logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Excesul de zahăr în adolescență afectează dezvoltarea creierului

          aprilie 8, 2021

          O cafea tare înainte de antrenament crește arderea grăsimilor

          aprilie 5, 2021

          Carnea procesată, boală curată: s-a confirmat legătura cu riscul de deces prematur

          aprilie 1, 2021

          “Ora de sport în aer liber” pentru 38 de copii nevoiași de la Centrul de zi “Bufkids”

          aprilie 1, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • 3 ceaiuri care te ajuta să slăbești

          aprilie 9, 2021

          Meniu de 7 zile care te ajută să slăbești sănătos

          aprilie 8, 2021
          Obiceiuri simple care îți pot face surprize "la cântar"

          Obiceiuri simple care îți pot face surprize “la cântar”

          aprilie 7, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Puterea nebănuită a sucului de sfeclă roșie. Cum ne susține sănătatea

          aprilie 9, 2021

          Cele mai sănătoase fructe din lume

          aprilie 5, 2021

          Stii cate beneficii se ascund in naut?

          aprilie 2, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Exemple de rețete pentru cină care nu îngrașă

          aprilie 6, 2021

          Rețete cu puține calorii pentru prânz sănătos

          martie 31, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este Uleiul din ficat de cod cu lămâie și mentă cel mai îndrăgit produs Lysi?

          aprilie 7, 2021

          (P) Susținerea sistemului imunitar

          aprilie 5, 2021

          De ce nu poți slăbi: cele mai frecvente cauze medicale

          martie 29, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse

          aprilie 7, 2021

          Exerciții pentru picioare tonifiate

          aprilie 6, 2021

          Alternative la alergat: patru tipuri de mers pentru un corp tonifiat

          aprilie 1, 2021
  • Psihologie
        • Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice

          martie 24, 2021
          Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
diete

Pastile de slabit sau diete?

Pastile de slabit sau diete – tu ce alegi? Inainte de a te indrepta catre o varianta sau alta, aminteste-ti ca de fiecare data cand optezi pentru ceva in detrimentul a altceva, determini un rezultat din mai multe posibile. Asadar, ia-ti ragazul necesar si analizeaza-le cu prudenta. Pentru ca, nu-i asa, suntem suma alegerilor pe care le facem!

01.09.2016

Dr. Laura Ene

2758

Timp estimat de citire:

2 minute, 32 secunde

Cand tot ce vrei este sa dai jos kilogramele in plus cat mai repede cu putinta, probabilitatea de a da gres nu-i nesemnificativa. Nu sunt rare cazurile in care fascinatia pentru efecte spectaculoase este orbitoare si se investesc timp, bani si speranta in solutii nerealiste. E adevarat, este reconfortant sa crezi ca vei slabi vazand cu ochii mergand la masaje sau diverse alte proceduri pasive. Rezultatele insa vor intarzia sa apara, oricat de puternica nu ti-ar fi convingerea si fierbinte dorinta. Tot asa nu te poti astepta sa scazi miraculos in greutate doar daca iei pastile de slabit. Ele pot stimula procesul de slabire, dar nu pot face toata treaba. E nevoie de un efort complex si sustinut si din partea ta. Prin urmare, daca te numeri printre cei framantati de dilema „pastile de slabit sau diete”, afla ca aceasta este un exemplu perfect de dilema falsa. Si asta pentru ca cele doua nu se exclud, ci se completeaza.

Pastilele de slabit, de ajutor cata vreme nu se face abuz

Tabletele sau capsulele pe baza de fibre sau extracte din plante (capsaicina, guarana, ceai verde, cafea verde etc.) nu pot duce la pierderea substantiala in greutate, atata timp cat stilul de viata si regimul alimentar nu se schimba. Aceste produse pot accelera topirea kilogramelor in plus si pot usura eforturile tale, prin mentinerea senzatiei de satietate si imbunatatirea metabolismului. Atentie insa, nu te poti baza in exclusivitate si la nesfarsit pe ajutorul lor. Luate in nestire, ele pot crea neplaceri: greata, ameteala, tahicardii, insomnii sau stari de anxietate.

Cea mai eficienta metoda de slabire pe termen lung ramane dieta

Potrivit specialistilor, cea mai buna metoda de slabire si mentinere a unei greutati sanatoase, confirmata de sute de statistici si studii stiintifice, este o dieta echilibrata, dublata de miscare minim 30 de minute zilnic. „Sa slabesti sanatos inseamna sa pierzi intre 1 si 1,5 kg pe saptamana, din care 0,5-1 kg sa fie de grasime. Restul vor fi apa si tesut conjunctiv de sutinere. Daca slabirea se produce mai rapid din cauza unei restrictii calorice prea severe, neinsotita de miscare, inseamna ca pierzi mai mult din apa si din masa musculara si iti incetinesti astfel metabolismul. Adica vei pune la loc chiar mai multe kilograme decat ai pierdut, dupa ce renunti la dieta”, precizeaza dr. Laura Ene, medic primar diabet, nutritie si boli metabolice. Medicul subliniaza ca est important sa avem rabdare si nu vanam rezultate rapide. „Nu uita ca nu te-ai ingrasat peste noapte si nici nu vei slabi in cateva zile! Daca te organizezi sa creezi un deficit caloric de 500 calorii pe zi prin dieta si miscare, poti slabi 0,5 kg/saptamana din grasime, adica peste 12 kg in 6 luni”, a completat dr. Ene.

Natalia Tamacec

Etichete:

capsula de slabit, cure de slabire, diete, diete de slabire, pastile de slabit, pastile slabire, slabire, tablete de slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

(P) Cum și când să mâncați pentru a pierde în greutate fără a ține vreo dietă?
Ce trebuie să mâncați pentru a slăbi sau pentru a vă menține greutatea? Sub nicio form..

06.04.2021

tonica
diete
Slăbește evitând aceste alimente seara

01.04.2021

Stan Stefan
diete
Top combinații de alimente pentru a slăbi sănătos

24.03.2021

Liliana Costache
diete
7 strategii de lupta impotriva tentatiilor culinare

17.03.2021

Stefan Stan
diete
6 ceaiuri numai bune pentru scăderea în greutate

12.03.2021

Stan Stefan
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

09.03.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

04.03.2021

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1018496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 334260
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 339511
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 286239
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 144660



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sanatate Evenimente Vedete

Recomandări din alte categorii

Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
3 ceaiuri care te ajuta să slăbești
Exerciții care te scapă de grăsimea de pe coapse
Retete de sanatate de la Naturalis
Actorul Christian Bale, maestrul transformărilor fizice
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne