logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Persoanele care n-au avut COVID-19 dezvoltă post-rapel mai puțini anticorpi decât cele care au trecut prin infecție și au făcut doar prima doză de vaccin

          februarie 24, 2021

          Tensiunea arterială considerată normală, mai mică la femei decât la bărbați

          februarie 23, 2021

          Dieta în copilărie, hotărâtoare pentru sănătatea viitoare

          februarie 17, 2021

          O inimă sănătoasă iubeşte mai mult de Ziua Inimii la Catena!

          februarie 12, 2021
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Detoxifiere și dieta cu suc de morcovi

          martie 4, 2021

          Mănâncă ascultându-ți simțurile – chiar funcționează!

          martie 3, 2021
          Lista fructelor permise în dietă

          Lista fructelor permise în dietă

          martie 2, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Legumele-vedetă ale primăverii

          martie 5, 2021

          Top surse naturale de vitamina C

          martie 4, 2021

          10 alimente care te satură rapid și care te ajută să slăbești

          martie 3, 2021
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • 3 rețete de dietă cu țelină apio

          martie 2, 2021

          Zucchini cu ton

          martie 1, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          Dieta pentru hemoroizi – cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor

          martie 3, 2021

          Medic nutriționist: „Consumul excesiv de zahăr afectează sistemul cardiovascular, pancreasul, ficatul, creierul, rinichii, pielea, dinții”

          februarie 25, 2021

          Vitaminele din grupul B – din alimente sau din suplimente alimentare?

          februarie 22, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!

          februarie 24, 2021

          Mișcare pe muzică – 8 dintre cele mai tari video-uri cu dans de pe YouTube

          februarie 22, 2021

          10 dintre cele mai frumoase și luxoase centre de fitness din lume

          februarie 11, 2021
  • Psihologie
        • Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021

          Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Top vedete care au slabit spectaculos in 2020

          Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020

          februarie 10, 2021

          Ce mai face Jeremy Meeks, infractorul devenit top model

          ianuarie 27, 2021

          La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020
  • Terapii alternative
        • Seva de mesteacăn și proprietățile sale terapeutice

          decembrie 29, 2020

          Sănătate maximă și slăbire eficientă: ceaiul verde

          decembrie 27, 2020

          Cele mai cunoscute beneficii ale consumului de ceai de ghimbir

          decembrie 8, 2020

          Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020
psihologie

Dieta Facebook: retelele sociale te ajuta sa slabesti

Nu este o dieta cu un program fix de mese, nici un antrenor personal, ci mai degraba un spatiu virtual de socializare cu prietenii si, de ce nu, cu persoanele care au aceleasi scopuri ca si tine. Te ajuta sa cunosti oameni noi, sa afli tot felul de stiri in fiecare zi si sa te uiti la pozele tale mai vechi si mai noi. Multi se plang ca sunt „dependenti” de Facebook sau alte retele sociale, in timp ce altii le-au transformat intr-un mijloc de a scapa de kilogramele in plus.

01.11.2012

Raluca Baciu

3637

Timp estimat de citire:

3 minute, 0 secunde

Angajat ca jurnalist la The New York Times, Brian Stelter si-a facut public planul de a slabi cu ajutorul retelei de socializare Twitter si, chiar daca majoritatea l-au privit cu scepticism, chiar a reusit. Brian a recunoscut ca nu poate slabi singur, ci avea nevoie de sprijin, fie si virtual, din partea celor din jur. In loc sa isi deschida un blog sau sa tina un jurnal de moda veche, el a apelat la aceasta metoda pentru ca putea sa isi inregistreze imediat caloriile ingerate si, in plus, atentia acordata l-a facut mai responsabil.

Alatura-te unui grup dedicat slabitului

Oricare ar fi reteaua ta de socializare preferata (Twitter, Facebook, Google+, Pinterest sau alta), te poate ajuta sa slabesti. Un grup care are ca scop slabitul te sprijina si iti poate oferi un strop de motivatie, atunci cand ai nevoie. Mai mult de atat, un studiu de la Universitatea din Georgia, realizat pe 71 de voluntari, arata ca influentele sociale pozitive iti pot imbunatati auto-controlul. Cu alte cuvinte, daca te alaturi unui grup dedicat slabitului sau ai in lista de prieteni persoane care vor sa slabeasca si isi fac publice meniurile dietetice si rezultatele, vei fi si tu mai motivat in lupta cu kilogramele in plus.

Michelle van Dellen, departamentul de psihologie al Universitatii din Georgia: „Influenta pozitiva a retelei sociale poate face diferenta intre a manca o prajitura in plus sau nu.”

10 trucuri… virtuale care iti sprijina dieta

Inspira-te din exemplul jurnalistului american, care a reusit sa slabeasca 35 de kilograme intr-un timp relativ scurt, dar sanatos. Iata ce poti face si tu pentru a scapa mai usor de kilogramele in plus:

1. Posteaza pe Facebook tot ce mananci. Acest nou obicei ar putea deveni enervant pentru persoanele care isi petrec toata ziua online si iti urmaresc statusurile, insa vei fi sprijinit si, de ce nu, ai putea da un exemplu bun celor care au acelasi scop. Brian Stelter nota ce si cat manca, la fiecare masa.

2. Calculeaza caloriile. Nu te rezuma la o simpla insiruire a mancarurilor consumate peste zi, ci rezerva-ti cateva minute pentru a calcula numarul de calorii de la fiecare masa. Asa vei sti daca ai gresit si iti vei aduce aminte cate calorii au alimentele tale preferate.

3. Noteaza cand faci sport. Te trezesti de dimineata sa alergi sau mergi seara la sala de fitness? Lasa-i si pe ceilalti sa afle acesti mici pasi catre silueta ideala pe care ii faci! La fel ca la punctele anterioare, estimeaza cate calorii consumi la fiecare sedinta de sport.

4. Alatura-te unui grup. Pe paginile de Facebook sau grupurile dedicate slabitului gasesti in fiecare zi cate o idee noua care te ajuta sa-ti atingi obiectivul si, in plus, poti cunoaste persoane asemenea tie. Un bun punct de plecare este sa accesezi pagina noastra: Facebook.com/SlabsauGras

5. Ramai concentrat. Este usor sa iti pierzi interesul si concentrarea odata ce intri pe Facebook, insa este esential sa nu uiti de ce te afli acolo: nu ca sa urmaresti pozele altora sau sa palavragesti pe chat, ci ca sa… slabesti. Suna bine, nu-i asa?

Raluca Baciu-Mateescu

Etichete:

cure de slabire, dieta, dieta de slabit, retele de socializare

Articole recomandate din categoria Psihologie

Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Cu un număr crescut de cazuri la nivel global, anxietatea și atacurile de panică devin do..

20.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

18.11.2020

Natalia Talmacec
psihologie
S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

31.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

27.10.2020

Natalia Talmacec
psihologie
Tulburările de alimentație la adolescenți – ce rol are social media

19.10.2020

Stan Stefan
psihologie
8 întrebări pe care să ți le pui înainte de a începe o nouă dietă

25.09.2020

Stan Stefan
psihologie
Psiholog: „Rușinea – de a nu fi mai slabi sau mai bine făcuți, mai altfel decât suntem de fapt – sapă o gaură întunecoasă și adâncă în sufletele noastre”

25.09.2020

Natalia Talmacec
psihologie



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1017556
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 333418
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 338891
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 285575
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 143593



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Evenimente Retete Editorial Noutati

Recomandări din alte categorii

3 rețete de dietă cu țelină apio
Dieta pentru hemoroizi - cel mai bun tratament împotriva hemoroizilor
Vrei să mergi la sală? Îmbracă-te corespunzător!
Top vedete care au slăbit spectaculos în 2020
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Singurătatea și foamea, o relație oficializată
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne