Timp estimat de citire2 minute, 3 secunde
Vrei sa-ti intri rapid in forma? Cele doua saptamani de dieta cu grapefruit te vor ajuta sa-ti accelerezi metabolismul, sa dai jos kilogramele in plus si, in acelasi timp, sa ai o dieta echilibrata? Dieta cu grapefruit este o alegere excelenta!
Descopera cum se tine dieta cu grapefruit de 1500 de calorii pe zi si urmeaz-o timp de doua saptamani pentru a-ti regasi silueta!
Dieta cu grapefruit – meniu pentru fiecare zi
Urmeaza meniul dietei cu grapefruit exact asa cum este scris, fara a schimba niciunul dintre alimente. Urmeaza dieta timp de o saptamana, apoi repeta meniul in a doua saptamana.
Luni
Mic dejun: omleta din 3 oua, 1 grapefruit mare
Gustare: 25 de migdale
Pranz:friptura de curcan, 1 mar
Gustare: o felie de branza
Cina: o portie mica de paste integrale cu pui picant, salata cu dressing de ulei de masline si otet
Marti
Mic dejun: o felie de paine prajita, 2 lingurite de unt de arahide, 1 grapefruit
Gustare: o mana de stafide
Pranz:o portie mica de paste integrale cu pui picant
Gustare: un iaurt mic degresat
Cina: o portie de somon asezonat cu broccoli
Miercuri
Mic dejun: 2 oua fierte, 1 grapefruit
Gustare: 25 de migdale
Pranz:salata de fructe cu grapefruit, mere si alte fructe de sezon
Gustare: o felie de branza
Cina: burger din legume sau falafel, salata cu dressing de ulei de masline si otet
Joi
Mic dejun: un iaurt grecesc, un grapefruit mare
Gustare: 2 linguri de humus cu betisoare de morcov
Pranz:sandvis cu paine integrala, un mar
Gustare: o felie de branza
Cina: peste la aburi cu sos pesto, o portie mica de orez brun
Vineri:
Mic dejun: un iaurt grecesc degresat, 1 grapefruit mare
Gustare: un baton dietetic la alegere
Pranz:o salata mare
Gustare: 4 linguri de humus, betisoare de morcovi
Cina: piept de pui la gratar, spanac calit
Sambata:
Mic dejun: omleta din doua oua si legume, 1 grapefruit mare
Gustare: o felie de branza
Pranz:o portie mica de carne de curcan, un mar
Gustare: cateva rosii cherry, 2 linguri de humus
Cina: piept de pui la cuptor, cu lamaie si orez
Duminica:
Mic dejun: cateva felii de sunca degresata, 1 grapefruit mare
Gustare: 4 linguri de humus, betisoare din morcovi
Pranz:o masa la alegere, fara paine sau fast-food
Gustare: un iaurt grecesc cu 0% grasimi
Cina: o portie mica de paste integrale cu carne de pui, sos si broccoli
Disclaimer: Informatiile din acest articol apartin exclusiv autorului acestui material si redau o experienta personala in lupta cu kilogramele in plus. Orice recomandare medicala continuta de acest material are scop informativ.
Rezultatele nu sunt tipice, pot varia de la individ la individ si pot depinde de stilul de viata al fiecaruia, de starea de sanatate, dar si de alti factori.
Lasă un răspuns