Lili Sandu: „Solutia mea: sport si disciplina in alimentatie”

Timp estimat de citire:

5 minute, 27 secunde

Actrita si cantareata, Lili este cunoscuta atat pentru filmele si serialele in care a jucat, dar si pentru melodiile interpretate. A studiat actoria la Los Angeles alaturi de nume importante din cinematografia internationala, a fost concurent la „Ferma vedetelor” si V Reporter in sezonul sase al emisiunii „Vocea Romaniei”, iar incepand din 6 martie, intra in fiecare luni seara in ringul de dans, alaturi de coregraful Iulian Turcanu, la „Uite cine danseaza”.

Slab sau Gras: Arati pur si simplu impecabil, tonica si fermecatoare. Dezvaluie-ne cum reusesti sa ramai atat de fresh?

Lili Sandu: Secretul este disciplina in alimentatie, sport – mai ales de cand ma antrenez cate patru ore pe zi pentru „Uite cine danseaza” si, in general, un echilibru in stilul de viata.

Ai avut vreodata probleme cu greutatea? Ce-ai facut pentru a-ti recapata silueta?

In trecut am avut niste probleme legate de o dereglare hormonala, care au dus la o crestere brusca a greutatii. Regimul strict vegan care mi-a fost recomandat la acea vreme m-a ajutat sa elimin kilogramele in plus, insa de departe cel mai important beneficiu al acestei masuri a fost reglarea metabolismului si restabilirea echilibrului hormonal.

Stim ca ai dezvoltat o adevarata pasiune pentru nutritia sanatosa. Ai urmat chiar si un curs in SUA. Spune-ne mai multe despre asta.

Este adevarat, mi-am descoperit pasiunea pentru nutritie in Los Angeles. Participand la un workshop despre detox si nutrtitie integrativa am ajuns sa o intalnesc pe Dr. Feline Kondula, o binecunoscuta nutritionista din Los Angeles cu care am dezvoltat atat o relatie medic-pacient, cat si una de prietenie. Despre aceasta poveste frumoasa am vorbit pe larg pe blogul meu.

Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita?

Dimineata mananc, de obicei, un bol cu fulgi de ovaz fara gluten cu lapte de quinoa, nuci, o banana si scortisoara pentru gust. La pranz mananc quinoa cu legume si avocado sau supe, salate, humus. Dupa antrenamente, in general, imi prepar un smoothie cu pudra de proteina, iar la cina optez pentru cartofi dulci la cuptor cu rozmarin, varza de Bruxelles, falafel, burger vegan.

Care-i mancarea ta preferata? Ai o reteta pe care o gatesti atunci cand vrei sa surprinzi?

Eu nu gatesc decat foarte simplu, ca de exemplu paste fara gluten cu sos arabiata, somon la cuptor cu rozmarin, avocado toast, adica paine prajita cu guacamole si un ou posat deasupra, clatite in stil american fara gluten. Pe acestea din urma le prepar din faina fara gluten, doua banane, lapte de migdale sau quinoa. De asemenea, fac multe salate cat mai diversificate, avand la baza spanacul proaspat, avocado si nuci.

„Nu am un singur fel de mancare preferat. Imi plac preparatele din ingrediente cat mai putin procesate termic, cu multe fructe si legume.”

Ce sporturi practici? Cu ce regularitate?

Yoga in fiecare zi acasa, iar kickboxing – cam de 5 ori pe saptamana. Acum ca sunt mai tot timpul in sala de repetitii pentru „Uite cine danseaza!”, nu prea mai am timp sa practic alt sport. Nu am mai dansat la nivelul asta niciodata in viata mea si sincer chiar am fost placut surprinsa sa vad ca am inceput sa ma descurc cat de cat (zambeste).

„Am fost intotdeauna fascinata de eleganta dansului si de pasiunea pe care o transmite. Din punctul meu de vedere, dansul reprezinta un mod de a exprima emotie si de a spune o poveste“. 

Dupa aproape sapte ani petrecuti in L.A, ai revenit in tara. De ce?

Pentru mine, Romania este locul in care ma simt cel mai bine. Anii petrecuti in Los Angeles au fost pentru a studia actoria, pentru a-mi descoperi noi pasiuni, cum a fost nutritia, si pentru a ma dezvolta pe plan cultural si spiritual.

Celebritatea si discretia sunt usor contradictorii, dar nu si in cazul tau. Cum izbutesti sa le imbini pe amandoua?

In ceea ce ma priveste are de-a face cu respectul de sine. Este o decizie personala de a nu-mi pune pe tava in mod ostentativ toate amanuntele din viata privata.

Care crezi ca-s cele mai frumoase trei realizari din viata ta?

Faptul ca mi-am inceput cariera intr-unul dintre cele mai de succes proiecte TV la vremea respectiva, Scoala Vedetelor, unde am cunoscut oameni cu care am legat prietenii de-o viata. Apoi, ar fi curajul pe care l-am avut de a pleca in Statele Unite si de a lua totul de la zero si, pe plan perofesional, lista ar putea continua. Consider insa ca cele mai importante realizari le am in plan personal. Sunt fericita ca am in viata mea oameni pe care ii iubesc si care imi ofera afectiune.

Cum iti petreci timpul liber?

Citesc, scriu pentru blog si iubesc. Imi place sa variez foarte mult in ceea ce priveste scriitorii, dar si genul de lectura de la Murakami la Lev Tolstoi. Acum citesc „Accidentul” de Mihail Sebastian, pe care chiar v-o recomand si voua.

Care e actorul tau preferat?

Tom Hardy. Mi-au placut toate filmele in care a jucat, mai ales in „Inception”, „The Revenant”, dar si in serialul produs de HBO „Taboo”. Are un stil caracteristic, foarte puternic, bazat de Method acting.

Lili Sandu este cunoscuta publicului in special pentru rolurile din serialele „Numai iubirea“ si „Pacatele Evei“ si pentru melodii precum „Aproape de tine“ si „Lee Lee“.

Dar actrita?

Pur si simplu o ador pe Meryl Streep. Este un geniu! Usurinta cu care trece de la un personaj la altul fara ca macar sa stai o secunda sa te gandesti ca exista vreo asemanare intre ele este fascinanta. Am participat la un curs de actorie tinut de ea in Los Angeles si efectiv m-am indragostit de omul simplu, dar rafinat, precum si de naturaletea ei, asta pe langa actrita exceptionala.

Ce nu stie publicul despre tine?

Ca nu stiu sa merg pe bicicleta (zambeste).

Care ar fi cel mai important sfat pe care l-ai da unei persoane cu surplus ponderal care vrea sa slabeasca?

Depinde de foarte multi factori, pentru ca fiecare organism este diferit. Cea mai buna abordare ar fi consultarea unui medic nutritionist. De asemenea as recomanda efectuarea un set de analize de sange specific amanuntit, dar si analize pentru depistarea eventualelor intolerante alimentare.

Natalia Talmacec