logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare

          ianuarie 15, 2021

          O serie de molecule din fructe, ceai sau cacao ajută la scăderea hipertensiunii arteriale

          ianuarie 8, 2021

          Riscul cardiovascular la femei, puternic influențat de etapele vieții reproductive

          ianuarie 5, 2021

          Viitor sănătos, atât din punct de vedere fizic, cât și mental!

          decembrie 23, 2020
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbește cu un stil de viață sănătos: dieta Mayo Clinic

          ianuarie 25, 2021

          Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix

          ianuarie 14, 2021
          Dieta Atkins, mananci bine, slabesti rapid

          Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

          ianuarie 13, 2021
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Un măr pe zi ține doctorul departe – Adevăr sau Mit?

          ianuarie 22, 2021

          Fisticul, sursă inepuizabilă de beneficii

          ianuarie 18, 2021
          alimente pe care sa le eviti in sarcina

          Alimente pe care să le eviți în sarcină

          ianuarie 11, 2021
  • Povești de succes
        • Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020

          A scăpat de dependența de plăcinte și a dat jos peste 150 kg

          octombrie 29, 2019

          De la 93 la 78 de kilograme, prin voință și un regim simplu

          septembrie 30, 2019
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca

          ianuarie 21, 2021

          Rețete cu pudra de roșcove (carob) recomandate copiilor

          ianuarie 21, 2021
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Vitamina D, roluri și surse

          ianuarie 25, 2021

          Lipidograma – valori, semnificație, când mergem la medic

          ianuarie 25, 2021

          Dieta fara gluten și beneficiile ei în endometrioză

          ianuarie 21, 2021
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger

          ianuarie 23, 2021
          Exercitii cardio pentru acasa

          5 exerciții cardio pentru acasă

          ianuarie 6, 2021

          Cele mai bune brățări fitness din 2020

          decembrie 6, 2020
  • Psihologie
        • Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării

          noiembrie 20, 2020

          Află dacă suferi de ortorexie, obsesia pentru mâncarea sănătoasă

          noiembrie 18, 2020

          S.O.S. stres și anxietate: 4 exerciții de respirație de mare ajutor

          octombrie 31, 2020

          Cum să faci față atacurilor de panică. Ghid practic pentru înțelegerea și vindecarea celor mai epuizante forme de teamă

          octombrie 27, 2020
  • Vedete
        • Vedete care au slăbit
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • La 78 de ani, legendarul Paul McCartney se menține în formă

          decembrie 5, 2020

          Actrița Brooke Shields, super în formă la 55 de ani

          octombrie 14, 2020

          Halle Berry, în formă maximă la 54 de ani. Uite ce mănâncă și cum antrenează

          octombrie 2, 2020
  • Terapii alternative
        • Cea mai bună rețetă de socată

          octombrie 29, 2020

          S.O.S., alergii! Cele mai bune substanțe antihistaminice naturale

          octombrie 12, 2020

          Tot ce trebuie să știi despre valeriană

          septembrie 15, 2020

          5 uleiuri esențiale pentru calmarea emoțiilor negative

          aprilie 23, 2020
diete

Dieta de slabire in 4 zile

Ai in fata un eveniment la care trebuie sa arati bine, dar n-ai prea tinut cont de calitatea si cantitatea alimentelor consumate in ultima vreme? Nu dispera, poti da jos pana la trei kilograme in cateva zile, daca te tii de planul de mai jos. E adevarat, este o solutie la care e bine sa apelezi cu precautie, dar este una care te scoate din impas negresit.

30.09.2015

Natalia Talmacec

14255

Timp estimat de citire:

2 minute, 6 secunde

Dieta de patru zile este un plan alimentar strict, cu putine calorii, de la care nu trebuie sa te abati si care nu trebuie repetat decat dupa o pauza considerabila, pentru a nu priva organismul de energie. Desi prevede trei mese principale pe zi si produse din toate grupele alimentare, nu este exclus sa te confrunti cu o stare de slabiciune. Insa cele trei kilograme de care te poti debarasa atat de repede pot fi o motivatie suficienta ca sa treci peste aceasta neplacere.

Ce ai voie sa mananci

Meniul nu e tocmai sarac, prin comparatie cu alte diete-fulger. Si e destul de variat, asa ca papilele tale gustative nu vor avea prea mult de suferit.

PRIMA ZI

Micul dejun: cafea neagra sau ceai verde si o jumatate de portocala

Pranz: friptura din carne slaba la gratar cu rosii si salata fara dressing

Gustare: un mar verde

Cina: 2 oua fierte, pastai de fasole verde la abur cu sare si o jumatate de grepfrut

ZIUA A DOUA

Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala

Pranz: somon sau salau la gratar cu salata de verdeturi fara dressing si un pahar mare de suc de rosii

Gustare: o para mica

Cina: dovlecei, broccoli si conopida fierte cu putina sare sau la abur si compot de mere fara zahar adaugat, la discretie

ZIUA A TREIA

Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala

Pranz: friptura din carne rosie si o salata de telina cu putin ulei de masline

Gustare: un mar verde

Cina: pui rotisat cu sfecla rosie gatita la abur si un pahar de suc de prune

ZIUA A PATRA

Micul dejun: cafea neagra sau ceai si o jumatate de portocala

Pranz: omleta din 2 oua si salata de verdeturi fara dressing, un pahar mare de suc de rosii

Gustare: 3 prune

Cina: friptura de curcan la gratar cu salata de morcov si telina si un pahar de suc de ananas

Atenție! Aceasta cura de slabire este destinata persoanelor fara probleme de sanatate. E indicat ca aceasta sa nu fie urmata mai des de o data pe luna.

Natalia Talmacec

Etichete:

dieta de 4 zile, dieta de slabit, dieta rapida

Articole recomandate din categoria Diete

Slăbește sănătos cu dieta Fix la Fix
Dieta Fix la Fix se bucură de foarte multă popularitate în prezent. Are reguli simple, es..

14.01.2021

Stan Stefan
diete
Dieta Atkins: mănânci bine, slăbești rapid

13.01.2021

Stan Stefan
diete
Top cele mai bune diete în 2021

11.01.2021

Natalia Talmacec
diete
Vrei să te îngrași? Iată ce vitamine te pot ajuta

08.01.2021

Stan Stefan
diete
Whole30, dieta care face furori în SUA

04.01.2021

Dr. Corina Zugravu
diete
Tot ce trebuie să știi despre dieta Stockholm sau dieta cardiologilor

31.12.2020

Liliana Costache
diete
O nouă dietă de slăbit: dieta metabolismului accelerat

18.12.2020

Dr. Corina Zugravu
diete



Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.07.2013
    306 1016299
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 332319
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 337990
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 284616
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 142154



Cu noi poți să ai silueta visată!

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Reviste Sanatate

Recomandări din alte categorii

Cele mai bune sfaturi pentru culturiști de la Arnold Schwarzenegger
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Atacurile de panică, tot mai frecvente în pandemie. Evitarea lor, cel mai mare obstacol în calea vindecării
Președintele Klaus Iohannis, super-fit la vaccinare
Diabetic? Descoperă dulciuri pe care le poți mânca
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
newsletter-icon

Cu noi poți să ai silueta visată!

Copyright © Tonica Group 2021
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne