logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • statul prelungit pe scaun

          Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele

          mai 21, 2025
          alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple

          Dieta de primăvară cu castraveți: cum s-o ții pentru beneficii multiple

          mai 21, 2025
          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Human Being Diet: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

          Soluții pentru picioare grele: exerciții, plante medicinale, masaj

          mai 16, 2025
          ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
psihologie

Probleme de greutate… in cuplu

Consecintele luarii in greutate se resimt atat la nivel fizic, cat si psihic. Acest lucru ne poate afecta pe plan personal si social. In relatia de cuplu pot aparea efecte negative. Nemultumirile partenerului legate de luarea in greutate a celuilalt se vor resimti in comportament sau vor fi verbalizate. Verbalizarea, uneori neadecvata, conduce la tensiune si nemultumire.

09.05.2017

Ionut Iamandi
Probleme de greutate… in cuplu
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 3 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Uneori, aceasta “arma” este folosita pentru a manipula, domina, intimida sau rani verbal partenerul. Exprimarea trebuie facuta intr-o maniera care sa nu lezeze stima de sine a celui care trebuie sa se mobilizeze, sa reduca prejudiciile emotionale. Reprimarea sau negarea sentimentelor legate de aceasta problema nu este o modalitate sanatoasa de a reactiona. Pe termen lung aceasta poate genera resentimente, cresterea frustrarii cauzata de imposibilitatea de a actiona pentru a reveni la forma initiala.

Nemultumirea de sine, raspuns psihologic la presiuni

Amanarea sau evitarea inceperii unui proces de slabire sunt doar niste mecanisme de aparare impotriva frustrarii aduse de faptul ca este posibil sa nu poti duce la capat ce ti-ai propus. Deoarece in aceste situatii stima de sine este afectata, este nevoie sa vezi ce resurse sau abilitati ai pentru a le accesa si in acest fel sa poti actiona. Este nevoie sa gasesti instrumentele prin care vei putea dobandi controlul asupra situatiei. Nemultumirea de sine (chiar daca nu este recunoscuta) este un status emotional ca raspuns la situatie.

Cum te mobilizezi?

Aceasta situatie, perceputa ca suparare sau frustrare, o poti folosi in avantajul tau: cand este recunoscuta, cand vezi ca iti afecteaza viata, prin manifestari comportamentale, fiziologice. Toate acestea te pot face sa te mobilizezi, sa constientizezi beneficiile acestei schimbari. Reusind sa pui in practica ce ti-ai propus, iti vei redobandi sentimentul de incredere in tine. Va fi o validare a faptului ca poti pune in act ceea ce iti propui. Este foarte important sa constientizezi ce te motiveaza, de ce doresti aceasta schimbare, ce se va schimba in acest fel, ce se va imbunati, de ce vrei sa te schimbi, ce planuri ai pentru a reusi, ce motive ai sa faci acest lucru si ce inseamna aceasta schimbare. Pentru a reusi in acest demers trebuie sa gasesti raspunsuri pozitive la aceste intrebari!

O stare mai buna de sanatate cu siguranta va avea efecte psihologice pozitive, stima de sine va creste. Nemultumirele partenerului si nemultumirea ta se vor reduce sau vor disparea. Iti vei recastiga locul si respectul in relatie, evitand compromisurile.

Comunicarea cu partenerul

Din cauza nemultumirii cauzata de schimbarea corporala, partenerul in cauza poate simti din partea ta o atitudine irascibila, furie, agresivitate; aceasta atitudine fiind distructiva pentru relatie. Comunicarea optima necesita intelegerea corecta a problemei, prezentarea cat mai motivanta a beneficiilor, dezvoltarea exercitiilor de reflectare asupra relatiei de cuplu, in sensul unei perceptii realiste si a dezvoltarii solidaritatii, rabdarii si a gandirii pozitive.

Reprosurile pot face mult rau

Daca mesajul pe care il trasmiti va fi unul negativ, va fi perceput ca un repros. Sunt multe sanse ca partenerul sa se ambitioneze intr-un mod negativ si sa nu incerce sa piarda in greutate. Nu trebuie sa lasi partenerului impresia ca vrei sa ii controlezi viata. Cand apar astfel de situatii, oamenii ajung sa dezvolte simptome comportamentale: tonus scazut, tendinta de izolare; simptome motivationale: lipsa oricarui interes; simptome afective: tristete, anxietate; simptome fizice: oboseala frecventa, insomnie, apatie. Toate aceste simptome pun subiectul in dificultatea de a actiona.

Sfaturi importante:

  • Identificati si constientizati problema, nepermitand gandurilor negative sa preia controlul si nici regimul de viata sa nu fie dominat de renuntare si abandon;
  • Reduceti starea de tensiune psihica si irascibilitate;
  • Cresteti increderea in propria persoana;
  • Introduceti optimismul in evaluarea viitorului

Ionut Iamandi

Psiholog Clinician

Tel: 0720658591

Facebook: Spuse si Nespuse pe Divan

Data publicarii: 09.05.2017

Etichete

Etichete:

greutate, problema cuplu, recomandat

Articole recomandate din categoria Psihologie

noul an 2025
2025, anul noilor pro(porții)
Primele zile din 2025 reprezintă o perioadă propice pentru (re)setarea obiectivelor și inițierea..

31.12.2024

Natalia Talmacec
psihologie
cum sa reduci stresul si anxietatea
10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

11.11.2024

Natalia Talmacec
psihologie
ce pot face oamenii creativi
Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

07.10.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul

12.07.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie

04.06.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

05.10.2023

Natalia Talmacec
psihologie
Slabitul si sanatatea
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

13.09.2023

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Reviste Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Statul prelungit pe scaun micșorează creierul, iar exercițiile fizice nu anulează daunele
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne