logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
noutati

Sanatatea metabolica, data peste cap de trezitul fortat dimineata

Alarma ceasului desteptator este poate unul dintre cel mai putin dezirabile sunete care ne intampina dimineata devreme, cand somnul e atat de dulce… Aceasta ne alerteaza in modul cel mai putin subtil ca trebuie sa ne ridicam din pat pentru a merge la munca. Trezirea timpurie nu e doar neplacuta, ci poate fi si periculoasa.

24.11.2015

Natalia Talmacec

3473

Timp estimat de citire:

2 minute, 30 secunde

Potrivit unui nou studiu american, trezitul dimineata devreme in timpul zilelor de munca poate creste riscul de a dezvolta boli metabolice, asa cum sunt diabetul zaharat de tip 2, obezitatea sau afectiunile cadiovasculare.

Cercetatorii de la Universitatea din Pittsburgh au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au analizat efectele programului de somn in cazul a 447 de adulti, femei si barbati, cu varste cuprinse intre 30 si 54 de ani, care aveau cel putin 25 de ore de munca pe saptamana. Pentru a obtine date relevante, oamenii de stiinta au rugat participantii sa poarte o bratara speciala care sa le monitorizeze activitatea 24 de ore din 24, pe parcursul unei saptamani obisnuite din viata lor. Subiectii au mai completat un chestionar detaliat in ceea ce priveste regimul lor alimentar, dar si tipul de exercitii fizice efectuate.

„Social jet lag”, un termen de care sa tinem seama

Aproape 85% dintre participanti s-au trezit mai devreme in zilele in care au mers la serviciu, inregistrand o diferenta mai mare intre ciclurile lor de somn din zilele libere si cele lucratoare, calificata drept „social jet lag”.

„Vorbim de un decalaj orar social, care se refera la inadvertenta dintre ritmul circadian biologic individual si programul de somn impus de regulile sociale”, a explicat coordonatorul studiului Patricia M. Wong.

Consecinte ingrijoratoare

Dupa ce au studiat datele obtinute, cercetatorii au stabilit ca persoanele cu cea mai mare diferenta intre orarul de somn din zilele lucratoare si cel din zilele nelucratoare, altfel spus, cu cel mai mare „social jet lag”, prezentau o susceptibilitate mai mare de a avea colesterolul marit, supragreutate si circumferinta abdominala mai mare, dar si o sensibilitate la insulina mai scazuta, comparativ cu cei care aveau un decalaj mai mic intre orele de trezire.

De mentionat este ca asocierea negativa intre modificarea programului de somn si sanatatea metabolica s-a mentinut chiar si dupa ce cercetatorii au luat in calcul tipul de dieta al participantilor, nivelul lor de activitate fizica si alte comportamente legate de somn.

Igiena somnului, o prioritate

Studii anterioare au pus in evidenta importanta somnului nocturn in prevenirea castigului ponderal si a bolilor asociate. Este insa pentru prima data cand cercetatorii scot la iveala faptul ca pana si cele mai mici modificari ale programului de somn, asa cum este trezitul mai devreme in timpul zilelor de munca, fata de cele nelucratoare, sunt in masura sa influenteze in mod nefast activitatea organismului. „Studiul nostru este primul care arata ca, pana si in randul persoanelor cu obiceiuri sanatoase, decalajul orar social poate contribui la dezvoltarea obezitatii, diabetului si maladiilor cardiovasculare”, a precizat Patricia M. Wong.

Studiul a aparut recent in Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.

Natalia Talmacec

Etichete:

boli cardiovasculare, diabet, obezitate, sanatate, somn, trezitul devreme

Articole recomandate din categoria Noutati

Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023
Catena, cel mai mare și mai apreciat brand farma românesc, susține de 23 de ani sănătat..

16.02.2023

Stan Stefan
noutati
Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

14.02.2023

Mariș Adelina
noutati
Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

10.02.2023

Mariș Adelina
noutati
Directorul General Catena și Directorul General Fildas Trading, în Top 100 cei mai admirați CEO din România

09.02.2023

Stan Stefan
noutati
Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

21.12.2022

Stan Stefan
noutati
Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

15.12.2022

Stan Stefan
noutati
Grupul Fildas - Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

12.12.2022

Stan Stefan
noutati

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031142
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345151
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348110
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294421
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159972

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Vedete Reviste Editorial

Recomandări din alte categorii

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne