Dieta cu grapefruit de 2 saptamani

Timp estimat de citire2 minute, 3 secunde

Vrei sa-ti intri rapid in forma? Cele doua saptamani de dieta cu grapefruit te vor ajuta sa-ti accelerezi metabolismul, sa dai jos kilogramele in plus si, in acelasi timp, sa ai o dieta echilibrata? Dieta cu grapefruit este o alegere excelenta!

Descopera cum se tine dieta cu grapefruit de 1500 de calorii pe zi si urmeaz-o timp de doua saptamani pentru a-ti regasi silueta!

Dieta cu grapefruit – meniu pentru fiecare zi

Urmeaza meniul dietei cu grapefruit exact asa cum este scris, fara a schimba niciunul dintre alimente. Urmeaza dieta timp de o saptamana, apoi repeta meniul in a doua saptamana.

Luni

Mic dejun: omleta din 3 oua, 1 grapefruit mare

Gustare: 25 de migdale

Pranz:friptura de curcan, 1 mar

Gustare: o felie de branza

Cina: o portie mica de paste integrale cu pui picant, salata cu dressing de ulei de masline si otet

Marti

Mic dejun: o felie de paine prajita, 2 lingurite de unt de arahide, 1 grapefruit

Gustare: o mana de stafide

Pranz:o portie mica de paste integrale cu pui picant

Gustare: un iaurt mic degresat

Cina: o portie de somon asezonat cu broccoli

Miercuri

Mic dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit

Gustare: 25 de migdale

Pranz:salata de fructe cu grapefruit, mere si alte fructe de sezon

Gustare: o felie de branza

Cina: burger din legume sau falafel, salata cu dressing de ulei de masline si otet

Joi

Mic dejun: un iaurt grecesc, un grapefruit mare

Gustare: 2 linguri de humus cu betisoare de morcov

Pranz:sandvis cu paine integrala, un mar

Gustare: o felie de branza

Cina: peste la aburi cu sos pesto, o portie mica de orez brun

Vineri:

Mic dejun: un iaurt grecesc degresat, 1 grapefruit mare

Gustare: un baton dietetic la alegere

Pranz:o salata mare

Gustare: 4 linguri de humus, betisoare de morcovi

Cina: piept de pui la gratar, spanac calit

Sambata:

Mic dejun: omleta din doua oua si legume, 1 grapefruit mare

Gustare: o felie de branza

Pranz:o portie mica de carne de curcan, un mar

Gustare: cateva rosii cherry, 2 linguri de humus

Cina: piept de pui la cuptor, cu lamaie si orez

Duminica:

Mic dejun: cateva felii de sunca degresata, 1 grapefruit mare

Gustare: 4 linguri de humus, betisoare din morcovi

Pranz:o masa la alegere, fara paine sau fast-food

Gustare: un iaurt grecesc cu 0% grasimi

Cina: o portie mica de paste integrale cu carne de pui, sos si broccoli

 

Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.

Lasă un răspuns

Utilizam datele tale in scopul corespondentei si transmiterii de comentarii. Pentru a citi mai multe informatii apasa aici.

Sunt de acord cu politica de confidentialitate

Niciun comentariu

Calculator IMC
Indice masa corporala
Inaltime (cm)
Greutate (kg)
Varsta
M F
Politica de confidentialitate