Dieta de 5 zile cu suc de roșii, sănătoasă și eficientă!

Timp estimat de citire:

2 minute, 40 secunde

Ține dieta cu suc de roșii sau cu supă rece de roșii timp de cinci zile și vei reuși să slăbești și să-ți vitaminizezi organismul!

Sucul de roșii: beneficii pentru sănătate

Roșiile sunt surse excelente de vitamine, fibre și minerale, așa că pot face parte cu succes dintr-un meniu echilibrat pentru întreaga familie. Un pahar mare cu suc de roșii îți oferă jumătate din necesarul zilnic de vitamina C, precum și cantități impresionante de vitaminele A, K, B6, B1, E. În plus, roșiile și, respectiv, sucul de roșii conțin potasiu, acid folic, magneziu, fier și proteine, așa că o cură cu roșii este binevenită, în special în plin sezon.

Cu doar 17 calorii pe 100 g, roșiile sunt ideale în dietă. Mai mult, sucul de roșii are și alte beneficii pentru sănătatea ta și a familiei tale: conține mulți antioxidanți (precum licopenul, pigmentul roșu), ce îți protejează organismul de infecții și stimulează sistemul imunitar.

Dieta cu suc de roșii – care sunt regulile 

• Consumă suc de roșii în fiecare zi;
• Bea cel puțin 8 pahare de apă plată pe zi;
• Elimină din alimentație pâinea, zahărul, dulciurile, băuturile carbogazoase și alcoolul;
• Mănâncă 4-5 porții mici de mâncare pe zi, la un interval de 2-4 ore;
• Acolo unde nu este specificată cantitatea, poți consuma oricât de mult dorești din alimentul respectiv, în limita bunului simt.

Meniu pentru dieta cu suc de roșii de 5 zile

Ingrediente pentru sucul de roșii pe care îl vei consuma pe parcursul celor 5 zile:

• 6 roșii mari, bine coapte;
• O căpățână mică de țelină;
• 2 ardei grași;
• Pătrunjel proaspăt;
• 1 lingură de ulei de măsline extravirgin;
• Sare și piper după gust.

Preparare: Amestecă toate ingredientele în blender, până obții o compoziție omogenă – un fel de supă rece. Dacă preferi ca sucul să fie mai puțin vâscos, îl poți dilua cu o cană de apă plată.

Ziua 1: consumă doar suc de roșii (preparat după rețeta de mai sus) și fructe proaspete, fără banane sau struguri.

Ziua 2: consumă doar suc de roșii (preparat după rețeta de mai sus) și legume preparate la aburi sau la grătar, fără cartofi și porumb.

Ziua 3: consumă doar suc de roșii (preparat după rețeta de mai sus) și fructe și legume proaspete.

Ziua 4: consumă doar suc de roșii (preparat după rețeta de mai sus), legume proaspete și branzica de casă.

Ziua 5: consumă doar suc de roșii (preparat după rețeta de mai sus) și 170 de grame de pește fiert sau la grătar.