logo Slab sau Gras Tonica Group
Menu
  • Noutăți
        • Catena sustine „Programul social de interes national de sustinere a cuplurilor si a persoanelor singure, pentru cresterea natalitatii”

          decembrie 21, 2022

          Festivalul Brazilor de Crăciun, susținut şi în acest an de Catena, a stabilit un nou record de generozitate: 820.000 de euro

          decembrie 15, 2022

          Grupul Fildas – Catena, premiul „Lider în domeniul pharma de peste 30 de ani”, la Gala Premiilor Capital

          decembrie 12, 2022

          Încă un premiu pentru Fildas-Catena Grup: „Premiul pentru trei decenii de artă în business”

          noiembrie 1, 2022
  • Diete
        • Diete de slabit
        • Diete pentru îngrăsat
        • Diete Periculoase
        • Diete sănătoase
        • Și noi cum (mai) slăbim?! Diete de slăbit eficiente și sănătoase

          februarie 2, 2023

          Menține-ți silueta, fără diete drastice

          ianuarie 18, 2023

          Categorii de alimente care îngrașă

          noiembrie 16, 2022
  • Nutriție sănătoasa
        • Puterea Alimentelor
        • Igiena alimentației
        • Calorii alimente
        • Alimentatie sănătoasă pentru copii
        • Beneficii fructe și legume
        • Nutriție sportivă
        • Alimentația în sarcină
        • Top 5 surse de grăsimi “bune”

          februarie 2, 2023

          Top alimente care luptă cu inflamația

          ianuarie 30, 2023

          Știai că există și postbiotice? Au o influență importantă asupra imunității

          ianuarie 12, 2023
  • Povești de succes
        • Postul intermitent l-a ajutat pe un medic din SUA să slăbească aproape 60 de kilograme în 18 luni

          ianuarie 12, 2023

          Cel mai sexy saxofonist din România s-a transformat total!

          februarie 15, 2021

          Transformare radicală: cum a reușit să slăbească un tip însingurat și deprimat

          septembrie 28, 2020

          „Am dat jos peste 16 kg în 5 luni”

          ianuarie 13, 2020
  • Rețete
        • Rețete Dieta Keto
        • Rețete pentru Cină
        • Rețete Raw
        • Rețete Rina
        • Rețete sănătoase
        • Rețete smoothie
        • Dulciuri Sănătoase
        • Rețete Dieta Mediteraneeana
        • Rețete Detox
        • Rețete cu Carne
        • Rețete Dukan
        • Rețete pentru Copii
        • Rețete Diabetici
        • Rețete cu Pește
        • Rețete Pranz Sănătos
        • Rețete Celiaci
        • Rețete Mic Dejun Sănătos
        • Omleta vegană sau omleta de post: cum se face

          august 9, 2022

          Rețeta pepene verde prăjit: este senzația verii!

          august 5, 2022
  • Sănătate
        • Alergii alimentare
        • Diabet și boli de nutriție
        • Diete pentru prevenirea bolilor
        • Wellness - Stil de viată
        • Remodelare Corporala
        • Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă

          februarie 2, 2023

          Refluxul gastroesofagian: care sunt cauzele și cum putem ameliora simptomele

          ianuarie 16, 2023

          Alimentația pentru creier sănătos

          ianuarie 12, 2023
  • Sport
        • Exerciții pentru slăbit
        • Interviuri cu sportivi
        • Personal Trainer
        • Dai examen la Poliție? Află cum să treci cu bine de proba sportivă!

          septembrie 22, 2022

          Fitness la vârsta a treia

          septembrie 5, 2022

          Top exerciții cu fit ball care te vor ajuta să slăbești

          decembrie 8, 2021
  • Psihologie
        • 20 de rezoluții sănătoase pentru noul an

          decembrie 27, 2022

          3 lucruri de la care să te abții pentru o viață mai bună

          aprilie 22, 2021

          Psiholog: „Emoțiile negative întrețin dependența alimentară și mâncatul compulsiv”

          martie 19, 2021

          Singurătatea și foamea, o relație oficializată

          februarie 22, 2021
  • Vedete
        • Vedete din Romania
        • Vedete internaționale
        • Faimosii XXL
        • Ce mănâncă Regele Charles în fiecare zi

          ianuarie 10, 2023

          Jenna Ortega din serialul Wednesday, vegană până să ajungă în România? Ce a făcut-o să renunțe la acest stil de viață

          decembrie 14, 2022

          Dieta lui Elon Musk: așa a scăpat CEO-ul Tesla și SpaceX de peste 9 kilograme!

          septembrie 7, 2022
  • Terapii alternative
        • Băile reci te-ar putea ajuta să-ți îmbunătățești sănătatea

          decembrie 14, 2022

          5 plante pentru sănătatea ficatului

          septembrie 9, 2022

          Ayurveda și scăderea în greutate

          iulie 1, 2022

          Dieta cu suc de afine sau cum sa ai un abdomen de invidiat

          mai 13, 2022
diete

Dieta cu oxigen: slabeste cu ajutorul antioxidantilor!

Desi este foarte probabil ca aceasta dieta sa nu-ti fie familiara, trebuie sa stii ca este una dintre dietele care se bucura de o mare popularitate in randul persoanelor care tin frecvent cure de slabire. Dieta cu oxigen, asa cum ne-o prezinta nutritionista Keri Glassman in cartea The O2 Diet, presupune consumul alimentelor bogate in antioxidanti.

11.07.2014

Oana Anghel

5633

Timp estimat de citire:

2 minute, 55 secunde

Descopera, in continuare, in ce consta dieta cu oxigen si ce principii stau la baza ei.

Cum functioneaza dieta cu oxigen

Este cunoscut faptul ca antioxidantii, substante care apara organismul de actiunile radicalilor liberi ai oxigenului, joaca un rol extrem de important in prevenirea anumitor tipuri de cancer si a afectiunilor cardiace. Pe lista beneficiilor pe care acestia le aduc organismului, Glassman adauga pierderea kilogramelor in plus, o imbunatatire a aspectului pielii sio stare de sanatate generala mult imbunatatita.Odata dieta cu oxigen inceputa, nutritionista garanteaza ca nu vei mai simti nevoia sa consumi alimente nesanatoase.Pentru rezultate optime, se recomanda practicarea unei activitati fizice, suficiente ore de somn si reducerea stresului.

In ce consta dieta cu oxigen

Printre alimentele recomandate se numara urmatoarele: anghinare, ardei si gogosari, broccoli, conopida, fasole, morcovi, salata verde, sfecla, spanac, telina, capsune, cirese, citrice, fructe de padure, mango, mere, nuci, papaya, pepene rosu, pere, prune, smochine, branza, iaurt, lapte de soia, oua, tofu, carne de curcan, peste, cereale integrale, ciocolata neagra, seminte de quinoa, condimente precum piper si scortisoara. Dieta cu oxigen permite si consumul de ciocolata neagra sau de vin, dar abia in faza finala.De asemenea, nu uita de ceaiul verde pe tot parcursul dietei, o excelenta sursa de antioxidanti.

Dieta cu oxigen dureaza 32 de zile iar in faza initiala, care se intinde pe durata a 4 zile, se produce detoxifierea organismului. In aceasta prima faza nu se pot consuma alimente foarte variate, insa consumul acelorasi alimente bogate in antioxidanti, lipsa sarii si a zaharului din alimentatie ajuta la eliminarea apei din tesuturi. A doua faza a dietei dureaza doua saptamani si poti ramane in aceasta etapa pana atingi greutatea dorita. La finalul celei de-a doua faze a dietei poti adauga zilnic cate un aliment bogat in amidon sau un fruct, iar la sfarsitul saptamanii te poti delecta cu un pahar de vin si 3-4 patratele de ciocolata neagra.

Dieta cu oxigen pe zile

In cele ce urmeaza, iti oferim un model de meniu pentru perioada in care urmezi dieta cu oxigen:

  • In faza de detoxifiere a dietei (4 zile) vei consuma aceleasi alimente in fiecare zi:

Mic-dejun: un ou intreg+3 albusuri asezonate cu busuioc, ceai verde, apa cu lamaie

Gustare: un mar verde cu scortisoara

Pranz: salata de spanac asezonata cu otet, peste la gratar condimentat, 8 jumatati de nuci pecan, apa cu lamaie

Gustare: anghinare preparata la aburi, ceai verde

Cina: salata si legume cu o lingura de ulei de masline, sparanghel fiert, 100 g carne slaba preparata la gratar sau fiarta cu condimente, afine, apa cu lamaie

  • Faza a doua – 2 saptamani sau pana la atingerea greutatii dorite:

Mic-dejun: o piersica, un iaurt mic degresat, 8 nuci pecan cu scortisoara

Gustare: telina, 2 lingurite unt de migdale si scortisoara

Pranz: salata de legume

Gustare: un iaurt mic degresat, suc de rodie, jumatate de ceasca de afine

Cina: somon la gratar

  • Faza a treia, care dureaza pana la sfarsitul celor 32 de zile, este identica fazei a doua, cu adaugarea unui aliment amidonos sau a unui fruct zilnic.

Keri Glassman sustine ca se pot pierde intre 2 si 5 kg in primele 4 zile ale dietei si 1-1,400 kg in urmatoarele saptamani.

Sursa: sante-regimes.blogspot.ro

Oana Anghel

Etichete:

cat slabesc cu dieta cu oxigen, dieta cu antioxidanti, dieta cu oxigen

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Articole recomandate din categoria Diete de slabit

Menține-ți silueta, fără diete drastice
Sărbătorile au trecut, drept urmare e timpul pentru adoptarea unei diete sănătoase. După ce am..

18.01.2023

Cristea Bettina
diete
Categorii de alimente care îngrașă

16.11.2022

Dr. Corina Zugravu
diete
15 alimente bune pentru slăbit

15.11.2022

Stan Stefan
diete
Cele mai importante 10 semne ale unei relații problematice cu mâncarea

04.11.2022

Mariș Adelina
diete
Regimul Dukan – provocări și limite

08.09.2022

Dr. Alin Popescu
diete
8 sfaturi pentru o pierdere în greutate de durată

22.08.2022

Mariș Adelina
diete
Dieta Zodiac – sau cum să slăbești în funcție de zodie

12.08.2022

Stan Stefan
diete

Cele mai vizualizate articole

  1. Dieta Dukan de la A la Z
    02.12.2020
    306 1030496
  2. Dieta cu supa de varza
    01.07.2013
    182 344533
  3. Regimul Oshawa
    02.07.2013
    181 347660
  4. “Am slabit 26 de kilograme cu Kangoo Jumps”
    07.08.2013
    150 293913
  5. 12 kg intr-o luna!
    19.10.2006
    66 158993

Instrumente de sănătate

Calculator greutate ideală
Calculator hidratare optimă
Calculator rata metabolismului bazal
Calculator procent grăsime corporală
Calculator indice masă corporală
Editorial Sanatate Noutati Evenimente Retete

Recomandări din alte categorii

Trusa de vacanta pentru o vara de nota 10
Sfaturi pentru o digestie ușoară și sănătoasă
20 de rezoluții sănătoase pentru noul an
Omleta vegană sau omleta de post: cum se face
Slab sau Gras aprilie-mai 2020. Ediție online gratuită!
Retete de sanatate de la Naturalis
slab-sau-gras
facebook
instagram
youtube
tonica group
Despre
  • Povestea Slab sau Gras
  • Sitemap
  • Regulamente concursuri
Contact
  • Contactează-ne
  • Publicitate
Parteneri
  • Noutăți
  • Diete
Solutionarea alternativa a litigiilor
Solutionarea online a litigiilor
newsletter-icon
Copyright © Tonica Group 2023
  • Termeni și condiții
  • Contactează-ne