logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Cifre îngrijorătoare: 60% dintre români suferă din cauza surplusului de greutate

          martie 13, 2023

          Timișoara – Capitală Europeană a Culturii 2023

          februarie 16, 2023

          Studiu: cum reduc riscul de cancer intervențiile chirurgicale pentru slăbit

          februarie 14, 2023

          Studiu: ce legătură are greutatea cu Vitamina D

          februarie 10, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect

          martie 20, 2023

          Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase

          martie 15, 2023

          Dieta keto, pro și contra

          martie 13, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • 7 semne ale lipsei de vitamina C

          martie 10, 2023

          Ce și cum să mâncăm pentru a avea o viață lungă, ferită de boli

          martie 9, 2023

          Da sau Nu consumului de apă minerală carbogazoasă?

          martie 9, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Legătura dintre alimentație și starea de oboseală cronică

          martie 9, 2023

          Diabet gestațional: care este regimul pe care trebuie să-l adopte viitoarea mămică?

          martie 8, 2023

          Cum ajutăm pancreasul cu probleme – dieta în pancreatita cronică

          martie 3, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Exerciții cu picioarele pentru abdomen plat

          martie 10, 2023
          Spondiloza cervicala

          Exemple de exerciții care ameliorează simptomatologia în spondiloza cervicală

          martie 8, 2023

          Exerciții fizice care te ajută să arzi un număr mare de calorii

          martie 7, 2023
  • Psihologie
        • Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung

          martie 21, 2023

          20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta cu salate de vara

Iubim vara, vremea calda si insorita, fructele zemoase si legumele proaspete din care pietele abunda! Daca vrei sa slabesti usor si intr-un mod cat se poate de placut, incearca dieta cu salate de vara, o metoda noua, al carui concept a luat nastere in bucataria faimosului restaurant Chez Panisse din California.

08.08.2013

Raluca Mateescu

17265

Timp estimat de citire:

2 minute, 50 secunde

Tasha DeSerio si-a inceput cariera de bucatar la restaurantul Chez Panisse, ce se bucura si acum de o reputatie impecabila, la mai bine de 30 de ani de la deschidere. Indragostita de mancarea buna, Tasha a publicat o carte ce se intituleaza „Salata la cina” si indeamna cititorii sa-si transforme nelipsitele salate in feluri de mancare principale, inlocuind intreaga cina cu un astfel de preparat delicios. In plus, salatele sunt mai usor de pregatit decat alte preparate complicate, sunt pline de vitamine si, daca alegi cu atentie ingredientele naturale, au putine calorii. Suna bine, nu-i asa?

Ai inceput sa tii o dieta si ai nevoie de un supliment alimentar care sa-ti sustina pierderea in greutate? Incearca suplimentul 100% natural Slimero Forte de la Catena!

In principiu, poti utiliza orice ingrediente iti plac, insa autoarea dietei iti recomanda cateva ingrediente perfecte pentru salate delicioase:
Salata verde, rosii, sfecla, ardei gras, cirese, mere, mandarine, hamsii, masline, capere, branza, nuci, seminte, crutoane, paste, orez brun, fasole, oua, fructe de mare, carne de pui, porc, miel, vita, iaurt grecesc, mustar, ulei de masline extravirgin, ulei de seminte de struguri, ulei de nuca, ulei de susan, otet balsamic, otet de vin, suc de lamaie, suc de portocale, sare grunjoasa, piper negru, verdeturi proaspete.
Inspira-te din lista de ingrediente oferita mai sus sau incearca una dintre salatele propuse de noi! In orice caz, avantajele acestei diete sunt multiple, de la infuzia de vitamine de care ai parte odata ce mananci diferite tipuri de salata, pana la pierderea catorva kilograme inainte ca sezonul de plaja sa inceapa.

Salata aromata cu pui, mango si pepene galben


Ingrediente:
O lamaie verde (lime)
170 g de iaurt degresat
O jumatate de lingurita de curry
O lingurita de sare
Un sfert de lingurita de boia iute
4 jumatati de piept de pui fara pielita
O jumatate de pepene galben, decojit, taiat in fasiute
Un mango mare, decojit, taiat in fasii subtiri
O jumatate de ceasca de frunze proaspete de coriandru, maruntite
O salata verde
Preparare: Da pe razatoare coaja lamaii verzi si stoarce sucul. Intr-un bol mare, amesteca o lingura de suc de lamaie verde cu coaja de lamaie, iaurt, curry, sare si boia. Adauga pieptul de pui, astfel incat sa fie acoperit de aceasta mixtura. Acopera bolul si lasa carnea la marinat 15 minute la temperatura camerei. Intr-un castron, amesteca usor cu o lingura de lemn fasiile de mango si pepene galben cu o lingura de suc de lamaie verde, un sfert de lingurita de coaja de lamaie, sare si boia. Incinge gratarul si unge-l cu un strop de ulei, apoi pune puiul condimentat si gateste-l. Pune fiecare bucata de pui pe o frunza de salata verde si decoreaza cu mixtura de mango si pepene galben.

Salata rapida cu afine si nuci

Ingrediente:
O punga de amestec proaspat pentru salata
2 cani de afine proaspete
O jumatate de cana de gorgonzola sau branza cu mucegai albastru, maruntita
Un sfert de cana de nuci coapte, taiate in bucatele
O sticluta de sos vinaigrette
Preparare:  Amesteca usor, cu o spatula de lemn, afinele, branza, amestecul pentru salata si nucile, apoi toarna deasupra sosul. Amesteca din nou si serveste aceasta salata inedita rece.

Raluca Mateescu

Etichete:

dieta cu salate de vara, diete de slabire, regimuri de slabire

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Tehnici pentru controlul porțiilor și reducerea consumului de alimente nesănătoase
Despre alimente se spune mai în glumă mai în serios că „tot ce-i bun, fie nu este sănătos, f..

15.03.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta keto, pro și contra

13.03.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Mic dejun cu puține calorii pentru întreaga săptămână

13.03.2023

tonica
diete
Postul intermitent - sfaturi pentru un regim reușit

27.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
5 metode de a ține post intermitent: pro și contra

06.02.2023

Stan Stefan
diete
Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

02.02.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Menține-ți silueta, fără diete drastice

18.01.2023

Cristea Bettina
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1031164
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 345165
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 348132
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 294437
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 159994

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Vedete Retete Psihologie Editorial Sanatate

Recomandări din alte categorii

Retete de sanatate de la Naturalis
Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Cele mai eficiente metode de slăbire și cum să le aplici corect
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Adevarat / Fals despre beneficiile dietei fără gluten
Sfaturi care te ajută să rămâi motivat (ă) și să urmezi un program de slăbire pe termen lung
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne