logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Dieta Tahiti: gata de plaja in 2 saptamani!

Deja am invatat ca retetele „miraculoase” de slabit nu functioneaza pe termen lung, ci chiar iti dau organismul peste cap. Insa ce te faci cu panica ce te cuprinde cu doua saptamani inainte de un eveniment important, cand preferi sa te infometezi decat sa nu te simti bine in pielea ta? Pentru astfel de situatii extreme, iti propunem un regim sanatos, cu gusturi rafinate si denumiri exotice: dieta Tahiti!

10.07.2013

Raluca Mateescu

15163

Timp estimat de citire:

4 minute, 8 secunde

Bazata pe meniurile tropicale din Polinezia, cu mult peste, fructe proaspete si arome exotice, dieta Tahiti nu implica ore petrecute in bucatarie. Majoritatea alimentelor din dieta zilnica se consuma ca atare sau preparate foarte putin, astfel incat sa-ti ramana timp pentru activitatile tale preferate sau, de ce nu, pentru mai mult sport!

Autoarea dietei, Jessica Azyade, recomanda urmarea dietei Tahiti timp de 4 zile pe saptamana, timp in care poti pierde doua kilograme, apoi alternarea a 3 zile in care mananci normal, insa moderat, cu putin zahar sau alcool. Pentru ca este o dieta sanatoasa, poti urma acest regim de slabire si timp de o luna, insa unele alimente recomandate sunt destul de scumpe (peste, scoici, lapte de cocos) si este posibil sa iti doresti ca, pe termen lung, sa adaptezi dieta Tahiti conform posibilitatilor tale. Insa savoarea de la fiecare masa te va face sa uiti ca esti la regim si sa-ti doresti sa mananci cat mai des mancare cu arome tropicale!

 

Ziua 1 din dieta Tahiti

Mic dejun: un ceai sau o cafea fara zahar, un pahar de lapte de soia, 200 g de branza proaspata 0% grasimi, o jumatate de grapefruit
Pranz: un bol cu rosii si castraveti feliati cu suc de lamaie, sare si piper, 200 g de merluciu cu lapte de cocos si lamaie verde, dovlecei preparati la abur cu un praf de curry, o jumatate de mango
Gustare: o branzica de casa sau proaspata cu 0% grasimi
Cina: o farfurie mare de salata verde, o jumatate de avocado, rosii si 150 g de creveti, 100 g de branza proaspata cu 0% grasimi, un bol cu fructe proaspete de sezon

 

Ziua 2

Mic dejun: un ceai sau o cafea fara zahar, un pahar de lapte de soia, 200 g de branza proaspata 0% grasimi, o jumatate de pepene galben
Pranz: felii subtiri de ton proaspat cu lamaie verde, calcan cu coriandru si capere si salata verde, un bol cu fructe rosii
Gustare: o branzica de casa sau proaspata cu 0% grasimi
Cina: supa rece de castraveti si iaurt cu 0% grasimi, friptura slaba de curcan cu tocana de legume + vinete preparate la aburi cu lapte de cocos, o jumatate de grapefruit cu felii de nuca de cocos

 

Ziua 3

Mic dejun: un ceai sau o cafea fara zahar, un pahar de lapte de soia, 200 g de branza proaspata 0% grasimi cu aroma de vanilie, o jumatate de mango
Pranz: salata de fasole verde cu suc de lamaie, sare si piper, 200 g de scoici cu lapte de cocos si lamaie verde si conopida fiarta la aburi cu coriandru, un sfert de ananas proaspat
Gustare: o branzica de casa sau proaspata cu 0% grasimi
Cina: un platou cu frunze de spanac proaspat, rosii, 150 g de carne de pui fara grasime, sos de lapte de cocos si lamaie si 100 g de branza proaspata cu 0% grasimi, o jumatate de papaya

 

Ziua 4 din dieta Tahiti

Mic dejun: un ceai sau o cafea fara zahar, un pahar de lapte de soia, 200 g de branza proaspata 0% grasimi cu aroma de vanilie, o felie de pepene rosu
Pranz: salata si carne de crab, dorada cu germeni de soia, iaurt cu 0% grasimi si cocos ras
Gustare: o branzica de casa sau proaspata cu 0% grasimi
Cina: o farfurie cu scoici si lamaie, cod preparat la aburi cu spanac si lapte de cocos, o jumatate de papaya.
In fiecare zi, poti consuma ceai fara zahar la discretie si apa plata sau amestecata cu suc de cocos.

Dupa cele patru zile de regim Tahiti, autoarea acestuia propune revenirea la o dieta obisnuita timp de trei zile, in care trebuie sa acorzi atentie alimentatiei, pentru a nu te lovi de efectul yo-yo. Poti pastra cateva dintre principiile dietei Tahiti si in zilele de pauza. Spre exemplu, poti manca zilnic multe fructe proaspete si branza proaspata, intrucat aceste alimente iti hranesc organismul si sunt usoare. Chiar le poti combina intr-o reteta de crema tahitiana ce constituie un desert racoritor pentru zilele toride de vara!

 

Reteta de crema tahitiana cu putine calorii

Ingrediente:
– 200 g de pulpa de ananas bine copt
– 200 g de pulpa de mango bine copt
– 200 g de branza de vaci proaspata
– 2 picaturi de esenta de vanilie
Preparare: Amesteca bine toate ingredientele, pune la frigider si imparte crema cu cineva drag cat este inca rece. Cantitatile de mai sus sunt pentru doua portii.

In Tahiti si, in general, in Polinezia Franceza, bucataria traditionala include multe alimente proaspete, iar fiecare inghititura este o explozie de savoare si prospetime, fiind consumata fara tacamuri. In mod traditional, alimentele sunt invelite in frunze de bananier, apoi sunt acoperite cu nisip pentru a fi etanse, iar procesul de coacere dureaza multe ore.

 

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta tahiti, diete de slabire, diete exotice, regimul de slabire tahiti

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027368
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341852
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345646
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291791
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155275

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Noutati Retete Sport Editorial

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Rețetă de clătite americane fără zahăr
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne