logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022

          iunie 17, 2022
          Anca Vlad (dreapta), alături de Otilia Ostrotki, director general Tonica Group, si Alina Marinescu, director general Catena

          Anca Vlad, președinta Fildas-Catena, premiată la Gala femeilor remarcabile

          iunie 16, 2022

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          iunie 14, 2022

          Un nou magazin Catena Pas cu Pas Tehnică Medicală vine în întâmpinarea nevoilor clienţilor

          iunie 9, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cum să opriți creșterea în greutate după instalarea menopauzei?

          iunie 30, 2022

          Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival

          iunie 28, 2022

          Care este ora ideală pentru cină?

          iunie 14, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Ce să mâncăm sau să nu mâncăm când zburăm cu avionul

          iunie 17, 2022

          5 băuturi pe care nu le asociem cu sănătatea – cum ne pot ajuta

          iunie 6, 2022

          Cum păstrăm corect ouăle și laptele în frigider: greșeli pe care le facem fără să știm

          mai 20, 2022
  • Povești de succes
        • Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Rețetă de clătite americane fără zahăr

          mai 23, 2022

          4 rețete de salată de vară: gata în câteva minute!

          mai 23, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Insuficiența cardiacă – hidratați-vă corect pentru a o putea preveni

          iunie 23, 2022

          Exercitii fizice recomandate in spondiloza cervicala

          iunie 17, 2022

          Cum să ai vara o imunitate excelentă

          iunie 16, 2022
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021

          Provocare de 30 de zile: tonifiere totală

          iunie 14, 2021

          Mituri explicate despre activitatea fizică

          iunie 10, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2021

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe

          iunie 10, 2022

          Cât a slăbit starleta Kim Kardashian ca să încapă în rochia iconică a lui Marilyn Monroe

          mai 30, 2022

          Dieta lui Simon Cowell. Cele 4 alimente la care celebrul star Tv a renunțat pentru a slăbi

          mai 18, 2022
  • Terapii alternative
        • Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022

          5 ceaiuri pentru sănătatea rinichilor

          mai 11, 2022

          Talasoterapia, sănătate la malul mării

          iunie 25, 2021
diete

Dieta Engine 2 te provoaca sa slabesti in 28 de zile!

Vrei o noua provocare la inceputul sezonului cald? Creatorul dietei Engine 2 promite ca te poate ajuta sa slabesti repede si sanatos, in nici macar o luna! Conceptul din spatele acestei diete este simplu: fructele, legumele, cerealele integrale, leguminoasele si diferitele tipuri de nuci contin toti nutrientii de care ai nevoie pentru a fi sanatos, suplu si plin de energie.

03.03.2014

Raluca Baciu

11550

Timp estimat de citire:

3 minute, 43 secunde

Afla cum te poate ajuta Dieta Engine 2 sa slabesti in 28 de zile!

Fost atlet de performanta, de profesie pompier, Rip Esselstyn a creat dieta Engine 2 pentru a-l ajuta pe un coleg sa isi diminueze nivelul alarmant al colesterolului din sange. Rezultatele colegului au fost atat de surprinzatoare, iar mancarea atat de savuroasa, incat Rip s-a hotarat sa publice o carte, ce a devenit in scurt timp bestseller! Bazata pe rezultatele unor studii stiintifice care arata ca dietele pe baza de plante pot preveni si chiar trata afectiuni cronice grave, dieta Engine 2 te va ajuta cu siguranta sa slabesti, sa elimini parte din grasimile din organism si sa ai mai multa energie!

O dieta vegetariana pe placul gurmanzilor

Dieta Engine 2 este o dieta saraca in grasimi, calorii, sare si zahar, bazata pe alimente neprocesate de origine vegetala, precum cerealele integrale, leguminoasele, fructele oleaginoase, semintele, fructele si legumele. Totusi, spre deosebire de alte diete vegetariene, aceasta te invata sa adaptezi retetele tale preferate (inclusiv pizza!) si sa le modifici astfel incat sa aiba putine calorii, putine grasimi si  numai ingrediente de origine vegetala.

Alimente recomandate: legume si fructe proaspete, orez brun, ovaz, quinoa, paine din faina integrala, fasole neagra, tofu, iaurt din soia, orice tip de nuci si seminte crude, avocado, seminte de in macinate, drojdie, carnati vegetali, sos salsa, sorbet, cacao, sirop de agave.

Autorul dietei iti recomanda sa faci cat mai multe exercitii inspirate din antrenamentul pompierilor (flotari, abdomene sau genuflexiuni) si, in fiecare zi, sa faci exercitii aerobice timp de 30-45 de minute – poate fi vorba si de mers pe jos in ritm alert, te asigura Esselstyn!

Dieta Engine 2 este saraca in grasimi si calorii si bogata in fibre, ceea ce te face sa te simti satul mai mult timp.

Dr. Oz: mini-interviu cu Rip Esselstyn, creatorul dietei Engine 2

Intrebare: Multi barbati spun ca nu ar renunta niciodata la carne. Ai vreo strategie pentru a-i ajuta sa inteleaga ca acest consum de carne nu are nimic de-a face cu masculinitatea?

Raspuns: De fapt, faptul ca mananca carne ii face pe barbati mai putin masculini. Excesul de carne si de lactate din dietele americane a dus la multe cazuri de disfunctie erectila, aceasta afectiune fiind primul semn al unei afectiuni cardiace.

Intrebare: De unde imi voi lua proteinele?

Raspuns: Calorie pentru calorie, insa cele mai bune surse de proteine sunt vegetale (baby spanacul contine 51% proteine).

Intrebare: O astfel de dieta nu este prea scumpa?

Raspuns: Din contra, cei mai multi oameni economisesc aproximativ 25% pe bonul de la supermarket. Nu este necesar sa cumparati legume sau fructe bio.

In emisiunea lui Dr. Oz au fost prezentate trei povesti de succes ale unor barbati care au reusit sa slabeasca, in medie, 15 kg in 3 luni cu ajutorul dietei Engine 2.

Exemplu de meniu pentru o zi

O zi obisnuita in care urmezi dieta Engine 2 include retete gustoase si usor de pregatit, precum cele de mai jos:

Mic dejun – reteta preferata a lui Esselstyn de 20 de ani incoace: un bol mare cu 3 linguri de fulgi de ovaz, 3 linguri de cereale integrale, 3 linguri de cereale dietetice, 1 lingura de seminte de in macinate, 2 linguri de stafide, 2 linguri de nuci, 1 banana, 1 kiwi, cateva bucatele de grapefruit si 3 sferturi de cana de lapte de migdale sau de soia.

Pranz: o lipie din faina integrala cu sos de rosii, 100 g de spanac (proaspat sau congelat), 2 linguri de frunze de busuioc tocate, 1 ardei gras taiat cubulete, cateva buchetele de broccoli oparit, cateva ciuperci feliate, o jumatate de ceapa, un catel de usturoi si 3 caju.

Cina: o chifla de hamburger (de preferat din faina integrala) umpluta cu o ciuperca Champignon mare la gratar, o lingurita de sos sarac in sodiu la alegere, o lingurita de mustar, un sfert de ceapa rosie, o felie de rosie, o frunza de salata verde.

Desert: amesteca 3 linguri de faina integrala, 1/2 lingurita de praf de copt, o picatura de extract de vanilie, 3 linguri de lapte din migdale sau de soia, o lingurita de sirop de agave si o mana de afine congelate. Pune compozitia intr-un vas mic termorezistent si da la cuptor timp de 25-35 de minute.

Raluca Baciu

Etichete:

cum slabesc, dieta de slabit, dieta engine 2, slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Cum să-ți pregătești corpul pentru sezonul estival
Concediul se apropie și tu încă nu te simți pregătită pentru plajă? Zilele caniculare își f..

28.06.2022

tonica
diete
Care este ora ideală pentru cină?

14.06.2022

Mariș Adelina
diete
Cele două băuturi care topesc grăsimea de pe burtă!

27.05.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta cu orez

06.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Ceaiurile de slăbit – Ce te poate ajuta cu adevărat?

04.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Să slăbim cu plante de sezon!

02.05.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
Cum te ajută cromul să slăbești? Sfaturi și recomandări

26.04.2022

tonica
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1027371
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 341857
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 345649
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 291796
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 155281

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Evenimente Editorial Reviste Sport

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Dieta lui Jennifer Lopez: cele 5 reguli pe care diva le respectă cu strictețe
Produse din portofoliul Catena, premiate la Gala Votat Produsul Anului 2022
Rețetă de clătite americane fără zahăr
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2022
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne