logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
psihologie

Probleme de greutate… in cuplu

Consecintele luarii in greutate se resimt atat la nivel fizic, cat si psihic. Acest lucru ne poate afecta pe plan personal si social. In relatia de cuplu pot aparea efecte negative. Nemultumirile partenerului legate de luarea in greutate a celuilalt se vor resimti in comportament sau vor fi verbalizate. Verbalizarea, uneori neadecvata, conduce la tensiune si nemultumire.

09.05.2017

Ionut Iamandi

2377

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde

Uneori, aceasta “arma” este folosita pentru a manipula, domina, intimida sau rani verbal partenerul. Exprimarea trebuie facuta intr-o maniera care sa nu lezeze stima de sine a celui care trebuie sa se mobilizeze, sa reduca prejudiciile emotionale. Reprimarea sau negarea sentimentelor legate de aceasta problema nu este o modalitate sanatoasa de a reactiona. Pe termen lung aceasta poate genera resentimente, cresterea frustrarii cauzata de imposibilitatea de a actiona pentru a reveni la forma initiala.

Nemultumirea de sine, raspuns psihologic la presiuni

Amanarea sau evitarea inceperii unui proces de slabire sunt doar niste mecanisme de aparare impotriva frustrarii aduse de faptul ca este posibil sa nu poti duce la capat ce ti-ai propus. Deoarece in aceste situatii stima de sine este afectata, este nevoie sa vezi ce resurse sau abilitati ai pentru a le accesa si in acest fel sa poti actiona. Este nevoie sa gasesti instrumentele prin care vei putea dobandi controlul asupra situatiei. Nemultumirea de sine (chiar daca nu este recunoscuta) este un status emotional ca raspuns la situatie.

Cum te mobilizezi?

Aceasta situatie, perceputa ca suparare sau frustrare, o poti folosi in avantajul tau: cand este recunoscuta, cand vezi ca iti afecteaza viata, prin manifestari comportamentale, fiziologice. Toate acestea te pot face sa te mobilizezi, sa constientizezi beneficiile acestei schimbari. Reusind sa pui in practica ce ti-ai propus, iti vei redobandi sentimentul de incredere in tine. Va fi o validare a faptului ca poti pune in act ceea ce iti propui. Este foarte important sa constientizezi ce te motiveaza, de ce doresti aceasta schimbare, ce se va schimba in acest fel, ce se va imbunati, de ce vrei sa te schimbi, ce planuri ai pentru a reusi, ce motive ai sa faci acest lucru si ce inseamna aceasta schimbare. Pentru a reusi in acest demers trebuie sa gasesti raspunsuri pozitive la aceste intrebari!

O stare mai buna de sanatate cu siguranta va avea efecte psihologice pozitive, stima de sine va creste. Nemultumirele partenerului si nemultumirea ta se vor reduce sau vor disparea. Iti vei recastiga locul si respectul in relatie, evitand compromisurile.

Comunicarea cu partenerul

Din cauza nemultumirii cauzata de schimbarea corporala, partenerul in cauza poate simti din partea ta o atitudine irascibila, furie, agresivitate; aceasta atitudine fiind distructiva pentru relatie. Comunicarea optima necesita intelegerea corecta a problemei, prezentarea cat mai motivanta a beneficiilor, dezvoltarea exercitiilor de reflectare asupra relatiei de cuplu, in sensul unei perceptii realiste si a dezvoltarii solidaritatii, rabdarii si a gandirii pozitive.

Reprosurile pot face mult rau

Daca mesajul pe care il trasmiti va fi unul negativ, va fi perceput ca un repros. Sunt multe sanse ca partenerul sa se ambitioneze intr-un mod negativ si sa nu incerce sa piarda in greutate. Nu trebuie sa lasi partenerului impresia ca vrei sa ii controlezi viata. Cand apar astfel de situatii, oamenii ajung sa dezvolte simptome comportamentale: tonus scazut, tendinta de izolare; simptome motivationale: lipsa oricarui interes; simptome afective: tristete, anxietate; simptome fizice: oboseala frecventa, insomnie, apatie. Toate aceste simptome pun subiectul in dificultatea de a actiona.

Sfaturi importante:

  • Identificati si constientizati problema, nepermitand gandurilor negative sa preia controlul si nici regimul de viata sa nu fie dominat de renuntare si abandon;
  • Reduceti starea de tensiune psihica si irascibilitate;
  • Cresteti increderea in propria persoana;
  • Introduceti optimismul in evaluarea viitorului

Ionut Iamandi

Psiholog Clinician

Tel: 0720658591

Facebook: Spuse si Nespuse pe Divan

Etichete:

greutate, problema cuplu, recomandat

Articole recomandate din categoria Psihologie

20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Ce ți-ai propus să faci în 2023? Indiferent de răspuns, cu siguranță îți dorești să duci o..

27.12.2022

Stefan Stan
psihologie
3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

22.04.2021

Stefan Stan
psihologie
Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

19.03.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Singurătatea și foamea, o relație oficializată

22.02.2021

Natalia Talmacec
psihologie
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031164
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345165
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348132
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294437
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159994

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sport Editorial Sanatate Evenimente

Recomandări din alte categorii

Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Retete de sanatate de la Naturalis
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne