28.07.2023
Timp estimat de citire:
2 minute, 17 secundeVrei să-ți intri rapid în formă? Cele două săptămâni de dietă cu grapefruit te vor ajută să-ți accelerezi metabolismul, să dai jos kilogramele în plus și, în același timp, să ai o dietă echilibrată? Dietă cu grapefruit este o alegere excelentă!
Descoperă cum se ține dietă cu grapefruit de 1500 de calorii pe zi și urmeaz-o timp de două săptămâni pentru a-ți regasi silueta!
Dieta cu grapefruit – meniu pentru fiecare zi
Urmează meniul dietei cu grapefruit exact așa cum este scris, fără a schimba niciunul dintre alimente. Urmează dieta timp de o săptămână, apoi repetă meniul în a doua săptămâna.
Luni
- Mic dejun: omletă din 3 ouă, 1 grapefruit mare;
- Gustare: 25 de migdale;
- Prânz: friptură de curcan, 1 măr;
- Gustare: o felie de brânză;
- Cină: o porție mică de paste integrale cu pui picant, salată cu dressing de ulei de măsline și oțet.
Marți
- Mic dejun: o felie de pâine prăjită, 2 lingurițe de unt de arahide, 1 grapefruit;
- Gustare: o mână de stafide;
- Prânz: o porție mică de paste integrale cu pui picant;
- Gustare: un iaurt mic degresat;
- Cină: o porție de somon asezonat cu broccoli.
Miercuri
- Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 grapefruit;
- Gustare: 25 de migdale;
- Prânz: salată de fructe cu grapefruit, mere și alte fructe de sezon;
- Gustare: o felie de brânză;
- Cină: burger din legume sau falafel, salată cu dressing de ulei de măsline și oțet.
Joi
- Mic dejun: un iaurt grecesc, un grapefruit mare;
- Gustare: 2 linguri de humus cu bețișoare de morcov;
- Prânz:sandviș cu pâine integrală, un măr;
- Gustare: o felie de brânză;
- Cină: pește la aburi cu sos pesto, o porție mică de orez brun.
Vineri:
- Mic dejun: un iaurt grecesc degresat, 1 grapefruit mare;
- Gustare: un baton dietetic la alegere;
- Prânz:o salată mare;
- Gustare: 4 linguri de humus, bețișoare de morcovi;
- Cină: piept de pui la grătar, spanac călit.
Sâmbătă:
- Mic dejun: omletă din două ouă și legume, 1 grapefruit mare;
- Gustare: o felie de brânză;
- Prânz:o porție mică de carne de curcan, un măr;
- Gustare: câteva roșii cherry, 2 linguri de humus;
- Cină: piept de pui la cuptor, cu lămâie și orez.
Duminică:
- Mic dejun: câteva felii de șuncă degresată, 1 grapefruit mare;
- Gustare: 4 linguri de humus, bețișoare din morcovi;
- Prânz:o masă la alegere, fără pâine sau fast-food;
- Gustare: un iaurt grecesc cu 0% grăsimi;
- Cină: o porție mică de paste integrale cu carne de pui, sos și broccoli.
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ. Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Cauți răspunsuri la „ce să fac ca să slăbesc"? Te ajutăm noi!
Pierderea în greutate poate părea o provocare descurajantă, mai ales din cauza numărului copleș..
23.09.2024