logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday

          Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday

          octombrie 14, 2026
          Exercițiile fizice în orașele poluate: beneficiile depășesc riscurile, dar măsurile de protecție rămân esențiale

          Exercițiile fizice în orașele poluate: beneficiile depășesc riscurile, dar măsurile de protecție rămân esențiale

          octombrie 13, 2026
          Ce putem învăța despre longevitate de la bătrânii japonezi

          Ce putem învăța despre longevitate de la bătrânii japonezi

          octombrie 12, 2026
          Catena lansează o nouă campanie dedicată susținerii și promovării produselor autohtone

          Catena lansează o nouă campanie dedicată susținerii și promovării produselor autohtone

          octombrie 9, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea

          Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea

          octombrie 9, 2026
          Cântarul de bucătărie când ții dietă: rol, importanță și beneficii

          Cântarul de bucătărie când ții dietă: rol, importanță și beneficii

          septembrie 25, 2026
          Lista alimentelor cu indice glicemic mare: de ce trebuie evitate în dietă

          Lista alimentelor cu indice glicemic mare: de ce trebuie evitate în dietă

          septembrie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • suplimente cu creatină

          Să-ți crești masa musculară chiar și fără sport? Ce arată un nou studiu despre creatină

          octombrie 7, 2026
          Adevărul despre conservele de ton: cât de sănătoase sunt și cât de des le poți consuma

          Adevărul despre conservele de ton: cât de sănătoase sunt și cât de des le poți consuma

          septembrie 29, 2026
          Stevia rebaudiana, îndulcitor natural. Vezi ce beneficii și ce efecte are

          Stevia rebaudiana, îndulcitor natural. Vezi ce beneficii și ce efecte are

          septembrie 25, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar

          Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar

          octombrie 15, 2026
          GLP-1: rolul său în organism și modul în care acționează

          GLP-1: rolul său în organism și modul în care acționează

          octombrie 15, 2026
          Ce este ileita, ce simptome apar, diagnostic și tratament

          Ce este ileita, ce simptome apar, diagnostic și tratament

          octombrie 15, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală

          Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală

          septembrie 25, 2026
          ce exerciții ard multe calorii

          8 exerciții care ard mai multe calorii decât alergarea

          septembrie 17, 2026
          De la tastatură la terenul de sport – cum ne protejăm încheieturile de uzura vieții moderne

          De la tastatură la terenul de sport – cum ne protejăm încheieturile de uzura vieții moderne

          septembrie 9, 2026
  • Psihologie
        • Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          Foame emoțională vs. foame fizică: cum să le deosebești?

          august 5, 2026
          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
retete

Retete de sos pesto pe care le poti face la tine acasa

Un pesto bine facut este cel mai simplu si rapid mod de a imbogati considerabil atat gustul, cat si valoarea nutritionala a pastelor, indiferent de tipul lor. Specialitate a gastronomiei italiene, acest sos rece si aromat de origine genoveza este unul dintre cele mai renumite si folosite preparate din lume. Te invitam sa-l „poftesti” si tu in bucataria ta!

06.07.2017

Natalia Talmacec
Retete de sos pesto pe care le poti face la tine acasa
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 20 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Sigur, il poti cumpara de la raionul de sosuri din orice hipermarket. Noi iti propunem sa incerci sa-l prepari la tine acasa. E cu totul altceva! Iti prezentam, in continuare, cateva retete rapide, gata in doar 15 minute: pe cea clasica si alte doua versiuni adaptate. Spor la gatit si la savurat!

Pesto alla Genovese: clasicul verde

Ingrediente pentru 4-6 persoane:

  • 2 buchete busuioc proaspat;
  • 2 catei de usturoi;
  • 40 g de seminte de pin;
  • 3 linguri cu varf de parmezan ras;
  • 8 linguri de ulei de masline;
  • sare si piper dupa gust

Mod de preparare:  Spala busuiocul sub jet de apa si separa frunzele de tulpini. Daca sunt foarte ude, usuca-le cu un prosopel de hartie. Curata cateii de usturoi si pune-i intr-un castron impreuna cu frunzele de busuioc, semintele de pin si parmezanul. Mixeaza toate ingredientele cu ajutorul unui blender, apoi adauga treptat uleiul de masline, continuand sa amesteci compozitia. Cand sosul capata o consistenta omogena, opreste blenderul si potriveste de sare si piper.

Pesto rosu: cu rosii uscate

Ingrediente pentru 4-6 persoane:

  • 1 borcanel (aprox. 280 g) de rosii uscate in ulei de masline;
  • 1 ceapa frantuzeasca, zisa si hasma sau salota;
  • ramura de telina;
  • 80 g de caju crud, nesarat;
  • 2 linguri de ulei de masline;
  • ¼ de lamaie, de preferat bio;
  • ½ lingurita de pudra de ardei iute (Espelette sau orice altceva)

Mod de preparare: Scurge rosiile uscate (pastreaza uleiul lor) si marunteste-le. Curata ceapa si taie-o fin. Pune tulpina de telina, cu tot cu frunze, taiata bucati intr-un bol impreuna cu rosiile si nucile caju. Mixeaza bine, folosind un blender, apoi incorporeaza treptat uleiul de masline si sucul de lamaie. La final, adauga ceapa, coaja de lamaie rasa, presara sarea si pudra de ardei iute si amesteca rapid.

Pesto de inspiratie asiatica: cu rucola, fistic si sofran

Ingrediente pentru 4-6 persoane:

  • 1/4 de portocala, de preferat bio;
  • cateva firicele de sofran;
  • 50 g de rucola proaspata;
  • 1 catel de usturoi;
  • 100 g de fistic decojit crud si nesarat;
  • 4 linguri de cascaval ras (tip Comté);
  • 5 linguri ulei de masline;
  • Sare si piper.

Mod de preparare: Da pe razatoarea mica coaja de portocala, apoi stoarce sucul si dizolva in el sofranul. Clateste si scurge de apa frunzele de rucola, apoi taie-le grosier. Curata si marunteste usturoiul. Cu un blender, mixeaza bine fisticul, cascavalul, usturoiul si rucola. Cand compozitia este aproape omogena, incorporeaza treptat uleiul de masline si sucul de portocale cu sofran. Opreste blenderul, adauga coaja de portocala, condimenteaza dupa gust si amesteca totul inca o data.

Pofta buna!

Natalia Talmacec

Data publicarii: 06.07.2017

Etichete

Etichete:

bucatarie italiana, busuioc, gusturi fine, paste, recomandat, rosii uscate, sos pesto

Articole recomandate din categoria Retete

Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă
Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă
Dacă încerci să mănânci echilibrat, nu înseamnă că trebuie să renu..

22.07.2026

Elena Cornelia Dobre
retete
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

23.12.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

18.11.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
7 rețete sănătoase cu carne de porc
7 rețete sănătoase cu carne de porc

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase

19.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Uncategorized Sanatate Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Baby Boom Show se deschide pe 15 octombrie la ROMEXPO cu peste 400 de branduri și oferte de Black Friday
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Hipertiroidismul, dieta și slăbitul: ce să mănânci și cum îți menții greutatea
Antrenament de 15 minute acasă pentru cei care n-au timp de sală
Ce este sindromul de intestin permeabil și ce soluții există?
Greșeli comune implicate în slăbirea sistemului imunitar
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne