete preponderent vegetariene

1. Dieta mediteraneana

2. Dieta Flexitarian: excelenta pentru cei care isi doresc beneficiile unei diete vegetariene, dar nu pot renunta complet la carne; este o dieta flexibila, ce contribuie la diminuarea riscului de a suferi de afectiuni cardiovasculare sau diabet.

3. Dieta Ornish

Cele mai usoare diete

1. Dieta MIND

2. Dieta pentru fertilitate

3. Dieta Weight Watchers

Dr. Roxana Mateescu

Etichete:

dieta dash, diete 2016, diete la moda in 2016

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?
Kilogramele nedorite sunt o pacoste de care toți încearcă să scape. Din păcate, este cu mult ma..

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete
Dieta mediteraneeană pentru slăbit

11.04.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
10 alimente cu rol în arderea grăsimilor

21.03.2022

Tabaran Luminita
diete
De ce scazi în centimetri, nu și în greutate?

18.02.2022

Stan Stefan
diete
Leptina – importanța ei pentru organismul uman

07.02.2022

Dr. Alin Popescu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1026627
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341192
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345119
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291304
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 154246

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Sport Evenimente Reviste

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Gama Assista Oftapic, Naturalis Septocalmin Islandica şi gelurile ArtroSuport, câştigătoare în cadrul competiţiei „Votat Produsul Anului®” 2022
Top 3 retete dietetice pentru masa de Craciun
Studiu: cum reduce ciocolata riscul de a muri tânăr
Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne