Timp estimat de citire2 minute, 6 secunde
Ai in fata un eveniment la care trebuie sa arati bine, dar n-ai prea tinut cont de calitatea si cantitatea alimentelor consumate in ultima vreme? Nu dispera, poti da jos pana la trei kilograme in cateva zile, daca te tii de planul de mai jos. E adevarat, este o solutie la care e bine sa apelezi cu precautie, dar este una care te scoate din impas negresit.
Dieta de patru zile este un plan alimentar strict, cu putine calorii, de la care nu trebuie sa te abati si care nu trebuie repetat decat dupa o pauza considerabila, pentru a nu priva organismul de energie. Desi prevede trei mese principale pe zi si produse din toate grupele alimentare, nu este exclus sa te confrunti cu o stare de slabiciune. Insa cele trei kilograme de care te poti debarasa atat de repede pot fi o motivatie suficienta ca sa treci peste aceasta neplacere.
Ce ai voie sa mananci
Meniul nu e tocmai sarac, prin comparatie cu alte diete-fulger. Si e destul de variat, asa ca papilele tale gustative nu vor avea prea mult de suferit.
PRIMA ZI
Micul dejun: cafea neagra sau ceai verde si o jumatate de portocala
Pranz: friptura din carne slaba la gratar cu rosii si salata fara dressing
Gustare: un mar verde
Cina: 2 oua fierte, pastai de fasole verde la abur cu sare si o jumatate de grepfrut
ZIUA A DOUA
Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala
Pranz: somon sau salau la gratar cu salata de verdeturi fara dressing si un pahar mare de suc de rosii
Gustare: o para mica
Cina: dovlecei, broccoli si conopida fierte cu putina sare sau la abur si compot de mere fara zahar adaugat, la discretie
ZIUA A TREIA
Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala
Pranz: friptura din carne rosie si o salata de telina cu putin ulei de masline
Gustare: un mar verde
Cina: pui rotisat cu sfecla rosie gatita la abur si un pahar de suc de prune
ZIUA A PATRA
Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala
Pranz: omleta din 2 oua si salata de verdeturi fara dressing, un pahar mare de suc de rosii
Gustare: 3 prune
Cina: friptura de curcan la gratar cu salata de morcov si telina si un pahar de suc de ananas
Atenție! Aceasta cura de slabire este destinata persoanelor fara probleme de sanatate. E indicat ca aceasta sa nu fie urmata mai des de o data pe luna.
Natalia Talmacec
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns