logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022

          15 alimente bune pentru slăbit

          noiembrie 15, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023

          Ce să mâncăm și ce să evităm în sezonul rece

          decembrie 13, 2022

          Laptele de măgăriță: beneficii pentru sănătate

          decembrie 5, 2022
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023

          Alimente fără gluten: ce opțiuni ai

          ianuarie 6, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta romaneasca pentru detoxifiere

Ne-a fost dor de primavara! Luna martie inseamna flori delicate ce isi croiesc drum prin zapada, daruri oferite din suflet femeilor din viata ta, raze de soare timide si caldute... Suna frumos, nu-i asa? Insa primavara vine la pachet si cu urmele pe care sezonul rece le-a lasat asupra organismului tau – toxine si kilograme in plus, de care suntem siguri ca vrei sa scapi cat mai curand!

08.04.2013

Raluca Baciu

14549

Timp estimat de citire:

5 minute, 17 secunde

Inainte de a veni vara si de a incepe goana dupa diete rapide care sa ne faca sa aratam perfect in costumul de baie, trebuie sa ne gandim la cum aducem prospetimea primaverii in meniul nostru zilnic. Plantele, fructele si legumele romanesti isi pastreaza inca savoarea aceea pe care o stii din copilarie sau, cel putin, ai mai multe sanse sa o intalnesti daca gasesti distribuitorul potrivit. Cu ajutorul dr. Ruxandra Constantina, am creat o dieta detoxifianta ce imbina in mod inteligent atat alimentele moderne, cu un continut ridicat de nutrienti, cat si cateva remedii traditionale romanesti ce sprijina eliminarea toxinelor.

De ce este buna detoxifierea?
„Detoxifierea organismului reprezinta un proces deosebit de benefic atat pentru corpul fizic, cat si pentru cel mental, ce ajuta la eliminarea toxinelor exo si endogene, imbunatatirea metabolismului, cresterea imunitatii, reglarea tranzitului intestinal, mentinerea unui bun tonus fizic si psihic. Detoxifierea reprezinta o etapa importanta in cadrul procesului de pastrare a sanatatii organismului, atat intern, cat si extern, la nivelul epidermei. Este timpul ca, odata cu venirea primaverii, sa ne modificam substantial alimentatia, care trebuie sa se bazeze in primul rand pe legume si verdeturi proaspete, specifice acestui anotimp.”, explica dr. Constantina Ruxandra.

Cele mai bune verdeturi de primavara şi cum le poti consuma: urzici (salata, piure, suc proaspat, ceai), stevie (piure), leurda, papadie (salata din tije sau frunze tinere, suc, ceai), nasturel (in salate, ciorbe), loboda (in bors, salate), untisor (in salate), salata verde, usturoi verde, ceapa, spanac (salata, piure), anghinare (se consuma ca atare, in salate sau sub forma de infuzie sau tinctura); condimente bogate in vitamine si minerale , recomandate in detoxifiere – leustean, patrunjel, marar.

Regulile dietei pentru detoxifiere:
* Adopta o alimentatie cat mai naturala, usoara, cat mai putin prelucrata termic.
* Incearca sa faci zilnic miscare! Chiar si mersul pe jos sau plimbatul in parc sunt benefice, daca le practici timp de macar 20 de minut in fiecare zi.
* Respecta orele de odihna: dormi 8 ore pe noapte, iar ora de culcare sa nu fie mai tarziu de orele 22-23.
* Consuma cat mai multe verdeturi proaspete, sub forma de salate.
* Este esential sa mentii o hidratare corespunzatoare, adica sa consumi zilnic 1,5-2 litri de lichide (apa plata, sucuri din fructe, legume sau verdeturi, supe si ciorbe de legume).
* Pentru completarea curei de detoxifiere, consuma zilnic 2-3 cani din urmatoarele ceaiuri: urzica, papadie, ceai verde, ceai alb, ceai pu-erh, ceai din ghimbir, cu adaos de suc de lamaie sau portocala.
* Bea in fiecare dimineata, la trezire, 1-2 pahare cu apa calduta, cu adaos de suc de lamaie si asteapta o jumatate de ora pana sa iei micul dejun.
* Pentru un efect maxim, fa in fiecare seara o plimbare de 30 de minute in aer liber, urmata de o baie detoxifianta. Iata cum se pregateste baia cu efect detoxifiant: umple cada cu apa calduta si adauga cateva picaturi de ulei de lavanda, trandafir, ylang-ylang, lamaie.
* Inainte de culcare bea un pahar cu apa calduta cu suc de lamaie.

Deosebit de benefice sunt si sedintele de masaj terapeutic si reflexoterapie, care ajuta procesul de detoxifiere si confera o stare de calm, de relaxare si echilibru psihoemotional.

Meniu detoxifiant de 3 zile
Pentru a-ti fi usor sa te acomodezi la rigorile acestei diete, poti stabili ca prima zi sa fie intr-o zi mai putin aglomerata pentru tine, in care nu esti nevoita sa faci un efort prea mare – spre exemplu, duminica. Dupa trei zile de detoxifiere, te vei simti mai usor si vei fi pregatit sa intampini primavara cu mai multa energie!

Prima zi de detoxifiere

Mic dejun: 1-2 felii de paine integrala cu branza de vaci degresata sau urda cu felii de ardei, castravete, rosie; o cana de ceai detoxifiant de papadie sau urzica
Gustare: 10 migdale crude/2 nuci/o cana cu afine/un mar
Pranz: ciorba de zarzavaturi de sezon, acrita cu bors proaspat; piure de urzici, eventual in amestec cu putin orez integral.
Gustare: 4-5 prune uscate/o banana/un mar/o portocala; o cana de ceai detoxifiant.
Cina: salata de cruditati combinata la alegere cu o lingura de ulei presat la rece de masline/samburi de struguri, suc de lamaie si verdeturi, eventual  cu cateva boabe fierte de fasole, naut, linte.

A doua zi de detoxifiere
Mic dejun:1- 2 felii de paine integrala cu 3-4 oua de prepelita proaspete (ochiuri in apa sau fierte moi)
Gustare: salata din tije de papadie, cu ulei de masline şi zeama de lamaie.
Pranz: supa-crema de radacinoase (ţelina, patrunjel, pastarnac, cartof, ceapa, gulie, morcov fierte şi amestecate in blender), plus mirodenii; piure de spanac stropit cu zeama de lamaie.
Gustare: un mar/o banana/o ceasca afine; o cana ceai detoxifiant.
Cina: pasta de naut cu felii de legume crude sau salata verde.

A treia zi de detoxifiere
Mic dejun: un bol de fulgi de ovaz integral (fierti cateva minute in apa) combinaţi cu banane, stafide, mere, 1-2 miez nuca sau migdale.
Gustare: un pumn mic de seminţe de floarea-soarelui şi dovleac crude; un mar/o cana afine/ cirese; o cana de ceai detoxifiant
Pranz: ciorba de zarzavaturi de sezon, acrita cu bors proaspat; piure de stevie cu zeama de lamaie sau mancarica de stevie cu orez brun.
Gustare: salata tije papadie cu ulei de masline şi zeama de lamaie; o cana ceai de detoxifiant                                                                                          Cina: file de peşte cu broccoli şi fasole verde sote

Raluca Baciu
Consultant de specialitate: Dr. Ruxandra Constantina, medic specialist medicina de familie, competenţa apifitoterapie

 

Etichete:

cura de slabire, detoxifiere de primavara, dieta de detoxifiere, dieta de slabit

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Categorii de alimente care îngrașă
Sigur, cantitatea contează, pentru că o cantitate mai mare de mâncare înseamnă mai multe calori..

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete
Extracte din plante pentru slăbit și detoxifiere

04.08.2022

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030415
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344459
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347607
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293857
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158864

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Retete Sport Evenimente Noutati

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi
Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele
Menține-ți silueta, fără diete drastice
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne