Dieta cu grepfrut

Timp estimat de citire:

2 minute, 3 secunde

Citeste cu atentie regulile dietei cu grapefruit si fa exact cum scrie “la carte”:

• Bea 8 pahare cu apa pe zi.
• La fiecare masa poti manca pe saturate.
• Trebuie sa mananci cel putin cantitatea minima indicata pentru fiecare masa.
• Nu scoate nimic din dieta! Mai ales sunca de la micul dejun si salatele. Aceasta combinatie ajuta la arderea grasimilor!
• Grepfruitul sau sucul de fructe este important, deoarece se comporta ca un catalizator în procesul de ardere. Nu adauga si nu diminua cantitatea de grepfrut sau de suc indicata!
• Bea numai o ceasca de cafea pe zi. Cofeina dezechilibreaza producerea insulinei care împiedica procesul de ardere.
• Nu manca între mese. Daca urmezi dieta cu grapefruit cum trebuie, nu-ti va fi foame.
• Poti consuma alimente prajite în unt.
• Nu manca desert, produse de panificatie, legume albe sau cartofi dulci.
• Poti dubla sau tripla portiile de carne, salate sau legume.
• Urmeaza dieta cu grapefruit timp de 12 zile, fa o pauza de 2 zile si repeta cura.

Programul dietei cu grapefruit

Noteaza-l pe o foaie si ataseaza-l pe usa frigiderului!

Micul dejun

• O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar cu suc neîndulcit
• Doua oua de orice fel
• Doua felii de bacon

Pranz

• O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
• Salata cu orice fel de sos
• Carne de orice fel si oricat doriti

Cina

• O jumatate de grepfrut sau un sfert de pahar de suc neîndulcit
• Salata cu orice fel de sos sau legume rosii sau verzi, preparate în unt si condimentate
• Carne sau peste de oric fel, pregatit dupa preferinte
• O ceasca de cafea sau ceai

Gustarea înainte de culcare

• Un sfert de pahar cu suc de rosii sau lapte degresat

 Alimentele pe care le puteti consuma în timpul dietei cu grapefruit:

• ceapa rosie,
• piper,
• ridichi,
• broccoli,
• cereale,
• porumb,
• spanac,
• legume care contin amidon,
• spaghete,
• unt de arahide,
• jeleu sau gem,
• muraturi dulci,
• covrigei,
• fructe,
• sos pentru salate cu un continut slab de calorii.

Alimentele pe care nu aveti voie sa le consumati in dieta cu grapefruit:

ceapa alba, cartofi, telina, mazare, castraveti, morcovi, ceapa verde, varza, chips-uri, rosii, fasole verde, laptuci, maioneza, orice fel de branza, hot dog, legume verzi, nuci.

Diana Geacar