Timp estimat de citire2 minute, 3 secunde
Sarbatorile au venit si-au trecut, tu ai ramas cu amintiri frumoase, dar si cu niste kilograme in plus. Dieta cu grepfruit te ajuta sa scapi rapid de ele. In plus, se pare ca in 2 luni jumatate pierzi 23 de kilograme cu ajutorul acestui regim de slabire.
Citeste cu atentie regulile dietei cu grapefruit si fa exact cum scrie “la carte”:
- Bea 8 pahare cu apa pe zi.
- La fiecare masa poti manca pe saturate.
- Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa.
- Nu scoate nimic din dieta! Mai ales sunca de la micul dejun si salatele. Aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor!
- Grepfruitul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator în procesul de ardere. Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfrut sau de suc indicata!
- Bea numai o ceasca de cafea pe zi. Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care împiedica procesul de ardere.
- Nu manca între mese. Daca urmezi dieta cu grapefruit cum trebuie, nu-ti va fi foame.
- Poti consuma alimente prajite în unt.
- Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci.
- Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume.
- Urmeaza dieta cu grapefruit timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura.
Programul dietei cu grapefruit
Noteaza-l pe o foaie si ataseaza-l pe usa frigiderului!
Micul dejun
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc neîndulcit
- Doua oua de orice fel
- Doua felii de bacon
Pranz
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
- Salata cu orice fel de sos
- Carne de orice fel si oricat doriti
Cina
- O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
- Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate în unt si condimentate
- Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte
- O ceasca de cafea sau ceai
Gustarea înainte de culcare
- Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat
Alimentele pe care le puteti consuma în timpul dietei cu grapefruit:
- ceapa rosie,
- piper,
- ridichi,
- broccoli,
- cereale,
- porumb,
- spanac,
- legume care contin amidon,
- spaghete,
- unt de arahide,
- jeleu sau gem,
- muraturi dulci,
- covrigei,
- fructe,
- sos pentru salate cu un continut slab de calorii.
Alimentele pe care nu aveti voie sa le consumati in dieta cu grapefruit:
ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii, fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci.
Diana Geacar
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Nu mai inteleg nimic…
la cina scrie ca se pot consuma legume rosii sau verzi, iar la alimentele care nu pot fi consumate sunt enumerate, rosiile si legumele verzi … deci???