logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
nutritie-sanatoasa

Top 5 tari cu mancaruri traditionale sanatoase

Bucataria traditionala romaneasca este delicioasa, fara indoiala, insa, daca tinem la silueta, nu ne putem bucura foarte des de bunatatile autohtone, intrucat sunt pline de calorii, grasimi si zahar. In schimb, daca aveti de gand sa calatoriti intr-una dintre aceste cinci tari, puteti degusta pe indelete mancarurile traditionale, sanatoase si, in unele cazuri, chiar dietetice!

03.06.2011

Raluca Mateescu

5363

Timp estimat de citire:

2 minute, 39 secunde

1. Japonia

Mancarea japoneza este apreciata de gurmanzii din toata lumea, datorita evantaiului de arome adesea contrastante, dar foarte armonioase. Japonezii se numara printre cele mai longevive popoare si acest lucru se datoreaza, cu siguranta, dietei lor sarace in grasimi si bogata in alimente sanatoase, gatite usor – fie la aburi, fie pregatite in tigaie, insa fara ulei. Avand o speranta de viata de 82 de ani, japonezii deprind inca de mici o anumita disciplina alimentara si se ridica intotdeauna de la masa inainte de a se simti satui.

Alimente de baza in bucataria japoneza: broccoli, dovlecel, peste crud, soia, alge, ciuperci shiitake, fructe de mare, ceai verde.

2. Grecia

Bucataria traditionala greceasca este printre cele mai gustoase si sanatoase din lume, fiind punctul de plecare in celebra dieta mediteraneana, recomandata pentru o viata lunga si echilibrata din punct de vedere alimentar. In urma numeroaselor studii realizate de universitati celebre, printre care se numara si Harvard, s-a demonstrat ca dieta mediteraneana poate reduce cu un sfert riscul de a suferi de o afectiune cardiovasculara sau cancer.

Alimente de baza in bucataria greceasca: ulei de masline, fructe proaspete, salata verde, spanac, peste, linte, fructe de mare, vinete, usturoi.

3. Suedia

Tarile din nordul Europei sunt recunoscute in intreaga lume pentru stilul de viata cat se poate de sanatos si ecologic. Mersul pe bicicleta si nu cu masina, consumul de alimente usoare si nu de fast food, precum si nivelul de trai ridicat sunt doar cativa dintre factorii ce fac din tarile nordice un adevarat etalon pentru stilul de viata echilibrat. Bucataria traditionala suedeza este bogata in fibre si antioxidanti, dar si in surse de omega 3.

Alimente de baza in bucataria suedeza: somon, hering, paine neagra, lactate, fructe de padure, cidru, sparanghel.

4. Vietnam

La fel ca si alte bucatarii asiatice, si in cea vietnameza se pune accentul pe legume si fructe proaspete, gatite intr-un mod dietetic si cu multe condimente sanatoase, ce joaca mai multe roluri, de la a da o aroma savuroasa mancarii pana la a arde grasimile sau a infuza organismul cu substante antioxidante. Bucataria vietnameza traditionala sprijina digestia, in special datorita condimentelor asiatice utilizate; mancarurile se prepara nu neaparat cu ulei, ci mai ales cu apa sau bors.

Alimente de baza in bucataria vietnameza: busuioc, menta, fructe de mare, legume, suc de cocos, anason, chili.

5. Italia

Cand spunem bucatarie italiana, ne gandim imediat la pizza si paste, doua feluri de mancare bogate in calorii, insa bucataria acestei tari insorite nu se rezuma doar la ele. Influentele mediteraneene se fac resimtite in tinuturile Toscanei, unde rosiile se consuma atat proaspete, cat si uscate la soare, fiind legume bogate in licopen, ce lupta impotriva tumorilor din organism. In plus, pastele traditionale italienesti sunt proaspete si facute dintr-un grau dur cu un continut bogat in proteine.

Alimente de baza in bucataria italiana: ulei de masline, rosii, usturoi, parmezan, patrunjel, busuioc, oregano, pui.

Raluca Mateescu

Etichete:

Articole recomandate din categoria Nutritie sanatoasa

Top alimente care luptă cu inflamația
Cu toții cunoaștem consecința evidentă a alegerilor alimentare constant nesănătoase: creștere..

30.01.2023

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

12.01.2023

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

13.12.2022

Dr. Corina Zugravu
nutritie sanatoasa
Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

05.12.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa
Beneficiile consumului de pâine cu maia

02.12.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
De ce să consumi alimente fermentate? 7 alimente fermentate care fac minuni

16.11.2022

Mariș Adelina
nutritie sanatoasa
5 alimente care acum 100 de ani erau complet subapreciate

13.11.2022

Stan Stefan
nutritie sanatoasa

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030469
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344513
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293901
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158957

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sport Vedete Retete Noutati

Recomandări din alte categorii

Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne