Omega 3 poate preveni depresia post-natala

Timp estimat de citire:

0 minute, 40 secunde

Cercetatorii sustin ca, in timpul sarcinii, acizii Omega 3 se transfera de mama la fat si apoi, prin alaptare, de la mama la sugar. Astfel, nivelul de Omega 3 din organismul mamei scade si ramane diminuat timp de cel putin sase saptamani dupa nastere. Cercetatorii canadieni au descoperit ca exista o legatura intre nivelul scazut de Omega 3 din organismul femeilor si riscul de a suferi un episod depresiv dupa nastere. Pentru a-ti mentine nivelul optim de acizi grasi din organism, consuma peste oceanic gras (somon, ton, macrou), seminte de in (printre cele mai bogate surse vegetale) sau ia suplimente alimentare cu Omega 3.

Raluca Baciu