logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021

          Top cele mai bune diete în 2021

          ianuarie 11, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
          Consuma Graviola si bucura-te de beneficii antioxidante din plin

          Consumă Graviola și bucură-te de beneficii antioxidante din plin

          ianuarie 8, 2021

          Surse de vitamina C în sezonul rece

          decembrie 28, 2020
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021

          Baba ghanoush

          ianuarie 20, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021

          (P) Produsele Clinique: ajută la îmbunătățirea stării pielii

          ianuarie 19, 2021
          5 exercitii pentru spate

          5 exerciții pentru spate

          ianuarie 18, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020

          Top 5 exerciții de slăbit acasă

          noiembrie 13, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta Engine 2 te provoaca sa slabesti in 28 de zile!

Vrei o noua provocare la inceputul sezonului cald? Creatorul dietei Engine 2 promite ca te poate ajuta sa slabesti repede si sanatos, in nici macar o luna! Conceptul din spatele acestei diete este simplu: fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele si diferitele tipuri de nuci contin toti nutrientii de care ai nevoie pentru a fi sanatos, suplu si plin de energie.

03.03.2014

Raluca Baciu

11141

Timp estimat de citire:

3 minute, 43 secunde

Afla cum te poate ajuta Dieta Engine 2 sa slabesti in 28 de zile!

Fost atlet de performanta, de profesie pompier, Rip Esselstyn a creat dieta Engine 2 pentru a-l ajuta pe un coleg sa isi diminueze nivelul alarmant al colesterolului din sange. Rezultatele colegului au fost atat de surprinzatoare, iar mancarea atat de savuroasa, incat Rip s-a hotarat sa publice o carte, ce a devenit in scurt timp bestseller! Bazata pe rezultatele unor studii stiintifice care arata ca dietele pe baza de plante pot preveni si chiar trata afectiuni cronice grave, dieta Engine 2 te va ajuta cu siguranta sa slabesti, sa elimini parte din grasimile din organism si sa ai mai multa energie!

O dieta vegetariana pe placul gurmanzilor

Dieta Engine 2 este o dieta saraca in grasimi, calorii, sare si zahar, bazata pe alimente neprocesate de origine vegetala, precum cerealele integrale, leguminoasele, fructele oleaginoase, semintele, fructele si legumele. Totusi, spre deosebire de alte diete vegetariene, aceasta te invata sa adaptezi retetele tale preferate (inclusiv pizza!) si sa le modifici astfel incat sa aiba putine calorii, putine grasimi si  numai ingrediente de origine vegetala.

Alimente recomandate: legume si fructe proaspete, orez brun, ovaz, quinoa, paine din faina integrala, fasole neagra, tofu, iaurt din soia, orice tip de nuci si seminte crude, avocado, seminte de in macinate, drojdie, carnati vegetali, sos salsa, sorbet, cacao, sirop de agave.

Autorul dietei iti recomanda sa faci cat mai multe exercitii inspirate din antrenamentul pompierilor (flotari, abdomene sau genuflexiuni) si, in fiecare zi, sa faci exercitii aerobice timp de 30-45 de minute – poate fi vorba si de mers pe jos in ritm alert, te asigura Esselstyn!

Dieta Engine 2 este saraca in grasimi si calorii si bogata in fibre, ceea ce te face sa te simti satul mai mult timp.

Dr. Oz: mini-interviu cu Rip Esselstyn, creatorul dietei Engine 2

Intrebare: Multi barbati spun ca nu ar renunta niciodata la carne. Ai vreo strategie pentru a-i ajuta sa inteleaga ca acest consum de carne nu are nimic de-a face cu masculinitatea?

Raspuns: De fapt, faptul ca mananca carne ii face pe barbati mai putin masculini. Excesul de carne si de lactate din dietele americane a dus la multe cazuri de disfunctie erectila, aceasta afectiune fiind primul semn al unei afectiuni cardiace.

Intrebare: De unde imi voi lua proteinele?

Raspuns: Calorie pentru calorie, insa cele mai bune surse de proteine sunt vegetale (baby spanacul contine 51% proteine).

Intrebare: O astfel de dieta nu este prea scumpa?

Raspuns: Din contra, cei mai multi oameni economisesc aproximativ 25% pe bonul de la supermarket. Nu este necesar sa cumparati legume sau fructe bio.

In emisiunea lui Dr. Oz au fost prezentate trei povesti de succes ale unor barbati care au reusit sa slabeasca, in medie, 15 kg in 3 luni cu ajutorul dietei Engine 2.

Exemplu de meniu pentru o zi

O zi obisnuita in care urmezi dieta Engine 2 include retete gustoase si usor de pregatit, precum cele de mai jos:

Mic dejun – reteta preferata a lui Esselstyn de 20 de ani incoace: un bol mare cu 3 linguri de fulgi de ovaz, 3 linguri de cereale integrale, 3 linguri de cereale dietetice, 1 lingura de seminte de in macinate, 2 linguri de stafide, 2 linguri de nuci, 1 banana, 1 kiwi, cateva bucatele de grapefruit si 3 sferturi de cana de lapte de migdale sau de soia.

Pranz: o lipie din faina integrala cu sos de rosii, 100 g de spanac (proaspat sau congelat), 2 linguri de frunze de busuioc tocate, 1 ardei gras taiat cubulete, cateva buchetele de broccoli oparit, cateva ciuperci feliate, o jumatate de ceapa, un catel de usturoi si 3 caju.

Cina: o chifla de hamburger (de preferat din faina integrala) umpluta cu o ciuperca Champignon mare la gratar, o lingurita de sos sarac in sodiu la alegere, o lingurita de mustar, un sfert de ceapa rosie, o felie de rosie, o frunza de salata verde.

Desert: amesteca 3 linguri de faina integrala, 1/2 lingurita de praf de copt, o picatura de extract de vanilie, 3 linguri de lapte din migdale sau de soia, o lingurita de sirop de agave si o mana de afine congelate. Pune compozitia intr-un vas mic termorezistent si da la cuptor timp de 25-35 de minute.

Raluca Baciu

Etichete:

cum slabesc, dieta de slabit, dieta engine 2, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Whole30, dieta care face furori în SUA
Dacă îți era dor de o dietă care să reducă drastic consumul de carbohidrați și să fie destu..

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete
Slăbește sănătos – 10 reguli și secrete pentru o siluetă de vis

15.12.2020

Stan Stefan
diete
Înfometarea, dieta perfectă sau drumul sigur spre obezitate?

11.12.2020

Stan Stefan
diete
Lista alimentelor cu calorii negative

11.12.2020

Liliana Costache
diete
Greutatea corporală: 4 pași ca să redobândești controlul, fără a ține regim

10.12.2020

Natalia Talmacec
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016163
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332194
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337893
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284516
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142003



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Sanatate Editorial Noutati Psihologie

Recomandări din alte categorii

Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Nu toți pacienții confirmați cu COVID-19 produc anticorpi protectori
Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză
5 exerciții cardio pentru acasă
Retete de sanatate de la Naturalis
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne