logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • alimente nesănătoasă, de tip junk food

          STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult

          mai 14, 2025
          cum se face o flotare la perete

          Un antrenament de doar 5 minute pe zi poate avea un impact uriaș asupra sănătății

          aprilie 24, 2025
          radiografie dentara

          România, la coada clamentului în UE în privința sănătății orale

          martie 21, 2025
          opțiuni alimentare nesănătoase

          Doar 5 zile de dietă nesănătoasă pot declanșa efectele obezității asupra creierului

          martie 17, 2025
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          Dieta cu arpacaș: reguli pentru o dietă sănătoasă și echilibrată

          mai 14, 2025
          dieta de 16 zile

          Dieta HBD: cum poți slăbi în 16 zile și să te menții pe termen lung

          mai 2, 2025
          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          Calorii: Ce sunt și cum să le folosești pentru a slăbi sau pentru a-ți menține greutatea

          aprilie 7, 2025
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimentația în adolescență

          Alimentația în adolescență – startul către un stil de viață sănătos

          aprilie 29, 2025
          alegeri alimentare sănătoase

          Alimentația – între nevoi, pofte, dorințe

          aprilie 28, 2025
          Moduri de preparare a ouălor

          Moduri de preparare a ouălor

          aprilie 22, 2025
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023
          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021
          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020
          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          Salate pentru masa de Paște. Idei creative pentru mese echilibrate

          aprilie 14, 2025
          îndulcitori cu stevie

          Beneficiile consumului de stevie, rețete sănătoase cu stevie

          aprilie 8, 2025
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • ce este diabetul de tip 5

          Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial

          mai 12, 2025
          igiena dentară precară

          Igiena orală deficitară poate afecta inima

          mai 7, 2025
          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          Infecția cu Rotavirus: transmitere, simptome și prevenție

          aprilie 24, 2025
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • plimbarea zilnică

          4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 

          aprilie 25, 2025
          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          Exerciții ușoare în caz de hernie de disc (video)

          aprilie 8, 2025
          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          Alergarea: ghid pentru începători și avansați

          aprilie 7, 2025
  • Psihologie
        • ce este anorexia

          Anorexia – între mituri și realitate

          mai 7, 2025
          noul an 2025

          2025, anul noilor pro(porții)

          decembrie 31, 2024
          cum sa reduci stresul si anxietatea

          10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

          noiembrie 11, 2024
          ce pot face oamenii creativi

          Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

          octombrie 7, 2024
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • actrița Julia Roberts

          Cina preferată a Juliei Roberts: doar 3 ingrediente și multe proteine

          martie 4, 2025
          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          Restricții estetice pentru Otilia Bilionera, din cauza unei probleme de sănătate

          aprilie 4, 2024
          actrița Olivia Munn

          Actrița Olivia Munn și lupta sa cu cancerul mamar

          martie 14, 2024
  • Terapii alternative
        • capsule de salvie pentru slăbit

          Ce trebuie să știi despre capsulele de salvie pentru slăbit?

          februarie 27, 2025
          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de frunze de dafin pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 26, 2025
          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          Cele mai bune 3 ceaiuri asociate cu slăbitul. Ce spun studiile?

          februarie 10, 2025
          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          Ceai de cimbru pentru slăbit: mit sau realitate?

          februarie 10, 2025
psihologie

Dieta Facebook: retelele sociale te ajuta sa slabesti

Nu este o dieta cu un program fix de mese, nici un antrenor personal, ci mai degraba un spatiu virtual de socializare cu prietenii si, de ce nu, cu persoanele care au aceleasi scopuri ca si tine. Te ajuta sa cunosti oameni noi, sa afli tot felul de stiri in fiecare zi si sa te uiti la pozele tale mai vechi si mai noi. Multi se plang ca sunt „dependenti” de Facebook sau alte retele sociale, in timp ce altii le-au transformat intr-un mijloc de a scapa de kilogramele in plus.

01.11.2012

Raluca Baciu
Dieta Facebook: retelele sociale te ajuta sa slabesti
Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde
Distribuie pe WhatsApp Distribuie pe Facebook

Angajat ca jurnalist la The New York Times, Brian Stelter si-a facut public planul de a slabi cu ajutorul retelei de socializare Twitter si, chiar daca majoritatea l-au privit cu scepticism, chiar a reusit. Brian a recunoscut ca nu poate slabi singur, ci avea nevoie de sprijin, fie si virtual, din partea celor din jur. In loc sa isi deschida un blog sau sa tina un jurnal de moda veche, el a apelat la aceasta metoda pentru ca putea sa isi inregistreze imediat caloriile ingerate si, in plus, atentia acordata l-a facut mai responsabil.

Alatura-te unui grup dedicat slabitului

Oricare ar fi reteaua ta de socializare preferata (Twitter, Facebook, Google+, Pinterest sau alta), te poate ajuta sa slabesti. Un grup care are ca scop slabitul te sprijina si iti poate oferi un strop de motivatie, atunci cand ai nevoie. Mai mult de atat, un studiu de la Universitatea din Georgia, realizat pe 71 de voluntari, arata ca influentele sociale pozitive iti pot imbunatati auto-controlul. Cu alte cuvinte, daca te alaturi unui grup dedicat slabitului sau ai in lista de prieteni persoane care vor sa slabeasca si isi fac publice meniurile dietetice si rezultatele, vei fi si tu mai motivat in lupta cu kilogramele in plus.

Michelle van Dellen, departamentul de psihologie al Universitatii din Georgia: „Influenta pozitiva a retelei sociale poate face diferenta intre a manca o prajitura in plus sau nu.”

10 trucuri… virtuale care iti sprijina dieta

Inspira-te din exemplul jurnalistului american, care a reusit sa slabeasca 35 de kilograme intr-un timp relativ scurt, dar sanatos. Iata ce poti face si tu pentru a scapa mai usor de kilogramele in plus:

1. Posteaza pe Facebook tot ce mananci. Acest nou obicei ar putea deveni enervant pentru persoanele care isi petrec toata ziua online si iti urmaresc statusurile, insa vei fi sprijinit si, de ce nu, ai putea da un exemplu bun celor care au acelasi scop. Brian Stelter nota ce si cat manca, la fiecare masa.

2. Calculeaza caloriile. Nu te rezuma la o simpla insiruire a mancarurilor consumate peste zi, ci rezerva-ti cateva minute pentru a calcula numarul de calorii de la fiecare masa. Asa vei sti daca ai gresit si iti vei aduce aminte cate calorii au alimentele tale preferate.

3. Noteaza cand faci sport. Te trezesti de dimineata sa alergi sau mergi seara la sala de fitness? Lasa-i si pe ceilalti sa afle acesti mici pasi catre silueta ideala pe care ii faci! La fel ca la punctele anterioare, estimeaza cate calorii consumi la fiecare sedinta de sport.

4. Alatura-te unui grup. Pe paginile de Facebook sau grupurile dedicate slabitului gasesti in fiecare zi cate o idee noua care te ajuta sa-ti atingi obiectivul si, in plus, poti cunoaste persoane asemenea tie. Un bun punct de plecare este sa accesezi pagina noastra: Facebook.com/SlabsauGras

5. Ramai concentrat. Este usor sa iti pierzi interesul si concentrarea odata ce intri pe Facebook, insa este esential sa nu uiti de ce te afli acolo: nu ca sa urmaresti pozele altora sau sa palavragesti pe chat, ci ca sa… slabesti. Suna bine, nu-i asa?

Raluca Baciu-Mateescu

Data publicarii: 01.11.2012Data ultimei actualizari: 29.12.2016

Etichete

Etichete:

cure de slabire, dieta, dieta de slabit, retele de socializare

Articole recomandate din categoria Psihologie

noul an 2025
2025, anul noilor pro(porții)
Primele zile din 2025 reprezintă o perioadă propice pentru (re)setarea obiectivelor și inițierea..

31.12.2024

Natalia Talmacec
psihologie
cum sa reduci stresul si anxietatea
10 metode validate de terapeuți pentru a reduce stresul și anxietatea

11.11.2024

Natalia Talmacec
psihologie
ce pot face oamenii creativi
Expert: Oamenii sănătoși și creativi au în comun aceste 6 lucruri

07.10.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul
Activitatea simplă care-ți îmbunătățește memoria, îți stimulează creativitatea și reduce stresul

12.07.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie
Fragilitatea fizică, un important factor de risc pentru depresie

04.06.2024

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții
Tulburările de alimentație: diferențe, riscuri și soluții

05.10.2023

Natalia Talmacec
psihologie
Slabitul si sanatatea
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

13.09.2023

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
    21.01.2025
    0
  2. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306
  3. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182
  4. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181
  5. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150
  6. Am slăbit 12 kg într-o lună!
    19.10.2006
    66

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Sport

Recomandări din alte categorii

Diabetul de tip 5: o nouă formă de diabet recunoscută oficial
4 metode prin care îți poți transforma plimbarea zilnică într-un antrenament eficient 
Consumul de semințe de mac: beneficii și contraindicații
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Mersul pe jos vă ajută să slăbiți
STUDIU: Doar 5 minute de reclame la junk food îi fac pe copii să mănânce mai mult
tonica group
facebook
instagram
youtube
GALENUS SRL
Nr. Registrul Comerţului: J1999005916407
CUI: RO 11906760
Activitate principala: 5811
Adresă sediu social: Bucureşti, Bdul. Unirii, nr. 15, bl. B3, mezanin, sect. 4
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2025
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne