Ai in fata un eveniment la care trebuie sa arati bine, dar n-ai prea tinut cont de calitatea si cantitatea alimentelor consumate in ultima vreme? Nu dispera, poti da jos pana la trei kilograme in cateva zile, daca te tii de planul de mai jos. E adevarat, este o solutie la care e bine sa apelezi cu precautie, dar este una care te scoate din impas negresit.

Dieta de patru zile este un plan alimentar strict, cu putine calorii, de la care nu trebuie sa te abati si care nu trebuie repetat decat dupa o pauza considerabila, pentru a nu priva organismul de energie. Desi prevede trei mese principale pe zi si produse din toate grupele alimentare, nu este exclus sa te confrunti cu o stare de slabiciune. Insa cele trei kilograme de care te poti debarasa atat de repede pot fi o motivatie suficienta ca sa treci peste aceasta neplacere.

Ce ai voie sa mananci

Meniul nu e tocmai sarac, prin comparatie cu alte diete-fulger. Si e destul de variat, asa ca papilele tale gustative nu vor avea prea mult de suferit.

PRIMA ZI

Micul dejun: cafea neagra sau ceai verde si o jumatate de portocala

Pranz: friptura din carne slaba la gratar cu rosii si salata fara dressing

Gustare: un mar verde

Cina: 2 oua fierte, pastai de fasole verde la abur cu sare si o jumatate de grepfrut

ZIUA A DOUA

Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala

Pranz: somon sau salau la gratar cu salata de verdeturi fara dressing si un pahar mare de suc de rosii

Gustare: o para mica

Cina: dovlecei, broccoli si conopida fierte cu putina sare sau la abur si compot de mere fara zahar adaugat, la discretie

ZIUA A TREIA

Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala

Pranz: friptura din carne rosie si o salata de telina cu putin ulei de masline

Gustare: un mar verde

Cina: pui rotisat cu sfecla rosie gatita la abur si un pahar de suc de prune

ZIUA A PATRA

Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala

Pranz: omleta din 2 oua si salata de verdeturi fara dressing, un pahar mare de suc de rosii

Gustare: 3 prune

Cina: friptura de curcan la gratar cu salata de morcov si telina si un pahar de suc de ananas

Atenție! Aceasta cura de slabire este destinata persoanelor fara probleme de sanatate. E indicat ca aceasta sa nu fie urmata mai des de o data pe luna.

Natalia Talmacec