logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • (P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!

          septembrie 28, 2023

          (P) Fii învingător în lupta cu virusurile cu ViroProtect Rapid + Quercetină!

          septembrie 22, 2023

          Grăsimea abdominală în exces, asociată cu micșorarea creierului la vârsta mijlocie

          septembrie 13, 2023

          Numărul de cancere la cei sub 50 de ani, mai mare cu aproape 80% față de acum 30 de ani

          septembrie 11, 2023
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Slăbitul la vârste înaintate – sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile

          septembrie 29, 2023

          Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent

          septembrie 28, 2023

          Dieta anti-stres – cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

          septembrie 27, 2023
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023
          Alimente bogate in vitamina B12

          Ai probleme cu memoria? Îmbogățește-ți dieta cu vitamina B12!

          septembrie 29, 2023

          Surse alimentare bogate în zinc și importanța unei diete echilibrate

          septembrie 28, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Meniul de campion: ce punem în farfuriile celor mici

          septembrie 29, 2023

          Găluște cu prune low carb și low fat. Rețetă pentru cei ce sunt la dietă

          septembrie 28, 2023
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Remodelare corporala - liposuctie

          Operația de liposucție și riscurile pe care le implică

          septembrie 21, 2023
          Carenta de zinc

          Carența de zinc: semne și măsuri de luat

          septembrie 15, 2023
          Chirurgie estetica

          Chirurgia estetică și remodelarea corporală

          septembrie 15, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare

          septembrie 18, 2023
          Fructe si legume

          Fructe, legume și sport pentru un stil de viață mediteranean

          septembrie 12, 2023

          Culturist la 90 de ani. Cel mai vârstnic bodybuilder activ are o poveste incredibilă

          august 14, 2023
  • Psihologie
        • Slabitul si sanatatea

          Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea

          septembrie 13, 2023
          Bulimie

          Bulimia – boală sau efect?

          septembrie 12, 2023

          Body Positivity – Pro și Contra

          mai 24, 2023

          Cum să folosești “mâncatul conștient” pentru a pierde în greutate

          mai 3, 2023
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021

          septembrie 29, 2023

          Iată cum reușește Novak Djokovic să facă performanță. Ce mănâncă zilnic marele tensimen

          septembrie 29, 2023

          Nu o să îți vină să crezi care este gustarea preferată a Reginei Camilla. Mulți nici nu s-ar încumeta să încerce

          septembrie 27, 2023
  • Terapii alternative
        • Ceaiuri de slabit

          Ceaiuri medicinale pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Ceai de slabit

          Ceaiurile pentru slăbit

          septembrie 22, 2023
          Dieta minune cu ceai de chimen

          Dieta minune cu ceai de chimen negru

          septembrie 20, 2023
          Tinctura de slabit

          Tinctura de soc, primul pas către o siluetă de invidiat

          august 31, 2023
diete

Dieta cu oxigen: slabeste cu ajutorul antioxidantilor!

Desi este foarte probabil ca aceasta dieta sa nu-ti fie familiara, trebuie sa stii ca este una dintre dietele care se bucura de o mare popularitate in randul persoanelor care tin frecvent cure de slabire. Dieta cu oxigen, asa cum ne-o prezinta nutritionista Keri Glassman in cartea The O2 Diet, presupune consumul alimentelor bogate in antioxidanti.

11.07.2014

Oana Anghel

5782

Timp estimat de citire

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Descopera, in continuare, in ce consta dieta cu oxigen si ce principii stau la baza ei.

Cum functioneaza dieta cu oxigen

Este cunoscut faptul ca antioxidantii, substante care apara organismul de actiunile radicalilor liberi ai oxigenului, joaca un rol extrem de important in prevenirea anumitor tipuri de cancer si a afectiunilor cardiace. Pe lista beneficiilor pe care acestia le aduc organismului, Glassman adauga pierderea kilogramelor in plus, o imbunatatire a aspectului pielii sio stare de sanatate generala mult imbunatatita.Odata dieta cu oxigen inceputa, nutritionista garanteaza ca nu vei mai simti nevoia sa consumi alimente nesanatoase.Pentru rezultate optime, se recomanda practicarea unei activitati fizice, suficiente ore de somn si reducerea stresului.

In ce consta dieta cu oxigen

Printre alimentele recomandate se numara urmatoarele: anghinare, ardei si gogosari, broccoli, conopida, fasole, morcovi, salata verde, sfecla, spanac, telina, capsune, cirese, citrice, fructe de padure, mango, mere, nuci, papaya, pepene rosu, pere, prune, smochine, branza, iaurt, lapte de soia, oua, tofu, carne de curcan, peste, cereale integrale, ciocolata neagra, seminte de quinoa, condimente precum piper si scortisoara. Dieta cu oxigen permite si consumul de ciocolata neagra sau de vin, dar abia in faza finala.De asemenea, nu uita de ceaiul verde pe tot parcursul dietei, o excelenta sursa de antioxidanti.

Dieta cu oxigen dureaza 32 de zile iar in faza initiala, care se intinde pe durata a 4 zile, se produce detoxifierea organismului. In aceasta prima faza nu se pot consuma alimente foarte variate, insa consumul acelorasi alimente bogate in antioxidanti, lipsa sarii si a zaharului din alimentatie ajuta la eliminarea apei din tesuturi. A doua faza a dietei dureaza doua saptamani si poti ramane in aceasta etapa pana atingi greutatea dorita. La finalul celei de-a doua faze a dietei poti adauga zilnic cate un aliment bogat in amidon sau un fruct, iar la sfarsitul saptamanii te poti delecta cu un pahar de vin si 3-4 patratele de ciocolata neagra.

Dieta cu oxigen pe zile

In cele ce urmeaza, iti oferim un model de meniu pentru perioada in care urmezi dieta cu oxigen:

  • In faza de detoxifiere a dietei (4 zile) vei consuma aceleasi alimente in fiecare zi:

Mic-dejun: un ou intreg+3 albusuri asezonate cu busuioc, ceai verde, apa cu lamaie

Gustare: un mar verde cu scortisoara

Pranz: salata de spanac asezonata cu otet, peste la gratar condimentat, 8 jumatati de nuci pecan, apa cu lamaie

Gustare: anghinare preparata la aburi, ceai verde

Cina: salata si legume cu o lingura de ulei de masline, sparanghel fiert, 100 g carne slaba preparata la gratar sau fiarta cu condimente, afine, apa cu lamaie

  • Faza a doua – 2 saptamani sau pana la atingerea greutatii dorite:

Mic-dejun: o piersica, un iaurt mic degresat, 8 nuci pecan cu scortisoara

Gustare: telina, 2 lingurite unt de migdale si scortisoara

Pranz: salata de legume

Gustare: un iaurt mic degresat, suc de rodie, jumatate de ceasca de afine

Cina: somon la gratar

  • Faza a treia, care dureaza pana la sfarsitul celor 32 de zile, este identica fazei a doua, cu adaugarea unui aliment amidonos sau a unui fruct zilnic.

Keri Glassman sustine ca se pot pierde intre 2 si 5 kg in primele 4 zile ale dietei si 1-1,400 kg in urmatoarele saptamani.

Sursa: sante-regimes.blogspot.ro

Oana Anghel

Etichete

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu oxigen, dieta cu antioxidanti, dieta cu oxigen
Disclaimer

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Metode de slăbit eficiente pentru persoanele cu metabolism lent
Te-ai întrebat vreodată de ce unele persoane se îngrașă mai ușor decât altele, deși consumă..

28.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta anti-stres - cum să reduci cortizolul și să scapi de kilogramele nedorite

27.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta militară, scurtă și eficientă

23.09.2023

Dr. Corina Zugravu
diete
Dieta Dukan – provocări și limite

23.09.2023

Dr. Alin Popescu
diete
Cum să slăbești sănătos, evitând capcanele dietelor extreme

20.09.2023

Cătălin Țânțăreanu
diete
Dieta japoneză, -7 kg în 13 zile!

19.09.2023

tonica
diete
Dieta paleo: slăbește mâncând ca în paleolitic

19.09.2023

Oana Anghel
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1033928
  2. Dieta cu supă de varză
    18.08.2023
    182 348156
  3. Dieta Oshawa
    18.08.2023
    181 350573
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 296330
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 166148

Instrumente de sănătate

Calculator calorii
Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Reviste Sport Noutati Vedete Retete

Recomandări din alte categorii

(P) Presiune la nivelul sinusurilor? Respiră uşor cu SinuStop!
Slăbitul la vârste înaintate - sfaturi pentru a obține rezultate vizibile și durabile
Soluțiile „minune” de slăbit și sănătatea
Demi Moore, apariție de zile mari la Săptămâna Modei de la Milano. A reușit să facă pe toată lumea să uite de apariția sa șocantă din 2021
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Ora cea mai potrivită pentru a face mișcare
tonica group
facebook
instagram
youtube
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne