logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină

          ianuarie 14, 2021

          5 idei de cină sănătoasă pentru copii

          ianuarie 13, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • (P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?

          ianuarie 12, 2021

          Ghid complet de tehnici de remodelare corporală

          ianuarie 5, 2021

          Despre vergeturi: tipuri, tratamente, prevenție

          decembrie 7, 2020
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
vedete-care-au-slabit

Lili Sandu: „Solutia mea: sport si disciplina in alimentatie”

Frumoasa a fost dintotdeauna, dar acum este mai supla si mai radianta ca oricand. Ne-a impresionat cu gratia si forma sa fizica de invidiat scoase la iveala intr-un mod surprinzator in cadrul emisiunii „Uite cine danseaza” de la ProTv si am vrut neaparat sa-i aflam secretul. Ne-a marturisit ca i-a priit sederea prelungita in Orasul Ingerilor, de unde s-a intors indragostita de nutritie si stilul de viata sanatos.

13.04.2017

Natalia Talmacec

4600

Timp estimat de citire:

2 minute, 36 secunde

Actrita si cantareata, Lili este cunoscuta atat pentru filmele si serialele in care a jucat, dar si pentru melodiile interpretate. A studiat actoria la Los Angeles alaturi de nume importante din cinematografia internationala, a fost concurent la „Ferma vedetelor” si V Reporter in sezonul sase al emisiunii „Vocea Romaniei”, iar incepand din 6 martie, intra in fiecare luni seara in ringul de dans, alaturi de coregraful Iulian Turcanu, la „Uite cine danseaza”.

Slab sau Gras: Arati pur si simplu impecabil, tonica si fermecatoare. Dezvaluie-ne cum reusesti sa ramai atat de fresh?

Lili Sandu: Secretul este disciplina in alimentatie, sport – mai ales de cand ma antrenez cate patru ore pe zi pentru „Uite cine danseaza” si, in general, un echilibru in stilul de viata.

Ai avut vreodata probleme cu greutatea? Ce-ai facut pentru a-ti recapata silueta?

In trecut am avut niste probleme legate de o dereglare hormonala, care au dus la o crestere brusca a greutatii. Regimul strict vegan care mi-a fost recomandat la acea vreme m-a ajutat sa elimin kilogramele in plus, insa de departe cel mai important beneficiu al acestei masuri a fost reglarea metabolismului si restabilirea echilibrului hormonal.

Stim ca ai dezvoltat o adevarata pasiune pentru nutritia sanatosa. Ai urmat chiar si un curs in SUA. Spune-ne mai multe despre asta.

Este adevarat, mi-am descoperit pasiunea pentru nutritie in Los Angeles. Participand la un workshop despre detox si nutrtitie integrativa am ajuns sa o intalnesc pe Dr. Feline Kondula, o binecunoscuta nutritionista din Los Angeles cu care am dezvoltat atat o relatie medic-pacient, cat si una de prietenie. Despre aceasta poveste frumoasa am vorbit pe larg pe blogul meu.

Cum arata meniul tau intr-o zi obisnuita?

Dimineata mananc, de obicei, un bol cu fulgi de ovaz fara gluten cu lapte de quinoa, nuci, o banana si scortisoara pentru gust. La pranz mananc quinoa cu legume si avocado sau supe, salate, humus. Dupa antrenamente, in general, imi prepar un smoothie cu pudra de proteina, iar la cina optez pentru cartofi dulci la cuptor cu rozmarin, varza de Bruxelles, falafel, burger vegan.

Care-i mancarea ta preferata? Ai o reteta pe care o gatesti atunci cand vrei sa surprinzi?

Eu nu gatesc decat foarte simplu, ca de exemplu paste fara gluten cu sos arabiata, somon la cuptor cu rozmarin, avocado toast, adica paine prajita cu guacamole si un ou posat deasupra, clatite in stil american fara gluten. Pe acestea din urma le prepar din faina fara gluten, doua banane, lapte de migdale sau quinoa. De asemenea, fac multe salate cat mai diversificate, avand la baza spanacul proaspat, avocado si nuci.

„Nu am un singur fel de mancare preferat. Imi plac preparatele din ingrediente cat mai putin procesate termic, cu multe fructe si legume.”

Citeste mai departe

Etichete:

dieta Lili Sandu, Lili Sandu, recomandat

Articole recomandate din categoria Vedete din Romania

Horia Brenciu: „Mănânci cât să nu te saturi și faci sport o oră pe zi”
Horia Brenciu este unul dintre cei mai longevivi, talentați și complecși oameni de showbi..

20.12.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Carmen Brumă și secretele unui corp perfect

02.12.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Teo: „Operația de micșorare a stomacului mi-a salvat viața”

21.11.2019

Natalia Talmacec
vedete care au slabit
Irina Reisler și povestea celor 50 de kilograme pierdute

13.11.2019

Stan Stefan
vedete care au slabit
MasterChef X 3 Sănătate în farfurie

29.10.2019

Mirica Iulia
vedete care au slabit
Minelli: „Îmi ascult corpul, cred în echilibru”

25.09.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit
JO: „Nu cred în tipare, acceptă-te așa cum ești!”

09.08.2019

Alexandra Lupu
vedete care au slabit



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1015991
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332044
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337779
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284380
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 141810



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Retete Editorial Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

(P) De ce este uleiul de pește aliatul sistemului imunitar și al funcționării optime a creierului?
Dieta Keto: 3 rețete pentru prânz și cină
Retete de sanatate de la Naturalis
5 exerciții cardio pentru acasă
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne