logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Gama Naturalis Artrosuport Colagen, castigatoare a competitiei “Votat Produsul Anului 2023”, la categoria Sistem osteo-articular

          mai 23, 2023

          Benesio StresCalm, „Votat Produsul Anului” 2023, la categoria Suplimente naturale antistres!

          mai 17, 2023

          Benesio MaxiTonic, câștigător al competiției „Votat Produsul Anului®” 2023 – categoria Vitamine și minerale!

          mai 17, 2023

          Oamenii de știință au descoperit de ce este irezistibilă ciocolata

          aprilie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă

          mai 24, 2023

          Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate

          mai 24, 2023

          Post intermitent – cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

          mai 22, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Sfecla roșie – beneficii și consum

          iunie 6, 2023

          Categorii de alimente sănătoase (potrivit piramidei alimentelor)

          mai 19, 2023

          Ciupercile pleurotus – beneficii și rețete

          mai 15, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 deserturi cu piersici de care te vei îndrăgosti. Uite cât de simplu se prepară

          mai 31, 2023

          3 idei de salate pe care să le încerci vara aceasta dacă ești la dietă

          mai 30, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Apneea în somn și alimentația

          iunie 2, 2023

          Sindrom premenstrual? Alimente de evitat și alimente recomandate

          iunie 2, 2023

          Sănătatea colonului: cum să o protejăm

          mai 18, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor

          mai 8, 2023

          Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023
  • Psihologie
        • Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023

          Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” – cum se menține în formă actorul turc

          mai 30, 2023

          Ți-l mai aduci aminte pe Jonah Hill din filmul “Lupul de pe Wall Street”? Transformarea lui este incredibilă!

          mai 25, 2023

          Melissa McCharty nu mai este plinuță! Actrița a dezvăluit ce dietă a ales. “Ma simt mai încrezătoare ca niciodată”

          mai 24, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceai de cimbru – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 6, 2023

          Ceai de coada-șoricelului – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Ceai de mușețel – beneficii și indicații terapeutice

          iunie 2, 2023

          Recomandări de ceaiuri pentru stomac

          mai 9, 2023
diete

Dieta Viva Mayr, secretul siluetei perfecte

Dieta Viva Mayr, dieta recomandata pacientilor clinicii de lux Viva Mayr din Austria, promite pierderea unui numar semnificativ de kilograme in 14 zile, plus o piele regenerata si multa energie. Prin acest regim se urmareste nu doar pierderea kilogramelor in exces, dar si modificarea comportamentului alimentar si o noua abordare a alimentelor. Cele doua saptamani de dieta reprezinta doar punctul de plecare al acestei metode, apoi principiile alimentare insusite vor trebui respectate pe termen lung pentru ca greutatea obtinuta sa ramana constanta.

14.11.2014

Oana Anghel

8151

Timp estimat de citire:

2 minute, 57 secunde

Sa descoperim, asadar, ce reguli trebuie respectate in dieta Viva Mayr si doua retete ce pot fi preparate in cadrul acestei diete.

Reguli de urmat in dieta Viva Mayr

Pentru bunul mers al acestei diete este necesar sa respecti urmatorul decalog:

  • Opreste-te in momentul in care apare senzatia de satietate;
  • Mesteca mult; cu cat mesteci mai mult, cu atat creierul trimite mai rapid semnale de satietate (la 30-40 de mestecaturi), deci vei manca mai putin;
  • Nu manca cruditati dupa orele 16.00, iar proteine animale doar o data la doua zile;
  • Fa cel putin 15 minute de exercitii zilnice intrucat activitatea fizica este extrem de importanta pentru digestie, silueta si sanatate;
  • Ia un mic-dejun consistent;
  • Cineaza cel tarziu la orele 18.00 pentru ca mancarea sa aiba timp sa treaca prin tot procesul de digestie pana la culcare;
  • Culca-te la cel mult 4 ore dupa cina, pentru a beneficia de cel putin 7 ore de somn pe noapte. In timpul somnului se secreta leptina, un hormon care controleaza apetitul. Cu cat dormi mai mult, cu atat se secreta mai multa leptina.
  • Bea intre 2 si 3 litri de apa zilnic, insa nu in timpul meselor;
  • Nu manca in conditii de stres;
  • Elimina zaharul din alimentatie, inlocuind produsele care contin zahar cu fructe.

Meniuri din dieta Viva Mayr

Incepe dieta Viva Mayr cu etapa cea mai importanta, achizitionarea alimentelor sanatoase. Acestea trebuie sa fie proaspete, pe cat posibil bio. Pe lista de cumparaturi noteaza-ti cerealele, fructele si legumele, mirodeniile, ouale, laptele de capra si de oaie, uleiurile presate la rece.

Iata doua dintre retetele pe care bucatarii de la clinica Viva Mayr le pregatesc pacientilor care se confrunta cu kilograme in plus:

Polenta cu legume

Polenta este un tip de mamaliga moale, care poate fi preparata atat traditional, din faina de porumb, cat si din faina de ovaz. Pentru acest fel de mancare ai nevoie de urmatoarele ingrediente:

500 ml apa

200 g polenta

20 g unt

Broccoli, morcov, dovlecei – aproximativ 100 g din fiecare leguma

Sare

Busuioc sau patrunjel

Apa se da in fiert, dupa care se adauga polenta si se amesteca bine. Se adauga apoi untul si sarea, se mai lasa la fiert cateva minute, dupa care preparatul se ia de pe foc si se acopera. Acesta trebuie sa stea acoperit aproximativ 20 de minute, timp in care lichidul ramas sa fie absorbit complet. Separat, se prepara legumele la abur, apoi acestea se vor aseza deasupra polentei. Poti orna acest preparat cu frunze de busuioc sau de patrunjel.

Salata cu nuci

Aceasta este un alt preparat recomandat in dieta Viva Mayr, delicios si satios. Pentru aceasta salata ai nevoie de:

Salata verde

2 mere curatate

50 g nuci

3 linguri ulei de in

2 linguri suc de lamaie

O lingura smantana

Sare

Salata verde se spala, se rupe, iar peste ea se adauga merele taiate cubulete si nucile. Separat, se amesteca uleiul de in, zeama de lamaie, smantana si sarea. Dressingul astfel obtinut se toarna peste salata.

Insoteste dieta Viva Mayr de sport, de o buna hidratare si, foarte important, de o odihna adecvata, iar in 2 saptamani poti scapa de cel putin 4 kg.

Sursa: mince.fr

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta viva mayr, dieta viva mayr, retete dieta viva mayr

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Sfaturi de slăbit pentru persoanele ocupate
Un program foarte încărcat vine „la pachet” cu o serie de consecințe negative care evoluează..

24.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent - cum să-l începeți și cum să-l urmați corect?

22.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta celor 5 factori - ce este și cum te ajută

17.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Post intermitent (fasting): beneficii și alte informații

03.05.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

20.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1032097
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 346058
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348771
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 295176
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 161590

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Sanatate Psihologie Sport Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Apneea în somn și alimentația
Exerciții fizice pentru arderea grăsimilor
Retete de sanatate de la Naturalis
Cum să-ți planifici mesele pentru o pierdere în greutate eficientă
Kerem Bürsin, protagonistul telenovelei turcești „Dragostea plutește în aer” - cum se menține în formă actorul turc
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne