logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde

          iunie 7, 2026
          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          Un nou medicament previne reîngrășarea după tratamentul pentru slăbit

          mai 13, 2026
          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          Mâncăm plastic fără să știm! Cum ne putem proteja

          mai 4, 2026
          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          Cum îți pot îmbunătăți sănătatea 20 de minute petrecute în natură

          aprilie 14, 2026
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          Ce să comanzi la terasă când ești la dietă

          iulie 22, 2026
          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          Capcanele fructelor de sezon. Top 10 fructe care îngrașă

          iulie 22, 2026
          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          „De ce nu slăbesc deși mănânc puțin?” Greșeli care îți blochează cântarul

          iulie 21, 2026
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • legume recomandate în dieta low-carb

          Legume cu puțini carbohidrați: 10 opțiuni pentru un meniu low-carb

          iulie 24, 2026
          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          Legume care balonează și pe care ar fi bine să le eviți când mergi la plajă

          iulie 8, 2026
          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          Băuturi izotonice făcute în casă: cum te hidratezi corect înainte și după efort

          iunie 26, 2026
  • Povești de succes
        • Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          Din lupta cu cancerul, în sala de fitness: povestea Sorinei

          septembrie 25, 2025
          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate de vară consistente și sănătoase

          Salate de vară consistente și sănătoase

          iulie 28, 2026
          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă

          iulie 22, 2026
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?

          De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?

          iulie 22, 2026
          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          Lista completă de alimente interzise în sindromul de colon iritabil

          iunie 26, 2026
          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          Enterocolita la copii și alimentația adecvată

          iunie 19, 2026
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          Mersul pe jos: cel mai subestimat exercițiu pentru sănătate

          iunie 26, 2026
          exerciții fizice pentru sănătatea creierului

          Declin cognitiv? Iată ce se întâmplă în creier după doar 6 minute de exerciții intense

          iunie 12, 2026
          antrenamentul de forță și longevitatea

          Antrenamentul de forță: cât este ideal pentru sănătate și longevitate

          iunie 11, 2026
  • Psihologie
        • Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          Anorexie: învață s-o recunoști ca să poți s-o tratezi

          martie 3, 2026
          obiective 2026

          2026, anul noilor pro(porții)

          ianuarie 1, 2026
          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          Stresul cronic și rezistența la slăbit: mecanisme invizibile care blochează progresul

          decembrie 12, 2025
          imaginea corporală și stima de sine

          Gras sau slab? Echilibru sau extreme?

          mai 23, 2025
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          Ceaiul de mătase de porumb și beneficiile lui reale pentru slăbit

          iulie 13, 2026
          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          Drenajul limfatic, mai mult ca perfect pentru sănătate și siluetă

          aprilie 27, 2026
          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          Ulei de anason, 10 beneficii pentru sănătate

          martie 23, 2026
          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          Masaj anticelulitic: tehnici, beneficii și recomandări

          februarie 12, 2026
retete

Jamila, blogger culinar: „Cu incredere, dragoste si munca, orice preparat iese asa cum iti doresti”

Si-a transformat pasiunea pentru gatit intr-un mod de viata si o afacere infloritoare. Azi, blogul ei culinar, JamiliaCuisine, este unul dintre cele mai apreciate si vizitate din categoria celor cu acest profil, iar pe canalul de YouTube e urmarita de peste 400.000 de abonati, reusind sa adune in ultimii ani peste 130 de milioane de vizualizari. Va invitam s-o cunoasteti pe cea care sta in spatele acestei povesti de succes.

07.08.2017

Natalia Talmacec
Jamila, blogger culinar: „Cu incredere, dragoste si munca, orice preparat iese asa cum iti doresti”
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

5 minute, 58 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Desi toata lumea o stie drept Jamila, pe ea o cheama, simplu, Geanina. Este o fire timida – nu si-a aratat chipul multi ani in fata camerei – , dar perseverenta si ne ofera o dovada clara ca, atunci cand ai curajul sa incerci si sa te tii de treaba, poti ajunge departe. Pentru meritele de bloggerita si vloggerita, a fost desemnata „Online Personality of the Year”, in cadrul festivalului de social media Webstock de anul trecut. In calitate de autor de carte, s-a bucurat de vanzari-record la Targul Gaudeamus.

Slab sau Gras: Foarte multi romani au inceput sa gateasca, datorita proiectului JamilaCuisine. Povesteste-ne cand si cum a aparut acesta?

Geanina Staicu-Avram: Proiectul JamilaCuisine a inceput in 2012, in luna mai. Ma intorsesem dintr-o vacanta in Maroc, tara de origine a sotului meu, si imi doream sa le arat romanilor cat de bune sunt preparatele marocane. Descoperisem bucataria marocana si eram incantata de condimentele si ingredientele pe care ei le foloseau, asa ca am inceput gatind preparate marocane.

Pe tine te cheama Geanina. De unde vine numele Jamila?

Numele Jamila vine tot din Maroc. Una din matusile sotului meu, fiind in varsta, nu putea sa-mi pronunte numele, asa ca ma striga Jamila. Cand a trebuit sa aleg un nume pentru blog, Jamila mi s-a parut foarte potrivit.

„Povestea proiectului Jamila Cuisine a inceput cu resurse minime. Am purces in ceea ce urma sa se dovedeasca a fi cea mai frumoasa aventura din viata noastra de pana acum.”

Ce te inspira cand iti creezi retetele?

Ma inspira multe lucruri. Un anumit ingredient, o amintire din copilarie, o pofta de-a mea sau de-a familiei. Ma inspira si ideile pe care le primesc de la comunitatea mea.

Cate retete ai filmat pana acum?

Ne apropiem de 500 de retete filmate!

Un numar impresionant! Ce ingrediente folosesti cel mai des? Exista vreo motivatie anume?

Cred ca cel mai des folosesc pui pentru ca e o carne usoara si dietetica, usturoi pentru ca este unul din ingredientele mele preferate, unt pe care il pun la prajituri si ulei extravirgin de masline pentru ca-mi place gustul si pentru ca e sanatos.

Care crezi ca este cel mai bun preparat pe care l-ai gatit?

Vreau sa cred ca toate preparatele mele sunt bune (zambeste) si chiar asa este, dar cred ca cel mai bun este cheesecakeul fara coacere cu capsuni.

„Am muncit enorm, am mai si gresit, insa am continuat sa facem exact ce ne place mai mult: retete video, infatisate pas cu pas, pentru toti cei care ne urmaresc activitatea si ne indragesc.”

Cu siguranta ai o reteta preferata. Care este aceasta?

Imi plac, in general, deserturile cu ciocolata si mai ales cu ciocolata amaruie. Deci, tot ce e cu ciocolata e perfect pentru mine, lava cake sau tort de ciocolata, de exemplu.

Nu sunt rare cazurile in care aceesi reteta gatita de persoane diferite are alt gust. Cum iti explici acest lucru?

Este normal ca aceeasi reteta sa aiba alt gust atunci cand este gatita de persoane diferite. Fiecare persoana isi face reteta dupa cum stie si dupa cum considera. Chiar si cateva condimente adaugate in plus sau in minus pot schimba gustul unui preparat. Si atunci cand nu adaugam suficienta sare, de exemplu, gustul poate fi diferit.

In toti acesti ani de cand gatesti in ritm sustinut, cu siguranta ai invatat lucruri pe care nu le stiai inainte. Ce trucuri ai descoperit? Ne dezvalui o parte din ele?

Cu siguranta am invatat foarte multe lucruri. Ouale ajung foarte repede la temperatura camerei daca le punem intregi in apa fierbinte pentru aproximativ 15 minute. Patrunjelul ramane verde pentru mai mult timp daca il punem intr-un pahar cu apa rece si-l pastram in frigider. Cand avem prea multe ierburi aromatice proaspete, le putem pastra maruntindu-le cu putin ulei si punandu-le in tavite pentru cuburi de gheata. Rezista in congelator pentru mai multe luni si pot fi folosite la diferite preparate la cuptor.

„O reteta JamilaCuisine presupune cel putin 20 de boluri de spalat, intre 6 si 12 ore de filmari, alte 12-16 ore de montaj si editare. In plus, o reteta video inseamna machiaj refacut adesea, bluzite si sorturi perfect calcate si o rabdare fara limite.”

Ce sfaturi ai avea pentru cei care isi propun sa se apuce de bucatarit?

In primul rand sa gateasca in felul lor, dupa gustul lor. In al doilea rand, sa gateasca cu placere, sa-si lase amprenta personala pe fiecare preparat. Si nu in ultimul rand, sa aiba incredere in ei. Cu incredere, dragoste si munca, orice preparat iese asa cum iti doresti.

Suntem in plina vara. Ofera-ne o reteta usoara potrivite acestui sezon.

Reteta pe care v-o recomand este una din cele incluse in cartea „Jamila Cuisine. Cele mai iubite retete” aparuta la Curtea Veche Publishing sunt:

Salata marocana

Ingrediente: 3 cartofi fierti;  o salata verde; 500 g morcovi fierti; 500 g rosii; 2 castraveti mijlocii; 1 ardei gras mare; 1 sfecla mare, fiarta; 200 g orez fiert; o conserva de ton; o conserva de porumb; 2-3 oua fierte; 150 g maioneza; 150 ml ulei; 1 lingura de mustar;  zeama de la o lamaie; 200 g masline; sare.

Mod de preparare: Facem un dressing din 2 linguri de maioneza, o lingura de mustar si 1-2 linguri de zeama de lamaie, amestecand bine. Peste dressing adaugam orezul fiert, continutul conservei de ton si ¼ din conserva de porumb. Amestecam bine, potrivim de sare si lasam totul deoparte, cat timp ne ocupam de legume. Taiem cartofii, morcovii si sfecla in cubulete si le asezonam cu o lingura de ulei de masline si sare, punand fiecare leguma intr-un bol separat. Taiem rosiile cherry in sferturi, castravetii in felii, iar ardeiul gras in cubulete.

Punem salata cu orez intr-un bol rotund, pe care il rasturnam pe platoul de servit, tapetat in prealabil cu frunze de salata. Scoatem bolul cu grija, astfel incat salata sa ramana de forma bolului. Pornind din mijloc, cat mai aproape de salata cu orez, spre margini, aranjam gramajoare din fiecare leguma, alternand culorile, pentru a arata cat mai frumos. Adaugam apoi maslinele si feliile de ou fiert. Stropim totul cu ulei de masline si zeama de lamaie. Decoram preparatul cu patrunjel tocat si, daca va place, cu putina maioneza.

Tips and tricks:

Puteti folosi orice fel de legume doriti.

Pastrati salata in frigider si serviti-o rece.

Tonul din conserva se poate inlocui cu orice alt soi de peste fiert.

Si ceva racoritor?

V-as propune o limonada cu capsuni. Se face extrem de repede si e foarte racoritoare. Aveti nevoie de zeama de la 5-6 lamai pe care s-o indulciti cu miere dupa gust si s-o diluati cu apa in functie cat de acra doriti sa fie limonada. Peste limonada adaugam 500 g de piure de capsuni. Piureul se obtine prin pasarea fructelor si prin trecerea lor printr-o sita fina. Limonada se serveste foarte rece, eventual cu cuburi de gheata.

 Natalia Talmacec

Data publicarii: 07.08.2017

Etichete

Etichete:

Blogger culinar, interviu Jamila, Jamila, Jamila Cusine, retete Jamila

Articole recomandate din categoria Retete

Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă
Rețete de dulciuri fără coacere, ideale pentru dietă
Dacă încerci să mănânci echilibrat, nu înseamnă că trebuie să renu..

22.07.2026

Elena Cornelia Dobre
retete
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate
Colesterol mărit? Rețete de Crăciun reinventate

23.12.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului
Cinci rețete delicioase de burger vegetal pentru perioada postului

18.11.2025

Cătălin Țânțăreanu
retete
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de curcan (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
7 rețete sănătoase cu carne de porc
7 rețete sănătoase cu carne de porc

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)
Rețete de dietă cu carne de vită (sub 400 kcal per porție)

21.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase
5 rețete de dietă cu carne tocată la cuptor – idei sănătoase și gustoase

19.08.2025

Elena Cornelia Dobre
retete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Evenimente Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ce să comanzi la terasă când ești la dietă
Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine
Sare iodată sau sare neiodată? Diferențe și mituri
Cum putem ameliora efectele negative ale statului pe scaun? Știința ne răspunde
De ce te confrunți cu picioare umflate de la căldură și cum poți preveni acest simptom?
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2026
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne