tonifierea corpului - citeste articolele noastre despre tonifierea corpului

Prima pagină » tonifierea corpului

Program de slabit si tonifiere

Cum să slăbești? Program de slăbire și tonifiere pentru vacanța de vară

O saptamana sau doua de concediu iti vor incarca bateriile si, de ce nu, poti profita de acest rastimp dedicat tie pentru a slabi si…

23 06 2023

Raluca Mateescu

10207

Dieta Dukan de la A la Z

02.12.2020
306 1035823
Dieta Oshawa

18.08.2023
181 352270
Dieta cu supă de varză

18.08.2023
182 350241
Regimul disociat m-a ajutat sa slabesc 54 de kilograme

04.04.2011
14 326515
“Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”

07.08.2013
150 297524

slabsaugras

Pentru că sunt probabil cele mai consumate alimen

Pentru că sunt probabil cele mai consumate alimente din perioada Paștelui, iată câteva informații interesante despre ouăle fierte:

🥚 În trecut, s-a crezut că ouăle, datorită conținutului ridicat de colesterol, ar putea contribui la creșterea nivelului de colesterol din sânge și la riscul de boli cardiovasculare. Totuși, cercetările mai recente au arătat că impactul colesterolului din alimente asupra nivelului de colesterol din sânge este mai complex decât se credea inițial. Majoritatea oamenilor pot consuma ouă moderat, fără să își ridice semnificativ nivelurile de colesterol în sânge.
🥚Ouăle fierte au fost o parte importantă a alimentației astronautilor. Ele sunt ușor de transportat, au o durată lungă de valabilitate și furnizează proteine esențiale.
🥚 În Japonia, există o tehnică de gătire a ouălor cunoscută sub numele de "onsen tamago", care implică gătirea ouălor la temperaturi scăzute, în apă caldă, timp de aproximativ o oră. Rezultatul este un ou cu o consistență moale și mătăsoasă.
🥚 În unele culturi, ouăle sunt fierte în lichide diferite decât apă. De exemplu, în China, ouăle sunt fierte într-o soluție de ceai și condimente pentru a le da un gust și o culoare distincte, rezultând cunoscutul "ou marinat în ceai".

#paste #ouafierte #ou #slabsaugras #pastesanatos

Dacă ești în căutarea unei alternative sănăt

Dacă ești în căutarea unei alternative sănătoase și delicioase pentru micul dejun, rețetele cu hrișcă ar putea fi exact ceea ce cauți.

Hrișca este bogată în nutrienți și se remarcă prin conținutul ridicat de proteine de înaltă calitate, fibre, vitamine și minerale.

Poate fi găsită sub formă de grăunțe crude sau prăjite, făină, fulgi sau chiar paste, fiind folosită în diverse rețete, de la mâncăruri principale la deserturi.

#hrișcă #buckwheat

Pentru actorul Ernie Hudson în vârstă de 78 de

Pentru actorul Ernie Hudson în vârstă de 78 de ani timpul pare să se fi oprit de mult în loc. Starul din Ghostbusters și din serialul Oz a pozat recent pe covorul roșu purtând doar jeans și un tricou negru.

Ernie a afirmat că întotdeauna a încercat să-și mențină sănătatea, dar că odată cu vârsta de 70 de ani, a observat că au apărut kilogramele în plus.

În prezent merge la sală de trei ori pe săptămână și, împreună cu soția lui, cu care este căsătorit de 40 de ani, încearcă să facă cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi.

De asemenea, starul spune că evită să mănânce carne prea des și își îngrijește cu atenție pielea.

#slabsaugras #actor #erniehudson

Cu imaginație și efort, mofturosul mănâncă to

Cu imaginație și efort, mofturosul mănâncă tot.

#funny #funnyfood #slabsaugras

De departe cea mai simplă rețetă de clătite, p

De departe cea mai simplă rețetă de clătite, pe care o poți include fără rezerve în meniu, chiar și atunci când ții o dietă de slăbit, este cea cu fulgi de ovăz, lapte de migdale și banane.

Ingrediente necesare pentru 4 porții:
- 3 căni de fulgi de ovăz fini
- 2 ¼ cănci de lapte de migdale neîndulcit
- 2 banane bine coapte, de dimensiuni medii

Mod de preparare:
Pe lângă faptul că are o compoziție simplă, această rețetă de clătite se și prepară foarte ușor. Pune toate ingredientele într-un blender și mixează totul până la omogenizare. Încinge o tigaie antiaderentă la foc mediu și începe să le gătești. Pune cam câte ⅓ de cană de compoziție pentru fiecare clătită.

Pentru început, pune doar o clătită la gătit pentru a vedea dacă trebuie să modifici nivelul de căldură. În momentul în care apar bule pe margini, întoarce clătita pe cealaltă parte și las-o apoi pe foc până când devine aurie. În cazul în care compoziția se lipește, poți unge un tigaia cu un pic de unt de cocos.

#clatite #retetaclatite #retetadieta #dieta #diet #slabsaugras

Câteva curiozități 🤗 #alimente #fructesileg

Câteva curiozități 🤗

#alimente #fructesilegume #curiozitati #slabsaugras

👉Fandările sunt un exercițiu excelent care ut

👉Fandările sunt un exercițiu excelent care utilizează greutatea corporală. Îmbunătățesc forța, flexibilitatea și echilibrul. Reprezintă unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru antrenamentul coapselor și gluteilor.

👉Efectuate constant, alături de alte exerciții precum genuflexiunile sau scândurica, pot ajuta la prevenirea durerilor de spate, a leziunilor spatelui și la îmbunătățirea posturii.

#fandari #lunges #fitness #slabsaugras

Fiind început de sezon vă amintim că 100 de gra

Fiind început de sezon vă amintim că 100 de grame de căpșuni au doar 32 kcal/100 grame și sunt o alegere excelentă atunci când vrei să scazi în greutate. Conțin multă vitamina C, vitaminele A, E, K și minerale cum ar fi iod, magneziu, cupru, fier și fosfor.

#capsuni #strawberry #primavara

Instrumente de sănătate

Calculator calorii

Calculator greutate ideală

Calculator hidratare optimă

Calculator rata metabolismului bazal

Calculator procent grăsime corporală

Calculator indice masă corporală

Noutati Evenimente Sport Vedete

Recomandări din alte categorii

Rețete de salate calde pentru masa de prânz

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10

2024, anul noilor pro(porții)

Mersul pe jos vă ajută să slăbiți

Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

E dovedit științific: dieta deficitară crește riscul de cancer